در هفته 37 بارداری، اندازه جنین حدودا 48.6 سانتی‌متر و وزن آن تقریباً 2.8 کیلوگرم است. در این هفته، جنین به طور رسمی کامل یا به عبارتی ترم شده محسوب می‌شود و آماده تولد است. ریه‌ها و سایر اندام‌های حیاتی جنین به بلوغ کامل رسیده‌اند و چربی زیر پوستی او به حد کافی جمع شده است تا بعد از تولد به تنظیم دمای بدن او کمک کند.
حرکت‌های جنین نسبت به هفته های گذشته ممکن است کمی کمتر شده باشند و آن هم به این دلیل است که فضای رحم برای او تنگ تر شده است، اما مادر همچنان باید حرکات او را به طور منظم احساس کند.
در هفته 37 بارداری، مادر ممکن است با علائمی مانند تنگی نفس، تورم پاها، و فشار بیشتر بر روی لگن و مثانه مواجه شود که مشابه علائم بارداری موجود در هفته 36 بارداری و هفته 35 بارداری است.
از جمله موارد مهمی که در این هفته باید رعایت کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد.
- استراحت کافی، تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند آهن و اسید فولیک برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد جنین.
- انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده روی و تمرینات کششی جهت کاهش ناراحتی‌های جسمی و افزایش آمادگی مادر برای زایمان.
- آمادگی مادران برای زایمان و ورود نوزاد به خانه کاملاً و انجام امور مربوطه از جمله تهیه وسایل مورد نیاز نوزاد و برنامه‌ریزی برای مراقبت‌های پس از زایمان.
- مشاوره با پزشک یا ماما درباره فرآیند زایمان و در یافت نکات مربوط به مراقبت از نوزاد جهت به کاهش استرس و افزایش اطمینان مادر در این هفته‌های پایانی بارداری.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد یاد شده و مشاهده چک لیست مربوط به هفته سی و هفتم بارداری و علائم زایمان در این هفته، در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 37 بارداری
- در هفته 37 ام ممکن است دچار مقداری لکه بینی خفیف شوید و همچنین ترشحات واژن را بیشتر از حد معمول مشاهده کنید. این طبیعی است. با این حال، اگر پلاک مخاطی خود را از دست دادید یا بیشتر از خونریزی شما شدید شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. مهم است که علائم زایمان را با وی چک کنید.
- در این هفته جنین به صورت کامل بالغ شده است، اما این به این معنا نیست که آنها نمی توانند از دو یا سه هفته دیگر در رحم بهره مند شوند.
- در حدود هفته 37 بارداری، بسیاری از مادران خود را در حال مرتب کردن کمدها و شستشوی زمین می بینند. این پدیده ای است که مردم عاشقانه از آن به عنوان “لانه سازی” یاد می کنند. این کار ممکن است غریزی باشد و بدن شما حس می کند که کودک به زودی به اینجا خواهد آمد. از این گذشته، شما در هفته سی و هفتم بارداری هستید، که به عنوان “ترم اولیه” در نظر گرفته می شود و این به این معنی است که کودک تقریباً آماده است.
وضعیت جنین در هفته 37 بارداری
در این هفته کودک در حال تمرین چند مهارت جدید جالب است: دم، بازدم، مکیدن و پلک زدن. حتی کودک اولین مدفوع چسبناک (به نام مکونیوم) را برای اولین پوشک خود آماده می کند.
ناخن های پای کودک شما از حدود هفته 17 بارداری شروع به رشد کردند و در حدود 20 بارداری هفتگی قابل رویت شدند (هرچند اکثراً نیمه شفاف بودند!)، اما تازه اکنون کاملاً شکل گرفته اند. در 37 هفتگی، ناخن های پای کودک در واقع انگشتان کوچک و نوجوان او را می پوشاند و به انتهای هر یک می رسد. با این حال، بلافاصله پس از تولد نیازی به انجام کار زیادی با آنها نخواهید داشت. ناخن های پای نوزاد نرم و انعطاف پذیر هستند و به کندی رشد می کنند.
اگر وضعیت کودک رو به پایین باشد، احتمال زیادی وجود دارد که سر او در هفته 37 ام با لگن شما “درگیر” شود، به خصوص اگر این اولین بارداری شما باشد. این به این معنی است که پهن ترین قسمت سر کودک از دهانه لگن شما عبور کرده است و راه را برای سفر آینده او از طریق کانال زایمان در حین زایمان باز می کند. با این حال، اگر این اولین بارداری شما نیست، ممکن است تا زمانی که زایمان واقعاً شروع نشود، کودک درگیر نشود.
اندازه جنین در هفته 37 بارداری
در هفته سی و هفتم بارداری، کودک به اندازه یک دسته تره فرنگی است. اندازه نوزاد حدود 48.51 سانتی متر است. میانگین وزن نوزاد در هفته 37 ام بین 2800 تا 2900 گرم است.
