در این مقاله 48 مورد از بهترین پوزیشن سکس بر اساس مطالعات صورت گرفته توسط مجله womenshealthmag به همراه تصویر و نحوه انجام آن‌‌‌ها برای شما آورده شده است.

رابطه جنسی‌تون یه کم یکنواخت شده؟ نگران نباشید، این اتفاق برای خیلی از زوج‌ها می‌افته، حتی وقتی عشق و رابطه عاطفی‌شون هنوز محکمه. سکس‌تراپیست‌ها، بارها این حرف رو از زوج‌ها میشنون که دیگه اون هیجان سابق تو رابطشون نیست. خبر خوب اینه که گاهی اوقات فقط باید کافیه یه تغییر کوچیک بدید تا همه چیز دوباره تازه و هیجان‌انگیز بشه.

امتحان کردن بهترین پوزیشن سکس جدید، یکی از ساده‌ترین و بی‌دردسرترین راه‌هاست که به زوج‌ها پیشنهاد می‌کنم. این کار نه تنها لذت جسمی رو بیشتر می‌کنه، بلکه حس کنجکاوی، بازیگوشی و کشف مشترک رو هم به رابطه برمی‌گردونه. وقتی با هم تجربه‌های جدید رو امتحان می‌کنید، صمیمیت عاطفی‌تون عمیق‌تر می‌شه، بیشتر با هم حرف می‌زنید، بهتر ترجیحات و مرزهای یکدیگر رو می‌شناسید و در نهایت احساس نزدیکی و تیم بودن بیشتری پیدا می‌کنید.

این تجربه‌ها اعتماد رو هم بین‌تون قوی‌تر می‌کنن و بهتون این حس رو می‌دن که رابطه‌تون داره رشد می‌کنه، نه اینکه تو جا خشک شده باشه. جالب‌تر اینکه، داشتن یک زندگی جنسی فعال و متنوع فواید جسمی زیادی هم داره. یکی از بهترین استاید زنان و زایمان دانشگاه کلمبیا میگه :

رابطه جنسی سالم می‌تونه استرس رو کم کنه، خواب رو بهتر کنه و حتی به طول عمر کمک کنه.

اگر آماده‌اید هم لذت ببرید و هم از این فواید بهره ببرید، وقتشه یکی از این 48 مورد از بهترین پوزیشن های سکس رو با هم امتحان کنید.

1 – پوزیشن جی وایز ( G-Whiz sex position )

این پوزیشن یه نسخه خلاقانه و لذت‌بخش از میشنری کلاسیکه. زن به پشت دراز می‌کشه و پاهاش رو روی شانه‌های مرد قرار میده. بعد مرد وارد می‌شه و کنترل عمق و سرعت حرکات دست خودش هست.

چرا این پوزیشن حسابی جواب میده؟

بالا بردن پاها باعث می‌شه زاویه دخول تغییر کنه و کانال واژن باریک‌تر بشه. برای خیلی از خانوما، این زاویه تحریک نقطه G رو خیلی بیشتر می‌کنه. اگر هم رابطه مقعدی مد نظرتون باشه، همین پوزیشن می‌تونه نقطه P (پروستات) رو هم خیلی عالی تحریک کنه.

نکته مهم از زبان متخصص

این پوزیشن هم برای رابطه واژینال و هم مقعدی عالیه، ولی رابطه مقعدی حتماً نیاز به آمادگی بیشتر داره. از روان‌کننده خوب مخصوص مقعد استفاده کنید، آروم پیش برید و حتماً حین رابطه با هم در ارتباط باشید که ببینید عمق و سرعت چطوره. اگر بعد از مقعدی می‌خواید رابطه واژینال داشته باشید، حتماً از کاندوم جدید استفاده کنید یا همه چیز رو کامل تمیز کنید تا خطر عفونت صفر بشه.

2 – پوزیشن سکس Pretzel Dip

زن به پهلو دراز می‌کشه و مرد بین ران‌های اون زانو می‌زنه، در حالی که یکی از پاهای زن رو بین پاهای خودش قرار داده. پای بالایی زن روی یکی از ران‌های مرد قرار می‌گیره و بعد مرد دخول میکنه و کامل کنترل عمق و ریتم حرکات رو دست خودش داره.

این پوزیشن بخش قابل توجهی از اون عمق و زاویه جذابی رو که تو داگی استایل تجربه می‌کنید بهتون هدیه میده، ولی در عین حال تماس چشمی گرم و ارتباط رو در رو رو هم حفظ می‌کنه. اگر زن از دخول خیلی عمیق لذت نمی‌بره، مرد می‌تونه به جای حرکات رفت و برگشتی شدید، بیشتر از حرکات سایشی و چرخشی استفاده کنه. این روش نه تنها تحریک کلیتوریس رو به شکل قابل توجهی افزایش میده، بلکه عمق دخول رو هم در حد مناسبی محدود نگه می‌داره تا تجربه خیلی راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه.

نکته تخصصی

این پوزیشن برای تحریک همزمان با دست یا وسایل جنسی مخصوص تحریک خارجی واقعاً عالی و ایده‌آله. مرد راحت می‌تونه با دست خودش یا یه ویبراتور کوچیک، کلیتوریس زن رو تحریک کنه. این کار لذت رو به شکل چشمگیری بیشتر می‌کنه و حتی می‌تونه به ارگاسم ترکیبی (Blended Orgasm) منجر بشه.

برای لذت بیشتر

اگر هر دوتون به این موضوع علاقه‌مندید، اضافه کردن بازی‌های حسی ملایم می‌تونه تجربه رو خیلی هیجان‌انگیزتر و به‌یادماندنی‌تر کنه. مثلاً تحریک نوک سینه‌ها یا بازی با دما مثل کشیدن یه تکه یخ روی سینه و گردن، با ایجاد اون تضاد حسی لذت‌بخش، برانگیختگی رو حسابی بالا می‌بره بدون اینکه نیاز باشه نحوه اجرای اصلی پوزیشن رو عوض کنید.

3 – پوزیشن سکس فیس آف ( Face-Off sex position )

مرد روی یه صندلی، مبل یا لبه تخت می‌شینه. زن روبه‌رویش روی پاهاش می‌شینه و پاهاش رو دو طرف بدن مرد قرار میده. تو این حالت زن می‌تونه حرکت‌ها، سرعت و عمق رو خودش هدایت کنه، در حالی که مرد بیشتر نقش حمایت، حفظ تعادل و ایجاد ثبات رو بر عهده داره.

این پوزیشن به زن اجازه میده کنترل خیلی بیشتری روی سرعت و عمق دخول داشته باشه که این موضوع حس راحتی و تسلط بیشتری بهش میده. علاوه بر این، حالت نشسته باعث ثبات و حمایت بیشتر از بدن هر دو نفر می‌شه و این پوزیشن رو به یه گزینه عالی برای رابطه‌های طولانی‌تر با فشار کمتر روی بدن تبدیل می‌کنه.

نکته تخصصی

اگر از لبه تخت استفاده می‌کنید، چند بالش راحت پشت کمر مرد بذارید تا راحتیش بیشتر بشه و فشار روی قسمت پایین کمر به حداقل برسه.

برای لذت بیشتر

چون هر دو کاملاً رو در رو و نزدیک به هم قرار دارید، این وضعیت برای لمس و نوازش تمام بدن خیلی مناسبه. دست‌ها راحت می‌تونن روی سینه، پشت، باسن یا ران‌های هم حرکت کنن و این کار صمیمیت عاطفی و لذت حسی رو به شکل قابل توجهی افزایش میده.

4 – پوزیش کاوگرل (Cowgirl sex position)

تو پوزیشن دختر گاوچرون، زن روی لگن مرد قرار می‌گیره و خودش رو روی آلت تناسلی مرد پایین می‌آره. بعد با توجه به اینکه با چه حرکاتی می تونه بیشتر حالش رو ببره، می‌تونه با بالا و پایین رفتن، حرکات سایشی جلو و عقب، یا حرکت چرخشی از یه سمت به سمت دیگه، کامل ریتم و جریان رابطه رو هدایت کنه.

چون زن تا حد زیادی سرعت، عمق و زاویه دخول رو کنترل می‌کنه، این پوزیشن حس تسلط و آزادی عمل خیلی بیشتری ایجاد می‌کنه و به هر دوتون اجازه میده رابطه رو دقیقاً بر اساس ترجیحات و حال و هوای لحظه تنظیم کنید. این کنترل زیاد همچنین به مرد کمک می‌کنه رابطه رو مدت طولانی‌تری ادامه بده، در حالی که زن هم می‌تونه کامل روی لذت و ریتم دلخواه خودش تمرکز کنه.

نکته تخصصی

برای کاهش فشار روی لگن مرد، زن می‌تونه کمی به عقب متمایل بشه و با گذاشتن دست‌هاش روی ران‌های مرد یا تکیه دادن به تاج تخت، تعادل خودش رو حفظ کنه. این کار نه تنها نگه داشتن وضعیت رو برای مدت طولانی راحت‌تر می‌کنه، بلکه راحتی کلی رابطه رو هم بیشتر می‌کنه.

برای لذت بیشتر

با متمایل شدن به جلو و نزدیک کردن سینه‌ها به هم، می‌تونید صمیمیت عاطفی رو افزایش بدید و امکان لمس‌های بیشتر مثل تحریک نوک سینه‌ها یا بوسیدن گردن رو فراهم کنید. همچنین جابه‌جا شدن بین حرکات کوتاه و کم‌عمق با حرکات عمیق‌تر، الگوی تحریک رو تغییر میده و پایانه‌های عصبی متفاوتی رو درگیر می‌کنه بدون اینکه نیاز به تغییر کلی پوزیشن باشه.

5 – پوزیشن Cowgirl’s Helper

این پوزیشن تقریباً مثل Cowgirl معمولیه، با این تفاوت مهم که مرد هم لگن خودش رو به سمت بالا حرکت میده تا بخشی از فشار و کار از روی زن برداشته بشه و بتونه یه کم استراحت کنه. همین مشارکت فعال مرده که این پوزیشن رو به Cowgirl’s Helper تبدیل کرده.

