در هفته یازدهم بارداری، طول جنین به حدود 4.1 سانتی‌متر می‌رسد و وزن آن تقریباً 7 گرم است. در این هفته، انگشتان دست‌ها و پاهای جنین کاملاً شکل گرفته و شروع به حرکت می‌کنند، اگرچه مادر هنوز نمی‌تواند این حرکات را حس کند. اعضای حیاتی بدن او مانند کبد، کلیه‌ها و مغز نیز به رشد و تکامل خود ادامه می‌دهند. علائم بارداری این هفته ممکن است شامل تهوع صبحگاهی، خستگی و تغییرات هورمونی باشد.
به منظور اطمینان از رشد صحیح و سالم جنین، مراجعه منظم به پزشک برای انجام معاینات و سونوگرافی در هفته یازدهم بارداری بسیار مهم است. تغذیه مناسب، مصرف مداوم ویتامین های دوران بارداری و استراحت کافی برای حفظ سلامت مادر و جنین در این مرحله ضروری است. علاوه بر موارد ذکر شده رعایت نکات بهداشتی و پیروی از توصیه‌های پزشکی می‌تواند به یک بارداری سالم و بی‌خطر کمک کند.
جهت کسب اطلاعات کامل درباره تمامی موارد مربوطه به هفته 11 بارداری در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته یازدهم بارداری
- شما تا هفته چهاردهم بارداری در سه ماهه اول بارداری خواهید بود. در این بین شما غربالگری NTS را از طریق سونوگرافی جهت اندازه گیری ضخامت پشت گردن نوزاد و آزمایش خون را انجام می دهید. نتایج این دوه آزمایش می توانند خطر ابتلای نوزاد به ناهنجاری ها یا شرایط کروموزومی خاص را تعیین کنند.
- در این هفته ممکن است کمی شکم شما بزرگتر شده و کمی بیشتر از هفته گذشته نمایان تر شود و لباس ها برای شما تنگ تر شوند. در هر صورت، دیگر فرصت چندانی برای استفاده از شلوار جین نخواهید داشت.
- به لطف تمام hCG که در سیستم بدنی شما جاری است، همچنان برخی از علائم بارداری را تجربه خواهید کرد. سینه درد، تهوع صبحگاهی و خستگی غیرقابل کنترل تنها چند موردی هستند که ممکن است آن هارا تجربه کنید. مطمئن باشید که با نزدیک شدن به سه ماهه دوم بارداری، این علائم ناخوشایند در کمتر از چند هفته بهبود می یابند.
هفته یازدهم بارداری زمان بسیار خوبی برای شروع برنامه ریزی ماه نوزاد با همسرتان است. ما به شما توصیه می کنیم در سه ماهه دوم به این سفر بروید، زیرا در آن زمان است که بیشترین انرژی را احساس می کنید، و شک داریم که بخواهید پس از رسیدن به سه ماهه سوم، سفرهای زیادی انجام دهید. بنابراین در هفته 11 بارداری، ذهن خود را از بی قراری خود دور کنید و همین الان به جستجو در برخی از مقاصد اقدام کنید. (محل اقامت کاملاً حساب می شود!) اگر به انحراف دیگری نیاز دارید، تصور کنید کودک در حال رشد در 11 هفتگی، در آنجا خوب عمل می کند و هر روز رشد می کند.
فرزند شما در هفته یازدهم بارداری
کودک شما به آرامی و با ظرافت درون شکم شما در هفته 11 بارداری حرکت می کند، اما شما نمی توانید آن را حس کنید. جنین 11 هفته ای شما دارای پوستی شفاف است اما در مسیر کدر شدن قرار دارد. در هفته یازدهم، انگشتان دست و پاهای کودک دیگر کامل شده. صورت آنها نیز در حال شکل گیری است و جوانه های دندان، فولیکول های مو و بستر ناخن آن ها نیز در حال شکل گیری است. به علاوه، آنها می توانند دهان خود را باز و بسته کنند. باحاله، ها؟!
