در هفته 22 بارداری، اندازه جنین حدودا 27.68 سانتی‌متر طول و تقریبا 430 گرم وزن دارد. در این هفته ابروها و مژه‌ها شروع به رشد کرده و لب‌ها شکل گرفته اند. جنین اکنون توانایی بلعیدن و مکیدن دارد و این مهارت‌ها به تقویت عضلات دهان و فک او کمک می‌کنند. همچنان سیستم عصبی و حواس پنج گانه جنین به توسعه خود ادامه می‌دهند و او به نور و صداهای خارجی واکنش نشان می‌دهد. پوست جنین همچنان نازک و نیمه‌شفاف است، اما بافت چربی زیر پوستی او که برای تنظیم دمای بدن پس از تولد ضروری است، به تدریج افزایش می یابد.
در هفته 22 بارداری، مادران ممکن است تغییرات فیزیکی بیشتری را نسبت به هفته های گذشته تجربه کنند. افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن شکم شما در این هفته ها به وضوح قابل مشاهده است.به همین دلیل ممکن است برخی از مادران با مشکلاتی مانند کمر درد، سوزش سردل و واریس مواجه شوند.
تغذیه سالم و متعادل، مصرف مکمل‌های دوران بارداری به ویژه آهن و کلسیم و علی الخصوص اسید فولیک، و استراحت کافی برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد جنین بسیار مهم است. شما می توانید جهت بهبود وضعیت جسمی و روحی خود ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و یوگا را انجام دهید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد مربوط به هفته بیست و دوم بارداری و مشاهده چک لیست این هفته با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 22 بارداری
- اسکن آناتومی شما در هفته های گذشته انجام شده است، و اگر آزمایش ژنتیکی را مانند آمنیوسنتز را انتخاب کرده باشید، احتمالاً در این مرحله به پایان رسیده است.
- در این هفته، احتمالاً برآمدگی شما ظاهر شده است و ممکن است همه لباس ها برای شما کمی تنگ شده باشند. براکستون هیکس و کمردرد ممکن است شما را کمی ناراحت کند اما تغییر پوزیشن بدن و انجام حرکات سبک باید کمک کننده باشد!
- کودک به سرعت در حال توسعه پایانه های عصبی است و هر روز بیشتر و بیشتر شبیه یک نوزاد به نظر می رسد!
اونجا داره شلوغ میشه! اکنون که در هفته 22 بارداری هستید، کودک شما که به سرعت در حال رشد است به فضای موجود در شکم شما حمله می کند. به همین دلیل است که ممکن است نفس کشیدن سخت باشد. همانطور که کودک بزرگ می شود، ممکن است در این هفته شکم شما را آنقدر سریع بزرگ کنند که ممکن است علائم کشیده شدن پوست خود را مشاهده کنید و حتی ممکن است ناف شما دچار تغییر ظاهر شود!
وضعیت جنین در هفته 22 بارداری
اکنون که چشم‌های کودک کاملاً شکل گرفته و لب‌ها رشد کرده‌اند، آنها حتی بیشتر شبیه یک نوزاد تازه متولد شده به نظر می‌رسند. هر چند رنگ چشم‌های آینده آنها به صورت یک راز باقی خواهد ماند! در این زمان کودک به صورت چرخه ای می خوابد، حدود 12 تا 14 ساعت در روز. احتمالاً خواب آن ها در مواقعی است که شما هیچ ضربه ای را احساس نمی کنید!
آنها اغلب با ماهیچه های قوی تری در حال حرکت هستند و اکنون می توانند گوش و بند ناف خود را لمس کنند.
اندازه جنین در هفته 22 بارداری
در هفته 22 ام، کودک به اندازه یک سیب زمین شیرین است. متوسط اندازه نوزاد در 22 هفتگی حدود 27.68 سانتی متر و 430 گرم است.
نوزاد در هفته 22 بارداری چه شکلی است؟
اگر می توانستید داخل شکم خود را مشاهده کنید، می دیدید که کودک اکنون ابرو، مژه، لب و ناخن دارد. شما می بینید که کودک با حرکت دادن دست ها روی صورت خود یا گرفتن بند ناف خود روی هماهنگی و آزمایش حس لامسه کار می کند. همچنین می‌بینید که کودک در هفته بیست و دوم بارداری به نور و صدای بیرون از شکم شما پاسخ می‌دهد، بنابراین با استفاده از چراغ قوه یا با پخش موسیقی واکنش او را مشاهده کنید!
