کودک 32 ماهه

شما حالا با یک کودک نوپای 32 ماهه طرف هستید که راه می رود، حرف می زند و حسابی هم عقیده مند شده! چه چیزی بهتر از این؟ احتمالا فرزندتان در این سن در حال دوست یابی، تمرین توالت رفتن و حتی یادگیری سه چرخه سواری است. در کنار این مهارت ها، ممکن است با مقاومت در خوابیدن، رفتارهای نه چندان مودبانه و بدغذایی هم مواجه شوید. نگران نباشید این رفتار ها کاملا طبیعی هستند و بخشی از رشد یک کودک 32 ماهه به حساب می آیند.

برای اینکه بدانید در این ماه چه چیزهایی در انتظارتان است و چطور با شرایط مختلف کنار بیایید، در ادامه با نکات کاربردی، توصیه ها و راهنمایی هایی برای زندگی با یک کودک 32 ماهه همراه باشید. در این مطلب به بررسی مهارت هایی که کودک در این سن به دست می آورد و رفتارهای تازه ای که ممکن است بروز دهد می پردازیم. با ما همراه باشید تا این ماه هیچ اتفاقی شما را غافلگیر نکند!

رشد کودک 32 ماهه

علاوه بر تمرین استفاده از توالت، فرزندتان در این ماه با مجموعه ای از مهارت ها و مراحل رشد مهم درگیر است.

وزن و قد کودک 32 ماهه

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده (CDC)، وزن متوسط کودک 32 ماهه دختر حدود 13/3 کیلوگرم و برای کودک 32 ماهه پسر  13/8 کیلوگرم است. قد متوسط هم در این سن برای دخترها حدود 91/7 سانتی متر و برای پسرها حدود 92/7 سانتی متر برآورد شده است.

مهارت ها و مراحل رشد کودک 32 ماهه

شاید بپرسید: «کودک 32 ماهه ام باید چه کارهایی بلد باشد؟» در این سن، اتفاقات جذاب زیادی در راه است. برخی از مهارت هایی که انتظار می رود کودک در این مرحله به آن ها برسد عبارت اند از:

• توسعه گفتار: رشد زبانی در این سن بسیار سریع اتفاق می افتد. کودک شما ممکن است شروع به استفاده صحیح از ضمایر کرده باشد و توانایی دنبال کردن دستورالعمل های چندمرحله ای را داشته باشد.
• مهارت های حرکتی: کودکان این سن معمولا در بالا و پایین رفتن از پله ها مهارت پیدا می کنند. فرزندتان ممکن است بتواند شکل های ساده را رسم کند، یک پازل ساده را بچیند، بپرد یا سه چرخه را رکاب بزند.
• دندان درآوردن: ممکن است آخرین موج دندان درآوردن را تجربه کنید، چون دندان های آسیای دوم معمولا در همین سن بیرون می زنند.
• تمرین توالت رفتن: اگر هنوز آموزش استفاده از توالت را شروع نکرده اید، شاید الان زمان مناسبی باشد. طبق یک تحقیق، یکی از مهم ترین عواملی که بر موفقیت آموزش توالت رفتن تأثیر دارد، شروع آن بین 27 تا 32 ماهگی است. البته همه بچه ها با هم فرق دارند، اما هر چه بیشتر صبر کنید، احتمال مقاومت کودک بیشتر می شود.

رفتار کودک 32 ماهه

• رفتارهای ناپسند یا بی ادبانه: در این سن، درک مفاهیمی مثل اشتراک گذاری یا ادب داشتن (مثل گفتن لطفا و ممنونم) ممکن است هنوز سخت باشد. اما شما همچنان در مکالمات روزمره از این کلمات استفاده کنید و در مورد نوبت گرفتن با او صحبت و صبوری کنید او بالاخره یاد می گیرد.
• دوستی: کودکان 32 ماهه به تعامل با سایر بچه ها علاقه نشان می دهند و ممکن است اولین دوستی های خود را شروع کنند.
• خجالت یا کم رویی: احساس ترس یا حساسیت در موقعیت های اجتماعی در سن دو سالگی کاملا طبیعی است. برای بعضی بچه ها این ویژگی جزئی از شخصیتشان است. حتی اگر خودتان فردی اجتماعی هستید، باید نسبت به فرزند خجالتی تان همدلی نشان دهید و به او کمک کنید تا با محیط های ناآشنا سازگار شود. از برچسب زدن هایی مثل «بچه ام خجالتیه» پرهیز کنید چون ممکن است باعث شود کودک این برچسب را بپذیرد و در او نهادینه شود.