مغز نوزاد در هر دو نیمکره چپ و راست در حال رشد است. سمت چپ مغز مسئول منطق است، در حالی که سمت راست به پردازش زبان کودک کمک می کند.
ممکن است تا چند هفته دیگر جنسیت کودک را ندانید. اما اندام تناسلی خارجی آنها شروع به تبدیل شدن به قسمت های زنانه (لابیا بزرگ و کلیتوریس) یا قسمت های مردانه (آلت تناسلی) کرده است. و شاید هیجان‌انگیزترین قسمت ماجرا این باشد، شنیدن ضربان قلب کودک با داپلر!!
اندازه جنین در هفته یازدهم بارداری
فرزند شما در حال حاضر به اندازه یک توت فرنگی است! جنین 11 هفته ای شما 4 سانتی متر طول دارد و وزن آن حدودا 7 گرم می باشد. تقریباً نسبت سر به بدن جنین در این هفته 1:1 است. این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما نگران نباشید این نسبت حتما تغییر خواهد کرد!
در هفته یازدهم بارداری، چند ماهه باردارم؟
بارداری 40 هفته طول می کشد، بنابراین پزشکان تمایل دارند روند پیشرفت بارداری شما را به صورت هفتگی دنبال کنند. اما اگر واقعاً می خواهید بدانید، در هفته 11 شما حدود دو ماه و سه هفته است که باردار هستید. سه هفته دیگر، سه ماهه دوم بارداری را شروع خواهید کرد.
سونوگرافی هفته یازدهم بارداری
در بین این هفته تا هفته چهاردهم شما یک سونوگرافی ویژه به نام غربالگری شفافیت نوکال (NTS) و یک آزمایش خون خواهید داشت. در طول سونوگرافی هفته 11 بارداری، تکنسین یا پزشک، پشت گردن نوزاد را اندازه گیری می کند. اندازه غیر طبیعی می تواند نشانه ای از ناهنجاری کروموزومی باشد. سپس آزمایش خون سطوح هورمونی خیلی پایین یا خیلی زیاد را بررسی می کند. با در نظر گرفتن نتایج NTS و آزمایش خون، پزشک خطر ابتلای نوزاد به برخی شرایط کروموزومی را به شما اعلام خواهد کرد. می دانیم، انتظار برای نتایج ممکن است اعصاب خردکن باشد، اما دانستن نتایج احتمالاً به شما آرامش می دهد.
برای زنانی که در هفته یازدهم بارداری دوقلو باردارهستند، سونوگرافی در این مرحله بند ناف نوزاد و یک یا دو جفت را نشان می دهد. اگر نوزادان جفت مشترک دارند، جنین ها احتمالاً دوقلوهای همسان هستند. اگر دو جفت مجزا داشته باشند، ممکن است یکسان باشند یا نباشند. دوقلوهای همسانی که جفت یکسانی دارند معمولاً به معاینات مکرر بیشتری نیاز دارند تا پزشکان مطمئن شوند که هر دو از تغذیه کافی برخوردار هستند. بله، حتی در رحم، این خواهر و برادر باید یاد بگیرند که همه چیز را به اشتراک بگذارند!
علائم هفته یازدهم بارداری
در هفته یازدهم نیز هنوز بدن و ذهن شما کاملاً درهم و برهم است. احتمالاً در حال حاضر احساس آرامش سخت است، زیرا هورمون‌های شما هنوز وحشی هستند و ممکن است هنوز احساس تهوع داشته باشید. اما طاقت بیاورید فقط چند هفته دیگر به پایان سه ماهه اول باقی مانده است! در ادامه برخی از علائم بارداری در هفته سیزدهم برای شما آورده شده است.
خستگی
شما دیگه دارید می پوکید! اما می توانید انتظار افزایش انرژی خود را در سه ماهه دوم داشته باشید. تا آن زمان، به خود کمی استراحت بدهید.
حالت تهوع
ما شما را درک می کنیم. شما از مریض بودن و خستگی خسته شده اید. ما به شما قول می دهیم که به زودی به دوران ریکاوری خود وارد می شوید.