این کمک دوطرفه باعث می‌شه فشار خیلی کمتری به پاهای زن وارد بشه و رسیدن به ارگاسم براش راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه. از طرف دیگه، اگر مرد آلت تناسلی داشته باشه، این وضعیت کمک می‌کنه انزال رو به تأخیر بندازه و در نهایت مدت رابطه و لذت مشترک رو بیشتر کنه.

نکته تخصصی

دقیقاً مثل پوزیشن کاوگرل معمولی، زن می‌تونه کمی به عقب متمایل بشه و با گذاشتن دست‌ها روی ران‌ها یا تکیه به تاج تخت، تعادل بهتری پیدا کنه. این کار فشار روی لگن مرد رو هم کم می‌کنه و نگه داشتن وضعیت رو در طول زمان راحت‌تر می‌کنه.

برای لذت بیشتر

تقریباً هر ترفندی که برای جذاب‌تر کردن پوزیشن دختر گاوچرون معمولی استفاده می‌کنید — مثل خم شدن به جلو، تغییر ریتم حرکات، یا تحریک سینه — اینجا هم کاملاً جواب میده و حتی به خاطر مشارکت بیشتر هر دو طرف، حس هماهنگی و نزدیکی بیشتری ایجاد می‌کنه.

6 – پوزیشن سکس اسب سوار ( Rider Astride Sex position )

این پوزیشن هم یکی از انواع پوزیشن کاوگرل محسوب می‌شه ولی تفاوت جالبی داره. مرد به پشت دراز می‌کشه و پاهاش رو صاف نگه می‌داره. زن روی اون قرار می‌گیره، بعد کمی به عقب متمایل می‌شه و برای حفظ تعادل، دست‌هاش رو دو طرف پاهای مرد روی سطح می‌ذاره. تو این وضعیت کنترل کامل حرکت، سرعت و عمق دخول دست زن هست.

برای زن‌ها، این متمایل شدن به عقب زاویه دخول رو به شکل مؤثری تغییر میده و می‌تونه تحریک نقطه جی رو خیلی بیشتر کنه. علاوه بر این، مرد دسترسی خیلی راحتی به ناحیه کلیتوریس داره و می‌تونه با دست، همزمان اون رو تحریک کنه و لذت رو چند برابر کنه.

نکته تخصصی

تو این پوزیشن به خاطر خم شدن به عقب زن، درگیر کردن عضلات مرکزی بدن (Core) خیلی مهمه. حرکات رو آروم و با احتیاط شروع کنید و با تنظیم دقیق جای دست‌ها، تعادل رو حفظ کنید تا فشار روی کمر و مچ دست‌ها کم بشه.

برای لذت بیشتر

اگر زن از تحریک دستی لذت می‌بره، تکنیک «حرکت V» (V Stroke) می‌تونه احساس لذت رو به شکل چشمگیری افزایش بده. برای انجامش، حین دخول انگشت اشاره و میانی رو به شکل V دربیارید و دو طرف کلیتوریس بذارید، بعد با حرکات آرام گهواره‌ای فشار و تحریک رو بیشتر کنید. این حرکت دقیقاً در امتداد بخش‌های داخلی کلیتوریس قرار می‌گیره (یادآوری مهم: کلیتوریس داخل بدن شکل نعل اسبی داره و خیلی بزرگ‌تر از اون نقطه کوچیکیه که از بیرون دیده می‌شه).

7 – پوزیشن کاوگرل برعکس ( Reverse Cowgirl sex position )

این پوزیشن هم یکی از انواع پوزیشن سکسی کاوگرل هست. مرد به پشت دراز می‌کشه و زن روی اون قرار می‌گیره، ولی این بار رو به سمت پاهای مرد می‌شینه. زن کنترل حرکت، سرعت و عمق رو دست خودش داره و مرد تو حالت درازکش ازش حمایت می‌کنه. این زاویه نمای کامل و زیبایی از پشت و باسن زن به مرد میده.

مثل Cowgirl معمولی، کنترل اصلی دست زن هست، ولی جذابیت خاص کاوگرل برعکس بیشتر به جنبه بصری و اغواگرانه‌ش برمی‌گرده. از نظر بصری، دیدن پشت و باسن شریک از این زاویه خیلی جذابه و حس مرموز و اغواگرانه‌ای ایجاد می‌کنه.

نکته تخصصی

اگر روی تخت هستید، سر مرد رو نزدیک لبه تخت قرار بدید تا زن بتونه برای تعادل به تاج تخت تکیه کنه و فشار کمتری به بدن وارد بشه.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه برای افزایش تحریک کلیتوریس خودش رو با دست لمس کنه یا از ویبراتور کوچیک استفاده کنه. این پوزیشن برای بعضی افراد باعث می‌شه کمتر خجالت بکشن و راحت‌تر خودشون رو تو لحظه رها کنن.

8 – پوزیشن کابوی ( cowboy sex position )

تو پوزیشن سکس پسر گاوچرون، زن به پشت دراز می‌کشه و مرد از بالا روی اون قرار می‌گیره. زن پاهاش رو یه کم به هم نزدیک نگه می‌داره و مرد دخول میکنه. این نزدیک بودن پاها باعث می‌شه فضای ورود باریک‌تر بشه و مرد بتونه عمق و سرعت حرکات رو کنترل کنه.

به خاطر نزدیک‌تر بودن پاها، این پوزیشن اصطکاک و شدت احساس رو موقع دخول بیشتر می‌کنه. وضعیت نسبتاً عمودی مرد هم کنترل حرکات رو بهتر می‌کنه و دسترسی راحت‌تری به بدن زن برای لمس، نوازش و تحریک بیشتر ایجاد می‌کنه.

نکته تخصصی

حرکات رو حتماً آروم شروع کنید و مدام با هم در ارتباط باشید که عمق و فشار چطوره؛ چون تنگ‌تر بودن این وضعیت می‌تونه احساس رو سریع‌تر و شدیدتر از خیلی پوزیشن‌های دیگه کنه.

برای لذت بیشتر

اگر هر دو به بازی‌های قدرت یا عناصر BDSM علاقه دارید، این پوزیشن می‌تونه برای امتحان کردن بعضی از این کارها مناسب باشه؛ مثل نگه داشتن مچ دست زن، تحریک نوک سینه یا خفه‌بازی سبک — البته فقط اگر دانش و آگاهی کافی برای انجام ایمنش دارید. مهم‌ترین چیز اینه که همه چیز رو از قبل کامل باهم حرف بزنید و بر اساس رضایت و راحتی هر دو پیش برید.

9 – پوزیشن cat یا تکنیک هم‌ترازی کلیتوریس (Coital Alignment Technique یا CAT)

این پوزیشن سکس که به اختصار CAT هم صداش می‌زنن، یکی از اون بهترین پوزیشن سکس ‌هاست که مخصوصاً برای افزایش لذت زن طراحی شده. از حالت میشنری معمولی شروع می‌شه، ولی مرد بدن خودش رو کمی بالاتر می‌بره تا لگنش دقیقاً با کلیتوریس زن هم‌راستا بشه. بعد به جای حرکات معمولی رفت و برگشتی، هر دو نفر روی حرکات آرام سایشی و گهواره‌ای تمرکز می‌کنن تا تماس و تحریک کلیتوریس همیشه حفظ بشه.

این تکنیک اول برای رابطه واژینال ساخته شده بود، اما می‌تونی راحت بر اساس هر نوع دخول و بدنی تطبیقش بدی. خیلی از زن‌ها می‌گن که تو پوزیشن‌های معمولی با دخول، کلیتوریس‌شون به اندازه کافی تحریک نمی‌شه چون فاصله داره. اما CAT این مشکل رو حل می‌کنه. پایه آلت مرد، استرپ‌آن یا لگنش طوری قرار می‌گیره که فشار و اصطکاک مداوم و شیرینی روی کلیتوریس ایجاد کنه. این کار هم لذت رو حسابی بالا می‌بره و هم رسیدن به ارگاسم رو برای خیلی از زن‌ها راحت‌تر و سریع‌تر می‌کنه.

نکته‌ای که باید بدونی

تو این پوزیشن تغییرات کوچیک خیلی مهمن. زاویه بدن، عمق دخول و نحوه قرارگیری‌تون رو با هم امتحان کنید تا بهترین حالت رو پیدا کنید. بعضی زن‌ها دخول کم‌عمق با زاویه بیشتر رو دوست دارن تا تماس با کلیتوریس حداکثر بشه، بعضی‌ها هم دخول عمیق‌تر رو ترجیح می‌دن.

برای لذت بیشتر

بعضی زن‌ها دوست دارن تو حین پوزیشن CAT پاهاشون رو به هم نزدیک‌تر کنن یا حتی فشار بدن. این کار تماس بدنی رو بیشتر می‌کنه و بدون اینکه پوزیشن رو عوض کنید، تحریک کلیتوریس رو قوی‌تر می‌کنه. واقعاً امتحانش کنید، تفاوتش رو حس می‌کنید!

10 – پوزیشن داگی استایل ( Doggy Style sex position )

زن چهار دست و پا روی تخت قرار می‌گیره. مرد پشت سرش زانو می‌زنه و از پشت دخول رو انجام میده. مرد می‌تونه بالاتنه‌ش رو صاف نگه داره یا برای closeness بیشتر، کمی به جلو خم بشه و روی بدن زن تکیه کنه.

این یکی از محبوب‌ترین و بهترین پوزیشن سکس ‌هاست، چون امکان دخول عمیق رو خیلی خوب فراهم می‌کنه و زاویه‌اش طوری هست که نقطه جی زن رو عالی تحریک می‌کنه. علاوه بر این، مرد آزادی حرکت زیادی داره و می‌تونه عمق، سرعت و ریتم رو دقیقاً همون‌طور که هر دو دوست دارن تنظیم کنه.

نکته کاربردی

اضافه کردن تحریک مستقیم کلیتوریس معجزه می‌کنه. این کار رو می‌تونید با دست خودتون یا با یه ویبراتور کوچیک انجام بدید.

