در هفته 34 بارداری، اندازه جنین حدودا 45 سانتی‌متر و وزن آن تقریباً 2.1 کیلوگرم است. در این هفته مانند دو هفته پیش جنین چربی زیر پوستی بیشتری ذخیره می‌کند تا به تنظیم دمای بدن بعد از تولد خود کمک کند. مغز و سیستم عصبی جنین همچنان در حال تکامل هستند و ریه‌ها نیز تقریباً به بلوغ کامل رسیده‌اند. حرکات جنین قوی‌تر و هماهنگ‌تر می‌شوند و مادر به وضوح می‌تواند لگدها و حرکات او را احساس کند.
علائم بارداری در هفته 34 بارداری، همانند هفته 33 بارداری می باشد و شامل مواردی چون تنگی نفس، سوزش سر دل، تورم پاها و دردهای کمر و لگن می شود. از جمله راه های حمایت از رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر می توان به مواردی چون استراحت کافی، تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند آهن و اسید فولیک در این هفته اشاره کرد.
رعایت توصیه‌های پزشک، انجام ورزش‌های با شدت کم مانند پیاده‌روی و یوگا و استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن می‌تواند به بهبود وضعیت جسمی و روحی مادر کمک کند. همچنین، آمادگی برای زایمان و تنظیم برنامه‌های مربوط به ورود نوزاد به خانه از نکات مهمی است که باید در هفته 34 بارداری مورد توجه قرار گیرد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد یاد شده و مشاهده چک لیست مربوط به هفته سی و چهارم بارداری، در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 34 بارداری
- علائم اواخر بارداری زیاد است گویی دوباره به سه ماهه اول بارداری بازگشته اید. خستگی، قوزک های متورم و فشار زیاد و … وزن و موقعیت کودک در این هفته ها ممکن است منجر به ایجاد هموروئید، وقفه های مکرر و گاهی غیرارادی ادرار و ناراحتی عمومی در ناحیه لگن شما شود.
- حجم مایع آمنیوتیک موجود در کیسه آب شما در این هفته به حداکثر مقدار خود رسیده است و کودک در شرایط سختی قرار دارد. همه اینها به این دلیل گفته می شود که به نظر می رسد دیگر نمی توانید بزرگتر شوید.
- به انقباضات برکستون هیکس شکل گرفته در این هفته توجه کنید. اگر آنها قوی تر شده اند یا مکررا تکرار می شوند، با پزشک خود تماس بگیرید. شما باید مطمئن شوید که در خطر زایمان زودرس نیستید.
- هر چه بیشتر پیش می رویم بچه واقعاً بیشتر شبیه یک نوزاد می شود! آنها در شش هفته آینده کمی چاق تر خواهند شد. اکثر نوزادان نارس متولد شده در هفته 34 بارداری سالم خواهند بود. آنها ممکن است فقط به زمان و مراقبت اضافی در NICU نیاز داشته باشند.
کودک کنجکاو شما می تواند صدای شما را بشنود و در هفته سی و چهارم بارداری به مکالمات شما گوش می دهد. در واقع، کودک ممکن است از یک یا دو لالایی شما نیز لذت ببرد. برخی از کارشناسان می گویند که پس از تولد، نوزادان می توانند آهنگ هایی را که مادر در دوران بارداری خوانده است، تشخیص دهند. آنها حتی ممکن است راحت‌تر توسط آن آهنگ‌های برایشان آشنا است آرام شوند.
وضعیت جنین در هفته 34 بارداری
پوست نوزاد برای زندگی خارج از رحم آماده می شود زیرا ورنیکس که از آن محافظت می کند شروع به ضخیم شدن می کند. ورنیکس یک مانع بین پوست در حال رشد کودک و مایع آمنیوتیک است. در نهایت، به محافظت از پوست کودک در هنگام زایمان نیز کمک خواهد کرد.
اگر پسر دارید، او در این هفته تغییرات بزرگی را تجربه خواهد کرد. در این مرحله، بیضه های او از شکم به داخل کیسه بیضه پایین می آیند. چه کسی انتظار داشت که شنیدن این اطلاعات می تواند اینقدر هیجان انگیز باشد؟ اساساً، نوزاد در هفته 34 بسیار شبیه به هنگام تولد است، فقط با چربی بدن کمتر.
