اگر می خواهید نوزادتان خودش غذا بخورد و طعم غذاهای خانوادگی را بچشد از شیر گرفتن کودک به روش BLW می تواند انتخاب خوبی باشد. البته رعایت ایمنی و انتخاب غذاهای نرم و مناسب ضروری است.
در چند ماه اول زندگی، نوزاد شما لحظات هیجان انگیزی را پشت سر گذاشته: اولین لبخند، اولین خنده، و حتی شاید اولین باری که یک شب کامل خوابیده! (چه حس فوق العاده ای ست برای والدین!)
با گذر زمان، نوزاد شما شروع به یادگیری مهارت های مهمی می کند؛ یکی از آن ها: توانایی غذا خوردن به تنهایی است.
شروع تغذیه با غذاهای جامد برای کودک لحظه ای هیجان انگیز برای خانواده است، اما در عین حال می تواند سوالات زیادی را هم به دنبال داشته باشد:
- چه زمانی باید فرزندم را از شیر بگیرم و غذا های جامد را شروع کنم؟
- چه غذاهایی برای شروع مناسب هستند؟
- در مورد آلرژی های غذایی چه باید کرد؟
واقعیت این است که هیچ روش «کاملا درست و واحدی» برای گذر از شیر مادر یا شیر خشک به سمت غذاهای جدید با طعم و بافت های متفاوت وجود ندارد. اما روش هایی هستند که متخصصان آن ها را توصیه می کنند و می توانند این مسیر را برای شما ساده تر و ایمن تر کنند.
یکی از این روش ها، از شیر گرفتن کودک به روش BLW یا به اصطلاح (Baby-Led Weanin) است، که مزایای قابل توجهی دارد.
برای درک بهتر این روش، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با روش و نحوه صحیح اجرای آن اطلاعات کاملی کسب کنید.
روش Baby-Led Weaning چیست؟
در این روش، نوزاد خودش کنترل تغذیه اش را در دست می گیرد. به جای اینکه به او غذاهای پوره شده با قاشق بدهید، مستقیما با غذاهای سفره خانواده روبه رو می شود.
به گفته دکتر چورباک:
در این روش، نیازی نیست که غذاهای خاصی برای کودک بخرید یا جداگانه تهیه کنید. فقط کافی ست همان غذایی که برای خانواده آماده کرده اید را با کمی تغییر و تعدیل برای نوزاد هم آماده کنید.
این روش درباره ارائه غذاهایی است که از نظر تغذیه ای برای کودک مفیدند و در عین حال با توانایی های او در خوردن هم هماهنگ هستند.
البته انتظار نداشته باشید که یک نوزاد شش ماهه بتواند یک همبرگر کامل را با نان و مخلفات در دست بگیرد! اما اگر گوشت آن را تکه تکه کنید و در اختیارش بگذارید، چرا که نه؟
از شیر گرفتن کودک به روش BLW
کودک از همان ابتدا در وعده های غذایی خانوادگی مشارکت دارد و برخی از غذاهایی را می خورد که بقیه نیز مصرف می کنند. البته لازم است مراقب اندازه ها و میزان مناسب غذا برای سن او باشید.
مزایای از شیر گرفتن کودک به روش BLW
- صرفه جویی در زمان و هزینه
وقتی همه اعضای خانواده غذای مشابه می خورند، هم در وقت آشپزی صرفه جویی می شود و هم هزینه ها کاهش می یابد.
تهیه غذای جدا برای کودک اغلب زمان بر و هزینه بر است. غذای آماده کودک گران است و تهیه پوره های خانگی هم زمان زیادی می برد.
دکتر چورباک می گوید: اگر همان غذایی که برای بقیه می پزید را برای کودک تان هم آماده کنید، دیگر نیاز نیست محصولات خاص یا جداگانه ای بخرید.
- تقویت ارتباطات اجتماعی کودک
با روش BLW، کودک پای سفره غذا می نشیند، درست مانند بقیه اعضای خانواده.
این حضور از همان ابتدا کمک می کند تا نوزاد یاد بگیرد که غذا خوردن یک رفتار اجتماعی است و سرو غذا بخشی از زندگی خانوادگی است.
به همین دلیل تا حد امکان سعی کنید همراه با کودک غذا بخورید. نوزادان با تماشای رفتار دیگران یاد می گیرند که چگونه بجوند و قورت دهند.
- آشنایی با تنوع طعم ها و بافت ها
چه شما پوره خانگی درست کنید و چه از غذای آماده نوزاد استفاده کنید، معمولا کودک فقط با یک بافت روبه رو می شود: چیزی شبیه فرنی یا پودینگ.
شاید طعم ها تغییر کنند، اما بافت غذا همیشه یکسان است.