برای لذت بیشتر

تو پوزیشن داگی استایل می‌تونید از بازی با دما استفاده کنید. یه تکه یخ بردارید و آروم آروم روی ستون فقرات زن بکشید. این کار حسابی تنوع و هیجان ایجاد می‌کنه.

11 – پوزیشن قورباغه یا پوزیشن لیپ فراگ ( Leapfrog sex position )

این پوزیشن یه نسخه جذاب‌تر از پوزیشن داگی استایل هست. زن اول چهار دست و پا می‌شه، بعد سر و ساعدهای خودش رو روی تخت می‌ذاره و باسنش رو بالا نگه می‌داره. مرد پشت سرش زانو می‌زنه و از این زاویه دخول رو انجام میده.

بالا بودن باسن زاویه دخول رو تغییر میده و باعث می‌شه دخول عمیق‌تر و شدیدتر حس بشه. چون بالاتنه زن روی تخت تکیه داره، این پوزیشن برای رابطه‌های طولانی‌تر هم راحت‌تره و خستگی کمتری ایجاد می‌کنه.

نکته تخصصی

یه بالش یا پتوی تا شده زیر سینه یا شانه‌های زن بذارید تا فشار روی گردن و شانه‌هاش کم بشه و بتونه این وضعیت رو با خیال راحت نگه داره.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه با دست خودش یا یه ویبراتور کوچیک کلیتوریسش رو تحریک کنه.

12 – پوزیشن کراس بوتی ( Cross-Booty sex position )

این پوزیشن سکس رو هم از پوزیشن میشنری شروع کنید. مرد سینه و پاهاش رو به یکی از طرفین بدن زن منتقل می‌کنه، اما لگنش رو همچنان تو موقعیت مناسب برای دخول نگه می‌داره. در نهایت بدن شما دو نفر شکلی شبیه حرف X پیدا می‌کنه.

این تغییر موقعیت، زاویه و عمق دخول رو عوض می‌کنه و حس‌های تازه و جالبی ایجاد می‌کنه. برای زن‌ها معمولاً تحریک نقطه G تو این حالت بیشتر از میشنری معمولی حس می‌شه.

نکته مهم

حرکات رو آروم شروع کنید تا لگن‌ها خوب هم‌راستا بمونن و دخول راحت باشه. تغییرات کوچیک تو زاویه لگن تفاوت زیادی ایجاد می‌کنه، پس حتماً حین رابطه به هم بگید چی بیشتر خوشتون می‌آد و وضعیت رو تنظیم کنید.

برای لذت بیشتر

تو این پوزیشن دست‌های زن کاملاً آزاده. از این فرصت استفاده کنید که بدن مرد رو لمس کنه، ماساژ بده یا نوازش کنه. این کار صمیمیت و برانگیختگی رو بدون تغییر پوزیشن حسابی بالا می‌بره. علاوه بر این، فرصت خوبیه که با هم حرف بزنید و بگید کدوم نقاط بدنتون رو بیشتر دوست دارید حین رابطه لمس بشن.

13 – پوزیشن میشنری بلند

تو این پوزیشن زن به پشت روی تخت دراز می‌کشه و یه بالش معمولی یا بالش رو زیر لگنش می‌ذاره تا لگنش کمی بالاتر بیاد. مرد مثل پوزیشن میشنری معمولی وارد می‌شه و با این زاویه جدید، عمق و ریتم حرکات رو تنظیم می‌کنه.

بالا بردن لگن زاویه دخول رو تغییر میده و باعث می‌شه دخول عمیق‌تر و دقیق‌تر حس بشه. این کار تحریک نواحی حساس داخلی زن رو هدفمندتر می‌کنه. علاوه بر این، مرد دسترسی خیلی راحت‌تری به کلیتوریس داره و می‌تونه همزمان با دخول، تحریک خارجی هم انجام بده که لذت رو دوچندان می‌کنه.

نکته‌ای که باید حواستون باشه

اول فقط یه بالش بذارید و اگر نیاز بود بالش‌های بیشتری اضافه کنید. مراقب باشید لگن رو بیش از حد بالا نبرید چون ممکنه به کمر زن فشار بیاره. راحتی بدن هر دو نفر همیشه باید اولویت باشه.

برای لذت بیشتر

چون لگن زن بالاتر قرار گرفته، این پوزیشن برای تحریک کلیتوریس عالیه. مرد می‌تونه با دست یا هر نوع ویبراتوری که دوست دارن، این ناحیه رو بیشتر نوازش کنه و تنوع زیادی تو احساسات ایجاد کنه. واقعاً یکی از بهترین پوزیشن سکس برای ترکیب دخول و تحریک همزمان هست.

14 – پوزیشن قاشقی برعکس ( Reverse Scoop sex position )

از حالت میشنری شروع کنید و بدون اینکه مرد خارج بشه، آروم آروم هر دو به پهلو بغلتید تا همچنان رو در رو بمونید. با دست‌ها و پاها بالاتنه‌تون رو تو موقعیت راحت نگه دارید و اگر لازم بود عمق و ریتم رو تنظیم کنید.

تو این پوزیشن سکس صمیمیت حرف اول رو می‌زنه، نه شدت حرکات. تماس پوست با پوست، نگاه کردن تو چشمای هم و ریتم آرام، تجربه‌ای خیلی نزدیک‌تر و عاطفی‌تر نسبت به پوزیشن‌های پرجنب‌وجوش ایجاد می‌کنه.

نکته کاربردی

یه بالش پشت کمر زن یا بین زانوها بذارید تا تعادل بهتر حفظ بشه و فشار روی لگن و کمر کم بشه، مخصوصاً اگر رابطه‌تون طولانی بشه.

برای لذت بیشتر

پاهاتون رو به هم قفل کنید یا با نوازش ران‌ها، لگن و اندام تناسلی همدیگه، حس‌های بیشتری ایجاد کنید. همه این کارها رو در حالی انجام بدید که فضای آرام و صمیمی این پوزیشن حفظ بشه. خیلی خوبه برای روزهایی که دلتون یه رابطه نرم و عاشقانه می‌خواد.

15 – پوزیشن کوه جادویی ( Magic Mountain sex position )

مرد با زانوهای خمیده می‌شینه و با تکیه به دست‌ها یا ساعدهای خودش کمی به عقب متمایل می‌شه. زن هم تو همین وضعیت قرار می‌گیره، به جلو حرکت می‌کنه تا لگن‌هاتون رو به رو بشن. لگن زن بین پاهای مرد قرار می‌گیره و کف پاهاش دو طرف لگن مرد روی تخت می‌مونه. بعد هر دو با هماهنگی بدن‌تون رو جلو و عقب حرکت می‌دید.

این پوزیشن تماس چشمی مداوم داره و حس نزدیکی رو در رو خیلی قوی ایجاد می‌کنه. برای زن زاویه‌اش طوریه که می‌تونه با حرکات سایشی روی لگن مرد، کلیتوریس‌ش رو خوب تحریک کنه بدون اینکه فقط به حرکات رفت‌وبرگشتی معمولی تکیه کنه.

نکته تخصصی

برای راحتی بیشتر، هر دوتون می‌تونید یه بالش پشت کمرتون بذارید تا حمایت بهتری از بدنتون بشه.

برای لذت بیشتر

اگر به بازی‌های حسی علاقه دارید، بازی با دما (Temperature Play) رو امتحان کنید. مثلاً یه تکه یخ رو آروم روی سینه و بالاتنه هم بکشید یا چند قطره روغن گرم شمع ماساژ روی بدن بریزید. این کار آگاهی حسی و برانگیختگی رو حسابی بالا می‌بره.

16 – پوزیشن اسپایدر ( پوزیشن عنکبوت – The Spider sex position )

این پوزیشن خیلی شبیه پوزیشن کوه جادویی هست و مرد با زانوهای خمیده می‌شینه و کمی به عقب تکیه می‌کنه. زن هم جلو میاد تا لگن‌هاتون هم‌راستا بشن. لگن زن بین پاهای مرد قرار می‌گیره و کف پاهاش دو طرف لگن مرد روی تخت می‌مونه. بعد با هماهنگی کامل، بدن‌تون رو جلو و عقب حرکت می‌دید.

تماس چشمی و نزدیکی رو در رو تو این پوزیشن عالیه و حس صمیمیت زیادی ایجاد می‌کنه. زن هم می‌تونه با حرکات سایشی، تحریک کلیتوریس رو بدون تکیه صرف به حرکات معمولی افزایش بده.

نکته تخصصی

یه بالش پشت کمر هر دوتون بذارید تا بدنتون بهتر حمایت بشه و راحت‌تر باشید.

برای لذت بیشتر

بازی با دما اینجا هم عالی جواب میده. یخ روی سینه، روغن گرم ماساژ، یا هر چیز دیگه‌ای که حس‌های بدنتون رو بیشتر بیدار کنه. این پوزیشن برای زوج‌هایی که عاشق closeness و ارتباط چشمی هستن، واقعاً جادویی عمل می‌کنه.

17 – پوزیشن سکس مرد تنبل (The Lazy Man sex position)

چند بالش پشت کمر مرد بذارید تا مرد به صورت نیمه‌نشسته با پاهای کشیده روی تخت قرار بگیره. زن روی مرد می‌شینه، پاهاش رو دو طرف لگن مرد قرار میده و آروم خودش رو پایین می‌آره. بعد با تکیه به پنجه پاها، بدنش رو بالا و پایین می‌کنه و ریتم رو با سرعت دلخواهش کنترل می‌کنه.

این پوزیشن سکس بیشتر از هر چیزی روی ارتباط و صمیمیت تمرکز داره. رو در رو بودن و نگاه کردن به همدیگه، حس نزدیکی و رمانتیک بودن رو خیلی بالا می‌بره و جزو رمانتیک‌ترین پوزیشن‌های این لیست محسوب می‌شه. زن هم کنترل کامل سرعت و عمق رو داره و می‌تونه آروم و با خیال راحت لذت ببره.

نکته تخصصی

اگر پاهای زن خسته شد (از اون خستگی‌های معمولی)، می‌تونه کمی به عقب متمایل بشه و به حالت نیمه‌خوابیده مثل اسپایدر تغییر وضعیت بده. این کار به عضلات ران فرصت استراحت میده بدون اینکه رابطه قطع بشه.

