در هفته 29 بارداری، اندازه جنین 38.6 سانتی‌متر و وزن آن تقریباً 1.2 کیلوگرم است. در این هفته، جنین فعال تر است و لگدهای قوی‌تری می‌زند که مادر به وضوح آن ها را احساس می‌کند. همچنین رشد مغز جنین شتاب بیشتری می‌گیرد و استخوان‌ها همچنان در حال سخت تر شدن هستند. علائمیکه مادر در این هفته با آن ها مواجه می شود عبارتند از: تنگی نفس، سوزش سر دل و تورم پاها.
انجام معاینات منظم پزشکی در هفته 29 بارداری برای بررسی سلامت مادر و جنین یک امر ضروری است. همچنین تغذیه مناسب، مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند اسید فولیک و آهن و رعایت توصیه‌های پزشک برای حمایت از رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر بسیار اهمیت دارد. استراحت کافی و انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی نیز می‌تواند به بهبود وضعیت جسمی و روانی مادر کمک کند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد یاد شده در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 29 بارداری
- شاید در این هفته ها مجبور باشید گاه و بیگاه برای ادرار کردن به دستشویی بروید. حتی موقع خواب شبانه! زیاد سخت نگیرید، اینم تموم میشه.
- حتی اگر مجبور نباشید هر شب هزار بار به دستشویی بروید، ممکن است دچار کم خوابی و بی خوابی شوید. بی خوابی در این مرحله از بارداری شایع است. سعی کنید تا جایی که می توانید آرامش داشته باشید.
- ممکن است در این مرحله از بارداری بیش از 9 کیلو وزن اضافه کرده باشید. و در حالی که ممکن است شکم شما به مرز ترکیدن رسیده باشد، کارهای بیشتری برای انجام دادن داشته باشید!
- کودک فشار زیادی را بر همه انواع اندام های شما وارد می کند که احساسات ناخوشایند بسیاری را برای شما به ارمغان می آورد. اگر لگن شما شروع به درد کردن کرد یا به هموروئید مبتلا شدید، تعجب نکنید.
هفته 29 بارداری زمان خوبی برای شروع نهایی کردن جزئیات است. مواردی مانند تهیه و پر کردن اتاق خواب کودک. همچنین می‌خواهید می توانید چیزهایی را که برای زایمان باید همراه خود در بیمارستان داشته باشید را تهیه کنید.
فرزند شما در هفته 29 بارداری
در این هفته تمام ضربات کودک شما قوی تر می شوند. حتی ممکن است تکان‌های ظریف و تکراری او را احساس کنید. هفته بیست و نهم، هفته سکسکه جنین شماست.
ریتم منظم سکسکه کودک می تواند برای شما آزاردهنده باشد، اما ممکن است آرامش‌بخش نیز باشد. به نظر می‌رسد سکسکه با تمرین تنفس مرتبط است، کاری که کودک اکنون اغلب انجام می‌دهد. گفته شده است که تنفس در این دوران، استنشاق مایع آمنیوتیک توسط کودک است، نه هوا؛ از هم اکنون تا زمان تولد، جفت مسئول تامین اکسیژن است. در واقع، برخی تحقیقات نشان می دهد که سکسکه ممکن است به نوزادان کمک کند تا ارتباطات مهمی بین مغز و دیافراگم، که همان عضله مسئول نفس كشيدن است را ایجاد کنند.
در حدود هفته 29 بارداری، مغز استخوان نوزاد شروع به تولید گلبول های قرمز خون می کند. گلبول های قرمز راه نجات کودک هستند و اکسیژن را به تمام بافت های بدن حمل می کنند و دی اکسید کربن را دفع می کنند. در همان ابتدای بارداری، گلبول‌های قرمز نوزاد توسط کیسه زرده تولید می شد (که بسیاری از عملکردهای حیاتی را انجام می‌داد تا اینکه جفت و سایر اندام‌ها به اندازه کافی رشد کردند تا وارد بدن شوند). از هفته هفتم بارداری تا کنون، کبد اکثر گلبول های قرمز خون را تولید می کند.
