کودک 31 ماهه

در این مرحله، انتظار می رود کودک نوپای شما کارهای زیادی انجام دهد و به موفقیت های تازه ای دست یابد، اما در عین حال باید آماده شگفتی های زیادی هم باشید! برای اینکه بهتر بتوانید با این مرحله کنار بیایید و برای آن آماده شوید، در ادامه به برخی از نقاط عطف رشدی کودک 31 ماهه اشاره می کنیم، به علاوه توصیه هایی برای مقابله با مشکلاتی مانند بدغذایی یا بی خوابی شبانه. با ما همراه باشید تا برای ماجراجویی های کودک کوچکتان آماده شوید.

رشد کودک 31 ماهه

همان طور که در همه سنین صادق است، رشد جسمی کودکان 31 ماهه می تواند تفاوت زیادی با یکدیگر داشته باشد. نکته مهم این است که کودک شما در مسیر رشد رو به بالا قرار داشته باشد و دچار پسرفت نشود (اگرچه گاهی پسرفت موقتی طبیعی است). می توان این طور تصور کرد: بعضی کودکان روی یک مهارت تمرکز می کنند و پس از تکمیل آن، سراغ بعدی می روند. در حالی که برخی دیگر همزمان روی چند مهارت کار می کنند، بنابراین سرعت پیشرفت آن ها متفاوت است.

قد و وزن کودک 31 ماهه

طبق اطلاعات مرکز آمار جهانی:

• میانگین وزن دختران 31 ماهه: حدود 13.2 کیلوگرم
• میانگین وزن پسران 31 ماهه: حدود 13.7 کیوگرم
• میانگین قد دختران 31 ماهه: حدود 91 سانتی متر
• میانگین قد پسران 31 ماهه: حدود 92 سانتی متر

نقاط عطف رشد کودک 31 ماهه

کودک 31 ماهه  ام باید چه کارهایی بلد باشد؟ با اینکه روند رشد هر کودک متفاوت است، در این سن معمولا انتظار داریم موارد زیر دیده شود:

گفتار

کودک شما ممکن است بین 100 تا 500 کلمه را بیان کند. همچنین ممکن است شروع به گفتن عبارات دو یا سه کلمه ای کند، هرچند استفاده از دستور زبان صحیح هنوز زمان می برد. اگر کودک شما هنوز صحبت نمی کند یا پیشرفتی در گفتار ندارد، ممکن است نیاز باشد با گفتاردرمانگر مشورت کنید.

آموزش دستشویی رفتن

کودکان در این سن مهارت های متفاوتی در استفاده از دستشویی دارند. ممکن است فرایند آموزش را تازه آغاز کرده باشید یا فرزندتان کاملا یاد گرفته باشد که در طول روز خشک بماند.

درآوردن دندان های آسیا (دومین سری)

در این سن ممکن است کودک در حال درآوردن دندان های آسیای دوم خود باشد، که معمولا بین 23 تا 33 ماهگی ظاهر می شوند. از آن جایی که این دندان ها بزرگ هستند، ممکن است دردناک باشند. خبر خوب این است که این آخرین دندان هایی هستند که تا حدود 6 سالگی درمی آیند، سنی که کودک بهتر می تواند با ناراحتی کنار بیاید.

رفتار کودک 31 ماهه

گفتن «نه»

در این سن، کودکان معروف اند به اینکه تقریبا به هر چیزی «نه» می گویند! سعی کنید به جای پرسش های بله یا خیر، دو گزینه قابل قبول برایش مطرح کنید تا خودش انتخاب کند.

قشقرق، غر زدن و جیغ زدن

اگرچه این رفتارها ممکن است شما را خسته کند، اما متخصصان توصیه می کنند که با آرامش و قاطعیت، حد و مرزها را مشخص کنید (مثلا: «الان وقت خوردن شیرینی نیست») و تسلیم نشوید. وقتی کودک رفتار خوبی دارد، توجه کامل تان را به او بدهید.

استرس

اگر کودک دچار استرس شود، ممکن است تغییر رفتار نشان دهد، پسرفت کند (مثلا در آموزش دستشویی یا مکیدن انگشت)، یا بخواهد به خانه برگردد. در این مواقع، آرامش خود را حفظ کنید و زمانی را برای آرام کردن او اختصاص دهید. روزهای ساده تر و توجه بیشتر فردی می تواند مؤثر باشد.