برای لذت بیشتر

مرد می‌تونه باسن یا لگن زن رو بگیره و به هدایت حرکات کمک کنه. زن هم (با اجازه مرد) می‌تونه موهاش رو آروم بگیره، گردنش رو ببوسه یا اون رو بیشتر به سمت خودش بکشه. فقط اسم‌ش تنبله، بقیه‌ش پر از هیجان و صمیمیت هست!

18 – پوزینش اسپارک ( Spork sex position )

تو این پوزیشن زن به پشت دراز می‌کشه و یکی از پاهاش رو بالا می‌آره، در حالی که مرد مثل پوزیشن میشنری دخول می کنه. زن می‌تونه پای دیگه‌ش رو صاف نگه داره یا خم کنه، هر جور که براش راحت‌تره. برای نسخه دخول از پشت هم، زن می‌تونه روی شکم دراز بکشه، یکی از پاهاش رو خم کنه و مرد بین پاهاش قرار بگیره و زاویه نامتقارن و جالبی ایجاد کنه.

این پوزیشن سکس اسپارک روی تغییرات ظریف تکیه داره؛ تغییراتی که می‌تونن حس‌های کاملاً متفاوتی بهتون بدن. قرار گرفتن پاها به صورت نامتقارن باعث می‌شه نسبت به میشنری معمولی پویاتر و هیجان‌انگیزتر بشه، ولی زن همچنان حس ثبات و حمایت کامل داره. اگر دنبال تنوع تو رابطه‌تون هستید ولی نمی‌خواید وارد پوزیشن‌های سخت و آکروباتیک بشید، اسپارک انتخاب فوق‌العاده‌ایه.

نکته کاربردی

اگر انعطاف بدنتون اجازه میده، پای بالاآمده زن رو روی شانه مرد بذارید. این کار هم حمایت بیشتری ایجاد می‌کنه و هم زاویه دخول رو بهتر می‌کنه. همزمان مرد راحت‌تر می‌تونه کلیتوریس زن رو تحریک کنه بدون اینکه ریتم رابطه به هم بخوره. حتی تغییر موقعیت فقط یکی از پاها می‌تونه زاویه رو حسابی عوض کنه و کنترل بیشتری به زن بده.

برای لذت بیشتر

به جای اینکه سریع شدت حرکات رو بالا ببرید، سعی کنید تنفستون رو با هم هماهنگ کنید. یکی ریتم نفس کشیدن رو هدایت کنه و اون یکی همراهش بشه. این هماهنگی تنفس یه ریتم آرام، عمیق و تقریباً خلسه‌آور ایجاد می‌کنه که صمیمیت رو زیاد می‌کنه و حس بدنتون رو بیشتر بیدار می‌کنه، بدون اینکه پوزیشن رو تغییر بدید.

19 – پوزیشن لوتوس یا نیلوفر ( Lotus sex position )

مرد چهارزانو می‌شینه (مثل حالت یوگا ). زن روبه‌رویش روی پاهاش قرار می‌گیره، پاهاش رو دور بدن مرد حلقه می‌کنه و هر دو همدیگه رو محکم تو آغوش می‌گیرن. حرکت تو این پوزیشن بیشتر با تکان‌های آرام و جابه‌جایی لگن انجام می‌شه، نه حرکات شدید رفت و برگشتی.

این یکی از صمیمی‌ترین و بهترین پوزیشن سکس ‌هاست. تماس کامل بدن با بدن و قرار گرفتن صورت‌ها نزدیک هم، تجربه‌ای خیلی نزدیک و عاطفی ایجاد می‌کنه. مخصوصاً اگر به رابطه آرام و با حال و هوای تانتریک علاقه دارید، لوتوس عالی جواب میده.

برای لذت بیشتر

تماس چشمی رو بیشتر از همیشه حفظ کنید و تنفستون رو با هم هماهنگ کنید. گاهی آهسته‌تر رفتن و لذت بردن از لحظه، خیلی بیشتر از سرعت بالا تنش و برانگیختگی ایجاد می‌کنه.

20 – پوزیشن لوتوس بلند ( Elevated Lotus sex position )

برخلاف پوزیشن لوتوس معمولی، مرد روی زانوهای خودش می‌شینه. زن روبه‌رویش روی پاهاش قرار می‌گیره و پاهاش رو دور کمر یا پشت مرد حلقه می‌کنه. مرد با قدرت ران‌هاش لگن رو به بالا حرکت میده و زن با حرکات سایشی یا بالا و پایین رفتن، ریتم رو کنترل می‌کنه.

این پوزیشن سکس امکان دخول عمیق‌تر و زاویه متفاوت رو فراهم می‌کنه، در حالی که تماس رو در رو و صمیمیت کامل حفظ می‌شه. حالت عمودی بودن هم باعث می‌شه دست‌ها کاملاً آزاد باشن و بتونید سر، گردن، صورت و نواحی حساس بالاتنه همدیگه رو نوازش کنید.

نکته کاربردی

برای راحتی و تعادل بیشتر، یه بالش یا بالشتک زیر زانوهای مرد بذارید.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه از مرد بخواد نوک سینه‌هاش رو با زبان تحریک کنه و همزمان دست‌های مرد رو آزاد بذاره که هر جایی از بدنش که دوست داره نوازش کنه. ترکیب این لمس‌ها با دخول، تجربه رو خیلی خاص می‌کنه.

21 – پوزیشن سیزورینگ ( Scissoring sex position )

روبه‌روی هم بنشینید و پاهاتون رو صاف دراز کنید. پای راست مرد روی پای چپ زن قرار بگیره و پای راست زن روی پای چپ مرد، طوری که پاها حالت X پیدا کنن. بعد آروم به هم نزدیک شید تا دخول ممکن بشه و کمی به عقب تکیه بدید، در حالی که پاها هنوز حالت ضربدری‌شون رو حفظ کردن. تو این پوزیشن به جای حرکات شدید، روی حرکات آرام سایشی لگن تمرکز کنید. این پوزیشن رو حتی بدون دخول هم می‌شه انجام داد و خیلی لذت‌بخشه (در واقع خیلی از پوزیشن‌های این لیست بدون دخول هم عالی کار می‌کنن، فقط یه کم خلاقیت لازمه).

این پوزیشن ریتم آرام‌تری ایجاد می‌کنه که برانگیختگی رو به شکل عمیقی بالا می‌بره. حرکات کم‌دامنه و سایشی برای خیلی‌ها حس لذت‌بخش‌تری ایجاد می‌کنه و بدن‌ها تو این حالت برای تحریک از طریق سایش خیلی مناسب قرار می‌گیرن.

نکته تخصصی

اگر حس کردید هم‌راستایی بدنتون خوب نیست، یه بالش یا بالش شیب‌دار زیر لگن یکی‌تون بذارید تا زاویه بهتر بشه.

برای لذت بیشتر

دست همدیگه رو بگیرید و با این ارتباط، بدن‌ها رو آروم به هم نزدیک‌تر کنید تا حرکات سایشی عمیق‌تر بشن. می‌تونید به نوبت بین حالت نشسته و تکیه به عقب جابه‌جا شید بدون اینکه ریتم رابطه به هم بخوره.

22 – پوزیشن سکسی اتو تخت ( Flatiron sex position )

زن به شکم روی تخت دراز می‌کشه و پاهاش رو صاف و نزدیک به هم نگه می‌داره. مرد روی اون قرار می‌گیره و از پشت دخول رو انجام میده، طوری که بدنش کاملاً نزدیک و هم‌راستا با بدن زن باشه تا تماس بدنی همیشه حفظ بشه.

چون پاهای زن صاف و به هم نزدیکه، این پوزیشن اصطکاک و حس فشردگی بیشتری ایجاد می‌کنه. تماس کامل بدن با بدن هم باعث می‌شه با وجود دخول از پشت، رابطه همچنان خیلی صمیمی و نزدیک حس بشه.

برای لذت بیشتر

این پوزیشن یه فرصت عالیه که آروم شانه‌ها و پشت گردن زن رو با دندون لمس کنی یا گاز بگیری و حس‌های متفاوتی ایجاد کنی. اگر تحریک ملایم‌تر دوست دارید، مرد می‌تونه همون نواحی رو با بوسه‌های نرم نوازش کنه. این لمس‌های کوچیک می‌تونن تجربه رو خیلی خاص‌تر کنن.

23 – پوزیشن مار ( The Snake sex position )

این پوزیشن سکس خیلی شبیه پوزیشن Flatiron هست، با یه تفاوت مهم: زن لگن خودش رو از روی تخت کمی بلند می‌کنه و یه فضای مثلثی‌شکل بین لگن و تخت ایجاد می‌شه. مرد با تکیه به دست‌های صافش از پشت وارد می‌شه و در صورت نیاز زاویه و وضعیت بدنش رو تنظیم می‌کنه.

بالا بردن لگن زاویه دخول رو تغییر میده و امکان دخول عمیق‌تر رو فراهم می‌کنه، در حالی که تماس نزدیک بدن‌ها هنوز حفظ می‌شه. نزدیک بودن پاهای زن به هم هم اصطکاک رو بیشتر می‌کنه و لذت رو برای هر دوتون بالاتر می‌بره.

نکته کاربردی

اگر زن تو نگه داشتن این وضعیت یا پیدا کردن زاویه راحت مشکل داره، یه بالش شیب‌دار مخصوص رابطه زیر لگنش بذارید. این کار حمایت خوبی ایجاد می‌کنه و فشار روی کمرش رو کم می‌کنه.

24 – پوزیشن رئیس ( The Chairman sex position )

مرد روی صندلی، مبل یا لبه تخت می‌شینه. زن با پشت به مرد، آروم خودش رو روی آلت یا استرپ‌آن مرد پایین می‌آره، روش می‌شینه و به عقب تکیه میده تا تماس کامل بدن با بدن برقرار بشه.

این پوزیشن برای زن‌ها می‌تونه تحریک نقطه G رو عالی انجام بده. علاوه بر این، هر دوتون با دست یا اسباب‌بازی جنسی می‌تونید کلیتوریس، کیسه بیضه یا ناحیه پرینه رو تحریک کنید و لذت رو چند برابر کنید.