اما از شیر گرفتن کودک به روش BLW، کودک شما از همان ابتدا با تنوع بافت ها و طعم ها آشنا می شود؛ غذاهایی شبیه آنچه در آینده خواهد خورد.
- کمک به رشد مهارت های حرکتی و خود تنظیمی
وقتی کودک با دست خودش غذایی مشابه غذای شما را بخورد، مهارت هایی را یاد می گیرد که برای رشدش بسیار مفیدند.
برای مثال، او یاد می گیرد که چقدر گرسنه است و کی باید دست از غذا خوردن بکشد.
کودک با گذشت زمان می آموزد که گرسنگی اش را بشناسد و بیش از حد غذا نخورد. چون خودش تصمیم می گیرد که چه مقدار غذا وارد دهانش کند و چه زمانی قورت دهد.
علاوه بر این، این روش فرصتی برای تقویت مهارت های حرکتی ظریف نوزاد است؛ همان مهارت هایی که بعدها در بریدن با قیچی، مسواک زدن و بند کفش بستن به کارش خواهد آمد.
چه زمانی می توان از شیر گرفتن کودک به روش BLW را شروع کرد؟
اکثر نوزادان از حدود 6 ماهگی برای شروع غذاهای جامد آماده اند.
اما اگر نوزاد نارس به دنیا آمده، ممکن است زمان آمادگی اش متفاوت باشد (بر اساس سن اصلاح شده نه سن تقویمی).
اگر درباره آمادگی فرزندتان مطمئن نیستید، با پزشک اطفال یا متخصص گفتاردرمانی مشورت کنید.
نشانه های آمادگی برای تغذیه و از شیر گرفتن کودک به روش BLW:
- می تواند با کمترین کمک بنشیند.
- اشیا را با دست می گیرد.
- آنها را به دهان می برد.
- رفلکس بیرون زدن زبان کاهش یافته یا از بین رفته است.
می توانید این روش را با غذاهای پوره ای ترکیب کنید. مثلا یک قاشق پوره در دست نوزاد بگذارید و اجازه دهید خودش آن را به دهان ببرد.
اما تغذیه اصلی همچنان شیر است، تا یک سالگی، شیر مادر یا شیر خشک باید منبع اصلی تغذیه نوزاد باشد.
اگر نوزاد در ابتدا مقدار زیادی از غذای جامد نخورد، نگران نباشید؛ یادگیری تغذیه تکمیلی زمان بر است. و این کاملا طبیعی ست.
چه غذاهایی برای از شیر گرفتن کودک به روش BLW مناسب اند؟
غذاهایی که:
- مغذی هستند (غذاهای طبیعی، نه فراوری شده)
- به راحتی با دست برداشته می شوند
- سفت، چسبناک یا جویدنی سخت نیستند
- در دمای اتاق سرو می شوند
ایده هایی برای شروع تغذیه کمکی و از شیر گرفتن کودک به روش BLW:
نوزادان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند؛ خطر بوتولیسم وجود دارد.
آلرژن ها را چطور به نوزاد معرفی کنیم؟
امروزه بیشتر پزشکان توصیه می کنند آلرژن ها مثل تخم مرغ، لبنیات و کره بادام زمینی را زود و به دفعات کم معرفی کنید، چون این کار می تواند به کاهش آلرژی کمک کند.
فقط مراقب بافت آن ها باشید؛ مثلا:
- کره بادام زمینی را با فرنی یا پوره ترکیب کنید تا چسبندگی اش کم شود.
- از پودر بادام زمینی یا بادام زمینی نرم شده استفاده کنید.
اگر فرزندتان سابقه خانوادگی آلرژی دارد، حتما با پزشک مشورت کنید.
نکات ایمنی از شیر گرفتن کودک به روش BLW
- از 6 ماهگی و با وجود علائم آمادگی شروع کنید.
- از غذاهای خفه کننده (میوه های کامل، آجیل، چیپس، پاپ کورن…) دوری کنید.
- همیشه نوزاد را نشسته، صاف و تحت نظارت کامل غذا دهید.
- شرکت در دوره احیای قلبی-ریوی کودکان (CPR) مفید است.
سخنی از نی نی تینی
از شیر گرفتن کودک به روش BLW می تواند تجربه ای فوق العاده برای نوزاد و خانواده باشد. اما اگر روند پیشرفت کند یا با نوزادتان سازگار نباشد، نگران نباشید.
هیچ روش واحدی برای تغذیه کودک وجود ندارد. مهم این است که روش شما ایمن و مناسب کودک تان باشد.
آیا تا به حال این روش را برای از شیر گرفتن کودک خود امتحان کرده اید؟ یا به فکر استفاده از آن هستید؟ در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.
