استراحت کافی، ورزش و رژیم غذایی مناسب می تواند در زیبایی پس از زایمان به شما کمک کند و درخشان به نظر برسید. ممکن است پس از بارداری و زایمان، تغییرات جسمی و روانی زیادی را تجربه کنید.
به همین دلیل، اولویت های قبلی شما در زمینه مراقبت از زیبایی ممکن است تحت الشعاع قرار بگیرد. با این حال، نباید به طور کامل از خودمراقبتی دست بکشید؛ به همین دلیل ما نکات مؤثری را برای زیبایی پس از زایمان برای شما ارائه می دهیم.
فرزندتان ممکن است تمام دنیای شما را تغییر داده باشد و حالا ممکن است دوش گرفتن برای شما یک کار لوکس به نظر برسد. همچنین، هورمون های شما ممکن است مدتی زمان ببرند تا به حالت طبیعی خود بازگردند و این می تواند شما را در معرض افسردگی پس از زایمان قرار دهد. تمام این عوامل ممکن است شما را خسته و یا با مشکلات پوستی و مویی مواجه کند و درخشش طبیعی شما را بگیرد.
با ما در این مقاله همراه باشید تا برخی نکات زیبایی ساده را که شما را دوباره به آینه عشق ورزیدن وادار کند، بخوانید. ما به شما اعتقاد داریم که یک مادر عالی هستید و اگر کمی زمان برای خودتان صرف کنید، مطمئنا می توانید به خود قوی، زیبا و با اعتماد به نفس تان بازگردید.
نکات آسان زیبایی پس از زایمان
از دیگران کمک بخواهید
اولین چیزی که برای احساس و ظاهر زیبا نیاز دارید، کمک گرفتن است. از همسرتان، خانواده یا دوستان تان کمک بخواهید تا بتوانید زمانی برای «خودتان» داشته باشید!
شروع مهم است
این که چگونه روز خود را شروع می کنید می تواند تأثیر زیادی بر باقی روز داشته باشد. فارغ از اینکه چقدر خسته اید، چند دقیقه صبح را به آماده شدن اختصاص دهید. یک دوش سریع بگیرید، کمی مراقبت از پوست کنید و کمی آرایش کنید. منظور از آرایش، چیزهای پایه ای است، کمی خط چشم، کمی برق لب و آماده اید!
ورزش کنید
با پزشک تان درباره شروع یک برنامه ورزشی صحبت کنید. اما عجله نکنید. منتظر علامت سبز پزشک تان برای شروع تمرینات پس از زایمان و همچنین مصرف هرگونه مکمل زیبایی باشید. یک برنامه ورزشی خوب نه تنها به کاهش وزن پس از بارداری کمک می کند بلکه در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان نیز مؤثر است.
هر زمان که می توانید بخوابید
وقتی در خانه نوزاد وجود دارد، خواب بزرگ ترین قربانی است. کمبود خواب نه تنها شما را از نظر روحی تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه می تواند شما را خسته و بی حالت نشان دهد. بنابراین، سعی کنید بهداشت خواب خوبی را حفظ کنید و هر زمان که ممکن است، تکنیک های آرامش پس از زایمان را امتحان کنید.
به آنچه می خورید و می نوشید توجه کنید
تغذیه پس از زایمان بسیار مهم است، به همین دلیل باید بعد از زایمان خوب غذا بخورید تا نه تنها زیبا به نظر برسید بلکه به شیردهی نیز کمک کند. همچنین باید مطمئن شوید که آب کافی می نوشید. این یکی از راه های بسیاری است که می تواند به زیبایی شما بعد از زایمان کمک کند.
خوب لباس بپوشید
زمان وداع با لباس های بارداری و شلوارهای یوگا است. لباس پوشیدن به معنای خرید یک کمد لباس جدید نیست؛ بلکه فقط به معنای پوشیدن یک لباس تمیز و مناسب است!
خودتان را نوازش کنید
حالا که دوستان و خانواده تان آماده اند تا به شما کمک کنند، چند ساعت وقت بگذارید و به سالن بروید. به مراقبت از موهای تان بپردازید، مدل مو بگیرید، یک کوتاهی مد روز، صورت تان را پاکسازی کنید، و پدیکور و مانیکور بکنید. این کارها باید شما را برای چند ماه جلو ببرد!
این ها برخی از مراحل اولیه زیبایی هستند که می توانید برای زیبایی پس از زایمان خود انجام دهید. اما نکات دیگری نیز وجود دارد که باید دنبال کنید تا یک تغییر شگفت انگیز برای «مادر جدید» داشته باشید!