نکته کاربردی

اگر روی لبه تخت انجام می‌دید، چند بالش پشت کمر مرد بذارید تا حمایت بیشتری داشته باشه و راحت‌تر باشه.

25 – پوزیشن اتاق شامپاین ( Champagne Room sex position )

این پوزیشن شبیه پوزیشن رئیس هست، ولی زن به جای تکیه به عقب، به جلو خم می‌شه. زن می‌تونه لگنش رو بالا و پایین کنه یا به صورت دایره‌ای بچرخونه، هر حرکتی که بیشتر حالش رو ببره.

این زاویه به زن کمک می‌کنه سرعت و شدت حرکات رو بهتر کنترل کنه. همچنین می‌تونه برای تعادل بیشتر دست‌هاش رو روی ران‌های مرد بذاره و اهرم خوبی داشته باشه.

نکته تخصصی

اگر قد زن خیلی کوتاه‌تر از مرده، از صندلی یا سطحی استفاده کنید که پاهای زن به زمین برسه. مرد هم اگر لازم بود روی یه یا دو بالش بنشینه تا موقعیت راحت‌تری داشته باشه.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه به جای حرکت ساده بالا و پایین، لگنش رو به طرفین یا دایره‌ای حرکت بده و حس‌های متفاوت و هیجان‌انگیزی ایجاد کنه.

26 – پوزیشن کابوز ( The Caboose sex position )

تو این پوزیشن سکس، مرد صاف می‌شینه، با چند بالش پشتش روی تخت حمایت بشه یا روی صندلی محکم کمی به عقب تکیه بده. زن با پشت به مرد بین پاهاش قرار می‌گیره، روش می‌شینه و هر دو در یک جهت رو به جلو قرار می‌گیرید (مثل پوزیشن قاشقی نشسته). بعد با حرکات آرام سایشی و تکان لگن، آروم رابطه رو شروع کنید.

این پوزیشن خیلی طبیعی، راحت و بدون فشار هست و راحت می‌تونید از موقعیت‌های روزمره مثل در آغوش گرفتن روی مبل واردش بشید. چون هر دو تکیه‌گاه خوبی دارید و در یک جهت هستید، راحتی و تماس نزدیک بدنی عالی حفظ می‌شه.

نکته تخصصی

اگر زن واژن داره، می‌تونه عضلات کف لگنش رو منقبض کنه تا تماس و فشار بیشتر بشه و لذت برای هر دوتون بالاتر بره. این تمرین‌ها در بلندمدت به ارگاسم‌های قوی‌تر هم کمک می‌کنن.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه کلیتوریس خودش رو با انگشت، انگشت‌های مرد یا ویبراتور تحریک کنه.

27 – پوزینش صدف ( The Seashell sex position )

زن به پشت دراز می‌کشه و پاهاش رو تا جایی که می‌تونه به سمت بالا و نزدیک به بالاتنه‌ش می‌آره. مرد از حالت میشنری وارد می‌شه و برای راحتی بیشتر و عمق مناسب، زاویه بدنش رو تنظیم می‌کنه.

این پوزیشن زاویه دخول رو حسابی تغییر میده و امکان دخول عمیق‌تر و تحریک شدیدتر نواحی داخلی رو فراهم می‌کنه. برای زن هم فضای خوبی برای تحریک آسان کلیتوریس ایجاد می‌شه که لذت رو خیلی بیشتر می‌کنه.

نکته کاربردی

اگر آوردن کامل پاها به بالاتنه براتون راحت نیست، زن می‌تونه مچ پاهاش رو روی شانه‌های مرد قرار بده.

برای لذت بیشتر

این پوزیشن به‌خودی‌خود تحریک بالایی داره. به جای افزایش سرعت، حرکات رو آروم و با حوصله انجام بدید. مرد می‌تونه با لمس‌های ملایم داخل ران‌ها یا سینه زن، حس انتظار و برانگیختگی رو بیشتر کنه. مکث‌های کوتاه بین حرکات هم باعث می‌شه هر دخول قوی‌تر و لذت‌بخش‌تر حس بشه.

28 – پوزیشن قاشقی (Spooning sex position)

تو پوزیشن سکس قاشقی هر دو به پهلو دراز می‌کشید و رو به یه جهت قرار می‌گیرید. زن زانوها رو یه کم خم می‌کنه، مرد از پشت لگنش رو به زن می‌چسبونه و آروم واردش می‌شه. بعد با حرکات نرم رفت‌وبرگشتی یا سایشی، ریتم رو پیدا می‌کنید.

این پوزیشن فوق‌العاده راحته و تنش بدنتون رو کم می‌کنه، برای همین برانگیختگی راحت‌تر بالا می‌ره. تماس کامل بدن به بدن هم حس خیلی خوبی میده و هورمون صمیمیت (اکسی‌توسین) رو حسابی آزاد می‌کنه. کنترل عمق و ریتم هم توش خیلی آسونه.

برای لذت بیشتر

چون مرد از پشت وارد می‌شه، اگر هر دوتون حالش رو دارید می‌تونید برای رابطه مقعدی هم ازش استفاده کنید. فقط یادتون باشه از روان‌کننده استفاده کنید تا همه چی نرم و لذت‌بخش پیش بره.

29 – پوزیشن پینبال ویزارد ( The Pinball Wizard Sex position )

زن به حالت پل باسن درمی‌آد؛ یعنی شانه‌ها روی تخت بمونه و لگنش رو بالا بیاره (مثل دستگاه پین‌بال). مرد زانو می‌زنه و از این حالت وارد می‌شه.

بالا بودن لگن زاویه رو عوض می‌کنه و مرد راحت‌تر به کلیتوریس و قسمت بالای آلت زن دسترسی داره.

نکته کاربردی

اگر کمر زن اذیت شد، یه بالش شیب‌دار یا سفت زیر لگنش بذارید. اینطوری هم ارتفاع حفظ می‌شه هم فشار روی کمر کمتر می‌شه.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه یکی از پاهاش رو بندازه روی شانه مرد تا زاویه بهتر بشه و دخول عمیق‌تر حس بشه.

30 – پوزیشن Valedictorian

از پوزیشن میشنری شروع کنید. زن پاهاش رو بالا می‌آره و باز نگه می‌داره به شکل حرف V، مرد هم از بالا واردش می‌شه. این پوزیشن دخول رو عمیق‌تر می‌کنه و دست مرد (یا خود زن) راحت به کلیتوریس می‌رسه برای تحریک همزمان.

نکته کاربردی

زن می‌تونه مچ پاهاش رو بگیره تا بهتر تعادل کنه و بسته به انعطاف بدن‌ش، پاها رو بیشتر یا کمتر بکشه.

برای لذت بیشتر

این پوزیشن، زن رو تو موقعیت باز و آسیب‌پذیر قشنگی قرار میده. اگر هر دوتون به بازی‌های قدرت علاقه دارید، با حرف زدن قبلی می‌تونید مرد پاهای زن رو محکم بگیره، تو چشماش نگاه کنه و ریتم رو کنترل کنه. زن هم می‌تونه خودش رو به مرد فشار بده یا با ریتم همراه بشه. فقط حتماً از قبل کامل توافق کنید و با رضایت کامل پیش برید.

31 – پوزیشن فرغونی نشسته ( Seated Wheelbarrow sex position )

تو این پوزیشن سکس،مرد روی لبه تخت یا صندلی محکم می‌شینه. زن لگنش رو روی پای مرد قرار میده، دست‌هاش رو روی زمین می‌ذاره برای تعادل، و پاهاش رو دو طرف کمر مرد به عقب می‌بره. مرد هم می‌تونه ران‌های زن رو بگیره تا ثبات بیشتری داشته باشید.

زاویه رو به پایین تو این پوزیشن دخول رو عمیق‌تر می‌کنه و حس هیجان‌انگیز جسمی خوبی به هر دوتون میده.

نکته مهم

تعادل تو این یکی خیلی مهمه، پس حتماً با هم حرف بزنید و مراقب هم باشید.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه با هر حرکت، عضلات کف لگنش رو منقبض کنه و رها کنه تا فشار داخلی بیشتر بشه. مرد هم عمق رو تغییر بده. این ترکیب واقعاً این پوزیشن رو برای هر دوتون آتشین می‌کنه!

32 – پوزیشن فرغونی ایستاده (Standing Wheelbarrow sex position)

زن با تکیه به دست‌هاش بدنش رو نگه می‌داره، مرد از ناحیه لگن اون رو بلند می‌کنه. زن برای تعادل پاهاش رو دور کمر مرد حلقه می‌کنه و تو این حالت مرد دخول میکنه.

این پوزیشن نیاز به قدرت و آمادگی بدنی بیشتری داره، برای همین خیلی از زوج‌ها اون رو هیجان‌انگیز، پر انرژی و سرگرم‌کننده می‌دونن. دخول هم توش خیلی عمیق می‌شه.

نکته کاربردی

اگر دست‌های زن خسته شد، می‌تونه بالاتنه‌ش رو روی تخت یا میز بذاره. این کار فشار روی دست‌ها رو کم می‌کنه و راحت‌تر می‌شه.

33 – پوزیشن روی میز (Tabletop sex position)

اسم این پوزیشن روی میزه ولی می‌تونی روی هر سطح محکم و هم‌ارتفاع با لگن مرد انجامش بدی؛ مثل میز، کانتر یا حتی میز کار. زن روی لبه سطح می‌شینه یا کمی به عقب تکیه میده، مرد بین پاهاش وایمیسته و از روبه‌رو واردش می‌شه. زن هم می‌تونه دست‌هاش رو پشت بدن روی سطح بذاره یا با نزدیک‌تر شدن به لبه، موقعیت رو تنظیم کنه.

این پوزیشن هر دوتون رو تو حالت ایستاده و رو در رو قرار میده، برای همین تماس چشمی، بوسیدن و نوازش بالاتنه همدیگه خیلی راحت و لذت‌بخشه. برای زوج‌هایی که اختلاف قد دارن هم عالیه چون ارتفاع سطح کمک می‌کنه بدن‌ها خوب هم‌راستا بشن. مرد که ایستاده، با اهرم بدنش ریتم یکنواخت ایجاد می‌کنه و زن با حرکت‌های ظریف لگنش شدت و حس رو تنظیم می‌کنه.