نفخ
متاسفم، اما مشکلات شکمی برای هفته یازدهم بارداری یکسان است. اگر صدای غار و قور شکمتان ناراحت کننده است، رژیم غذایی خود را به دقت زیر نظر داشته باشید. سعی کنید از غذاهایی که باعث ایجاد نفخ در شما می شوند مانند لوبیا، کلم، غذاهای سرخ شده و دسرها اجتناب کنید و زیاد آب بنوشید و غذاهای غنی از فیبر نیز بخورید.
نوسانات خلقی
نوسانات خلقی به لطف هورمون هایی که در بدن شما می چرخند کاملا طبیعی هستند. برخی از تمرینات ذهنی-بدنی مانند یوگا را امتحان کنید تا به شما کمک کند احساس ذن بیشتری داشته باشید. و در صورت امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید. اگر نوسانات خلقی شما شدید به نظر می رسد، یا سابقه مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب دارید، مشورت کردن با پزشک، خیلی به شما کمک می کند.
گرفتگی عضلات پا
عضلات سفت و دردناک می توانند در شب ضربه بزنند و خواب شما را مختل کنند. نوشیدن آب زیاد می تواند از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کند و همچنین می تواند از کش آمدن پاها در طول روز جلوگیری کند. همچنین می توانید نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید تا مطمئن شوید که پتاسیم و منیزیم کافی دریافت می‌کنید.
تیره شدن پوست
ممکن است یک روز صبح از خواب بیدار شوید و فکر کنید: “اوه! این خط سیاه وسط شکم من چیکار می کنه؟ خوب، این یک علامت بارداری کاملاً طبیعی در هفته یازدهم بارداری است که خط سیاه نام دارد. این خط تیره ناشی از تغییرات هورمونی است و معمولاً دائمی نیست، اگرچه ممکن است متوجه شوید که برای مدتی بعد از زایمان همچنان به شما می‌چسبد، به خصوص اگر شیر می‌دهید.
ترشحات واژن
این علامت هفته یازدهم بارداری روشی است که بدن شما برای از بین بردن ترشحات واژن و دهانه رحم از آن بهره می گیرد.
زنانی که در هفته 11 بارداری دوقلو باردار هستند، اغلب سطوح هورمونی بالایی دارند، که ممکن است به معنای دو برابر شدن علائم و افزایش وزن باشد. هر دو مساله طبیعی هستند و احتمالاً در هفته های آینده افزایش انرژی و کاهش تهوع را تجربه خواهید کرد.
احساسی که ممکن است در هفته 11 بارداری داشته باشید
آیا نمی دانید در هفته یازدهم بارداری چه احساسی باید داشته باشید؟ شما احتمالاً برخی از علائم حاملگی هفته 11 را که ذکر کردیم و همچنین دردهای عمومی را دارید زیرا بدن شما در حال دستخوش تغییرات بسیاری است. از جنبه های مثبت، ممکن است متوجه شده باشید که موها و ناخن های شما شروع به رشد کرده اند. مهمتر از همه، به گوش دادن به بدن خود ادامه دهید و در صورت نیاز استراحت کنید.
اندازه شکم در هفته یازهم بارداری
شکمم بزرگ شده یا اینم نفخه؟ در هفته 11 بارداری، تشخیص آن دشوار است! به خصوص اگر اولین بارداری شما باشد، ممکن است افزایش سایز شکم در هفته 11 ظاهر نشود. شکم زنانی که دومین نوزاد خود را باردار هستند و آنهایی که در هفته 11 بارداری دوقلو باردارند، زودتر از تازه مادران ظاهر می شوند.
در حالی که ممکن است شکم شما تغییر آشکاری داشته باشد یا نداشته باشد، ممکن است از دیدن تغییر محسوس سایز سینه‌های خود متعجب شوید. ما به شما توصیه می کنیم در این مرحله از بارداری چند سوتین جدید، راحت و کشدار خریداری کنید. علاوه بر این، سوتین‌های شیردهی معمولاً به گونه‌ای ساخته می‌شوند که با تغییر سایز سینه سازگاری داشته باشند و احتمالاً کارهای بیشتری برای انجام دادن دارید.