سلامت کودک 31 ماهه

در این سن هم مانند همیشه، سلامت کودک دغدغه مهمی برای والدین است. سوالات رایج در این سن شامل موارد زیر می شود:

• کودک 31 ماهه  ام اسهال دارد؛ چه کنم؟
• کودک 31 ماهه  ام یبوست دارد؛ چه کنم؟
• کودک 31 ماهه  ام استفراغ می کند؛ چه کنم؟
• کودک 31 ماهه  ام سرفه می کند؛ چه کنم؟
• کودک 31 ماهه  ام تب دارد؛ چه کنم؟

(در این موارد، معمولا توصیه می شود با پزشک مشورت کنید تا با توجه به علائم، راهنمایی لازم را دریافت کنید.)

تغذیه کودک 31 ماهه

در این سن، شاید انتظار داشته باشید که سلیقه غذایی فرزندتان را خوب بشناسید؛ اما واقعیت این است که او هنوز خودش هم دقیق نمی داند چه چیزهایی را دوست دارد! طبیعی است که یک روز عاشق کلم بروکلی باشد و روز بعد حتی به آن نگاه هم نکند. کافی ست به طور مداوم غذاهای سالم را پیشنهاد دهید، بدون اینکه اصرار یا اجبار وجود داشته باشد.

کودک 31 ماهه باید چقدر غذا بخورد؟

کودکان دو ساله باید همچنان روزی سه وعده غذایی به همراه یک یا دو میان وعده دریافت کنند. سعی کنید از همه گروه های غذایی استفاده کنید: سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین ها و لبنیات. حجم غذا در این سن زیاد نیست؛ معمولا یک چهارم تا نصف غذای یک بزرگسال کافی است.

در این سن می توانید شیر کم چرب یا 1% را وارد رژیم غذایی او کنید، اما قبل از آن با پزشک مشورت کنید. لبنیات کم چرب مانند ماست و پنیر هم گزینه خوبی هستند. کودکان 1 تا 3 ساله باید روزانه حدود 700 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. همچنین چربی باید حدود 30 تا 35 درصد کالری روزانه کودک را تشکیل دهد.

مشکلات تغذیه ای در کودک 31 ماهه

اگر به کودکتان باشد، ممکن است بخواهد در مصرف آبمیوه زیاده روی کند! آبمیوه می تواند برخی ویتامین ها و مواد معدنی میوه را تأمین کند، اما مصرف زیاد آن ممکن است منجر به چاقی، سوءتغذیه و پوسیدگی دندان ها شود. چون کالری زیادی دارد، اما ارزش غذایی آن پایین است.

اگر می خواهید به کودک تان آبمیوه بدهید، میزان آن را به حداکثر 120 میلی لیتر در روز محدود کنید. از آبمیوه 100 درصد طبیعی استفاده کنید و حتی المقدور سراغ مخلوط های میوه و سبزی بروید. بعضی والدین نصف لیوان آبمیوه را با نصف لیوان آب رقیق می کنند تا مصرف بیش از حد جلوگیری شود. یادتان باشد: آب و شیر به تنهایی برای کودک کافی هستند!

خواب کودک 31 ماهه

خواباندن کودک 31 ماهه می تواند چالش برانگیز باشد. در این مرحله، پایبندی به یک روال مشخص قبل از خواب و تعیین مرزهایی مثل «فقط برای دستشویی از تخت بیرون می آییم» می تواند مؤثر باشد. حتی اگر هر شب به نظر برسد که در حال مبارزه اید، به مرور زمان کودک شما با این قواعد کنار می آید. فقط کمی صبر لازم است.

کودک 31 ماهه چقدر باید بخوابد؟

بیشتر کودکان دو ساله به حدود 11 تا 12 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، به علاوه یک چرت روزانه 1.5 تا 3 ساعته. در مجموع، حدود 13 تا 14 ساعت خواب در روز برای این سن توصیه می شود.

مشکلات خواب در کودکان 31 ماهه

اگر کودک شما به تازگی از تخت نوزادی به تخت کودک بزرگ تر منتقل شده باشد، ممکن است نیمه شب ها مهمان ناخوانده ای در اتاق تان داشته باشید! برای اینکه این بیدار شدن های شبانه تبدیل به عادت نشود، هر بار آرام و قاطع کودک را به تخت خودش برگردانید و او را بخوابانید. در نهایت، کودک متوجه این مرزها خواهد شد و به آن ها احترام می گذارد.