نکته مهم

حتماً سطحی که انتخاب می‌کنید محکم باشه و سر نخوره. دست‌های زن پشت بدن برای تکیه یا عقب بردن کمی لگن از لبه، تعادل و راحتی رو بیشتر می‌کنه.

برای لذت بیشتر

زن می‌تونه پاشنه پاهاش رو دور سینه یا شانه‌های مرد بندازه و با هر حرکت، مرد رو آروم به سمت خودش بکشه تا تماس و نزدیکی بیشتر بشه.

34 – پوزیشن فرشته برفی (Snow Angel sex position)

تو این پوزیشن سکس، زن به پشت دراز می‌کشه، مرد روی اون قرار می‌گیره ولی پشتش به زن باشه. زن پاهاش رو بالا می‌آره و دور کمر یا پشت مرد حلقه می‌کنه تا لگنش کمی بلند بشه و دخول تو این حالت معکوس و نشسته انجام بشه. مرد می‌تونه لگن یا باسن زن رو بگیره تا تعادل و ریتم بهتر حفظ بشه.

این پوزیشن از نظر بصری زاویه جالبی ایجاد می‌کنه و دسترسی خوبی به قسمت پایین بدن مرد برای لمس و تحریک میده. زاویه‌ش هم حرکات سایشی رو بیشتر تشویق می‌کنه که برای تحریک کلیتوریس زن عالیه.

نکته تخصصی

عجله نکنید. این پوزیشن برای حرکات آروم طراحی شده و همین آروم بودن بخشی از جذابیتشه. سرعت رو کم کنید تا بتونید بیشتر روی تنفس، لذت و ارتباط با هم تمرکز کنید.

35 – پوزیشن طاق طلایی (Golden Arch sex position)

این پوزیشن شبیه پوزیشن کوه جادوئیه ولی یه نسخه پیشرفته‌تر. مرد صاف می‌شینه و پاهاش رو دراز می‌کنه. زن روبه‌رویش روی بدن مرد قرار می‌گیره، زانوها رو خم می‌کنه و روی ران‌های مرد می‌شینه. بعد از دخول، هر دو کمی به عقب متمایل می‌شید تا بین بالاتنه‌هاتون فاصله ایجاد بشه.

تو این پوزیشن هر دوتون دید کامل از بدن همدیگه دارید. زن هم کنترل خوبی روی عمق، سرعت و زاویه حرکات داره.

نکته کاربردی

هر دوتون عضلات وسط بدنتون (عضلات شکمی) رو درگیر کنید و موقع متمایل شدن به عقب آروم حرکت کنید تا تعادل حفظ بشه. اگر تعادل سخت بود، یه یا دو بالش پشت هر دوتون بذارید تا حمایت بیشتری داشته باشید.

برای لذت بیشتر

به جای سرعت دادن سریع، بذارید حالت متمایل به عقب حس کشش و انتظار رو بیشتر کنه. حرکات رو آروم، کنترل‌شده و با حس انجام بدید و اگر دوست داشتید همزمان کلیتوریس زن رو با دست مرد یا ویبراتور تحریک کنید.

36 – پوزیشن پیچ‌گوشتی (Corkscrew sex position)

زن به پهلو روی لبه تخت دراز می‌کشه. مرد پشت سرش وایمیسته و از پشت واردش می‌شه. چون پاهای زن به هم چسبیده و مرد عمود بر بدن زن قرار گرفته، بدن‌ها حالت T شکل پیدا می‌کنن که شبیه پیچ‌گوشتی هست، به همین دلیل این اسم رو روش گذاشتن.

نزدیک بودن پاهای زن اصطکاک و حس فشردگی رو موقع دخول بیشتر می‌کنه. مرد که ایستاده، با اهرم بدنش ریتم خوبی ایجاد می‌کنه و زن تو حالت پهلو راحت‌تره و حمایت بهتری داره.

نکته کاربردی

یه بالش پشت کمر زن بذارید تا غلت نخوره و بدن‌ها بهتر هم‌راستا بمونن، مخصوصاً وقتی حرکات شدیدتر یا سریع‌تر می‌شن.

37 – پوزیشن بالرین ( Ballet Dancer sex position )

هر دو روبه‌روی هم وایمیستید. زن یکی از پاهاش رو بالا می‌آره و دور کمر مرد حلقه می‌کنه، در حالی که روی پای دیگه‌ش تعادل نگه می‌داره. مرد با گرفتن ران یا لگن زن، ازش حمایت می‌کنه و همزمان واردش می‌شه و حرکات رو هدایت می‌کنه.

این پوزیشن سکس تماس خیلی نزدیک و رو در رو ایجاد می‌کنه و بوسیدن، نگاه کردن تو چشم هم و نوازش بالاتنه همدیگه رو راحت می‌کنه. حالت ایستاده‌ش هم حس خودجوش و هیجان‌انگیزی میده، مخصوصاً اگر خارج از اتاق خواب امتحانش کنید.

نکته کاربردی

اگر تعادل سخت بود، مرد می‌تونه به دیوار تکیه بده. این ثبات کمک می‌کنه به جای فکر کردن به حفظ وضعیت، روی ریتم و لذت با هم تمرکز کنید.

برای لذت بیشتر

اگر انعطاف بدنتون اجازه میده، زن پای بالاآمده‌ش رو روی شانه مرد بذاره تا زاویه عوض بشه و حس‌ها شدیدتر بشن. یه راه دیگه هم اینه که هر دو محکم همدیگه رو بغل کنید و تماس چشمی رو حفظ کنید. این کار حس بازیگوشانه پوزیشن رو به یه تجربه پر از شور و صمیمیت تبدیل می‌کنه.

38 – پوزیشن میشنری ایستاده (Standing Missionary sex position)

این یکی ساده‌ست. هر دو وایمیستید و روبه‌روی هم قرار می‌گیرید، مرد وارد زن می‌شه. همون تماس چشمی قشنگ میشنری رو داره و هر دوتون فرصت زیادی برای لمس و تحریک نواحی حساس همدیگه دارید.

برای لذت بیشتر

برای تعادل بهتر به دیوار تکیه بدید یا برای حس متفاوت و هیجان‌انگیز، زیر دوش حمام امتحانش کنید.

39 – پوزیشن هم‌زن کره (Butter Churner sex position)

تو این پوزیشن سکس، زن به پشت دراز می‌کشه و پاهاش رو به سمت بالا و پشت سر می‌بره، طوری که لگنش بلند بشه و مچ پاها دو طرف سرش قرار بگیره. مرد تو حالت اسکوات روی زن قرار می‌گیره و از بالا واردش می‌شه و با تعادل روی پاهاش، حرکات رو آروم و کنترل‌شده انجام میده.

این وضعیت وارونه جریان خون رو تغییر میده و برای بعضی‌ها حس‌های متفاوت و شدیدتری ایجاد می‌کنه. زاویه‌ش هم تماس چشمی مستقیم میده و بدن زن کاملاً باز و نمایانه که هم از نظر جسمی و هم روانی حس خوبی میده.

نکته مهم

این پوزیشن به گردن و کمر فشار می‌آره، پس آروم واردش بشید. اگر لازم بود یه پتوی تا شده یا بالش زیر شانه‌ها بذارید. اگر سرگیجه یا ناراحتی داشتید، حتماً استراحت کنید.

40 – پوزیشن شهروند شایسته ( Upstanding Citizen sex position )

زن روی بدن مرد قرار می‌گیره و پاهاش رو دور بدن مرد حلقه می‌کنه. مرد ایستاده، زانوها رو کمی خم نگه می‌داره (بدون قفل کردن) و پاها رو یه کم باز می‌کنه تا تعادل بهتری داشته باشه. مرد با گرفتن ران‌های زن، وزن بدنش رو نگه می‌داره. می‌تونید اول روی تخت شروع کنید و بدون قطع دخول به حالت ایستاده تغییر بدید (یا اگر هر دو قدرت کافی دارید، مستقیم از حالت ایستاده شروع کنید).

این همون پوزیشنیه که تو فیلم‌های عاشقانه و صحنه‌های رمانتیک زیاد می‌بینید. اگر به نقش‌آفرینی علاقه دارید، گزینه خیلی جذابی برای امتحان کردنه.

برای لذت بیشتر

مرد می‌تونه با احتیاط زن رو به دیوار تکیه بده تا حمایت بیشتر بشه و تجربه هیجان‌انگیزتر پیش بره.

41 – پوزیشن تحویل ایستاده ( Stand And Deliver sex position )

تو این پوزیشن، زن با پشت به مرد وایمیسته و از ناحیه کمر به جلو خم می‌شه. مرد پشت سرش وایمیسته، برای تعادل و حمایت دست‌ها یا مچ‌های زن رو می‌گیره و از پشت واردش می‌شه. هر دو می‌تونید پاهاتون رو کمی بیشتر از عرض لگن باز کنید تا ثبات و زاویه بهتر بشه.

خم شدن به جلو زاویه لگن رو طبیعی تغییر میده و برای زن اصطکاک و فشار داخلی رو بیشتر می‌کنه. چون هر دو ایستاده‌اید، حس خودجوش، پر انرژی و متفاوتی نسبت به پوزیشن‌های تخت داره.

نکته کاربردی

باز کردن بیشتر پاها تعادل رو بهتر می‌کنه و وقتی سرعت یا شدت بیشتر می‌شه، فشار روی بدن رو کم می‌کنه.

برای لذت بیشتر

اگر هر دو به بازی‌های محدودسازی علاقه دارید، می‌تونید با شال یا دستبند مچ‌های زن رو ببندید. مثل همیشه، حتماً قبلش کامل حرف بزنید، کلمه امن داشته باشید و با رضایت کامل هر دو پیش برید.

