دوران بارداری پر از تغییرات جسمی و روحی است و یکی از شایع ترین دغدغه های مادران، خشکی پوست در بارداری است. تغییرات هورمونی، کشیدگی پوست و کاهش رطوبت طبیعی بدن می تواند باعث خارش و پوسته پوسته شدن شود. در این مقاله به علل خشکی پوست در بارداری و راهکارهای طبیعی برای رفع آن می پردازیم تا این دوران برای شما آرام تر و دلپذیرتر سپری شود.
تغییرات پوست در دوران بارداری
در طول بارداری، پوست شما دستخوش تغییرات زیادی می شود. شکم به مرور زمان کشیده شده و ترک های پوستی (استرچ مارک) ظاهر می شوند. افزایش حجم خون باعث شادابی و درخشش صورت می شود. از طرف دیگر، تغییرات هورمونی ممکن است باعث افزایش چربی و بروز جوش و آکنه شوند. در کنار این تغییرات، بسیاری از خانم ها دچار خشکی پوست در بارداری می شوند.
خشکی پوست در بارداری مسئله ای رایج است. علت اصلی آن تغییرات هورمونی است که باعث کاهش رطوبت و انعطاف پذیری پوست می شود. همین موضوع می تواند پوسته پوسته شدن، خارش و حساسیت های پوستی را به دنبال داشته باشد. بیشترین ناحیه ای که تحت تأثیر قرار می گیرد شکم است، اما بسیاری از مادران خارش را در ران ها، بازوها و حتی سینه ها نیز تجربه می کنند. در سه ماهه سوم، برخی خانم ها ممکن است با برجستگی ها و دانه های قرمز روی شکم مواجه شوند.
راهکارهای رفع خشکی پوست در بارداری به روش طبیعی
استفاده از روغن های طبیعی
برخی از مواد ساده ای که در آشپزخانه دارید می توانند جایگزین عالی برای مرطوب کننده های شیمیایی باشند. روغن زیتون و روغن نارگیل با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، رطوبت عمیقی به پوست می رسانند. کافیست چند قطره روی پوست مرطوب بزنید تا بدون احساس سنگینی، جذب شوند. کره شی و کره کاکائو نیز از گزینه های عالی برای نرم کردن پوست هستند. توجه داشته باشید که محصولات آرایشی حاوی کره کاکائو فقط برای مصرف پوستی اند و نباید خورده شوند.
ساخت صابون خانگی ملایم
برای پیشگیری از تحریک بیشتر و خشکی پوست در بارداری، بهتر است از صابون ها و شوینده های معطر و الکلی دوری کنید. یک ترکیب ساده شامل یک واحد سرکه سیب و دو واحد آب می تواند تعادل pH پوست را حفظ کرده و به کاهش خشکی کمک کند. همچنین ترکیبی از روغن نارگیل، عسل طبیعی و صابون مایع گیاهی (مثل صابون کاستیل) می تواند بهترین شوینده دست ساز برای پوست شما باشد. دقت کنید مقدار مصرف زیاد نشود، چرا که استفاده بیش از حد هر شوینده ای می تواند پوست را خسته کند.
ماسک ماست ساده
ماست سرشار از پروتئین و اسید لاکتیک است که علاوه بر آبرسانی، به حذف سلول های مرده و کوچک شدن منافذ کمک می کند. کمی ماست ساده را روی پوست بمالید و دو تا سه دقیقه صبر کنید. سپس با آب ولرم بشویید و با حوله نرم خشک کنید. این روش پوست شما را نرم تر و شاداب تر می کند.
حمام شیر
حمام شیر یکی دیگر از روش های سنتی برای رفع خشکی پوست در بارداری است. اسید لاکتیک موجود در شیر به لایه برداری ملایم و آبرسانی کمک می کند. کافیست 2 لیوان شیر خشک کامل، نصف لیوان نشاسته ذرت و نصف لیوان جوش شیرین را در آب وان بریزید. اگر گیاهخوار هستید می توانید از شیر سویا، برنج یا نارگیل استفاده کنید. طبق توصیه متخصصان، دمای آب باید ولرم باشد و مدت زمان استحمام بیش از 10 دقیقه طول نکشد.
کاهش زمان دوش گرفتن
دوستداران دوش طولانی و آب داغ باید بدانند که آب داغ، چربی های طبیعی پوست را از بین می برد. برای حفظ رطوبت بهتر است با آب ولرم دوش بگیرید و زمان استحمام را کوتاه نگه دارید.
آیا باید نگران خشکی پوست در بارداری باشم؟
میزان کمی خارش، به ویژه روی کف دست یا شکم، طبیعی است. اما اگر خارش شدید در دست ها و پاها همراه با علائمی مانند ادرار تیره، خستگی مفرط، کاهش اشتها، افسردگی یا مدفوع روشن مشاهده کردید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. این علائم می توانند نشانه ای از کلستاز داخل کبدی بارداری باشند؛ اختلالی که جریان صفرا را مختل کرده و در صورت درمان نشدن می تواند برای جنین خطرناک باشد.
طبق گزارش بنیاد کبد آمریکا، این مشکل در حدود 1 تا 2 نفر از هر هزار بارداری رخ می دهد و معمولا پس از زایمان برطرف می شود. تغییرات هورمونی در این دوره عملکرد کیسه صفرا را کند کرده و تجمع اسیدهای صفراوی در خون را به دنبال دارد.
همچنین اگر متوجه ضایعات پوستی مثل دانه های قرمز یا برجستگی اطراف ناف شدید، حتما پزشک را در جریان بگذارید. در بسیاری موارد با یک کرم موضعی ساده می توان خارش و التهاب را کنترل کرد.
سخنی از نی نی تینی
به یاد داشته باشید هرچند بیشتر موارد خشکی پوست در بارداری طبیعی و بی خطر است، اما اگر علائم غیرمعمولی مانند خارش شدید یا تغییر رنگ پوست مشاهده کردید، حتما با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. مراقبت از پوست در این دوران نه تنها باعث آرامش شما می شود بلکه به حفظ سلامتی کلی بدن نیز کمک می کند. استفاده از راهکارهای طبیعی در کنار سبک زندگی سالم می تواند تجربه بارداری را شیرین تر کند.
اگر شما هم تجربه ای از خشکی پوست در بارداری یا روش های طبیعی برای رفع آن دارید، در بخش نظرات با دیگر مادران به اشتراک بگذارید. تجربه های شما می تواند راهنمای ارزشمندی برای مادران دیگر باشد.
