پشیمانی از بارداری به این معنا نیست که شما انسان بدی هستید یا قرار است مادر بدی باشید. احساس سردرگمی، ترس یا تردید نسبت به مادر شدن، هم در بارداری های برنامه ریزی شده و هم در بارداری های ناخواسته اتفاق می افتد و تجربه ای انسانی و قابل درک است.
واقعیت این است که شما می توانید مسیری را پیدا کنید که هم به نیازهای خودتان احترام بگذارد و هم آینده ی فرزندتان را در نظر بگیرد. قرار نیست بین «خودت» و «کودکت» یکی را قربانی کنی؛ راه هایی وجود دارد که هر دو دیده شوند.
احساس پشیمانی از بارداری اغلب با حس تنهایی همراه است. خیلی از زنان فکر می کنند تنها کسی هستند که چنین احساسی دارد، در حالی که این موضوع شایع تر از چیزی است که درباره اش صحبت می شود. در ادامه، کمک می کنیم بهتر بفهمید چه احساسی را تجربه می کنید، احساساتتان را معتبر بدانید و با گزینه های پیش رویتان آشنا شوید.
بارداری را می خواستم اما حالا دچار احساس پشیمانی از بارداری شده ام
شاید ماه ها برای باردار شدن تلاش کرده باشید یا با دیدن تست مثبت، هیجان و خوشحالی را تجربه کرده باشید. اما حالا که واقعا باردار هستید، واقعیت خودش را نشان داده و با تصوری که در ذهنتان داشتید فرق می کند.
این فاصله بین «آنچه انتظارش را داشتم» و «آنچه واقعا در حال رخ دادن است» می تواند شوک آور باشد. ممکن است به خاطر اینکه خوشحال نیستید، احساس گناه کنید یا نگران شوید این حس چه چیزی درباره شما می گوید.
حقیقت مهم این است: اینکه کسی بارداری را بخواهد اما بعد از وقوع آن دچار پشیمانی از بارداری شود، بسیار رایج تر از چیزی است که معمولا درباره اش حرف می زنند. شرایط زندگی عوض می شود؛ فشارهای مالی بیشتر می شود، رابطه ها دچار تنش می شوند و سلامت روان ممکن است آسیب ببیند. آن چیزی که در ذهن تصور کرده بودید، با آنچه اکنون تجربه می کنید، یکی نیست.
شما در این احساس تنها نیستید و مجبور نیستید فقط یک مسیر را انتخاب کنید. گزینه هایی وجود دارد و شما حق دارید بدون قضاوت، همه آن ها را بررسی کنید.
پشیمانی از بارداری زمانی که از قبل فرزند دارید
اگر از قبل مادر هستید، این بارداری ممکن است سنگین تر از قبل به نظر برسد. شما دقیقا می دانید فرزندپروری چه هزینه هایی دارد: شب های بی خوابی، فشار مالی و انرژی عاطفی زیادی که باید صرف شود. شاید حالا به این نتیجه رسیده باشید که در این مقطع، به اندازه کافی از این منابع در اختیار ندارید.
پشیمانی از بارداری دوباره به این معنا نیست که فرزندان فعلی تان را دوست ندارید.
در بسیاری از موارد، دقیقا برعکس است؛ شما نگرانید که آمدن یک نوزاد دیگر، توان مراقبت از خانواده ای را که همین حالا دارید، کاهش دهد.
این آگاهی نشان می دهد چقدر به فرزند در راه و فرزندان فعلی تان اهمیت می دهید. بسیاری از زنانی که بارداری دوم، سوم یا حتی چهارم ناخواسته را تجربه می کنند، به گزینه هایی فکر می کنند که هم نیازهای فرزندان فعلی شان تأمین شود و هم آینده ی کودک در راه نادیده گرفته نشود.
آیا پشیمانی از بارداری امری طبیعی است؟
کاملا طبیعی است که از باردار شدن پشیمان باشید، حتی اگر این بارداری برنامه ریزی شده بوده باشد.
اگر کمی در فضای مجازی جست وجو کنید، با مقاله ها، گفت وگوها و تجربه های زیادی روبه رو می شوید که زنان با صداقت از پشیمانی از بارداری صحبت کرده اند. تازه در سال های اخیر است که پژوهش ها و گفت وگوهای عمومی پذیرفته اند برخی والدین، حتی بعد از تولد فرزند، احساس پشیمانی را تجربه می کنند؛ هرچند هنوز حرف زدن درباره آن سخت است.
پشیمانی از بارداری شما را به انسان یا مادر بدی تبدیل نمی کند. این احساس، واکنشی پیچیده به یک تغییر بزرگ در زندگی است و اغلب تحت تأثیر عوامل مختلفی تشدید می شود، از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تغییرات هورمونی که خلق وخو و نوع نگاه شما به زندگی را دچار نوسان می کند
- احساس ناخوشی جسمی به جای آن حس «درخشش دوران بارداری» که دیگران از آن حرف می زنند
- تغییر شرایط زندگی بعد از باردار شدن
- مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا تجربه های تلخ گذشته
- تشدید مشکلات رابطه ای در دوران بارداری
- فشارهای مالی که آینده را مبهم و نگران کننده نشان می دهد
احساسی که الان دارید، واقعی و معتبر است. شما سزاوار درک شدن هستید، نه سرزنش.