42 – پوزیشن سکس دهانی کلاسیک (Classic Oral Sex)

زن به پشت روی تخت یا مبل دراز می‌کشه، پاهاش رو یه کم باز می‌کنه و زانوها رو خم نگه می‌داره. مرد بسته به راحتی خودش، روبه‌روی آلت زن زانو می‌زنه یا دراز می‌کشه. اگر هم مرد آلت تناسلی داشته باشه، زن می‌تونه کنارش زانو بزنه یا دراز بکشه.

این پوزیشن برای زوج‌هایی که تازه دارن با هم صمیمی می‌شن خیلی مناسبه. فرصت خوبی برای تماس چشمی ایجاد می‌کنه که زن بتونه بازخورد کلامی یا غیرکلامی‌ش رو راحت‌تر برسونه. مرد هم کنترل کامل روی نحوه انجام کار داره که مخصوصاً تو فلاتیو (سکس دهانی روی آلت مرد) خیلی کمک‌کننده‌ست.

برای لذت بیشتر

اگر روی آلت مرد کار می‌کنید، حتماً از دستتون هم کمک بگیرید. با یه دست بدنه آلت رو بگیرید، دهنتون رو روی سر آلت بذارید و با ریتم هماهنگ دست و دهان رو بالا و پایین ببرید. ترکیبش عالی می‌شه.

43 -پوزیشن 69

تو این پوزیشن سکس، یکی به پشت دراز می‌کشه، اون یکی روش قرار می‌گیره ولی برعکس، طوری که آلت هر دو دقیقاً جلوی دهن طرف مقابل باشه و حالت ۶۹ تشکیل بشه.

این پوزیشن یکی از بهترین راه‌ها برای لذت همزمان هر دو طرفه، چون هر دو هم می‌تونن بدهند و هم بگیرند.

برای لذت بیشتر

دست‌ها رو هم فراموش نکنید. ترکیب دست و دهان تحریک و لذت رو حسابی بیشتر می‌کنه.

44 – پوزیشن ۶۹ به پهلو (Sideways 69)

هر دو به پهلو دراز می‌کشید ولی در جهت مخالف هم، طوری که دهن هر کدوم به آلت طرف مقابل برسه. با نزدیک‌تر شدن یا جابه‌جا کردن بدن و حتی بالا آوردن یه ران، دسترسی و راحتی رو بهتر تنظیم کنید. چون هر دو روی تخت تکیه دارید، حرکات معمولاً آروم‌تر و کنترل‌شده‌تر از ۶۹ معمولی هست.

این پوزیشن ترکیبی از تحریک همزمان دهانی و راحتی قاشقی‌ست. حالت به پهلو فشار روی گردن و شانه‌ها رو کم می‌کنه و می‌تونید بیشتر روی حس و لذت تمرکز کنید.

نکته کاربردی

یه بالش معمولی زیر سر یا گردن بذارید تا تنش ایجاد نشه. تنظیم کوچیک ارتفاع سر یا بدن تفاوت زیادی تو راحتی ایجاد می‌کنه.

برای لذت بیشتر

حین کار مکث‌های کوتاه کنید و به هم بگید چی دوست دارید یا الان چیکار می‌کنید. جملاتی مثل «دوست دارم طعمت رو» یا «این حس خیلی خوبه» هم گفتنش و هم شنیدنش خیلی تحریک‌کننده و صمیمی‌ست.

45 – سکس دهانی نشسته ( Seated Oral )

تو این پوزیشن سکس، زن روی لبه تخت، مبل یا صندلی می‌شینه و پاهاش رو باز می‌کنه. مرد معمولاً زانو زده بین ران‌های زن قرار می‌گیره و فاصله و وضعیت بدن رو تنظیم می‌کنه تا دسترسی راحت و پایدار باشه.

این پوزیشن ثبات خوبی به هر دو میده و مخصوصاً زیر دوش یا جاهای مشابه خیلی جذاب می‌شه.

نکته کاربردی

حتماً سطحی که زن روش نشسته محکم و ضدلغزش باشه، خصوصاً تو حمام. یه زیرزانو یا پد نرم برای زانوهای مرد هم تو رابطه‌های طولانی خیلی کمک می‌کنه.

برای لذت بیشتر

زن که نشسته، می‌تونه آروم سر مرد رو بگیره یا موهاش رو نوازش کنه و ریتم رو هدایت کنه. اگر هر دو به رابطه خشن‌تر علاقه دارید (با توافق قبلی)، این پوزیشن فضای خوبیه. زیر دوش هم اگر نیمکت یا صندلی مخصوص باشه، جریان آب گرم روی بدن حس جدیدی ایجاد می‌کنه و برانگیختگی رو طبیعی بالا می‌بره.

46 – Bullseye

این هم یه نوع سکس دهانی نشسته‌ست که مرد راحت‌تر قرار می‌گیره. مرد می‌شینه و به دیوار یا یه سطح تکیه میده. زن جلوش وایمیسته، پاهاش رو باز می‌کنه تا دسترسی به ناحیه تناسلی راحت باشه. تمرکز اصلی روی تحریک کلیتوریس زن هست (یا نوک آلت اگر مرد باشه).

این پوزیشن راه خوبی برای تجربه حس «نشستن روی صورت» هست در حالی که زن راحتی بیشتری داره.

برای لذت بیشتر

زن به جای ثابت موندن، می‌تونه ریتم رو کنترل کنه؛ با پایین و بالا بردن آروم لگن، فشار و تماس رو تنظیم کنه. مرد هم با گرفتن ران‌های زن، عمق و شدت رو ملایم هدایت کنه.

47 – پوزیشن نشستن روی صورت ( Face-Sitting )

تو این پوزیشن، زن روی صورت مرد قرار می‌گیره و آلت خودش رو دقیقاً روبه‌روی دهن مرد تنظیم می‌کنه. این پوزیشن هم برای زن و هم برای مرد عالی کار می‌کنه. زن کنترل کامل سرعت، ریتم و میزان تحریک رو دست خودش داره. ریچل زار، سکس‌تراپیست، می‌گه این کنترل باعث می‌شه تجربه خیلی شخصی‌تر و تنظیم‌شده‌تر بشه. فقط اگر زن آلت تناسلی داشته باشه باید مراقب باشه که حرکات سریع یا عمیق باعث ناراحتی مرد نشه.

برای لذت بیشتر

اگر بخواید این پوزیشن رو با بازی قدرت یا عناصر BDSM ترکیب کنید، حسابی هیجان‌انگیز می‌شه. حتماً قبلش یه «کلمه امن» کلامی و یه علامت غیرکلامی مشخص کنید (مثلاً چهار ضربه روی پا یا فشار دادن بازو)، چون مرد ممکنه نتونه راحت حرف بزنه. این موضوع رو از قبل کامل توافق کنید تا هر دو راحت باشید.

48 – 69 معلق (Swinging 69)

برای این یکی حتماً به یه تاب جنسی (Sex Swing) باکیفیت نیاز دارید. یکی داخل تاب دراز می‌کشه، اون یکی به سمتش خم می‌شه تا هر دو تو موقعیت دهان روبه‌روی آلت قرار بگیرن.

این نسخه از ۶۹ فشار روی زانو و آرنج طرف بالایی رو کمتر می‌کنه. دبرا لاینو، متخصص سکس، می‌گه استفاده از این وسایل تجربه رو راحت‌تر و در عین حال هیجان‌انگیزتر می‌کنه. انتخاب و خرید مشترک این جور وسایل هم خودش می‌تونه یه تجربه صمیمی و باحال برای زوج‌ها باشه.

برای لذت بیشتر

دست‌ها رو فراموش نکنید. هر دو راحت می‌تونید ران‌ها و باسن همدیگه رو لمس و تحریک کنید تا حس و صمیمیت بیشتر بشه.

پوزیشن مناسب برای باردار شدن

وقتی دارید برای بارداری اقدام می‌کنید، معمولاً دنبال هر چیزی هستید که شانس لقاح موفق رو بالاتر ببره. یکی از چیزهایی که کمتر بهش توجه می‌شه ولی واقعاً می‌تونه تأثیرگذار باشه، انتخاب بهترین پوزیشن سکس هست. (البته برای نکات کامل‌تر اقدام به بارداری می‌تونی مقاله مرتبط با دسته بندی پیش از بارداری رو هم بخونی.)

برخلاف چیزی که خیلی‌ها فکر می‌کنن، همه پوزیشن‌ها روی احتمال بارداری تأثیر یکسانی ندارن. بعضی حالت‌ها به خاطر عمق نفوذ بیشتر و زاویه مناسب، شانس رسیدن اسپرم به دهانه رحم رو بالاتر می‌برن. البته بدن هر زوجی متفاوته و عوامل زیادی تو باروری نقش دارن، ولی بر اساس تجربیات بالینی و توصیه‌های متخصصان، دو تا از بهترین پوزیشن‌ها برای باردار شدن، پوزیشن میشنری و داگی استایل هستن.

یه نکته خیلی مهم: بهترین کار اینه که روزهای تخمک‌گذاری‌تون رو دقیق بشناسید. با استفاده از ماشین حساب تخمک‌گذاری نی‌ نی تینی می‌تونی پنجره تاریخ دقیق تخمک گذاری و پنجره باروری خودتون رو به صورت کاملا دقیق تا 6 ماه بعد پیدا کنید و تو اون روزها این پوزیشن‌ها رو امتحان کنید. بعد از رابطه هم بهتره زن ۱۰-۱۵ دقیقه به پشت دراز بکشه تا اسپرم‌ها فرصت بیشتری برای حرکت داشته باشن.

بهترین پوزیشن سکس برای درمان زودانزالی

زودانزالی یکی از شایع‌ترین مشکلاتیه که خیلی از مردها باهاش دست و پنجه نرم می‌کنن و می‌تونه لذت رابطه رو برای هر دو طرف کم کنه. خوشبختانه علاوه بر درمان‌های دارویی و روان‌درمانی، انتخاب پوزیشن درست هم می‌تونه کمک خیلی خوبی باشه.

