در هفته 19 بارداری، جنین به حدود 15 سانتی‌متر طول و وزن تقریبی 240 گرم می‌رسد. بازهم باید بگوییم که در این هفته مانند هفته های گذشته جنین به سرعت در حال رشد است و چهره او بیشتر شکل می گیرد. سیستم عصبی وی نیز با سرعت در حال توسعه است و حواس پنجگانه او به تدریج تکامل می یابند. پوست جنین هنوز نازک و شفاف است، اما بافت چربی زیر پوستی او به تدریج افزایش می‌یابد. نا گفته نماند که حرکات جنین بیشتر می شوند و مادر ممکن است حرکات خفیف او را حس کند.
افزایش وزن و بزرگ تر شدن شکم، تغییرات رایج هفته 19 بارداری هستند که بسیاری از مادران آن ها را تجربه می‌کنند. همچنین ممکن است برخی از مادران دردهای خفیف در ناحیه کمر و لگن را تجربه کنند که ناشی از رشد جنین و تغییرات هورمونی است. همیشه تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند آهن و کلسیم و علی الخصوص اسید فولیک برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد جنین ضروری می باشند.
دیگر موردی که می تواند در حفظ سلامتی جسمی و روحی مادر تاثیر گذار باشد، انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و یوگا است. پیشنهاد ما به شما این است که جهت بررسی وضعیت بارداری و دریافت توصیه‌های لازم به منظور پیشگیری از مشکلات احتمالی، مشاوره منظم با پزشک را فراموش نکنید.
جهت دریافت اطلاعات کامل درباره هفته نوزدهم بارداری و مشاهده چک لیست مربوط به این هفته، در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 19 بارداری
- در صورت پیشنهاد پزشک شما به انجام آزمایش آمنیوسنتز، احتمالاً در هفته آینده یا کمی بعدتر آن را انجام خواهید داد. در طی این روش، پزشک از سونوگرافی برای هدایت سوزن و استخراج مقدار کمی مایع آمنیوتیک جهت تشخیص اختلالات ژنتیکی، استفاده می کند.
- سونوگرافی اواسط بارداری شما که به آن اسکن آناتومی هم گفته می شود باید در هفته آینده یا هفته های بعد تر انجام شود. اگر تا به الان جنسیت فرزند خود را متوجه نشده اید در این سونوگرافی از آن مطلع خواهید شد.
- در این هفته باید به منظور بهبود گردش و جریان خون بهینه به کودک، رو به پهلو بخوابید. بهتر است برای کمک به این حالت، یک بالشت بارداری تهیه نمایید.
اکثر والدین سونوگرافی اواسط بارداری را به عنوان فرصتی برای تشخیص جنسیت کودک می دانند ، اما در واقع با انجام این سونوگرافی اطلاعات بیشتری به دست خواهد آمد. شما تمام بدن کودک را از داخل و خارج خواهید دید و از تمام پیشرفت هایی که در هفته 19 بارداری اتفاق می افتد شگفت زده خواهید شد. این هیجان انگیز است!
وضعیت جنین در هفته 19 بارداری
نوزاد در هفته 19 ام در رحم چه می کند؟ در هفته 19 ام، کودک روی حواس پنجگانه خود کار می کند. بله، سلول های عصبی برای حس چشایی، شنوایی، بینایی و بویایی او همه در مغزش رشد می کنند. یک جنین 19 هفته ای قبلا مکیدن را یاد گرفته است و اکنون بلعیدن را به کوله باری از حقه های خود اضافه کرده است. و البته، کودک بسیار فعال و در حال حرکت است.
نوزاد از همین الان شروع به ایجاد چربی قهوه ای می کند که وقتی از محدوده دنج رحم شما خارج می شود، این چربی بدن او را گرم نگه دارد. مانند چربی سفید که فراوان ترین نوع چربی موجود در بدن شما است، چربی قهوه ای انرژی را ذخیره می کند. اما حجم کمتری را اشغال می کند و به اهداف دیگری از جمله تنظیم متابولیسم و سطح انسولین شما کمک می کند. چربی قهوه ای زمانی که در دمای سرد قرار دارید فعال می شود و به بدن کمک می کند تا قبل از اینکه احساس خنکی کنید، به شکل قند و چربی کالری بسوزاند.