سونوگرافی هفته 37 بارداری
سونوگرافی هفته 37 ام ممکن است به عنوان بخشی از پروفایل بیوفیزیکی انجام شود. این پروفایل برای سنجش سلامت نوزاد با استفاده از سونوگرافی و نتایج یک تست بدون استرس طراحی شده است.
پزشک ممکن است برای مادرانی که دوقلو باردار هستند، بسته به سابقه پزشکی مادر و وضعیت نوزادان، در مورد القا یا سزارین صحبت کند. برخی از پزشکان توصیه می کنند که این اتفاق در هفته 38 بارداری با دوقلوها رخ دهد، بنابراین شما می توانید در عرض یک هفته با نوزادان خود ملاقات کنید!
مهم نیست که چگونه یا چه زمانی کودک خود را به دنیا بیاورید. سعی کنید خیلی بی صبرانه منتظر آن ها نمانید. به خود یادآوری کنید که ممکن است که روز زایمان امروز یا ممکن است چند هفته دیگر باشد. اگر عصبانی هستید، خودتان را با کارهای مختلف سرگرم کنید تا آرام شوید.
علائم هفته 37 بارداری
در هفته سی و هفتم بارداری، علائم بارداری را می توان با علائم زایمان اشتباه گرفت.
سوزش سردل
با نزدیک شدن به موعد زایمان، کودک همچنان به سیستم گوارش شما فشار می آورد. برای جلوگیری از سوزش سر دل از خوردن غذاهای تند پرهیز کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.
لکه بینی
کمی لکه بینی در هفته 37 بارداری طبیعی است. به یاد داشته باشید، دهانه رحم شما در دوران بارداری بسیار حساس است، بنابراین رابطه جنسی می تواند آن را تحریک کرده و باعث خونریزی شود. اما اگر میزان خونریزی بیش از چند قطره خون است با پزشک خود تماس بگیرید. خونریزی واژینال می تواند نشانه ای از مشکل جفت مانند جدا شدن آن باشد و مهم است که فوراً به دنبال درمان باشید. همچنین، لکه بینی یا خونریزی را با “نمایش خونی” اشتباه نگیرید، ترشحات مملو از خون که نشانه ای کاملا بی ضرر است که دهانه رحم شما در حال تغییر برای آماده شدن برای زایمان است.
علائم کشش
متأسفیم، اما ممکن است کشش های جدید روی شکم شما در هفته 37 بارداری و هر هفته از اینجا به بعد ظاهر شود. روغن بدن را در دسترس داشته باشید و تا زمانی که می توانید آن را به خود بمالید. همچنین، به نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه دهید.
فشار شکم
اگر نوزاد در انتظار زایمان به داخل لگن شما افتاده باشد، فشار بیشتری بر شکم شما وارد می‌کند که ممکن است باعث شود درد جدیدی در پایین شکم خود احساس کنید و همچنین میل بیشتری به ادرار کردن داشته باشید!
مشکل خواب
بیدار شدن در نیمه شب در اواخر بارداری طبیعی است. برخی از استراتژی ها و کارهایی که می توان در این رابطه انجام داد عبارتند از : در طول روز ورزش سبک زیادی داشته باشید، مقدار زیادی آب بنوشید (به جز در زمان های نزدیک به خواب شبانه) و مصرف کافئین خود را محدود کنید.
انقباضات
در هفته 37 بارداری، گرفتگی یا انقباضات، امری قابل انتظار است. به هر حال، شما به زودی بچه دار خواهید شد! ممکن است در صورت نشستن یا دراز کشیدن متوجه شوید که انقباضات شما از بین می رود. این بدان معناست که آنها از نوع برکستون هیکس هستند، نه انقباضات واقعی زایمان.
حالت تهوع
ناراحتی معده تقریباً در هر زمان از بارداری معمول است. اما اکنون که خیلی به موعد زایمان نزدیک شده اید، می تواند نشانه ای باشد که به زودی زایمان خواهید کرد. (اوه!) اگر حالت تهوع شما شدید است، به خصوص اگر استفراغ می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند بیماری یا عوارض بارداری مانند HELLP یا پره اکلامپسی را رد کند.
اندازه شکم در هفته 37 بارداری
آیا دوقلو دارید؟ حدود 60 درصد از دوقلوها قبل از هفته 37 ام به دنیا می آیند، بنابراین اگر هنوز زایمان نکرده اید، شما در میان مادران چندقلو در اقلیت هستید. و در حالی که احتمالاً برای بیرون آوردن آن نوزادان احساس ناراحتی و عصبانیت شدیدی دارید، با زایمان، کار واقعاً خوبی برای سلامت آنها انجام می دهید.
اگر در هفته 37 بارداری به سختی بتوانم راه بروم چه؟
با فشار روی شکم و لگن، پاهای متورم و خستگی کلی، دورترین جایی که می‌خواهید پیاده روی کنید ممکن است رفتن به سمت به مبل شما باشد تا بتوانید دراز بکشید. اما تنها در صورتی که پزشک شما را منع نکرده باشد، می توانید در اطراف خانه کمی پیاده روی کنید. ورزش در سه ماهه سوم بارداری به خیلی چیزها کمک می کند از جمله خواب، بدن درد و تورم – و پیاده روی یکی از بهترین اشکال فعالیت بدنی است زیرا فشار کمتری به شما وارد می کند.