اندازه جنین در هفته 34 بارداری
در هفته سی و چهارم بارداری، کودک به اندازه یک ملون است. کمتر از دو ماه مانده به زایمان و وزن نوزاد حدود 2131 گرم و اندازه آن حدود 45 سانتی متر است.
سونوگرافی هفته 34 بارداری
احتمالاً این هفته ویزیت پزشک متخصص زنان و زایمان خود خواهید رفت. در صورت تجویز پزشک می توانید یک پروفایل بیوفیزیکال (BPP) داشته باشید که ترکیبی از سونوگرافی هفته سی و چهارم بارداری و یک تست ویژه بدون استرس است که ضربان قلب کودک را در مدت 20 دقیقه اندازه گیری می کند. این دو آزمایش با هم به پزشک کمک می کند تا تأیید کند که کودک به استرس واکنش نشان می دهد و رشد می کند.
از تعطیلات هفته آینده لذت ببرید، زیرا با شروع هفته 36، با پزشک ویزیت های هفتگی خواهید داشت. احتمالاً در هفته 36 بارداری نیز آزمایش استرپتوکوکی گروه B انجام خواهید داد که شامل سواب واژینال و رکتوم است. 10 تا 30 درصد از زنان باردار از نظر باکتری استرپتوکوک گروه B مثبت هستند که اگر در حین زایمان به آنها منتقل شود می تواند برای جنین مضر باشد. اگر تست استرپتوکوک گروه B مثبت باشد، مشکلی نیست، فقط باید مقداری آنتی بیوتیک در حین زایمان مصرف کنید.
علائم هفته 34 بارداری
علائم شما در هفته سی و چهارم بارداری برای اواخر بارداری بسیار معمولی است و ممکن است از اینجا به بعد مانند یک رکورد شکسته به نظر برسد.
تاری دید
ترکیبی از هورمون ها، تجمع مایعات و کمبود خواب ممکن است بینایی شما را کمی تضعیف شده به نظر برساند. گاهی اوقات این فقط یک علامت طبیعی و موقت بارداری است، اما اگر تاری دید شما با تورم، سردرد، افزایش وزن سریع همراه باشد، می‌تواند نشانه پره اکلامپسی باشد، بنابراین فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
خستگی
حمل این وزن اضافی طاقت فرسا است چه برسد به این که دوقلو باردار باشید.
یبوست
یبوست در هفته 34 بارداری می تواند باعث شود احساس ناراحتی بیشتری نسبت به قبل داشته باشید. به یاد داشته باشید که پیاده روی های مکرر داشته باشید، غذاهای حاوی فیبر زیاد بخورید مانند سبزی های پهن برگ و مقدار زیادی آب بنوشید تا همه چیز حرکت کند.
هموروئید
اووووف! وقتی به دستشویی می روید زور زدن و همینطور تمام وزن اضافی که کودک روی روده شما وارد می کند، می تواند این علامت نه چندان جالب دیگر را برای شما ایجاد کند. برای تسکین بواسیر، روی یبوست کار کنید و حالت‌های مختلف نشستن و ایستادن را امتحان کنید تا مقداری از فشار وارده به ناحیه را کاهش دهید.
مچ پا متورم شده است
برای کاهش تورم هر زمان که می توانید بنشینید و پاهای خود را بالا بیاورید.
فشار شکم
همانطور که کودک بزرگتر می شود و در موقعیت پایین تری قرار می گیرد، ممکن است در لگن خود فشار بیشتر و حتی تکرر ادرار داشته باشید.
انقباضات براکستون هیکس
در هفته 34 بارداری، احساس گرفتگی عضلات کاملا طبیعی است. به احتمال زیاد بدن شما در حال آماده شدن برای زایمان است. البته توجه داشته باشید که در هفته سی و چهارم بارداری، درد لگن می تواند نشانه ای مشکل زا نیز باشد. انقباضات منظم که بعد از حدود یک ساعت متوقف نمی شوند، خونریزی واژینال و کمردرد همگی از نشانه های زایمان زودرس هستند. اگر هر یک از این علائم نگران کننده را در هفته 34 ام مشاهده کردید، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
اندازه شکم در هفته 34 بارداری
شکم 34 هفته ای شما ممکن است کمی یا بسیار افتاده تر تر از چند هفته قبل به نظر برسد. این به این دلیل است که ممکن است کودک به سمت لگن شما پایین آمده باشد. در این صورت این جا به جایی ممکن است به شما اجازه دهد کمی راحت تر نفس بکشید، زیرا ریه های شما فضای بیشتری برای فعالیت خواهند داشت.
