حالا رسما نوزاد شما بیشتر از 18 ماه سن دارد و مطمئنا شما را حسابی سرگرم کرده! به نظر می رسد هر روز وارد ماجرایی تازه می شوید، چون احتمالا کودک 19 ماهه تان حالا به راحتی این طرف و آن طرف می دود، کلمات جدید یاد می گیرد و شاید گاهی هم قشقرق راه بیندازد. اما در این سن چه مهارت های دیگری در انتظار فرزندتان است؟ در ادامه درباره ی نقاط عطف رشدی، برنامه خواب، تغذیه و نکات مهم دیگر بخوانید.
رشد کودک 19 ماهه
احتمالا از سرعت یادگیری و مهارت آموزی فرزندتان شگفت زده شده اید. شخصیت کودک نیز کم کم در حال نمایان شدن است و این ویژگی ها در کارهایی که انجام می دهد کاملا مشهود است. آیا فرزندتان جسور است یا محتاط؟ حالا بیشتر از همیشه این تفاوت ها دیده می شود.
وزن و قد کودک 19 ماهه
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت،
دختر 19 ماهه حدود 10.8 کیلوگرم
پسر حدود 11.1 کیلوگرم است.
اما قد چقدر باید باشد؟
دختران در این سن حدود 81.8 سانتی متر
پسران حدود 83.3 سانتی متر است.
نقاط عطف رشدی کودک 19 ماهه
بسیاری از والدین می پرسند: «کودک 19 ماهه من باید چه کارهایی انجام دهد؟» در اینجا چند مهارت رایج ذکر شده که کودکتان ممکن است به آن ها رسیده باشد یا در مسیر رسیدن به آن ها باشد:
- راه رفتن: کودک شما احتمالا حالا می دود، از جایی بالا می رود و می تواند در حالت ایستاده خم شود و اسباب بازی اش را بردارد.
- صحبت کردن: کودک پرحرف تان ممکن است بین 10 تا 20 کلمه را بلد باشد. اگر این طور نیست، معمولا جای نگرانی ندارد، ولی بهتر است با پزشک کودکتان در میان بگذارید. یکی از دلایل رایج تأخیر در صحبت کردن، مشکلات شنوایی است.
- دندان درآوردن: مراقب ناراحتی های ناشی از رویش دندان باشید. در این سن معمولا دندان های نیش بالا و آسیای اول پایین در حال بیرون آمدن هستند.
- آموزش دستشویی رفتن: می توانید کم کم درباره استفاده از لگن با فرزندتان صحبت کنید و کتاب های مصور مخصوص آموزش توالت رفتن برای کودکان را با هم بخوانید تا او را برای این مرحله آماده تر کنید.
رفتارهای کودک 19 ماهه
فرزند شما ممکن است رفتارهایی از خود نشان دهد که گاهی سخت و گاهی هم امیدوارکننده هستند. در ادامه، پیشنهادهایی برای مدیریت این رفتارها داریم:
- قشقرق و بدخلقی: حس می کنید وارد «دوره بدقلقی دو سالگی» شده اید، در حالی که کودک تان هنوز 2 ساله نیست؟ کاملا طبیعی است. کودکان در این سن هنوز در حال یادگیری مهارت های ارتباطی و کنترل احساسات هستند. برای یادگیری این مهارت ها به زمان نیاز دارند. وقتی ناراحت هستند به آن ها محبت کنید و کمک شان کنید منظورشان را بیان کنند.
- اضطراب جدایی: در این سن، کودک تان ممکن است بیشتر متوجه نبودن شما شود و موقع جدا شدن (مثلا در مهد کودک) بهانه بگیرد—مخصوصا اگر خسته، گرسنه یا بیمار باشد. بهتر است موقع خداحافظی، سریع و طبق یک برنامه منظم عمل کنید. به کودک تان اطمینان دهید که برمی گردید و زمان تقریبی برگشت را مشخص کنید.
