در هفته 21 بارداری، اندازه جنین حدودا 26.67 سانتی‌متر و وزن تقریبا 360 گرم است. در این هفته هم رشد جنین به سرعت ادامه دارد و اندام‌های داخلی او به تکامل بیشتری می‌رسند. دستگاه گوارش جنین شروع به تولید مکونیوم می‌کند. مکونیوم ماده‌ای سیاه و چسبناک که اولین مدفوع نوزاد را تشکیل می‌دهد. حرکات جنین در رحم مادر بیشتر و قوی‌تر از گذشته می‌شوند و مادر ممکن است لگدها و حرکت‌های او را به وضوح احساس کند. سونوگرافی در این هفته می‌تواند تصاویر دقیقی از جنین را نشان دهد و رشد و تکامل او را بررسی کند.
در هفته 21 بارداری، مادران ممکن است تغییرات بیشتری را در بدن خود مشاهده کنند. افزایش وزن و رشد شکم به وضوح قابل مشاهده است و برخی مادران ممکن است با تورم دست و پا مواجه شوند. مصرف مایعات کافی، استراحت مناسب و بالا نگه داشتن پاها می‌تواند به کاهش میزان این تورم ها کمک کند. تغذیه مناسب و متعادل، مصرف ویتامین های بارداری نظیر آهن، فولیک اسید و کلسیم و همچنین انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده روی و یوگا برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد جنین بسیار اهمیت دارد.
در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در رابطه با موارد ذکر شده به دست بیاورید و چک لیست هفته بیست و یکم بارداری را مشاهده نمایید.
نکات کلیدی هفته 21 بارداری
- آن تحرکات کوچک را حس کردی؟ کودک در حال حرکت است و می چرخد و شما به احتمال زیاد لگدها و مشت های کوچک آنها را احساس می کنید. این حرکات اولیه تسریع نامیده می شود و بسیار هیجان انگیز است!
- اسکن آناتومی شما ممکن است این هفته انجام شود! متخصص سونوگرافی و پزشک شما اندازه گیری های زیادی را انجام می دهند و مطمئن می شوند که همه چیز به درستی در حال توسعه است. شما همچنین می توانید به جنسیت جنین پی ببرید، البته اگر قبلاً این کار را نکرده اید!
- احتمالاً در هفته 21 بارداری از بازی حدود 6.5 کیلو گرم وزن اضافه کرده اید. به یاد داشته باشید که کمتر روی اعداد تمرکز کنید و بیشتر روی داشتن یک رژیم غذایی کامل و تحرک داشتن تمرکز داشته باشید.
- براکستون هیکس ممکن است هر روز اتفاق بیفتد. در این مرحله، احساس سفت شدن سریعی خواهید داشت. براکستون هیکس پس از تغییر موقعیت باید متوقف شود.
دیگر وقت آن رسیده که کم کم به فکر انتخاب کردن نام فرزند خود باشید. فقط انتخاب نام نیز که باید به فکر آن باشید. شما باید کم کم به فکر تهیه وسایل و مرتب کردن اتاق خواب کودک نیز باشید. البته انتخاب وسایل سخت است، اما سعی کنید در این باره استرس نداشته باشید.
وضعیت جنین در هفته 21 بارداری
آیا نمی دانید چه اتفاقی برای جنین 21 هفته ای شما می افتد؟ همانطور که سیستم گوارش کودک برای دنیای بیرون آماده می شود، مکونیوم تولید می کنند، ماده سیاه رنگی که در اولین پوشک کثیف شده پیدا می کنید.
مغز استخوان اکنون رشد کرده و شروع به پمپاژ گلبول های قرمز خون می کند ، این کار تا به حال بر عهده کبد و طحال کودک بود. هموگلوبین (نوعی پروتئین) در گلبول های قرمز نوزاد، اکسیژن را از طریق جفت به کل بدن کودک می رساند.