البته بعضی از نوزادان تا روزی که به دنیا می آیند این کار را انجام نمی دهند، بنابراین ما هیچ تضمینی نمی دهیم. البته مشکل این نزول فشار بیشتر بر مثانه شماست، پس آماده باشید که حتی بیشتر از این هم فشار ببینید.
در هفته 34 بارداری، اندازه شکم شما باید از بالای رحم تا استخوان شرمگاهی حدود 32 تا 36 سانتی متر باشد. اگر کمی بزرگ یا کمی کوچک اندازه می گیرید، می تواند به این معنی باشد که کودک بزرگتر یا کوچکتر از حد متوسط است یا در حالت بریچ یا پهلو قرار دارد، یا سطح غیر طبیعی مایع آمنیوتیک وجود دارد. هر چیز غیرعادی در مورد قد فندال (این اندازه گیری شکم) ممکن است پزشک شما را وادار کند تا سونوگرافی هفته سی و چهارم بارداری را برای کشف علت درخواست کند.
واقعیت جالب: مایع آمنیوتیک بین هفته های 34 تا 36 در بالاترین حد خود قرار دارد، بنابراین ممکن است احساس کنید که شکم شما بعد از این مرحله خیلی بزرگتر نمی شود. این به این دلیل است که مایعات کاهش می یابد تا کودک بتواند به رشد خود ادامه دهد و فضایی برای تکان خوردن داشته باشد. با این حال، آنها در آنجا آرام می شوند و باعث می شود که حرکت در این زمان کمی متفاوت شود.
با انجام شمارش ضربات به بررسی کودک ادامه دهید. دو بار در روز، یک تایمر تنظیم کنید و ببینید چقدر زمان می برد تا کودک 10 بار حرکت کند. (باید یک ساعت یا کمتر باشد.) هر گونه تغییر قابل توجه را به پزشک خود اطلاع دهید.
اگر در هفته سی و چهارم بارداری دوقلو باردار هستید، ممکن است احساس عصبانیت زیادی داشته باشید. این می تواند نشانه روانی ظریفی باشد که نوزادان به زودی به دنیا می آیند. برای مادران دوقلو باردار، شمارش معکوس به طور رسمی آغاز شده است، زیرا اکثر بارداری های دوقلو در حدود 36 هفته به زایمان منجر می شود.
چک لیست هفته 34 بارداری
نمک نخورید
مقابله کردن با پاهای متورم آنقدر سخت هست که دیگر به افزودن نمک نگهدارنده مایع به غذاهای خود، برای بدتر کردن آن نیازی نیسن. مراقب غذاهای آماده ای که می خورید نیز باشید و تا جایی که می توانید انواع کم نمک آن ها را انتخاب کنید.
هر چه می توانید بیشتر آب بنوشید
اگر برکستون هیکس دارید، می تواند نشانه این باشد که باید آب بیشتری بنوشید. کم آبی عامل مهمی برای این انقباضات است. و از آنجایی که آب به تسکین و جلوگیری از یبوست کمک می کند، نوشیدن مقدار زیادی از آن برای شما مفید است!
مراقب هموروئید در هفته 34 بارداری باشید
بواسیر سرگرم کننده نیست، اما می توانید با درمان آن با مقداری TLC ، کمی آن قابل تحمل تر کنید. یک حمام نشسته گرم و پدهای مناسب نیز می تواند کمک کننده باشد. همچنین زیاد ایستاده بودن و نشستن طولانی مدت بر رگ‌های خونی تحت تأثیر هموروئید فشار وارد می‌کند. یبوست یکی دیگر از علل هموروئید است، بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید تا همه چیز به خوبی پیش برود.
رعایت نکات عصرگاهی
هر روز عصر، ذهن و بدن خود را برای خواب آماده کنید، در این صورت ممکن است شانس بیشتری برای خوابیدن در طول شب داشته باشید. چند حرکات کششی ملایم یوگا را در شب امتحان کنید تا دردها را تسکین دهید. حداقل سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا زمان هضم غذا را در اختیار داشته باشید و از برنامه های گفتگوی تلویزیونی آخر شب یا گشت و گذار در فضای مجازی صرفنظر کنید. ساعت بدن شما، مانع از به خواب رفتن شما می شود. اگر به چیزی نیاز دارید که به شما کمک کند چرت بزنید، به جای آن چند صفحه کتاب بخوانید.