اندازه جنین در هفته 29 بارداری
در هفته بیست و نهم بارداری، کودک شما به اندازه یک کدو حلوایی است. طول کودک 29 هفته ای شما در حال حاضر حدود 38.6 سانتی متر است. جنین 29 هفته ای حدود 1.331 کیلو وزن دارد اما هنوز راه زیادی در پیش دارد.آیا می توانید باور کنید که وزن نوزاد تا قبل از تولد سه برابر شود؟
نگاهی به نوزاد در هفته بیت و نهم بادراری
اگر در هفته 29 بارداری دورن شکم خود را می دیدید، متوجه می شدید که کودک در حال پر شدن است! پوست آنها ضخیم‌تر است، ماهیچه و چربی اضافه می‌کنند واستخوان‌هایشان نیز قوی‌تر می‌شوند. پوست چروکیده کودک در حال صاف تر شدن است و اکنون چشمان آنها رنگدانه دارد.
در هفته 29 بارداری، چند ماهه باردارم؟
هفته بیست و نهم بارداری هفت ماهه باردارید. اما توجه داشته باشید که روند بارداری به صورت هفتگی پیگیری می شود نه به صورت ماهانه.
سونوگرافی هفته 29 بارداری
اگر یک بارداری معمولی دارید، احتمالاً نیازی نیست در هفته بیست ونهم بارداری برای سونوگرافی به پزشک مراجعه کنید.
علائم هفته 29 بارداری
در هفته بیست و نهم بارداری، احتمالاً متوجه حرکت زیاد کودک شده اید. کودک نه تنها غلط می زند و لگد می پراند، بلکه چاق هم می شود. و به دلیل این که کودک همچنان به سیستم گوارش شما فشار می آورد، شما اثرات آن را احساس خواهید کرد. مواردی چون هموروئید، سوزش سر دل، درد لگن و تکرر ادرار همگی در این مرحله از بازی رایج هستند.
سردرد و یا سبکی سر
اگر کم خواب هستید می توانید سردرد بگیرید یا احساس بدی داشته باشید. اما اگر شما هم سبکی سر یا سرگیجه دارید، این مساله ممکن است به دلیل کاهش قند خون نیز باشد. بنابراین حتما در فواصل زمانی منظم غذا بخورید.
خارش شکم
پوست شما نسبت به قبل نازک تر می شود و این مساله آن را حساس تر و خارش تر می کند. برای بهبود این وضعیت لوسیون بزنید و آب زیادی بنوشید! همچنین در مورد هر گونه خارش یا بثورات شدید به پزشک خود اطلاع دهید.
درد کمر، ساق پا یا لگن
مقداری درد برای این دوره بارداری کاملاً طبیعی است. بدن شما در هفته 29 بارداری در تمام طول روز وزن اضافی را تحمل می کند و بسته به موقعیت کودک، به هر چیزی فشار وارد می شود. اگر در هفته بیست و نهم بارداری دوقلو باردار باشید، مقدار فشار بیشتری را دریافت می کنید. علاوه بر این، مفاصل و رباط های شما در آماده سازی برای زایمان نرم تر و آرام تر می شوند. همه این فشارها می تواند باعث ایجاد درد در همه جا شود.
هموروئید
کودک به سیستم گوارش شما نیز فشار می آورد (مخصوصاً مقعد) و این هورمون های مزاحم ممکن است ماهیچه های روده شما را شل کرده و باعث ایجاد هموروئید ناراحت کننده شوند. با خوردن مقدار زیادی فیبر و نوشیدن مقدار زیادی آب با آنها مبارزه کنید.
یبوست در هفته 29 بارداری
یبوست واقعاً به وضعیت هموروئید کمک نمی کند، اینطور است؟ مصرف فیبر و نوشیدن آب در اینجا نیز کمک کننده خواهد بود.
مشکل خواب
در مصرف کافئین زیاده روی نکنید، مقدار زیادی آب بنوشید و در مواقعی که نمی توانید بخوابید کمی ورزش کنید. ما از طرفداران پر و پا قرص یوگا و پیاده روی سریع هستیم.
تکرر ادرار
هرچه رحم شما بیشتر منبسط شود، احتمالاً باید بیشتر به دستشویی بروید. این بدان معنا نیست که شما باید نوشیدن آب آشامیدنی را کاهش دهید. هیدراتاسیون مناسب برای کاهش بسیاری از علائم بارداری هفته 29 باردرای مهم است. علاوه بر این برای جلوگیری از زایمان زودرس مهم است.