سونوگرافی هفته 22 بارداری
اگر هنوز سونوگرافی اواسط بارداری خود را انجام نداده اید، این هفته زمان انجام دادن آن است! این سونوگرافی در حدود هفته 18 بارداری تا هفته بیست و دوم بارداری نگاهی اجمالی به تمام اندام های اصلی نوزاد و سایر قسمت های بدن می اندازد. شما احتمالاً بقیه آزمایشات ژنتیکی خود را در این مرحله به پایان رسانده اید. از اینکه همه اینها را از سر راه برداشته اید، احساس آرامش کنید. این طور نیست؟!
علائم هفته 22 بارداری
شایع ترین علائم هفته بیست و دوم بارداری به این واقعیت مربوط می شود که نوزاد یا نوزادان، فضای زیادی را در بدن شما اشغال می کند.
علائم کشش پوست
این اسکارها زمانی ایجاد می شوند که پوست شما آنقدر سریع یا آنقدر زیاد کشیده می شود که در واقع زیر سطح پاره می شود. چیزی که جالب نیست این است که علائم کشش ممکن است هرگز به طور کامل از بین نرود، اما پس از زایمان رنگ آنها محو می شود، بنابراین بسیار کمتر قابل توجه خواهند بود.
بیرون زدگی ناف
این عامل یکی دیگر از عوارض شکم در حال رشد است. می دانیم که می تواند احساس عجیبی باشد. اما پس از زایمان به حالت قبلی خود برمی‌گردد!
افزایش میل جنسی
برخی از مادران در واقع متوجه می شوند که در حدود هفته 22 بارداری، افزایش میل جنسی دارند. این به این دلیل است که هورمون های شما در این مرحله تقریباً خشمگین هستند. امیدواریم از آن لذت برده باشید!
افزایش ترشحات واژن
شما در آن پایین وضعیت جالبی ندارید، اما نگران نباشید، ترشح اضافی فقط نتیجه افزایش جریان خون در آن پایین است.
دست ها و یا پاهای متورم
اکنون که باردار هستید، میزان مایعات در بدن شما افزایش یافته است. بنابراین تورم جزئی، کاملا طبیعی است و تقریباً به محض تولد نوزاد از بین می رود. از طرف دیگر تورم شدید یا ناگهانی، طبیعی نیست. این می تواند نشانه ای از یک عارضه خطرناک بارداری به نام پره اکلامپسی باشد، بنابراین اگر شدیدا متورم شده اید یا تورم شدید و ناگهانی دارید، فورا این مساله راً به پزشک خود اطلاع دهید.
کمردرد در هفته 22 بارداری
کمر شما به دلیل فشار اضافی کودک و حمل وزن اضافی درد می کند. یک پد گرم کننده در پایین ترین نقطه کمر، ماساژ با تایید پزشک و یا خوابیدن با بالش بارداری می تواند به کاهش درد کمک کند.
مشکلات مو
در برخی از افراد در نهایت موهای ضخیم و براق رشد می کنند. افراد دیگر در نهایت موهای نازکی دارند. هر اتفاقی که برای موهای شما بیفتد، هورمون های شما مقصر هستند و همه باید بعد از بارداری به حالت عادی برگردند. در واقع، بسیاری از زنان در دوره پس از زایمان موهای زیادی از دست می دهند، بنابراین می توان برای مدتی پس از زایمان تغییرات مو را انتظار داشت.
مشکل در تنفس
جنین همچنان ریه های شما را درگیر می کند و گاهی نفس کشیدن را سخت می کند. به یاد داشته باشید که از ورزش دوری نکنید و یا سخت ورزش نکنید و زمانی که احساس خستگی کردید، فوراً استراحت کنید.
اندازه شکم در هفته 22 بارداری
اندازه یک شکم معمولی در هفته بیست دوم بارداری از استخوان لگن تا بالای رحم تقریباً 20 تا 24 سانتی متر است که به آن “ارتفاع پایه” می گویند. اگر در هفته 22 ام دوقلو بارداذ هستید، اندازه قد فندال را در نظر نگیرید، زیرا بارداری دوقلو بسیار متفاوت است، هیچ “معمولی” واقعی وجود ندارد.
