سینه ها از چهار ساختار اصلی تشکیل شده اند: بافت چربی، مجاری شیر، غدد شیری و بافت همبند.
بافت چربی یا آدیپوز در برابر تغییرات حجم مایعات حساس است. این تغییرات می توانند باعث ورم سینه شوند و در نتیجه سینه ها حساس یا دردناک شوند. علاوه بر این، تغییرات دیگر در بافت سینه نیز می تواند به ورم منجر شود.در این مقاله در مورد این عارضه کامل توضیح خواهیم داد.
علائم شایع ورم سینه چیست؟
ورم می تواند باعث تغییرات قابل توجهی در ظاهر و احساس سینه ها شود. برای مثال، سینه ها ممکن است بزرگ تر به نظر برسند و رگ های سطحی آن ها واضح تر دیده شوند، چرا که ورم باعث نزدیک شدن آن ها به پوست می شود.
سایر علائم ممکن شامل موارد زیر باشد:
- احساس سنگینی در سینه
- حساسیت یا ناراحتی در اطراف سینه و گاهی تا زیر بغل
- تغییرات در بافت سینه یا پوست اطراف آن
- در برخی موارد، سینه ها ممکن است گرم یا داغ شوند و گاهی توده های سفت در بافت سینه مشاهده شود
این توده ها همیشه نگران کننده نیستند، اما گاهی می توانند علامتی از سرطان سینه باشند، بنابراین توجه به تغییرات سینه بسیار مهم است.
علت ورم سینه چیست؟
دلایل متعددی می توانند باعث تورم شوند که از موارد بی خطر تا جدی متفاوت است.
یکی از دلایل شایع سندروم پیش از قاعدگی (PMS) است.
قبل از شروع هر دوره قاعدگی، تولید هورمون استروژن در بدن افزایش می یابد. این تغییر هورمونی باعث بزرگ تر شدن مجاری و غدد شیری می شود و گاهی منجر به احتباس آب و افزایش ورم سینه می گردد. معمولا علائم مرتبط با PMS با شروع قاعدگی کاهش می یابند.
متورم شدن سینه همچنین می تواند یکی از علائم سرطان سینه باشد.
انواع مختلفی از سرطان سینه وجود دارد. به عنوان مثال، سرطان التهابی سینه باعث ورم سینه می شود، چرا که عروق لنفاوی مسدود شده و بافت سینه شبیه پوست پرتقال می شود. توده ها در سینه می توانند به صورت سخت و دردناک ظاهر شوند.
علل دیگر ورم سینه ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند کافئین و نمک زیاد
- مصرف برخی داروها مانند قرص های ضدبارداری حاوی استروژن
- تغییرات ناشی از بارداری
- تغییرات پس از زایمان
- ماستیت، عفونت مجاری شیری که در دوران شیردهی ممکن است رخ دهد
- بیماری فیبروکیستیک سینه، که در آن توده های غیرسرطانی در سینه ایجاد می شوند
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
ورم سینه مرتبط با PMS شایع است، اما نباید به حدی برسد که زندگی روزمره شما را مختل کند. اگر ورم سینه شدید و دردناک در طول دوره قاعدگی دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
همچنین اگر ورم با علائم زیر همراه باشد، حتما پزشک خود را مطلع کنید:
- ترک یا شکاف نوک سینه
- تغییر رنگ نوک سینه یا پوست اطراف سینه
- فرورفتگی یا چین خوردگی پوست سینه
- ورم شدید که مانع خروج شیر بعد از زایمان شود
- توده سخت در بافت سینه که در طول چرخه قاعدگی تغییر نمی کند
- زخم روی سینه که بهبود نمی یابد
- ترشحات غیرمنتظره از نوک سینه
در صورت مشاهده علائم مداوم یا غیرمعمول، بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید.
تشخیص علت ورم سینه
برای تشخیص علت ورم، پزشک شما درباره علائم سوال می پرسد، مانند زمان شروع آن ها و اینکه آیا در زمان های خاصی بهتر یا بدتر می شوند.
سپس بافت سینه شما را معاینه کرده و به دنبال توده ها می گردد.
در صورت نیاز، ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند ماموگرافی یا سونوگرافی سینه توصیه شود تا ساختار داخلی سینه بررسی شود.
درمان ورم سینه
برنامه درمانی به علت متورم شدن سینه بستگی دارد.
- اگر ورم به علت عفونت باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند و توصیه به تمیز و خشک نگه داشتن سینه برای جلوگیری از عفونت های بعدی کند.
- اگر ورم ناشی از تغییرات هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی باشد، پزشک ممکن است قرص های ضدبارداری تجویز کند که در برخی زنان باعث کاهش ورم و سایر علائم PMS می شوند.
- در صورت استفاده از هورمون های دیگر، ممکن است تغییر نوع دارو پیشنهاد شود.