اگر زودانزالی داری، بهتره سراغ پوزیشن‌هایی بری که کنترل بیشتری بهت می‌دن و تحریک کمتری ایجاد می‌کنن. اینطوری راحت‌تر می‌تونی انزال رو به تأخیر بندازی. پوزیشن‌های قاشقی، Cowgirl (دختر گاوچرون)، لوتوس و Stop-Start از بهترین گزینه‌ها هستن. تو این پوزیشن‌ها زن کنترل بیشتری داره و مرد می‌تونه آروم‌تر پیش بره.

اگر این مشکل تکرار زیادی داره و کیفیت زندگی جنسی‌تون رو پایین آورده، حتماً علاوه بر تغییر پوزیشن به یه سکس‌تراپیست مراجعه کنید. ترکیب درمان حرفه‌ای با امتحان پوزیشن‌های مناسب معمولاً نتیجه خیلی بهتری می‌ده.

بهترین پوزیشن سکس برای آلت تناسلی کوچک

مهم‌ترین چیز تو این موضوع اینه که لذت و رضایت هر دو طرف باشه، نه اندازه. خوشبختانه پوزیشن‌هایی هستن که تماس نزدیک‌تر و احساس پر بودن بیشتری ایجاد می‌کنن و دخول عمیق‌تری دارن.

از بهترین پوزیشن‌ها برای این شرایط می‌شه به داگی استایل، قاشقی، لوتوس، میسیونری با بالش زیر لگن زن و Cowgirl اشاره کرد. تو این حالت‌ها زاویه و فشار به شکلی تنظیم می‌شه که هر دو طرف لذت بیشتری ببرن. یادتون باشه ارتباط عاطفی و تحریک کلیتوریس معمولاً خیلی مهم‌تر از اندازه‌ست.

بهترین پوزیشن سکس برای اولین رابطه (شب زفاف)

اولین رابطه جنسی، تجربه‌ای خیلی خاص، هیجان‌انگیز و گاهی همراه با نگرانی و حساسیت هست. انتخاب پوزیشن درست می‌تونه راحتی رو بیشتر کنه، درد رو کم کنه، ارتباط عاطفی رو قوی‌تر کنه و تجربه رو به یه خاطره خوب تبدیل کنه.

رایج‌ترین و بهترین پوزیشن‌ها برای اولین رابطه جنسی شب زفاف، قاشقی، میشنری (با بالش زیر لگن زن) و Cowgirl (اگر زن کنترل بیشتری بخواد) هستن. این پوزیشن‌ها اجازه می‌دن آروم پیش برید، ارتباط چشمی داشته باشید و هر لحظه بتونید وضعیت رو تنظیم کنید.

مهم‌ترین نکته: عجله نکنید، حتماً از روان‌کننده خوب استفاده کنید، زیاد با هم حرف بزنید و بدونید که بار اول ممکنه کامل نباشه — و این کاملاً طبیعیه.

چطور بهترین پوزیشن سکس رو برای خودتون انتخاب کنید؟

با این همه از انواع مختلف بهترین پوزیشن های سکس که خدمتتون معرفی کردیم، انتخاب فقط یکی (یا دو سه تا، بسته به حال و هوای اون شب) واقعاً می‌تونه سخت بشه. گاهی آدم احساس می‌کنه انتخاب کردن از بین این همه گزینه حتی سخت‌تر از انتخاب فیلم تو نتفلیکسه! ولی این راهنمای کوچیک کمک می‌کنه راحت‌تر تصمیم بگیرید:

اول، سطح تجربه خودتون و شریک‌تون رو در نظر بگیرید و حتماً باهم در موردش حرف بزنید.

اگر تازه دارید پوزیشن‌های مختلف رو امتحان می‌کنید، گزینه‌های راحت و مبتدی مثل پوزیشن مرد تنبل ، پوزیشن قاشقی یا پوزیشن کاوگرل عالی هستن. اینا ثبات خوبی دارن، تماس چشمی دارن و فضای بیشتری برای حرف زدن و هماهنگ شدن با هم بهتون می‌دن. پوزیشن‌های پیشرفته‌تر مثل Butter Churner یاپوزیشن فرغونی ایستاده رو بهتره برای وقتی نگه دارید که تجربه بیشتری دارید و بهتر می‌دونید بدن‌هایتون چطور با هم جور درمیان.

دوم، دقیق فکر کنید که با چه نوع تحریکی بیشتر حال می کنین

اگر تحریک کلیتوریس براتون خیلی مهمه، پوزیشن‌هایی مثل پوزیشن cat یا پوزیشن کوه جادویی برای شما ساخته شدن. اگر دنبال تحریک نقطه جی یا نقطه P هستید، پوزیشن جی وایز، پوزیشن داگی استایل یا پوزیشن میشنری با زاویه تغییر یافته معمولاً جواب خیلی بهتری می‌دن.

سوم، انعطاف‌پذیری و توانایی حرکتی خودتون و شریک‌تون رو در نظر بگیرید.

اگر یکی از شما مشکل زانو، لگن یا کمر داره، بهتره سراغ پوزیشن‌های نشسته یا به پهلو برید. با افزایش سن، پوزیشن‌های آکروباتیک و سخت‌تر (مثل اونایی که نیاز به زانو زدن طولانی، انعطاف زیاد یا تحمل وزن روی دست‌ها دارن) ممکنه اذیت‌کننده بشن. ولی خبر خوب اینه که با تجربه بیشتر، رابطه جنسی راحت‌تر می‌شه چون بهتر بدن خودتون، ترجیحات‌تون و مرزهای‌تون رو می‌شناسید و راحت‌تر می‌تونید خواسته‌هاتون رو بیان کنید.

چهارم، به پویایی قدرت (Power Dynamics) توجه کنید.

بعضی پوزیشن‌ها به‌طور طبیعی کنترل سرعت و عمق رو به یکی ازتون می‌دن، مثل کاوگرل یا فیس آف. بعضی‌های دیگه حس تسلیم شدن یا کنترل شدن رو بیشتر تقویت می‌کنن، مثل The Valedictorian یا Stand and Deliver. ببینید حال و هوای اون لحظه‌تون چیه و چه نوع دینامیکی بیشتر به دل‌تون می‌شینه.

آنچه قبل از امتحان یک پوزیشن جنسی جدید باید بدونید

لیست رو دیدید، پوزیشن‌های مورد علاقه‌تون رو علامت زدید و حالا وقتشه برید سراغ «تست عملی». خیلی هیجان‌انگیز به نظر می‌رسه، ولی تو واقعیت امتحان کردن یه پوزیشن جدید همیشه مثل فیلم‌ها روان و بی‌دردسر پیش نمی‌ره. قبل از شروع این نکات رو تو ذهن‌تون داشته باشید:

۱. حرف زدن رو بیرون از اتاق خواب شروع کنید.

وقتی هر دو لباس پوشیده‌اید و دارید کار دیگه‌ای می‌کنید، مطرح کردن یه پوزیشن جدید خیلی راحت‌تره. فشار کمتری روشه چون لازم نیست همون لحظه تصمیم بگیرید. اینطوری پیشنهادتون بیشتر حس همکاری میده تا اینکه انگار داری از چیزی که قبلاً می‌کردید انتقاد می‌کنی. می‌تونید ساده بگید:

«یه پوزیشن باحال دیدم که دوست دارم با هم امتحان کنیم، می‌خوای با هم نگاهش کنیم؟»

اگر براتون سخت بود که مستقیم بگید، از روش AEO استفاده کنید (پذیرش – توضیح – پیشنهاد):

• اول وضعیت رو بپذیرید («من از رابطه جنسی‌مون واقعاً لذت می‌برم، ولی یه کم داره تکراری می‌شه.»)
• بعد توضیح بدید («این پوزیشن رو دیدم و فکر کردم می‌تونه تنوع جالبی بهمون بده.»)
• در نهایت پیشنهاد بدید («دوست دارم با هم امتحانش کنیم، نظرت چیه؟»)

این روش حرف زدن رو از حالت تنش خارج می‌کنه و اعتماد بین‌تون رو بیشتر می‌کنه.

۲. انتظار یه کم دست‌وپاچلفتی بودن رو داشته باشید.

بیشتر پوزیشن‌ها تو بار اول کاملاً درست درنمی‌آن. هنوز دارید زاویه، عمق و هماهنگی رو پیدا می‌کنید. خندیدن به این لحظه‌های ناموفق کاملاً طبیعیه و کمک می‌کنه فضا صمیمی و راحت بمونه. اصلاً جدی نگیریدش!

۳. اگر چیزی جواب نداد، رهایش کنید.

اگر یه پوزیشن اون‌طور که انتظار داشتید پیش نرفت، به جای اصرار و فشار، آروم برگردید به چیزی که راحت‌تر و آشنا‌تره. هدف این نیست که «پوزیشن رو کامل اجرا کنیم»، هدف اینه که هر دو لذت ببریم

چطور اگر پوزیشن خوب پیش نمی‌رفت، تغییرش بدیم؟

اگر یه پوزیشن احساس ناخوشایند، ناراحت‌کننده یا کمتر از انتظار داشت، اون رو به عنوان یه اطلاعات درباره بدنتون ببینید، نه اینکه دلیلی برای ادامه دادن به زور باشه. توانایی تغییر وضعیت تو لحظه، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها تو رابطه جنسیه.

اول: با تغییرات کوچیک شروع کنید.

گاهی فقط جابه‌جایی‌های جزئی همه چیز رو عوض می‌کنه؛ مثلاً تغییر زاویه لگن، گذاشتن یه بالش زیر کمر یا زانوها، یا حتی حرکت فقط چند سانتی‌متر جلو یا عقب. بالش‌های شیب‌دار مخصوص رابطه جنسی تو این مواقع معجزه می‌کنن چون تو بیشتر پوزیشن‌ها مشکل زاویه و حمایت بدن رو حل می‌کنن.

اگر هنوز درست نشد، حرف بزنید.

خیلی‌ها سکوت می‌کنن چون نمی‌خوان لحظه رو خراب کنن، ولی لازم نیست همه چیز رو متوقف کنید. گاهی یه جمله ساده مثل:

«می‌تونیم پای من رو یه کم اینجا جابه‌جا کنیم؟»

کافی‌ست تا تنظیمات کوچیک انجام بشه و تجربه دوباره به مسیر لذت برگرده.

سوالات متداول