طرز تهیه غذای کودک خردسال، باید به گونه ای باشد که هم نیازهای تغذیه ای کودک را تامین کند و هم جذابیت لازم را برای او داشته باشد. در این سنین، کودکان نیازمند غذاهایی هستند که غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر باشند. تهیه غذاهایی با رنگ ها و شکل های متنوع می تواند کودکان را ترغیب به خوردن کند. به عنوان مثال، می توان از سبزیجات رنگارنگ، گوشت های کم چرب و غلات کامل برای تهیه غذاهای خوشمزه و مقوی استفاده کرد. پوره ها، سوپ ها و غذاهای انگشتی مانند کوفته های کوچک یا مینی ساندویچ ها نیز انتخاب های خوبی هستند که هم سالم و هم جذاب برای کودکان محسوب می شوند.
در طرز تهیه غذای کودک خردسال، باید توجه ویژه ای به تنوع و تعادل در وعده های غذایی داشت. صبحانه هایی شامل تخم مرغ، پنیر، میوه ها و نان های سبوس دار، ناهارهایی مثل مرغ کبابی با سبزیجات بخارپز و برنج قهوه ای، و شام هایی مانند ماهی پخته با سالاد تازه می توانند ترکیب های مناسبی باشند. میان وعده های سالم مثل ماست با میوه های تازه، تکه های سبزیجات با حمص یا نان های سبوس دار با کره بادام زمینی نیز می توانند به تامین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه کودک کمک کنند. همچنین، والدین باید از مصرف زیاد شکر و نمک در غذای کودکان خودداری کنند و به جای آن از ادویه ها و گیاهان معطر برای طعم دهی استفاده کنند.