دلایل پشیمانی از بارداری؛ چرا چنین احساسی شکل می گیرد؟
شناخت دلایل پشیمانی از بارداری می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید قدم بعدی چیست. شرایط هر زن متفاوت است، اما برخی دلایل رایج تر هستند:
- فشار مالی: هزینه های درمان، مراقبت از کودک و مخارج روزمره ممکن است با درآمد شما هم خوانی نداشته باشد.
- مشکلات رابطه ای: حمایت همسر یا شریک عاطفی کم شده، شرایط تغییر کرده یا مجبورید این مسیر را به تنهایی طی کنید.
- چالش های سلامت روان: اضطراب، افسردگی یا زخم های روحی قدیمی در دوران بارداری شدیدتر می شوند.
- از دست دادن استقلال: بارداری واقعیت ها را پررنگ می کند؛ شاید احساس کنید آزادی هایی را از دست می دهید که هنوز برایشان آماده نیستید.
- فشار اطرافیان: خانواده، باورهای مذهبی یا نظر همسر در تصمیم شما نقش داشته و حالا احساس می کنید این انتخاب، انتخاب قلبی خودتان نبوده است.
صحبت کردن، اولین قدم برای رفع احساس پشیمانی از بارداری
لازم نیست همه چیز را همین حالا بدانید یا تصمیم نهایی بگیرید. گاهی فقط صحبت کردن با فردی آگاه، امن و بدون قضاوت می تواند گره های ذهنی زیادی را باز کند.
چه هنوز در حال فکر کردن باشید، چه بین چند گزینه مردد مانده باشید، دریافت حمایت روانی می تواند مسیر رفع احساس پشیمانی از بارداری را هموارتر کند. شما حق دارید اطلاعات داشته باشید، حمایت شوید و بدون ترس از قضاوت، انتخاب کنید.
احساسی که تجربه می کنید معتبر است. تصمیم نهایی با شماست. و کمک، هر زمان که آماده باشید، در دسترس است.
وقتی پشیمانی از بارداری از بین نمی رود؛ قدم های بعدی چیست؟
اول از همه، این را بدانید: شما تنها نیستید. هر سال زنان زیادی با احساس پشیمانی از بارداری روبه رو می شوند و بسیاری از آن ها در نهایت تصمیم هایی می گیرند که بعدها با آن احساس آرامش دارند.
چند قدم مهم که می تواند به شما کمک کند:
به خودتان زمان بدهید
اجازه دهید احساساتتان را تجربه کنید، بدون اینکه فورا بخواهید آن ها را اصلاح یا سرکوب کنید. از خودتان بپرسید:
«آیا این فقط استرس است یا واقعا در این مقطع نمی خواهم مادر شوم؟»
هیچ پاسخ غلطی وجود ندارد؛ فقط حقیقت شما مهم است.
شرایط واقعی زندگی تان را بررسی کنید
به واقعیت ها نگاه کنید: وضعیت مالی، حمایت اطرافیان، سلامت جسم و روان، محل زندگی و کیفیت روابطتان. صادقانه ببینید فرزندپروری از شما چه می خواهد و آیا در حال حاضر توان آن را دارید یا نه.
با یک فرد آگاه صحبت کنید
لازم نیست این مسیر را به تنهایی طی کنید. صحبت با مشاور بارداری یا روان شناس می تواند به شما کمک کند بدون قضاوت، احساساتتان را بررسی کنید و همه گزینه ها را ببینید. این گفت وگوها محرمانه و حمایتی هستند، نه تحمیلی.
سخنی از نی نی تینی
اگر تو هم درگیر پشیمانی از بارداری هستی، قبل از هر تصمیمی این نکات را به خاطر بسپار:
- احساس تو واقعی و قابل احترام است؛ خودت را بابت آن سرزنش نکن
- عجله برای تصمیم گیری می تواند فشار روانی را بیشتر کند
- صحبت با مشاور یا فرد آگاه، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مراقبت از خود است
- بررسی واقع بینانه شرایط زندگی، اولین قدم برای انتخاب درست است
- هر تصمیمی که با آگاهی، صداقت و آرامش گرفته شود، ارزشمند است
یادت باشد، مادر خوب بودن همیشه به یک شکل تعریف نمی شود. گاهی بهترین کاری که می توانی انجام دهی، انتخاب مسیری است که کمترین آسیب را برای تو و فرزندت داشته باشد.
آیا تا به حال احساس پشیمانی از بارداری را تجربه کرده ای یا اطرافیانت چنین احساسی داشته اند؟
اگر دوست داری، تجربه یا سوالت را در بخش نظرات بنویس. گفت وگو درباره این موضوع می تواند به مادران زیادی کمک کند تا بفهمند تنها نیستند.