اندازه شکم در هفته 29 بارداری
افزایش وزن بارداری در هفته بیست و نهم معمولاً بین 8.6 تا 11.33 کیلو گرم است. برای زنانی که در هفته ۲۹ بارداری دوقلو باردار هستند، این مقدار حدود 10.4 تا 17.23 کیلوگرم است. اگر افزایش دور شکم هفته بیست و نهم بارداری خود را با دست خود احساس کنید، متوجه خواهید شد که بالای رحم شما حدود 8.9 تا 10.16 سانتی متر بالاتر از ناف شما قرار دارد.
شما همچنین متوجه لگدهای زیادی در داخل شکم 29 هفته ای خود خواهید شد. کودک شروع به شلوغ کاری می کند و به لطف افزایش سطح انرژی، بسیار فعال است. به انجام شمارش ضربات هر روز وی ادامه دهید تا مطمئن شوید که سطح فعالیت کودک کاملاً ثابت است. کودک باید در عرض یک ساعت 10 بار حرکت کند.
اگر مدتی است که احساس نکرده اید کودک حرکت می کند و نگران شده اید، کمی آب یخ بنوشید، کمی موسیقی پخش کنید یا به پهلو دراز کشده و ماساژ بگیرید. یکی از این کارها باید کودک را بیدار کند. هر زمان که در مورد فعالیت جنین نگران هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است بخواهند نوزاد را هر چه زودتر چک کنند.
وضعیت مورد انتظار از نوزاد در هفته 29 بارداری چقدر است؟
در این زمان، کودک برای آماده شدن برای زایمان، سرش را به سمت پایین می‌چرخاند. اگرچه حدود یک چهارم از نوزادان ممکن است در این مرحله هنوز بریچ باشند، تنها حدود 3 تا 4 درصد در دوره کامل بریچ باقی می مانند. گاهی اوقات می توانید با توجه به اینکه ضربات بزرگ در مقایسه با مشت های کوچکتر در چه موقعیتی قرار دارد، این مساله تشخیص دهید. همچنین توجه کنید که چروک های روی شکمتان در کجا قرار دارند، زیرا ممکن است سر کودک در آن ناحیه قرار داشته باشد.
در هفته 29 بارداری با داشتن دوقلو چه انتظاراتی داشته باشم؟
در این صورت شما کم و بیش از هر چیزی دوتا نیاز خواهید داشت – دو تختخواب، دو صندلی ماشین، دو تا کریر و غیره – و این می تواند یک مساله شگفت انگیز باشد. برای آن آماده باشید.
چک لیست هفته 29 بارداری
مصرف کلسیم خود را افزایش دهید
کودک سخت کار می کند تا استخوان های قوی تری بسازد، اما اگر کلسیم کافی برای او وجود نداشته باشد، آن را از شما می گیرد. برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی افتد، مصرف کلسیم خود را با محصولات لبنی، توفو، سبزیجات برگ دار تیره و غذاهای غنی شده از کلسیم افزایش دهید.
تصمیم بگیرید که با خون بند ناف نوزاد چه کنید
چندین گزینه برای انجام کارهایی با خون بند ناف نوزاد وجود دارد، از جمله بانک خون بند ناف و اهدای خون بند ناف نوزاد. در حالی که بانکداری خون بند ناف نوزاد، که حاوی سلول‌های بنیادی خاصی است که می‌تواند بیماری‌های خاصی را درمان کند، به این معنی است که در صورت نیاز نوزاد یا یکی از اعضای خانواده‌تان، آن را خواهید داشت، اما نگهداری آن بسیار پرهزینه است و برای بسیاری از خانواده‌ها گزینه مقرون به صرفه ای نیست. از طرف دیگر، اهدای خون بند ناف نیز یک بزرگواری است.
مراقب سینه هایت باش
احتمالاً در حال حاضر سینه‌های شما واقعاً عجیب بزرگ شده است. ممکن است احساس خارش، سفت شدن و سنگینی داشته باشند، ممکن است بثورات گرمایی داشته باشند یا ممکن است در حال حاضر آغوز از آن ها بیرون بزند. سعی کنید آن ها را مرطوب کنید، یک سینه بند راحت و قابل تنفس بپوشید و در صورت نشتی، زودتر از پد سینه استفاده کنید.
در هفته 29 بارداری پاهای خود را بالا بگذارید و استراحت کنید
به دلیل تورم، شل شدن مفاصل و بازگشت خستگی، احتمالاً کل بدن شما فرسوده شده است. برای کاهش تورم و درد، پاهای خود را بالای مبل بگذارید و خودتان بر روی زمین تا زمانی که می توانید استراحت کنید.
