اگر فرزند کوچکت سرما خورده و دنبال راهی هستی که کمی از سرفه، آبریزش بینی یا گلودردش کم کنی، احتمالا اولین چیزی که به ذهنت می رسد یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش مثل چای گیاهی برای کودکان است. واقعیت این است که یک فنجان دمنوش گرم می تواند هم احساس راحتی ایجاد کند و هم علائم آزاردهنده را کاهش دهد.
با این حال، وقتی پای بچه ها به میان می آید، نمی توانی همان کیسه چای معمولی که برای خودت دم می کنی را جلوی او بگذاری. باید چند نکته مهم درباره ی انتخاب و آماده سازی دمنوش ها را در نظر بگیری و حتی بهتر است قبل از هر چیزی موضوع را با پزشک متخصص اطفال در میان بگذاری. در این مقاله در مورد نکات مهم نوشیدن دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توضیح خواهیم داد.
آیا مصرف چای گیاهی برای کودکان بی خطر است؟
وقتی می خواهی نوعی دمنوش برای فرزندت انتخاب کنی، اولین نکته این است که ترکیبات آن را با دقت بررسی کنی. بسیاری از چای ها مثل چای سیاه و سبز حاوی کافئین هستند. همان ماده ای که والدین خسته عاشقش هستند، ولی برای بچه ها اصلا توصیه نمی شود.
کافئین یک محرک عصبی است که حتی مقدار کم آن می تواند برای کودکان زیر 12 سال مشکل ساز شود. مشکلاتی مثل بی خوابی، بی قراری، افزایش دفع ادرار، و حتی به هم خوردن تعادل مواد معدنی بدن (سدیم و پتاسیم). بنابراین پزشکان تاکید می کنند که بهتر است کودکان به هیچ وجه نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنند.
در مقابل، چای گیاهی برای کودکان از برگ، ریشه یا دانه های گیاهان تهیه می شود و معمولا فاقد کافئین است. این دمنوش ها هم به صورت بسته بندی آماده و هم به صورت گیاه خشک در عطاری ها وجود دارند. با این حال باید همیشه لیست ترکیبات را بخوانی، چون بعضی از بسته های دمنوش ترکیبی از چند گیاه مختلف دارند.
مثلا بابونه از جمله گیاهانی است که مصرفش برای نوزادان و خردسالان بی خطر دانسته شده است. اما گیاهانی مثل شبدر قرمز یا ناشناخته ها می توانند خطرناک یا در محدوده ی خاکستری باشند. پس حتما برچسب محصول را دقیق بخوان و مطمئن شو چیزی که کودکت می نوشد ترکیبات ایمن دارد.
حساسیت ها و آلرژی ها در مصرف دمنوش گیاهی برای کودکان
یکی دیگر از نگرانی ها، احتمال بروز حساسیت است. برخی کودکان ممکن است نسبت به ترکیبات گیاهی در دمنوش ها واکنش آلرژیک نشان دهند. این واکنش ها می تواند از علائمی مانند تورم لب ها، زبان، گلو و حتی مشکل در تنفس شروع شود. این علائم بسیار جدی هستند و در چنین شرایطی باید فورا به پزشک مراجعه کرد.
بنابراین اگر اولین بار است که می خواهی دمنوش گیاهی برای کودکان استفاده کنی، بهتر است مقدار بسیار کمی به او بدهی و واکنش بدنش را زیر نظر بگیری. همیشه یادت باشد که مشورت با پزشک اطفال مطمئن ترین راه برای جلوگیری از مشکلات احتمالی است.
نتیجه گیری کلی
واقعیت این است که تحقیقات علمی زیادی درباره ی تأثیر دقیق گیاهان دارویی بر بدن کودکان خردسال انجام نشده است. به همین دلیل، بهترین کار این است که قبل از دادن هر نوع دمنوشی به فرزندت، نظر پزشک متخصص را جویا شوی. حتی گیاهانی که عموما «ایمن» در نظر گرفته می شوند، ممکن است با داروهایی که کودک مصرف می کند تداخل داشته باشند یا برای شرایط خاصی مناسب نباشند.
نکات مهم در رابطه با نوشیدن دمنوش گیاهی برای کودکان
- همیشه از دمنوش هایی استفاده کن که روی بسته بندی شان عبارت «بدون کافئین» ذکر شده باشد.
- ترکیبات ناشناخته یا گیاهان ناشناخته را حذف کن.
- در همان شروع، مقدار کمی از دمنوش را امتحان کن تا مطمئن شوی کودک واکنش منفی ندارد.