فعالیت های مناسب برای کودک 31 ماهه

وقتی کودکان 31 ماهه لج بازی نمی کنند، می توانند هم بازی های فوق العاده ای باشند. حتما زمانی را برای بازی با آن ها اختصاص دهید. اما چه بازی ها و فعالیت هایی برای این سن مناسب اند؟ در ادامه چند پیشنهاد سرگرم کننده و آموزنده ارائه شده است:

• بازی های تخیلی: ممکن است کودک شما شیفته عروسک ها یا حیوانات پولیشی شده باشد. مانع بازی های خیالی او نشوید—بلکه همراهی اش کنید! این کار به تقویت خلاقیت او کمک می کند.
• غلتاندن توپ: بازی ساده ای مانند «غلتاندن توپ روی زمین» می تواند بسیار سرگرم کننده باشد و رابطه عاطفی تان را نیز تقویت کند. اگر کودک در این بازی پیشرفت کرد، می توانید به بازی کامل «توپ گرفتن» برسید.
• رژه داخل خانه: در روزهای بارانی؟ یک رژه خانگی راه بیندازید! موسیقی پخش کنید و با هم راه بروید. سپس نوبتی حرکات هم را تقلید کنید—مثل عقب رفتن، لی لی کردن یا پریدن.

چک لیست و توصیه هایی برای کودک 31 ماهه

• کودک شما هنوز به برنامه منظم روزانه وابسته است، پس سعی کنید زمان های خواب نیمروزی و وعده های غذایی را ثابت نگه دارید.
• چرت وسط روز در این سن بسیار حیاتی است. کودکانی که در طول روز خواب کافی ندارند، معمولا شب ها به سختی آرام می گیرند و می خوابند. خواب بعد از ناهار به مدت 1.5 تا 3 ساعت، معمولا کافی است.
• مشکلات خواب شبانه در این سن رایج هستند. اگر فرزندتان شب ها از تخت بیرون می آید، تنها نیستید! فعالیت زیاد در طول روز می تواند کمک کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشد. همچنین، برنامه خواب ثابت و تکرارشونده قبل از خواب را فراموش نکنید.
• اگر نیاز به تغییر زمان خواب کودک دارید، زودتر شروع کنید و به تدریج این تغییر را اعمال کنید تا کودک راحت تر با آن کنار بیاید.
• ممکن است کودک شما دچار ترس از تاریکی یا هیولاها شود. در این صورت، خلاق باشید! برخی والدین از «اسپری ضد هیولا» استفاده می کنند—یعنی یک بطری اسپری پر از آب که نقش محافظ را بازی می کند!
• اگر کودک شما ناگهان غذاهای مورد علاقه اش را رد می کند، نگران نشوید. این رفتار در این سن طبیعی است. صبور باشید، در وعده ها تنوع ایجاد کنید و همیشه گزینه های سالم در دسترس داشته باشید.
• اگر فرزندتان در حضور دیگران کم رو یا خجالتی است، ممکن است فقط یک مرحله موقتی یا بخشی از شخصیتش باشد. او را تشویق به ارتباط کنید ولی هرگز مجبورش نکنید—به مرزهای شخصی اش احترام بگذارید. اگر نگرانی خاصی دارید، با پزشک متخصص مشورت کنید.
• در این سن، بسیاری از کودکان دوست خیالی پیدا می کنند. این رفتار کاملا طبیعی است. بگذارید کودک تان با خیال پردازی و خلاقیتش رابطه برقرار کند.
• همچنان به کودک تان عادت های خوب مثل شستن دست ها و مسواک زدن را آموزش دهید. کودکان عاشق مستقل بودن اند، پس می توانید این آموزش ها را به شکل بازی و فعالیت لذت بخش ارائه دهید.
• کتاب خواندن را فراموش نکنید! خواندن کتاب در این سن فوق العاده مهم است و می تواند تأثیر زیادی روی دایره واژگان کودک داشته باشد. در این سن، معمولا کودک کتاب مورد علاقه اش را پیدا می کند، پس تعجب نکنید اگر هر شب همان کتاب را می خواهد. فقط همراهی اش کنید!

سخنی از نی نی تینی

هر کودک منحصر به فرد است، پس اگر فرزندتان دقیقا مطابق جدول رشد پیش نمی رود، نگران نشوید. با عشق، صبوری و مشورت با پزشک، می توانید مسیر رشد او را همراهی کنید.