وقتی سلول‌های نوزاد از اکسیژن استفاده می‌کنند، ضایعات دی اکسید کربن ایجاد می‌کنند که گلبول‌های قرمز خون پس از آن به جفت منتقل می‌شوند تا دور ریخته شوند. با مصرف ویتامین‌های دوران بارداری و خوردن غذاهای غنی از آهن، مانند سبزیجات برگ‌دار تیره، عدس، لوبیا، نخود، ماهی، آجیل و گوشت قرمز، به تامین گلبول‌های قرمز خون بدن و نوزاد خود ادامه دهید.
فاز چیست؟ در هفته 21 بارداری، تمام بدن کودک شما پوشیده از یک پوشش روشن از موی هلویی مانند است که به نام لانوگو شناخته می شود. تقریباً در یک ماه گذشته لانوگو شروع به رشد کرده و احتمالاً همان هدفی را انجام می دهد که یک کت خزدار انجام می دهد و آن گرم و ثابت نگه داشتن دمای بدن کودک است.
لانوگو در حدود هفته 37 بارداری متوقف می شود و رشد کودک کند می شود. این بدان معناست که اگر نوزاد چند هفته زودتر به دنیا بیاید، ممکن است موهای بدنش کمی بیشتر باشد.
حس شنوایی کودک به اندازه‌ای رشد کرده است که می تواند تمام فعالیت‌هایی را که در بدن شما انجام می‌شود بشنوند. از جمله صدای ضربان قلب شما، تکان خوردن سیستم گوارش شما و به طور هیجان‌انگیزی، صدای شما. نوزادان تازه متولد شده اغلب صدای والدین خود و آهنگ ها و داستان هایی را که به طور مکرر گوش می کنید را شنیده و هنگامی که تازه از رحم بیرون می آید، تشخیص می دهند.
پس به انجام موارد ادامه دهید و همین الان با کوچولوی خود صحبت کنید و برایش آواز و لالایی بخوانید. برخی تحقیقات نشان داده اند که جنین ها در این سن به صداهای خارج از رحم پاسخ می دهند و زمانی که گوینده صداهای خاصی را روی شکم پخش می کند، واکنش آن ها را می تواند حس کند. اما کودک واقعاً تا سه ماهه سوم بارداری، حدود هفته 27 بارداری یا هفته 28 بارداری، شروع به شنیدن آنچه در خارج از رحم می‌گذرد، نخواهد کرد.
سیستم تولید مثل او نیز در حال توسعه است. اگر یک دختر باشد، او در حال حاضرساخت یک ذخایر مادام العمر تخمک در رحم خود است، حدود شش میلیون از آنها! اما اگر پسر باشد بیضه‌های او هنوز در شکم او قرار دارند، اما در هفته‌های آینده پس از اتمام رشد کیسه بیضه، به درون آن ها خواهند افتاد.
اندازه جنین در هفته 21 بارداری
در هفته بیست و یکم بارداری، جنین به اندازه یک هویج است. با اندازه 26.67 سانتی متر و وزن حدودا 360 گرمی، کودک اکنون به اندازه کافی بزرگ شده است که احتمالا اخیراً حرکات او را بیشتر و بیشتر احساس کرده اید. شما در این هفته می توانید یک تصور واقعی از اندازه کودک خود داشته باشید!
نوزاد در هفته 21 ام در رحم چه می کند؟
اکنون، در هفته 21 بارداری، حرکات جنین قابل توجه است و کودک نیز دارای رفلکس است! اگر به آرامی کف دست خود را روی شکم خود فشار دهید، ممکن است کمی عقب رانده شدن دست خود را احساس کنید. خیلی باحاله! کودک در هفته 21 ام در حال تمرین حرکات هماهنگ و لذت بردن از اتاقی است که در حال حاضر در رحم شما دارد. به این معنی که او همچنین به 12 تا 14 ساعت خواب در هر روز نیاز دارد.
همچنین کودک در هفته 21 ام در حال بلعیدن مایع آمنیوتیک است. نگران نباشید، این فقط تمرین است، کودک هنوز همه چیز مورد نیاز خود را از طریق جفت دریافت می کند و جوانه های چشایی و همچنین موهای سر و بدن او رشد می کند.