- آداب اجتماعی: اگر خودتان با ادب صحبت کنید، کودک تان هم کم کم واژه هایی مانند «لطفا»، «مرسی» و «ببخشید» را یاد می گیرد.
- مهارت های اجتماعی: ممکن است اشتراک گذاری یا بازی گروهی برای کودک تان هنوز دشوار باشد، اما با تحسین رفتارهای مثبت می توانید او را به این کار تشویق کنید.
سلامت کودک 19 ماهه
اگر هنوز چکاپ 18 ماهگی را انجام نداده اید، ممکن است حالا وقت مراجعه به پزشک کودکان باشد. در این سن، والدین معمولا این سؤالات را دارند:
- کودک 19ماهه ام اسهال دارد. چه کار کنم؟
- با یبوست کودک 19ماهه ام چه کنم؟
- کودک 19ماهه ام تب دارد. باید چکار کنم؟
- کودک 19ماهه ام سرفه می کند. راهکار چیست؟
- نوزادم استفراغ کرده. چه کار کنم؟
تغذیه کودک 19 ماهه
فرزندتان حالا در خوردن (و حتی نخوردن) غذا مستقل تر شده است!
کودک 19 ماهه ام چقدر باید غذا و مایعات بخورد؟
کودکان 1 تا 2 ساله باید مثل بزرگ ترها سه تا چهار وعده غذایی در روز داشته باشند، به همراه دو میان وعده.
اگر کودک تان از دیگر منابع غذایی کلسیم نمی گیرد، حدود 3 لیوان 240 میلی لیتری شیر پرچرب در روز برایش مناسب است. مجموع مصرف کلسیم روزانه باید حدود 700 میلی گرم باشد.
اگر در حال از شیر گرفتن کودکتان در 19 ماهگی هستید، این کار را تدریجی انجام دهید. هر بار یکی از نوبت های شیردهی روزانه را حذف کنید و بین هر مرحله، 3 تا 7 روز فاصله بگذارید. حذف ناگهانی شیر ممکن است باعث انسداد مجرای شیر یا عفونت شود. علاوه بر این، این تغییر می تواند از نظر عاطفی بر کودک تأثیر بگذارد، پس در این دوران به آرامش و حمایت بیشتری نیاز دارد.
چه غذاهایی به کودک 19 ماهه بدهیم؟
در هر وعده غذایی و میان وعده، تنوع غذایی را رعایت کنید. بیشتر کودکان باید روزانه:
- 3/4 تا 1 لیوان میوه و سبزیجات
- 1.5 لیوان غلات
- چهار قاشق غذاخوری پروتئین (مثل گوشت، تخم مرغ، حبوبات)
دریافت کنند.
اگر کودک 19 ماهه ام غذا نمی خورد چه کنم؟
بدغذایی در این سن طبیعی است. نگران نباشید اگر فرزندتان غذاهای مغذی را پس می زند یا فقط چند لقمه کوچک می خورد. سرعت رشد او نسبت به سال اول کاهش یافته و گفتن «نه» به غذا، بخشی از ابراز استقلال تازه ی اوست.
کاری که می توانید انجام دهید این است که:
- همچنان غذاهای سالم و متنوع پیشنهاد دهید
- در انتخاب و آماده سازی غذا از کودک مشارکت بگیرید
- خودتان الگوی تغذیه سالم باشید
اصرار کردن برای خوردن برخی از غذاها معمولا نتیجه معکوس می دهد!
خواب کودک 19 ماهه
داشتن برنامه ی منظم خواب برای کودکتان در این سن بسیار مهم است. خواب کافی، برای رشد و خلق وخوی کودک حیاتی است. برنامه خواب منظم به کودک کمک می کند تا به خواب شبانه آماده شود و از درگیری های قبل خواب جلوگیری شود.