- برای اطمینان، حتی در مورد گیاهان رایج مثل بابونه یا نعناع هم بهتر است با پزشک مشورت کنید.
چگونه چای گیاهی برای کودکان درست کنیم؟
شاید وقتی به دنبال درست کردن چای گیاهی برای کودکان باشی، با توصیه های مختلفی درباره مقدار دم کردن یا مدت زمان آن روبه رو شوی. اگر مطمئن نیستی چه میزان دمنوش مناسب است، بهترین کار این است که از پزشک یا کارشناس تغذیه کودکت راهنمایی بگیری. در غیر این صورت، باید بدانی درست کردن دمنوش گیاهی برای کودکان تفاوت زیادی با بزرگسالان ندارد؛ فقط نکته مهم این است که بچه ها معمولا نوشیدنی ملایم تر و خنک تر را بیشتر می پسندند.
نکات مهم در رابطه با نوشیدن دمنوش گیاهی برای کودکان
- همیشه تمام ترکیبات نوشته شده روی برچسب را با دقت بخوان. بعضی دمنوش ها ترکیبی از چند گیاه هستند.
- اگر می خواهی مطمئن تر باشی، می توانی به جای چای کیسه ای آماده از چند قاشق چای خوری گیاه خشک در صافی دمنوش استفاده کنی.
- زمان دم کشیدن برای کودکان باید کوتاه تر باشد؛ حدود 2 تا 4 دقیقه در آب جوش کافی است.
- اگر احساس کردی دمنوش هنوز غلیظ است، کمی آب گرم اضافه کن تا رقیق تر شود.
- پیش از سرو کردن، دمای دمنوش را بررسی کن. بهتر است ولرم یا هم دما با اتاق باشد؛ درست مانند دمایی که در دوران نوزادی برای شیشه شیر تنظیم می کردی.
- یک قاشق کوچک عسل می تواند طعم دمنوش را خوشایندتر کند، اما از زیاده روی یا اضافه کردن شکر بپرهیز، چون قند برای دندان های کودکان مضر است. به یاد داشته باش که عسل برای کودکان زیر یک سال به دلیل خطر بوتولیسم ممنوع است.
- مصرف دمنوش گیاهی برای کودکان را به 1 تا 3 فنجان کوچک در روز محدود کن. مصرف بیش از اندازه ممکن است باعث دریافت بیش از حد گیاهان یا حتی مسمومیت ناشی از آب شود.
دمنوش جایگزین (Mock Tea)
اگر ترجیح می دهی اصلا از دمنوش های گیاهی استفاده نکنی، می توانی یک نوشیدنی ساده و سالم شبیه به دمنوش برای فرزندت آماده کنی. کافی است یک لیوان آب را کمی گرم کنی (نه داغ) و سپس آب یک عدد لیمو ترش تازه را با دو قاشق چای خوری عسل (فقط برای کودکان بالای یک سال) به آن اضافه کنی.
این نوشیدنی ساده حس و حال نوشیدن دمنوش واقعی را به کودک می دهد، بدون اینکه نگرانی از بابت گیاهان ناشناخته داشته باشی. پیش از دادن آن به کودک، همیشه دما را امتحان کن تا مطمئن شوی زبان یا گلوی او نسوزد.
سخنی از نی نی تینی
با اینکه توصیه های زیادی درباره انواع گیاهان و دمنوش ها برای کودکان وجود دارد، هنوز تحقیقات علمی گسترده ای در این زمینه انجام نشده است. حتی دمنوش هایی که با عنوان مخصوص کودکان در بازار عرضه می شوند، مثل دمنوش های میوه ای، نیازمند دقت در مصرف هستند.
پس همیشه به یاد داشته باش که پیش از دادن هر نوع چای گیاهی برای کودکان، نظر پزشک متخصص اطفال را بپرسی. برخی گیاهان در مقدار کم بی خطرند، اما ممکن است اثرات جانبی یا تداخل دارویی داشته باشند. احتیاط و مشورت با پزشک بهترین راه برای اطمینان از سلامت کودک است.
شما به عنوان والدین تجربه ای در زمینه استفاده از چای گیاهی برای کودکان دارید؟ آیا دمنوش خاصی بوده که به بهبود سرماخوردگی یا آرامش فرزندتان کمک کرده باشد؟ لطفا تجربیات ارزشمند خود را در بخش نظرات با دیگر والدین به اشتراک بگذارید تا همه بتوانند از توصیه ها و تجربه های واقعی شما بهره مند شوند.