در هفته 19 بارداری کودک نیز برای اولین نمای نزدیک خود آماده می شود. در هفته 19 ام، دندان های بالغ او شروع به شکل گیری می کنند. ماده تشکیل دهنده دندان ها در حدود هفته 6 بارداری ظاهر می شود. هنگامی که کودک متولد می شود، تمام 20 دندان شیری او و بخشی از دندان های دائمی آنها، زیر آن لثه های نوک دار قرار می گیرند.
اولین دندان کودک بین 6 تا 12 ماهگی در می آید، در حالی که اولین دندان شیری در حدود 6 سالگی می افتد. بچه‌ها متفاوت هستند، بنابراین هیچ راهی برای پیش‌بینی دقیق زمانی که کودک شما به هر یک از این نقاط عطف خواهد رسید وجود ندارد!
اندازه جنین در هفته 19 بارداری
جنین در هفته نوزدهم بارداری به اندازه یک گوجه فرنگی بزرگ است. بین 15 تا 16 سانتی متر طول و وزن 240 تا 250 گرم وزن دارد. جنین 19 هفته شما همچنان بزرگتر می شود!
نوزاد در هفته نوزدهم بارداری در رحم چگونه به نظر می رسد؟
جنین 19 هفته ای شما در حال ایجاد یک پوشش محافظ روی پوست خود به نام ورنیکس کازئوزا است. این پوشش محافظ چرب و سفید رنگ است و ممکن است مقداری از آن را در بدو تولد مشاهده کنید. نوزاد همچنین لانوگو دارد، لایه ای از مو در سراسر بدن، و مو نیز روی سرش می‌آید. در سونوگرافی بعدی، بینی، گوش ها و لب های کودک را خواهید دید. چقدر هیجان انگیز! و پزشک شما احتمالاً می تواند به شما بگوید که پسر دارید یا دختر – هیجان انگیز است!
اگر در هفته 19 بارداری فرزند دختر دارید، واژن و دهانه رحم او در حال شکل گیری است. تا حدود هفته 10 بارداری، اندام های جنسی یکسان هستند، چه جنین با اندام های مذکر یا مؤنث به دنیا بیاید. همه نوزادان با یک جفت “برآمدگی” دستگاه ادراری تناسلی شروع می کنند، که در نهایت به اندام های تولید مثل پسر یا دختر متمایز می شوند.
جنسیت نوزاد توسط ژن های او تعیین می شود. برای نوزادان دختر، دو کروموزوم X به بدن می گویند که یک رحم و واژن بسازد. برای نوزادان پسر، یک کروموزوم Y بدن را هدایت می کند تا بیضه ها را ایجاد کند، که هورمون ها را برای تشکیل آلت تناسلی و سایر قسمت های آناتومی مردانه پمپ می کنند.
سونوگرافی هفته 19 بارداری
در سونوگرافی اواسط بارداری، که به زودی انجام می شود، تکنسین تقریباً تمام بدن کودک از جمله مغز، ستون فقرات و قلب را اسکن می کند تا مطمئن شود همه چیز به درستی در حال رشد است. دیدن همه اینها از نزدیک خیلی جالب است! و اگر می خواهید جنسیت کودک را بدانید، تکنسین احتمالاً می تواند آن را به شما بگوید. حتما از این لحظات از روی مانیتور فیلم برداری کنید تا به یادگار داشته باشید.
البته، انجام سونوگرافی تنها چیزی نیست که باید برای حدود هفته 19 بارداری از قبل برای آن برنامه ریزی کنید. همچنین احتمالاً باید جستجو متخصص اطفال را آغاز کنید. برای این کار می توانید از خانواده و دوستان مشورت بگیرید. مهم است که فردی را پیدا کنید که به او اعتماد داشته باشید، زیرا در سال اول تولد نوزاد، خیلی همدیگر را ملاقات خواهید کرد.
علائم هفته 19 بارداری
علائم عادی هفته نوزدهم بارداری شدید نیستند، بیشتر آزاردهنده هستند. البته، این بدان معنا نیست که برخورد با آنها آسان است. در ادامه چند مورد از علائم نه چندان جالبی که ممکن است در هفته 19 ام با آن ها مواجه شوید برای شما آورده شده است.
دردهای شکمی
درد رباط گرد در واقع همان ناراحتی موجود در قسمت پایین شکم شماست. این درد به دلیل کشش عضلات شما برای سازگاری با کودک به وجود می آید. اگر درد شما را نگران می کند، به پزشک خود اطلاع دهید، اما تا زمانی که شدید یا همراه با علائم دیگر نباشد، این دردها فقط دردهای در حال رشد هستند.