سلامت کودک 32 ماهه

سلامتی همیشه از دغدغه های اصلی والدین است، و در این سن هم مستثنا نیست. در ادامه به برخی پرسش های رایج والدین کودکان 32 ماهه اشاره شده است:

• کودک 32 ماهه ام اسهال دارد. چه کار کنم؟
• کودک 32 ماهه ام یبوست دارد. چه کار کنم؟
• کودک 32 ماهه ام استفراغ می کند. چه کار کنم؟
• کودک 32 ماهه ام سرفه دارد. چه کار کنم؟
• کودک 32 ماهه ام تب دارد. چه کار کنم؟

تغذیه کودک 32 ماهه

در این سن، معمولا کودکان به اندازه کافی کلسیم، آهن و فیبر دریافت نمی کنند. با غذاهایی که سرشار از این مواد مغذی هستند آزمایش و تجربه کنید تا ببینید کودک تان کدام را دوست دارد. برخی از این خوراکی ها عبارت اند از: بروکلی، اسفناج، گوشت بوقلمون تیره، کشمش و لوبیا چیتی.

کودک 32 ماهه چقدر باید غذا بخورد؟

کودکان دوساله باید روزانه سه وعده غذایی به همراه یک یا دو میان وعده بخورند. هر روز از تمام گروه های غذایی (سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین و لبنیات) به آن ها غذا بدهید. در این سن، اندازه وعده ها هنوز کوچک است: انتظار نداشته باشید بیش از یک چهارم تا نصف وعده غذایی بزرگسالان بخورند.

در این سن، کودک شما باید شیر کم چرب یا شیر بدون چربی بنوشد (نه شیر کامل). همچنین لبنیات کم چرب مانند ماست و پنیر را در رژیم غذایی اش بگنجانید. پزشکان توصیه می کنند کودکان بین یک تا سه سال، روزانه 700 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. همچنین میزان چربی مصرفی باید کمتر از 30 درصد از کالری روزانه کودک باشد.

مشکلات تغذیه ای کودک 32 ماهه

آیا ممکن است یک کودک دو ساله دچار اختلال تغذیه ای باشد؟ بله، این امکان وجود دارد. در حالی که بدغذایی در این سن کاملا طبیعی است، برخی رفتارها می توانند در دسته اختلال تغذیه قرار بگیرند. برای مثال، بعضی کودکان به دلایلی مانند بیزاری از غذا یا امتناع از خوردن، به اندازه کافی غذا نمی خورند و وزن گیری مناسبی ندارند یا حتی ممکن است وزن کم کنند.

این اختلالات در کودکانی که تأخیر رشدی دارند شایع تر است، اما هر کودکی ممکن است به آن دچار شود. اگر فکر می کنید فرزندتان دچار اختلال تغذیه است، حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. او ممکن است کودک را به متخصص تغذیه، روان پزشک یا روان شناس کودک، آسیب شناس گفتار و زبان، کاردرمانگر یا حتی همه این متخصصان ارجاع دهد.

خواب کودک 32 ماهه

چرت بزند یا نزند؟ بیشتر کودکان در 32 ماهگی هنوز به یک خواب بعدازظهر نیاز دارند تا انرژی لازم برای بقیه روز را داشته باشند. فقط باید مراقب باشید این چرت خیلی دیر یا خیلی طولانی نباشد تا خواب شب را مختل نکند.

کودک 32 ماهه چقدر باید بخوابد؟

بیشتر کودکان دوساله حدود 11 تا 12 ساعت در شب می خوابند و در طول روز بین 1.5 تا 3 ساعت چرت می زنند. در مجموع، حدود 13 تا 14 ساعت خواب در شبانه روز برای این سن توصیه می شود.

مشکلات خواب در کودک 32 ماهه

بعضی بچه ها در این سن با چرت زدن مقاومت می کنند. اما اگر فرزندتان بدون خواب روزانه بداخلاق یا خسته می شود، هنوز به آن نیاز دارد. خواب بعدازظهر را در یک ساعت ثابت هر روز اجرا کنید. اگر کودک از خوابیدن خودداری می کند، می توانید به او بگویید: «لازم نیست بخوابی، ولی باید برای مدتی آرام در اتاقت بمانی.» خیلی از والدین متوجه می شوند که کودکشان در نهایت به خواب می رود، یا حداقل یک استراحت کوتاه خواهد داشت.

فعالیت های مناسب برای کودک 32 ماهه

در این سن، بازی کردن برابر است با یادگیری! پس مطمئن شوید فرزندتان فرصت های زیادی برای استفاده از تخیل و مهارت های حرکتی دارد و تا حد امکان دور از صفحه نمایش. اما با یک کودک 32 ماهه چه بازی هایی می شود انجام داد؟ این فعالیت ها را امتحان کنید:

• آواز خواندن و شعر گفتن: کتاب های شعر، آهنگ های کودکانه و شعرهای ساده را با هم بخوانید. این فعالیت ها علاوه بر سرگرم کننده بودن، به گسترش واژگان کودک و درک ریتم کمک می کنند.
• بازی های نمایشی و تقلیدی: کودکان در این سن عاشق نقش بازی کردن هستند؛ مثلا لباس پوشیدن شبیه شخصیت های کارتونی یا والدین، صحبت با تلفن اسباب بازی، پوشیدن کفش های شما یا جارو کشیدن.
• بازی آزاد: رفتن به پارک یا آکواریوم عالی است، اما لازم نیست تمام روز کودک با برنامه خاصی پیش برود. اجازه دهید زمانی را صرف بازی های خودساخته کند؛ مثلا کوبیدن روی قابلمه ها با قاشق چوبی، چادر زدن با کارتن، یا مسابقه دادن با ماشین های اسباب بازی روی زمین.