هنوز احتمال سقط جنین ممکن است در ذهن شما باشد. نگران نباشید، به دنیای مادران خوش آمدید! اما اکنون که ضربان قلب کودک را دیدید، خطر سقط جنین شما به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و هنگامی که سه ماهه دوم بارداری خود را شروع کنید، این خطر کمتر از 1 درصد خواهد بود.
آیا می توانم در هفته یازدهم بارداری دچار برآمدگی شکم شوم؟
قطعا! بدن هر زنی متفاوت است، و یک برآمدگی ممکن است در هفته یازدهم شروع به بیرون زدن کند (به خصوص اگر چندقلو حامله باشید یا قبلا باردار بوده باشید). در برخی موارد، اولین علامت برآمدگی ممکن است گرد بودن شکم نباشد، بلکه احساس تنگی بیش از حد در کمر شلوار جین یا دامن مورد علاقه شما باشد. زمان خرید لباس بارداری است!
آیا می توانید حرکت کودک را در هفته 11 بارداری احساس کنید؟
این چی بود؟! بچه لگد زد یا !! احتمالاً مشتاق هستید که اولین لگدها را تجربه کنید و از خود بپرسید: “آیا می توانید حرکت کودک را در 11 هفتگی احساس کنید؟” در این مرحله، احتمالاً برای احساس حرکت کودک کمی زود است، این حرکت تا حدود سه ماهه دوم بارداری شروع نمی شود. این به این دلیل است که جنین 11 هفته ای شما هنوز خیلی کوچک است، اما نگران نباشید، به زودی این اتفاق خواهد افتاد!
چک لیست هفته یازدهم بارداری
مقدار زیادی کلسیم دریافت کنید
رشد استخوان ها و دندان های قوی کودک به حدود 1000 میلی گرم کلسیم به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما نیاز دارد. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر پاستوریزه همیشه انتخاب های خوبی هستند، اما می توانید کلسیم را از منابع دیگر مانند بادام، ماهی قزل آلا، توفو و تخم مرغ نیز دریافت کنید.
پیاده روی کنید
پیاده روی سریع یکی از بهترین نوع ورزش در دوران بارداری است. زیرا ایمن و آسان است و برای مفاصل ملایم و یک تمرین عالی در سراسر دوران بارداری است. اگر تازه ورزش می کنید، پیاده روی معمولی نیز ایده آل است، زیرا می توانید با سرعت و مسافت مورد نظر خود شروع کنید و به تدریج فشار را بالا ببرید. به علاوه، تمام آن هوای تازه و حرکت ها ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند! فقط مطمئن شوید که مقدار زیادی آب بنوشید و از پیاده روی در گرم ترین زمان های روز اجتناب کنید.
برای جلوگیری از سوزش سر دل درست غذا بخورید
گاز و حالت تهوع در دوران بارداری بدون ایجاد سوزش سر دل به اندازه کافی سخت است. شما می توانید با خوردن وعده های غذایی کوچک و دوری از غذاهایی که دارای ادویه و چربی زیاد هستند، این رفلاکس اسید را مهار کنید. گرچه چرت بعد از غذا احساس خوبی دارد، سعی کنید بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید تا غذای شما به درستی هضم شود.
از پوست خود مراقبت کنید
هنگامی که کودک در هفته یازدهم بارداری به سر می برد، پوست شما هنوز بیش از حد کش نیامده است. به همین دلیل است که اکنون زمان مناسبی برای نگرانی در مورد علائم کشش پوستی است. هیچ راه صد در صدی برای جلوگیری از این خطوط راه راه وجود ندارد، اما مرطوب کردن منظم، نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن مواد مغذی تقویت کننده پوست مانند ویتامین های C، E، B2، B3 و روی می تواند کمک کننده باشد.