سرگیجه یا سبکی سر در هفته 19 بارداری
احساس ضعف می کنید؟ ما شاهد بیهوش شدن بیش از یک زن باردار بوده ایم. اگر این مساله برای شما اتفاق افتاد، بدانید که تنها نیستید. سرگیجه در دوران بارداری ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که رحم در حال رشد شما به رگ های خونی شما فشار وارد می کند. به علاوه، کودک ریه های شما را به زحمت انداخته است، بنابراین اکسیژن کمتری برای شما وجود دارد! اما موارد دیگری نیز وجود دارد که در ایجاد سرگیجه کمک می کند، از جمله کم آبی بدن و گرسنگی، بنابراین مراقب خود باشید و به طور منظم بخورید و بنوشید.
گرفتگی عضلات پا
اوه – ما درد شما را احساس می کنیم! یک راه برای کاهش این دردها وجود دارد و آن هم انجام تمرینات کششی است. پای خود را دراز کنید و مچ پا و انگشتان پا را به سمت زانو خم کنید. یا از همسر خود بخواهید که عضلات پشت پای شما را ماساژ دهد.
درد لگن
اگر درد لگن شما را در شب آزار می دهد، سعی کنید به پهلو بخوابید و بالشی بین زانوهای خود قرار دهید.
اندازه شکم در هفته 19 بارداری
در هفته نوزدهم بارداری، افزایش وزن ممکن است شما را نگران کند، زیرا احتمالاً تا کنون بین 3.6 تا 14 6.3 کیلوگرم وزن اضافه کرده اید و این کاملاً طبیعی است. در طول یک بارداری معمولی، زنان باید در سه ماهه اول بارداری حدود نیم تا 4 کیلوگرم وزن اضافه کنند، سپس در سه ماهه دوم بارداری هفته ای 226 تا 453 گرم وزن اضافه کنند. اگر افزایش وزن بارداری شما تا به امروز بیشتر یا کمتر از مقدار ذکر شده است، با پزشک خود در مورد اینکه آیا دلیلی برای نگرانی وجود دارد یا خیر صحبت کنید.
چک لیست هفته 19 بارداری
تقریباً در نیمه راه هستید. در ادامه کارهایی که می توانید برای اولویت دادن به سلامت و تندرستی خود در این مرحله هیجان انگیز از بارداری انجام دهید، برای شما آورده شده است.
استفاده از کمپرس گرم و حرکات کششی
درد رباط گرد را در هفته ۱۹ بارداری با استفاده از کمپرس گرم، استراحت تا زمانی که می توانید و حرکات کششی آرام کاهش دهید. اگر دردی را تجربه می‌کنید که از بین نمی‌رود یا شرایط را برای شما دشوار می‌کند، با پزشک خود صحبت کنید تا دلایل دیگر را بررسی کند.
کارها را آهسته انجام دهید
شما در هفته 19 بارداری تقریباً در نیمه راه بارداری خود هستید، بنابراین ممکن است سعی کنید قبل از تولد نوزاد کارهای زیادی انجام دهید. اما عجله در انجام کارها می تواند منجر به سرگیجه یا سبکی سر شود. اگر احساس خستگی می کنید یا از حالت عادی خارج می شوید، به آرامی حرکت کنید، به خصوص زمانی که از حالت نشسته یا دراز کشیده، بر می خیزید. همه چیز انجام خواهد شد، پس آرام باشید!
غذاهای مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
خوب غذا خوردن در طول بارداری هم برای شما و هم برای جنین مهم است. غذاهای حاوی مواد مغذی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون، سبزیجات بزرگ برگ، آجیل، ماست و بلغور جو دوسر را در وعده های غذایی خود بگنجانید. آنها مغذی و خوشمزه هستند!
ژست بگیرید
یوگای دوران بارداری یک پادزهر عالی برای درد ناشی از گرفتگی عضلات پا، کمردرد و مشکلات مفصل ران است. با این حال، بدون اینکه ابتدا آن را با پزشک خود مطرح کنید، آن ها را امتحان نکنید، و مطمئن شوید که در یک کلاس قبل از زنان با وضعیت های اصلاح شده برای زنان باردار پیدا کرده اید.