کودک 19 ماهه چقدر باید بخوابد؟
بیشتر کودکان در این سن حدود 11 تا 12 ساعت خواب شبانه به همراه یک چرت روزانه بین 1.5 تا 3 ساعت نیاز دارند. مجموع ساعات خواب روزانه باید 13 تا 14 ساعت باشد. البته هر کودکی الگوی خاص خودش را دارد.
با کودک 19 ماهه ای که شب ها نمی خوابد چه رفتاری داشته باشیم؟
دو چالش رایج در خواب کودکان 19 ماهه وجود دارد:
1- کودک تمایلی به خوابیدن در زمان خواب ندارد
ممکن است به نظر برسد که کودک شما اصلا دلش نمی خواهد بخوابد. دلیلش ساده است: از نگاه او، هر کاری که شما می کنید (حتی شستن ظرف ها یا جمع کردن خانه!) از خوابیدن جذاب تر است! اما حقیقت این است که کودک شما به خواب نیاز دارد، و شما هم به زمان آرامش بعد از خواب او نیاز دارید. بنابراین مهم است که:
- به یک روال ثابت و آرامش بخش برای زمان خواب پایبند باشید.
- این روال را هر شب در ساعت مشخصی آغاز کنید.
2- کودک در طول شب بیدار می شود و به دنبال شما می گردد
یکی دیگر از مشکلات رایج این است که کودک نیمه شب بیدار می شود، شما را صدا می زند یا به اتاقتان می آید. برای جلوگیری از این وضعیت، کودک باید یاد بگیرد خودش به تنهایی به خواب برود، بدون کمک گرفتن از عروسک خاص یا در آغوش شما بودن.
برای آموزش این مهارت:
- تلاش کنید دفعات رفت وآمد به اتاق کودک را کاهش دهید.
- اگر کودک به اتاق شما آمد، بلافاصله او را به تخت خودش برگردانید.
این کارها به کودک می آموزند که شب ها قوانین خاص خود را دارند و خواب شبانه ای آرام را برای هر دوی شما تضمین می کنند.
ترس شبانه در کودکان 19 ماهه
اگر کودک شما در خواب با گریه یا فریاد بیدار می شود، ممکن است دچار وحشت شبانه (Night Terror) شده باشد.
- در این حالت، کودک در ظاهر بیدار است، اما در واقع همچنان خوابیده است و به شما واکنش نشان نمی دهد.
- سعی نکنید کودک را بیدار کنید؛ فقط آرامش خود را حفظ کنید و محیط امنی برایش فراهم کنید تا اگر دست و پا زد، آسیب نبیند.
این وضعیت بیشتر برای والدین ناراحت کننده است تا برای کودک!
کودکان اصلا چیزی از این اتفاقات را به یاد نمی آورند و معمولا تا 13 سالگی به طور کامل از آن عبور می کنند.
دلایل مشخصی برای این ترس ها وجود ندارد، اما استرس، تغییرات در برنامه خواب و کم خوابی می توانند نقش داشته باشند. پس بهتر است:
- به یک روال آرام و ثابت شبانه پایبند باشید.
- کودک را زودتر به رختخواب ببرید تا استراحت کافی داشته باشد.
فعالیت های مناسب برای کودک 19 ماهه
در این سن، کودکان به سرعت مهارت های جدید یاد می گیرند. بهتر است این مهارت ها را در زمان بازی با هم تمرین کنید.
به دنبال ایده هایی برای سرگرم کردن کودکتان در 19ماهگی هستید؟ پیشنهادهایی عالی را در ادامه عنوان کردیم:
- فوتبال بازی کنید: کودک در حال یادگیری مهارت های حرکتی مثل لگد زدن است.
- به پارک بروید: وسایل مخصوص خردسالان مکان خوبی برای تمرین بالا رفتن هستند.
- با عروسک بازی کنید: کودکان در این سن رفتارهای والدین را تقلید می کنند، مثل غذا دادن یا بغل کردن عروسک.