- اگر سرطان سینه تشخیص داده شود، درمان بسته به نوع، محل و مرحله سرطان شامل شیمی درمانی، پرتو درمانی، جراحی یا ترکیبی از آن ها خواهد بود.
نکات کاربردی برای کاهش ناراحتی ناشی از ورم سینه:
- استفاده از سوتین مناسب و حمایت کننده
- قرار دادن پک گرم یا یخ روی سینه به مدت حداکثر 10 دقیقه
- مصرف مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن
- خرید آنلاین سوتین های حمایتی
غربالگری سرطان سینه برای تشخیص زودهنگام
از آنجا که گاهی ورم سینه علامتی از سرطان است، ماموگرافی منظم برای زنان بالای 45 سال توصیه می شود. انجمن سرطان آمریکا توصیه های زیر را دارد:
- سن 40 تا 44: شروع ماموگرافی سالانه در صورت تمایل
- سن 45 تا 54: ماموگرافی سالانه
- سن 55 به بالا: ماموگرافی هر دو سال یا سالانه در صورت تمایل
تمام زنان باید با حالت طبیعی سینه های خود آشنا باشند و در صورت مشاهده تغییرات با پزشک مشورت کنند.
پیشگیری از ورم سینه
در برخی موارد، رژیم غذایی سالم می تواند درد و حساسیت ناشی از ورم را کاهش دهد. توصیه ها شامل موارد زیر می باشد:
- مصرف میوه ها و سبزیجات فراوان
- اجتناب از غذاهای فرآوری شده و پرچرب
- کاهش مصرف کافئین (نوشابه، قهوه و چای)
- کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف آب برای کاهش نفخ
مراقبت های روزمره برای کاهش ورم سینه
علاوه بر درمان های پزشکی، برخی اقدامات ساده روزمره می توانند ناراحتی ناشی از ورم را کاهش دهند:
- استفاده از سوتین مناسب: سوتین های راحت و حمایتی باعث کاهش فشار و درد سینه می شوند. سعی کنید سایز مناسب خود را انتخاب کنید و از سوتین های خیلی تنگ یا شل پرهیز کنید.
- استفاده از کمپرس گرم یا سرد: گذاشتن یک پارچه گرم یا کیسه یخ روی سینه به مدت 5 تا 10 دقیقه می تواند التهاب و درد را کاهش دهد.
- فعالیت بدنی ملایم: ورزش سبک مثل پیاده روی یا کشش های سبک می تواند به کاهش احتباس آب و بهبود گردش خون در بافت سینه کمک کند.
- مصرف مسکن های بدون نسخه: داروهایی مانند ایبوپروفن می توانند درد و حساسیت سینه را تسکین دهند. البته مصرف هر دارو بهتر است با مشورت پزشک باشد.
- رژیم غذایی متعادل: خوردن میوه ها، سبزیجات، مغزها و غلات کامل و کاهش مصرف نمک و کافئین می تواند به کاهش ورم و حساسیت سینه کمک کند.
نکاتی برای مادران شیرده
برای مادرانی که در دوران شیردهی هستند، ورم سینه می تواند به دلیل پر بودن سینه ها یا ماستیت اتفاق بیفتد:
- شیردهی منظم و صحیح می تواند تجمع شیر و ورم را کاهش دهد.
- ماساژ ملایم سینه ها قبل و حین شیردهی به تخلیه بهتر شیر کمک می کند.
- در صورت مشاهده قرمزی، درد شدید یا تب، ممکن است عفونت شیر رخ داده باشد و مراجعه فوری به پزشک ضروری است.
- رعایت بهداشت سینه و خشک نگه داشتن آن بعد از هر شیردهی از ایجاد عفونت جلوگیری می کند.
زمانی که نباید ورم سینه را نادیده گرفت
اگر ورم سینه با هر یک از علائم زیر همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید:
- وجود توده سخت که با چرخه قاعدگی تغییر نمی کند
- زخم یا ترشح غیرعادی از نوک سینه
- تغییر شکل یا فرورفتگی پوست سینه
- درد شدید یا ناگهانی همراه با تورم
تشخیص به موقع می تواند از پیشرفت بیماری ها، به ویژه سرطان سینه، جلوگیری کند.
سخنی از نی نی تینی
ورم سینه یک وضعیت شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از تغییرات هورمونی گرفته تا عفونت یا حتی سرطان سینه. توجه به علائم خود، بررسی منظم سینه ها و رعایت سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری و کاهش ناراحتی کمک کند. در صورت مشاهده تغییرات غیرعادی یا درد شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی تشخیص داده شود و درمان مناسب دریافت کنید. استفاده از سوتین مناسب، کمپرس گرم یا سرد و رژیم غذایی سالم از ساده ترین روش های مدیریت ورم سینه هستند.
آیا شما تجربه ورم سینه داشته اید؟ چه روش هایی برای کاهش درد و ناراحتی سینه برایتان موثر بوده است؟ تجربیات خود را با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید تا این راهنمایی ها برای همه مادران و زنان مفیدتر شود.