آموزش دستشویی رفتن به کودک 32 ماهه

ممکن است این لحظه ای باشد که مدت ها منتظرش بودید… یا شاید از آن واهمه دارید: شروع آموزش توالت رفتن. بیشتر کودکان بین 2 تا 3 سالگی آمادگی این مرحله را پیدا می کنند. اگر فرزندتان می تواند برای چند ساعت خشک بماند، بعد از خیس یا کثیف شدن پوشکش به شما اطلاع می دهد یا به استفاده از توالت علاقه نشان می دهد، احتمالا آماده یادگیری است.

• فضای یادگیری را مثبت و بدون فشار نگه دارید.
• کودکان در این سن از طریق الگو گرفتن بهتر یاد می گیرند؛ پس اگر راحت هستید، بگذارید هنگام رفتن به دستشویی شما را همراهی کند.
• دیدن خواهر یا برادر بزرگ تر یا دوستانی که از توالت استفاده می کنند، نیز می تواند مشوق خوبی باشد.

نکته کاربردی:
دستمال مرطوب معمولی را در توالت نیندازید (مگر اینکه به دنبال گرفتگی لوله باشید!). به جای آن، از دستمال هایی استفاده کنید که روی بسته بندی آن نوشته شده قابل شستشو (flushable).

مدیریت برنامه روزانه کودک 32 ماهه

برنامه های شلوغ و بی وقفه برای کودک 32 ماهه خوب نیست و برای شما هم همین طور. سعی کنید زمان هایی را به استراحت خود اختصاص دهید، و با حذف فعالیت های غیرضروری، فرصت هایی برای آرامش و باهم بودن خانوادگی ایجاد کنید.

• گاهی استخدام یک پرستار کودک می تواند به شما کمک کند تا از خستگی بیش از حد جلوگیری کنید.
• لازم نیست همیشه برنامه ای داشته باشید؛ کودک در بازی آزاد رشد می کند.

محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش

ممکن است وسوسه شوید که فرزندتان را برای مدتی جلوی تلویزیون یا تبلت بنشانید، اما متخصصان توصیه می کنند کودکان 2 تا 3 ساله روزانه کمتر از یک ساعت در معرض صفحه نمایش باشند. بازی کردن فعال، تعامل با شما و حرکت بدنی برای رشد مغزی و فیزیکی کودک ضروری تر هستند.

فعالیت بدنی و بازی های حرکتی

در این سن، فعالیت بدنی اهمیت بیشتری از همیشه دارد. هم باعث تخلیه انرژی می شود و هم به بهبود مهارت هایی مثل هماهنگی، تعادل و کنترل حرکات کمک می کند.

• با کودک تان «بازی دنبال کن» انجام دهید.
• توپ بازی کنید، با موسیقی برقصید یا از وسایل پارک بالا بروید.

ساده سازی برنامه شبانه

آیا خواباندن کودک به یک چالش روزانه تبدیل شده؟ نگران نباشید! کودکان عاشق روال و برنامه ثابت هستند.

• برنامه شبانه را ساده و تکراری نگه دارید: حمام، لباس خواب، قصه گویی.
• وقتی کودک بداند چه چیزی در انتظارش است، راحت تر آرام می شود و به خواب می رود.

برخورد با رفتارهای ناهنجار

در این سن، بسیاری از کودکان رفتارهای ناهنجار یا ناسازگارانه از خود نشان می دهند. اما این بدان معنا نیست که نباید به آن ها رسیدگی شود.

• احساسات کودک را تأیید کنید، اما رفتار اشتباهش را نادیده نگیرید.
• تسلیم نشوید. اگر کودک بفهمد با گریه و جیغ چیزی به دست نمی آورد، کم کم آن رفتار را کنار می گذارد.
• این تغییر فوری اتفاق نمی افتد، اما با صبوری نتیجه خواهید گرفت.

چکاپ سلامتی کودک 32 ماهه

اگر تاکنون این کار را نکرده اید، وقت آن رسیده که برای معاینه 3 سالگی کودک خود وقت بگیرید. این ویزیت، فرصتی عالی برای بررسی رشد فیزیکی، زبانی و روانی کودک است.

در این سن، بین تلاش های بعضا چالش برانگیز برای آموزش توالت رفتن و هیجان دوستی های جدید، کودک شما در حال گذر از یکی از به یادماندنی ترین مراحل رشد است. قبل از اینکه متوجه شوید، یک کودک سه ساله پرانرژی در خانه تان خواهید داشت!