سونوگرافی هفته 21 بارداری
اگر این هفته سونوگرافی اواسط بارداری خود را انجام دهید، نگاهی اجمالی به آن جنین کوچک ۲۱ هفته ای خود خواهید داشت. این سونوگرافی شما را شگفت زده خواهد کرد! نه تنها کودک را روی مانیوتور می بینید، بلکه می توانید جزئیات شگفت انگیزی مانند نیمکره های مغز و حفره های قلب او را نیز ببینید. به تکنسین خود بگویید که آیا می خواهید جنسیت کودک را بدانید یا نه.
فهمیدن اینکه پسر است یا دختر لحظه بسیار هیجان انگیزی است! اما در صورت تمایل می توانید آن را برای بعدا متوجه شوید. برخی از والدین برای شناخت جنسیت تا تولد نوزاد منتظر می مانند. یا می توانید از تکنسین بخواهید آن را یادداشت کند و در پاکت بگذارد تا بتوانید آن را به خانه ببرید. سپس، می‌توانید یک مهمانی تعیین جنسیت برنامه‌ریزی کنید، جایی که می‌توانید در حالی که در محاصره خانواده و دوستان خود هستید، سورپرایز شوید. خیلی جذابه!
در هفته 21 بارداری، عکس های کودک باید شایان ستایش باشد! پرینت های زیادی از تصاویر سونوگرافی بخواهید، زیرا اگر حاملگی بدون عارضه دارید، این ممکن است آخرین سونوگرافی پزشکی باشد که در دوران بارداری دریافت خواهید کرد. حالا برو آن عکس های خوشگل بچه رو به بقیه نشون بده!
علائم هفته 21 بارداری
علائم شایع هفته بیست ویکم بارداری مانند یک پیش نمایش پنهانی از سه ماهه سوم بارداری است.
سوزش سر دل و یا سوء هاضمه
برای کنترل سوزش سر دل و سوء هاضمه از مصرف غذاهای تند و چرب و سایر محرک ها اجتناب کنید. اگر منبع ناراحتی شما ناشناخته است، استفاده از یک دفتر تغذیه می تواند به شما در کشف آن کمک کند.
انقباضات براکستون هیکس در هفته 21 بارداری
رحم شما ممکن است گهگاه در حالی که برای زایمان تمرین می کند احساس سفت شدن داشته باشد. براکستون هیکس در هفته 21 تا زمانی که انقباضات با تغییر موقعیت بدن از بین بروند، کاملاً طبیعی است. در مورد هر گونه درد یا انقباضاتی که متوقف نمی شود، به پزشک خود اطلاع دهید.
ترشح از سینه ها
مجاری شیر شما تا پایان این سه ماهه دوم بارداری کاملاً توسعه می یابد. بنابراین ممکن است مقداری ترشح از سینه های خود را تجربه کنید.
پوست خشک و خارش دار
پوست شما روی برآمدگی در حال رشد شما کشیده می شود و آن را خشک تر و روز به روز حساس تر می کند. از یک روغن بدن یا لوسیون ایمن برای بارداری استفاده کنید تا به پوست شما کمک کند مرطوب بماند و کمتر خارش داشته باشد. همچنین، اگر دچار بثورات شدید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا این می تواند نشانه یک وضعیت آزاردهنده بارداری به نام PUPPP باشد.
علائم کشش
پوست شما با رشد کودک نازک تر می شود و این عامل باعث ایجاد پارگی های ریز در زیر سطح پوست شما می شود. ترک‌های پوستی برای برخی از زنان به دلیل سابقه خانوادگی یا افزایش وزن ناگهانی شایع‌تر است. آنها همچنین در زنانی که در هفته بیست و یکم بارداری دوقلو باردار هستند بیشتر دیده می شود. هیچ راهی برای خلاص شدن از شر ترک‌های پوستی وجود ندارد، اما این علائم پس از تولد باید به میزان قابل توجهی محو شوند.
