آیا در دوران بارداری احساس می کنید دهانتان مثل بیابان خشک شده؟ این تجربه عجیب برای بسیاری از مادران رخ می دهد و به آن خشکی دهان در بارداری گفته می شود. این موضوع یک عارضه شایع است و هرچند خطری جدی ندارد، اما می تواند آزاردهنده باشد. خبر خوب اینکه راهکارهایی ساده وجود دارد که می تواند این مشکل و حتی بوی بد دهان ناشی از آن را کاهش دهد. در ادامه به بررسی علت خشکی دهان در بارداری چیست و روش های رفع آن می پردازیم.
علت خشکی دهان در بارداری چیست؟
اگر تصور می کنید تنها کسی هستید که با این حس ناخوشایند روبه رو شده اید، خیالتان راحت باشد؛ پزشکان تأکید می کنند که خشکی دهان در میان مادران باردار بسیار شایع است. تغییرات هورمونی، نیاز بیشتر بدن به آب، و حتی مشکلات تنفسی در دوران بارداری همگی می توانند منجر به خشکی دهان شوند. در ادامه دلایل اصلی را بررسی می کنیم:
تغییرات هورمونی
بارداری با تغییرات هورمونی گسترده ای همراه است. این تغییرات نیاز بدن به آب را بیشتر می کنند و به دنبال آن ممکن است میزان ترشح بزاق کاهش یابد. همچنین نوسان هورمون های جنسی می تواند تعادل محیط دهان را تغییر داده و موجب خشکی شود.
کم آبی بدن (دهیدراته شدن)
یکی از مهم ترین علل خشکی دهان در بارداری، کم آبی بدن است. وقتی بدن مایعات کافی دریافت نکند، غدد بزاقی قادر به تولید بزاق کافی نخواهند بود. تهوع بارداری و استفراغ های مکرر نیز می تواند این مشکل را تشدید کند.
گرفتگی یا تورم مجاری بینی
افزایش سطح استروژن و دیگر هورمون ها باعث تورم در مجاری بینی و گلو می شود. همین مسئله می تواند منجر به گرفتگی بینی، آبریزش یا نفس کشیدن از راه دهان گردد که همه این ها احتمال خشکی دهان را بیشتر می کند.
خر و پف و تنفس دهانی در خواب
به دلیل تغییرات فیزیولوژیک و افزایش سطح پروژسترون، برخی مادران دچار خر و پف یا وقفه تنفسی در خواب می شوند. این حالت معمولاً با تنفس دهانی همراه است و باعث خشکی شدید دهان به ویژه هنگام صبح خواهد شد.
دیابت بارداری
یکی از علائم غیرمستقیم دیابت بارداری، تشنگی بیش از حد و خشکی دهان در بارداری است. بالا بودن قند خون می تواند نیاز به مصرف مایعات را افزایش دهد و احساس خشکی دائمی در دهان ایجاد کند.
داروها و بیماری های زمینه ای
برخی داروها مثل آنتی هیستامین ها یا بیماری های خودایمنی مانند سندرم شوگرن هم می توانند عامل خشکی دهان باشند. اگر چنین شرایطی دارید، باید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
علائم خشکی دهان در بارداری
نشانه های خشکی دهان در بارداری مشابه حالت عادی است. برخی از این علائم عبارتند از:
- احساس تشنگی دائمی
- خشکی زبان، کام و حلق
- احساس زبری یا سوزش در دهان
- ناراحتی و التهاب خفیف در مخاط دهان
راهکار رفع خشکی دهان در بارداری
خشکی دهان می تواند ناراحت کننده باشد، اما خوشبختانه روش های ساده ای وجود دارد که می تواند این مشکل را کاهش دهد.
مصرف آب بیشتر
بدیهی ترین راهکار این است که آب بیشتری بنوشید. نوشیدن منظم آب در طول روز نه تنها به کاهش خشکی دهان کمک می کند بلکه از کم آبی بدن نیز جلوگیری خواهد کرد.
انتخاب دهان شویه مناسب
دهان شویه های الکلی می توانند خشکی را تشدید کنند. بهتر است از محصولات مخصوص خشکی دهان استفاده کنید که بدون الکل باشند.
استفاده از دستگاه بخور یا رطوبت ساز
خوابیدن در محیط خشک می تواند خشکی دهان را بدتر کند. استفاده از دستگاه بخور یا رطوبت ساز در اتاق خواب رطوبت هوا را افزایش داده و خشکی دهان در طول شب را کاهش می دهد.
جویدن آدامس بدون قند
آدامس یا آب نبات بدون قند غدد بزاقی را تحریک می کند و تولید بزاق را افزایش می دهد. این روش ساده و در دسترس می تواند بسیار کمک کننده باشد.
مراقبت منظم از بهداشت دهان
بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری اهمیت دوچندان دارد. بیماری لثه می تواند با زایمان زودرس مرتبط باشد. مسواک زدن دو بار در روز، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندان پزشک از اقدامات ضروری است که علاوه بر سلامت دهان، به کاهش خشکی دهان هم کمک می کند.
سخنی از نی نی تینی
این راهکارها اغلب در کاهش خشکی دهان در بارداری مؤثرند، اما اگر مشکل ادامه دار شد یا علائم دیگری مثل عفونت دهان یا بوی شدید احساس کردید، باید با پزشک یا دندان پزشک مشورت کنید. بررسی دقیق می تواند مشخص کند که آیا علت زمینه ای دیگری مثل دیابت بارداری یا عفونت وجود دارد یا خیر.
شما هم تجربه خشکی دهان در بارداری داشتید؟ چه روش هایی برای کاهش این مشکل به کار بردید؟ تجربه ها و راهکارهای خودتون رو در بخش نظرات با ما و دیگر مادران به اشتراک بذارید تا همه بتونیم از تجربه های واقعی همدیگه استفاده کنیم.