- بازی با عروسک های نمایشی (عروسک انگشتی): بازی های تخیلی برای رشد فکری مفیدند.
- نقاشی و خط خطی: مداد شمعی یا ماژیک در اختیار کودک بگذارید تا خلاقیتش شکوفا شود.
- کتاب بخوانید: خواندن کتاب همچنان اهمیت زیادی دارد. کودک احتمالا کتاب های موردعلاقه اش را دارد و در خواندن با شما همراهی می کند.
آیا کودک 19 ماهه باید تلویزیون تماشا کند؟
شاید وسوسه شوید که کمی تلویزیون را جایگزین اسباب بازی ها کنید، مخصوصا وقتی می بینید کودک دقیقا می خواهد همان کاری را انجام دهد که شما انجام می دهید. اما یادتان باشد:
- پزشکان توصیه می کنند کودکان 18 تا 24 ماهه کمتر از یک ساعت در روز در معرض صفحه نمایش باشند.
- این یک ساعت باید شامل برنامه های آموزشی باشد و بهتر است با کودک درباره آن صحبت کنید.
- دلیل این محدودیت، رشد شناختی کودک است. کودکان به راحتی در برابر صفحه نمایش منفعل می شوند و کمتر تجربه های واقعی را جذب می کنند. آن ها هنوز نمی توانند آنچه روی صفحه اتفاق می افتد را با دنیای واقعی تطبیق دهند.
چک لیست و نکات کلیدی برای کودک 19 ماهه
- اگر هنوز برای ویزیت 18 ماهگی اقدام نکرده اید، اکنون وقتش است.
- کودک را تشویق کنید تا خودش لباس هایش را دربیاورد. این مهارت به مرور باعث استقلال بیشتر او می شود.
- در مکان های عمومی مانند مطب دکتر یا رستوران، کتاب و اسباب بازی همراه خود داشته باشید تا سرگرمش کنید.
- اگر می خواهید با هواپیما سفر کنید، بررسی کنید کودک تان در چه حالتی راحت تر است: زودتر سوار شدن یا دیرتر؟
- وقتی کودک تان در حال قشقرق است، او را نصیحت نکنید. مغز او در این حالت قدرت پردازش ندارد. قوانین را یادآور شوید، صبر کنید تا آرام شود و سپس ادامه دهید.
- اگر در خانه دوبار زبانه هستید، الان زمان بسیار خوبی برای آموزش زبان دوم است. کودک با قرار گرفتن در معرض هر دو زبان، به سرعت شروع به یادگیری می کند.
- اگر کودک رفتارهای تهاجمی مثل زدن یا گاز گرفتن دارد، نگران نباشید. این رفتار در این سن رایج است. راهکارهایی برای کنترل و اصلاح این رفتارها بیاموزید.
- اگر کودک غذاهای محدودی می خورد، ناامید نشوید. بسیاری از کودکان 19 ماهه فقط چند غذای مشخص را دوست دارند. غذای سالم ارائه دهید و همزمان غذاهای آشنا و جدید را در برنامه قرار دهید.
سخنی از نی نی تینی
مشاهده پیشرفت های کودک 19 ماهه تان بسیار هیجان انگیز است. احتمالا در ماه های آینده شروع به گفتن جملات ساده و نام بردن از افراد یا اشیای آشنا می کند. اما یادتان باشد: هر کودکی با سرعت خاص خود رشد می کند. اگر در مورد رشد فرزندتان نگران هستید، حتما با پزشک مشورت کنید.
شما چه تجربه ای از مراقبت و تربیت کودک 19 ماهه تان دارید؟
آیا نکته یا راهکاری دارید که برای دیگر والدین مفید باشد؟ خوشحال می شوم در قسمت نظرات تجربیات و سوالات تان را با ما و دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید تا همه با هم یاد بگیریم و بهتر از کودکانمان مراقبت کنیم.