اندازه شکم در هفته 21 بارداری
این هفته، ممکن است در آینه به شکم هفته 21 ام خود نگاه کنید و از خود بپرسید: ” به کجا دارم میرم؟” تا زمانی که به هفته بیست و یکم بارداری برسید، ممکن است حدود 5.8 تا 6.35 کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید و اگر در هفته بیست و یکم بارداری دوقلو باردار هستید، حدود 9.5 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید.
منحنی های تازه پیدا شده شما ممکن است باعث شود که احساس فوق العاده جذاب و با اعتماد به نفس داشته باشید. در نهایت، هر کجا که می روید مرکز توجه هستید! اما وزن اضافی همچنین ممکن است باعث شود شما احساس خودآگاهی کنید. به خود یادآوری کنید، قرار است این وزن را به دست آورید و تمام تلاش خود را برای پذیرش این منحنی ها انجام دهید.
در واقع، تمام وزنی که در دوران بارداری به دست می‌آورید، فقط برای کودک شما نیست، بلکه هدف بسیار مهمی دارد. در اینجا یک راه منطقی برای فکر کردن به آن وجود دارد: از حدود 13.5 کیلویی که در طول بارداری خود اضافه می کنید، مقدار زیادی بیشتر از چربی است. به اعداد زیر توجه کنید.
- میانگین وزن یک نوزاد کامل = 3.4 کیلوگرم
- وزن جفت = 680 گرم
- وزن رحم = 907 گرم
- وزن مایع آمنیوتیک = 907 گرم
- وزن ذخایر چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر (که برای شیردهی لازم است!) = 3.1 کیلوگرم
- وزن بافت سینه (البته برای شیردهی هم) = 907 گرم
- وزن مربوط به افزایش حجم مایع = 907 تا 1300 گرم
- وزن مربوط به افزایش حجم خون = 1.8 کیلوگرم
دیدین؟ تمام این گرم ها فواید زیادی دارند، کودک را زنده و سالم نگه می‌دارند و مواد مغذی را برای تغذیه پس از تولد ذخیره می‌کنند. هر زمان که کمی نسبت به وزن بدن خود احساس ناراحتی کردید، به تمام کارهای شگفت انگیزی که انجام می دهد فکر کنید!
در هفته 21 بارداری با دوقلو چه انتظاری داریم؟
اگر در هفته 21 ام دوقلو باردار هستید، شکم شما سفت، خارشی و خشک شده است و ممکن است قبلاً علائم کشیدگی روی ایجاد شده باشد. به ماساژ شکم خود با مقدار زیادی لوسیون ادامه دهید تا خارش را کاهش دهید. سوزش سر دل احتمالاً در این مرحله مانند کنه به شما چسبیده باشد، بنابراین مراقب آنچه می خورید باشید تا مطمئن شوید که آن را بدتر نمی کنید و وعده های غذایی خود را کوچکتر و پر تعدادتر نگه دارید. اگر این کار را جواب نداد، با پزشک خود در مورد یک آنتی اسید مناسب بارداری مشورت کنید.
چک لیست هفته 21 بارداری
بیشتر آب بنوشید
آب می تواند به علائم بارداری هفته 21 ام کمک کند. همانطور که ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، هیدراته ماندن به آرام کردن انقباضات برکستون هیکس کمک می کند و راه خوبی برای کمک به دفع عفونت های ادراری است.
به حرکت ادامه دهید
ممکن است در حال حاضر ورزش مثل یک کار طاقت فرسا به نظر برسد، اما به تورم پاها و گردش خون کمک می کند. اگر این روزها شکمتان سنگین است، یوگای ، پیاده روی یا شنا را امتحان کنید.
برای کلاس ها ثبت نام کنید
اگر علاقه‌مند به شرکت در کلاس‌های زایمان، کلاس‌های شیردهی یا کلاس‌های مراقبت از نوزاد هستید، اکنون وقت آن است که ثبت نام کنید.