در هفته بیست و دوم بارداری، احتمالا ذهن شما درگیر افزایش وزن بارداری شماست. پزشک شما احتمالاً به شما می‌گوید که به افزایش وزن آهسته و ثابت پایبند باشید. بسته به نوع بدنتان، حدود 450 گرم یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار، به بسیاری از افراد توصیه می شود که روزانه حدود 300 کالری اضافی دریافت کنند. روی کالری شماری یا هر چیز دیگری وسواس نداشته باشید، این فقط یک پیشنهاد خوب است که باید به خاطر داشته باشید.
سیصد کالری اضافی به این معنی نیست که شما باید دقیقاً سه وعده غذایی به اضافه یک یا دو میان وعده کوچک بخورید. در واقع، باید سبک تغذیه را تغییر دهید و در طول روز پنج یا شش وعده غذایی کوچک بخورید.
به این ترتیب، ممکن است پیروی از یک رژیم غذایی کامل آسان‌تر باشد. به علاوه، با خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و منظم‌تر، احتمال افت انرژی، سوزش سر دل، سوء هاضمه و سایر مشکلات مربوط به هفته 22 بارداری را کاهش می‌دهید.
آیا کودک لمس شکم توسط مادر را متوجه می شود؟
آره! مغز و پایانه های عصبی کودک به سرعت در حال رشد هستند و به احتمال زیاد می توانند لمس را حس کنند، به این معنی که احساس می کنند دست شما به آرامی روی شکم شما فشار می آورد. کودک حتی ممکن است با فشار دادن دست شما به عقب پاسخ دهد، چقدر باحال!
چک لیست هفته 22 بارداری
نه گفتن را تمرین کنید
مردم مسحور شکم شما می شوند، اما ممکن است آداب و رسوم خود را فراموش کنند و در مورد بدن شما نظر دهند یا بدون اینکه شما بخواهید شکم شما را لمس کنند. آماده باشید که هر زمان که کسی تلاش کرد به شکم شما دست بزند یا نظری ناخواسته ارائه دهد، با آن مخالفت کنید.
از این احساس خوب استفاده کنید
اگر آن انرژی شگفت انگیز سه ماهه دوم بارداری را تجربه می کنید، از آن بهره ببرید! یک سفر برنامه ریزی کنید یا کارهای عقب افتاده خود را انجام دهید. اکنون زمان سفر است. سه ماهه سوم بارداری ممکن است با بازگشت خستگی همراه شود، بنابراین از این انرژی به نفع خود استفاده کنید.
همزمان با برکستون هیکس را تمرین کنید
اگر انقباضات براکستون هیکس دارید، تنفس از طریق آنها را تمرین کنید، که در نهایت به زایمان کمک خواهد کرد. انواع تمرینات تنفسی وجود دارد، از تنفس یوگا گرفته تا تکنیک‌های تنفس سنتی زایمان، بنابراین بهترین مورد متناسب با خود را انتخاب کنید و از آن استفاده کنید.
در هفته 22 بارداری با تغذیه سالم همراه باشید
خوب غذا خوردن و انجام مراحل قبل از زایمان، نه تنها به رشد قوی و سالم کودک کمک می کند، بلکه از بدن شما نیز حمایت می کند، زیرا برای رشد و نگهداری کودک شما سخت کار می کند. کلسیم و منیزیم در حال حاضر برای استخوان ها و دندان های کودک اهمیت ویژه ای دارند، بنابراین روی غذاهای غنی شده با لبنیات، آووکادو، ماهی قزل آلا و سبزیجات با برگ های تیره تمرکز کنید. اگر هوس خوراکی دارید، شکلات تلخ نیز منبع عالی منیزیم است. آن را با شیر بخورید و بدانید که بسیار برای شما مفید است.
برای عکاسی وقت بگذارید
هفته بیست و دوم زمان خوبی برای عکاسی بارداری است. همچنین باید برای عکاسی سه ماهه سوم بارداری نیز برنامه ریزی کنید تا آن شکم بزرگ و زیبا را به تصویر بکشید.
