گرگرفتگی در بارداری

شاید تا قبل از بارداری، شنیده باشید که گرگرفتگی بیشتر مربوط به دوران یائسگی یا پیش یائسگی است. اما وقتی باردار می شوید و ناگهان احساس می کنید حرارت بدن تان بالا رفته، ممکن است تعجب کنید: مگر این حالت مخصوص زنان یائسه نیست؟

واقعیت این است که گرگرفتگی در بارداری کاملا طبیعی است و بسیاری از مادران آن را تجربه می کنند. طبق گفته ی متخصصان زنان و زایمان، از هر سه زن باردار، تقریبا یک نفر با این حالت روبه رو می شود. پس اگر این روزها بیشتر عرق می کنید یا ناگهان احساس داغی در بدن تان دارید، نگران نباشید. این فقط یکی از واکنش های طبیعی بدن شما به تغییرات دوران بارداری است.

علت گرگرفتگی در بارداری چیست؟

همان طور که بیشتر علائم بارداری به تغییرات هورمونی برمی گردد، گرگرفتگی در دوران بارداری هم از همین موضوع سرچشمه می گیرد.

در دوران یائسگی، کاهش ناگهانی استروژن باعث گرگرفتگی می شود. اما در بارداری، سطح هورمون ها (از جمله استروژن و پروژسترون) به صورت چشم گیری بالا می رود. همین افزایش ناگهانی می تواند احساس گرما، قرمزی صورت یا عرق کردن را ایجاد کند.

به گفته متخصصان، گرگرفتگی معمولا نگران کننده نیست، اما می تواند باعث ناراحتی یا بی خوابی شود. بدن شما در تلاش است تا با تغییرات شدید هورمونی هماهنگ شود و همین موضوع باعث بالا رفتن دمای بدن می شود.

برخی شرایط می توانند احتمال گرگرفتگی در بارداری را افزایش دهند، از جمله اگر:

• شاخص توده بدنی (BMI) شما بالاتر از 25 باشد.
• کمتر از 30 سال سن داشته باشید.
• با افسردگی یا اضطراب مواجه باشید.

آیا گرگرفتگی نشانه اولیه بارداری است؟

معمولا گرگرفتگی از اولین نشانه های بارداری محسوب نمی شود. بیشتر مادران در ابتدا با علائمی مثل حساس شدن سینه ها، تغییرات خلقی یا خستگی شدید مواجه می شوند.

بااین حال، گرگرفتگی در بارداری بیشتر در سه ماهه اول دیده می شود؛ زمانی که بدن شما در حال تنظیم هورمون ها برای حمایت از رشد جنین است. در همین دوره ممکن است احساس داغی ناگهانی، تعریق شبانه یا قرمزی پوست را تجربه کنید.

این حالت حتی ممکن است تا سه ماهه دوم هم ادامه پیدا کند. در مراحل بعدی بارداری، دلیل اصلی گرما ممکن است دیگر نوسانات هورمونی نباشد، بلکه فشاری باشد که بدن برای تأمین نیازهای جنین در حال رشد متحمل می شود.

و جالب تر اینکه پس از زایمان نیز ممکن است دوباره گرگرفتگی را تجربه کنید! چون پس از تولد نوزاد، هورمون هایی که در دوران بارداری افزایش یافته بودند ناگهان کاهش می یابند، و همین افت باعث احساس گرما و تعریق پس از زایمان می شود.

آیا گرگرفتگی می تواند جنسیت جنین را پیش بینی کند؟

برخی باورهای قدیمی می گویند اگر در دوران بارداری گرگرفتگی داشته باشید، می توانید از روی آن جنسیت نوزاد را حدس بزنید! بعضی می گویند گرگرفتگی نشانه داشتن پسر است، و برخی برعکس معتقدند نشانه دختردار شدن است.

اما حقیقت این است که هیچ پژوهش علمی چنین ارتباطی را تأیید نکرده است. مثل بسیاری از باورهای عامیانه درباره بارداری (مثل اینکه جوش زدن نشانه دختر است یا پایین بودن شکم یعنی پسر)، این هم صرفا یک تصور سنتی است.

دکتر استالزر، متخصص زنان و زایمان، توضیح می دهد:

«تحقیقات هیچ ارتباطی میان گرگرفتگی در بارداری و جنسیت نوزاد پیدا نکرده اند. این فقط یکی از آن داستان هایی است که نسل به نسل بین مادران منتقل شده است.»

آیا گرگرفتگی در بارداری با دوقلوها بیشتر است؟

گاهی شنیده می شود که گرگرفتگی شدید در بارداری ممکن است نشانه بارداری دوقلو یا چندقلو باشد. از نظر منطقی شاید به نظر برسد چون بدن هورمون بیشتری تولید می کند، پس احتمال گرگرفتگی هم بیشتر می شود.

اما متخصصان تأکید می کنند که این نظریه علمی نیست. نشانه های واقعی بارداری دوقلو معمولا شامل تهوع صبحگاهی شدیدتر، افزایش سریع وزن، یا درد بیشتر در سینه هاست. در حالی که گرگرفتگی در بارداری می تواند در هر نوع بارداری رخ دهد، چه تک قلو و چه چندقلو. تنها روش قطعی برای تشخیص دوقلویی، سونوگرافی است.

چطور گرگرفتگی در بارداری را کنترل کنیم؟

خبر خوب این است که گرگرفتگی نشانه خطرناک یا بیماری نیست، اما می تواند اذیت کننده باشد. برای کاهش این احساس ناخوشایند، چند راهکار ساده اما مؤثر وجود دارد:

• دوش آب خنک بگیرید.
• از کمپرس سرد روی گردن یا پیشانی استفاده کنید.
• آب زیاد بنوشید تا بدن تان خنک بماند.
• در خانه یا محل کار از پنکه استفاده کنید.
• لباس های نخی و سبک بپوشید.
• از ملافه های سبک و نازک هنگام خواب استفاده کنید.
• تمرینات آرام سازی مثل مدیتیشن یا یوگای بارداری انجام دهید.

نکته مهم این است که از مصرف داروها یا مکمل های گیاهی با عنوان “ضد گرگرفتگی” خودداری کنید، مگر با مشورت پزشک. بسیاری از این محصولات در دوران بارداری ایمن نیستند.

اگر گرگرفتگی در بارداری همراه با لرز، تب یا تعریق شدید و طولانی است، بهتر است دمای بدن خود را اندازه بگیرید و با پزشک مشورت کنید.

سخنی از نی نی تینی

گرگرفتگی در بارداری بخشی طبیعی از این مسیر شگفت انگیز است. بدن شما در حال سازگار شدن با تغییرات بزرگی است تا شرایط رشد نوزاد را فراهم کند. بنابراین، اگر احساس داغی یا تعریق شبانه دارید، بدانید که تنها نیستید و این وضعیت موقتی است.

با کمی مراقبت، خنک نگه داشتن بدن و رعایت توصیه های بالا، می توانید این مرحله را راحت تر پشت سر بگذارید و با آرامش بیشتری دوران بارداری خود را تجربه کنید.