علائم زایمان در هفته 37 بارداری
هفته سی و هفتم بارداری، زمان مناسبی برای بررسی علائم زایمان است. هر روز، احتمال زایمان شما افزایش می‌یابد، و چه کسی می خواهد چونبرای رسیدن به بیمارستان خیلی صبر کرده است، در آمبولانس گیر کند ؟ قصد ما این نیست که شما را بترسانیم، احتمال زایمان شما در ماشین کم است. ما فقط می خواهیم شما آماده باشید.
علائم مختلف زایمان معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند، نشانه هایی که به این معنی است که به زودی می آید و نشانه هایی که به این معنی است که اکنون اتفاق می افتد.
اگر این علائم زایمان را در هفته 37 بارداری مشاهده کردید به زودی زایمان خواهید کرد البته نمی‌توانیم بگوییم چقدر زود – هر بارداری متفاوت است.
پلاک مخاطی و یا نمایش خونی
ممکن است ببینید که مقداری مخاط غلیظ روی لباس زیرتان ریخته. این پلاگین مخاطی است که همیشه از دهانه رحم محافظت می کند. همانطور که دهانه رحم شما گشاد می شود، پلاگین مخاطی آزاد می شود تا راه را برای نوزاد باز کند. پلاک مخاطی ممکن است دارای ته رنگی از خون باشد یا نباشد، اگر وجود داشته باشد، نام آن “نمایش خونین” است.
داشتن حالت تهوع
برخی از زنان قسم می‌خورند که درست قبل از شروع زایمان احساس ناراحتی می‌کنند. بنابراین در هفته 37 بارداری، حالت تهوع ممکن است به این معنی باشد که نوزاد به زودی خواهد آمد.
اسهال شدن
هفته سی و هفتم بارداری، اسهال می تواند فقط اسهال باشد یا می تواند به معنای زایمان قریب الوقوع باشد. این به این دلیل است که همانطور که هورمون‌های شما برای آماده شدن برای زایمان تغییر می‌کنند، می‌توانند روده شما را نیز تحریک کنند.
در زیر نشانه هایی وجود دارد که زایمان همین الان در حال وقوع است و شما باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
پاره شدن کیسه آب
اگر احساس کردید که آب به بیرون نشت می کند، چه به صورت فورانی چه چکه چکه، احتمالاً این مایع آمنیوتیک است. اکثر زنان در عرض 24 ساعت پس از پاره شدن کیسه آب، زایمان می کنند.
انقباضات منظم
آیا شکم شما در هفته 37 بارداری سفت شده است؟ اگر انقباضات مدام تکرار می شوند و به نظر می رسد که بیشتر و بیشتر می شوند، شما در حال زایمان هستید. همانطور که رحم شما منقبض می شود، دهانه رحم شما را گشاد می کند تا کودک بتواند در هنگام زایمان از آن عبور کند. اگر این اولین بارداری شماست، ممکن است چندین ساعت قبل از شروع به زایمان فعال، انقباضات منظم داشته باشید. در این زمان انقباضات واقعاً دردناک می شوند و تمام توجه شما را می طلبد. و آن زمانی است که باید در بیمارستان باشید!
کمر درد داشتن
آه، “زمان کمر” وحشتناک. گاهی اوقات نوزاد به گونه ای قرار می گیرد که فشار بیشتری به ستون فقرات مادر وارد می کند. اگر دائماً دچار کمردردی شدید هستید که شدیدتر از دردهایی است که تا به حال در بارداری داشته‌اید، یا درد از شکم به پشت شما کشیده می‌شود (یا برعکس)، می‌تواند به این معنی باشد که شما در حال زایمان هستید.
پزشک به شما خواهد گفت که به زایشگاه بروید. اگر کیسه آب شما پاره شده باشد، پزشک می‌تواند به شما توصیه کند که فوراً بستری شوید، زیرا ممکن است لازم باشد از نظر عفونت تحت نظر باشید. اگر انقباضات دارید اما کیسه آب شما پاره نشده است، احتمالاً باید به طور مداوم با فاصله پنج دقیقه یا کمتر از هم اتفاق بیفتند تا بسیاری از بیمارستان ها شما را بپذیرند. بنابراین هر چه دورتر باشید، زودتر باید خانه خود را ترک کنید.
چک لیست هفته 37 بارداری
تشنگی خود را برطرف کنید
مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید، زیرا کم آبی می تواند رحم شما را منقبض کند و باعث ناراحتی شود. و به یاد داشته باشید، همچنین به سایر علائم بارداری در هفته 37 ام مانند سوزش سر دل کمک می کند.
مقداری زنجبیل بگیر
احساس دلتنگی می کنید؟ ممکن است کمی زنجبیل شما را از آن خارج کند. چای خود را با زنجبیل تازه و آب جوش درست کنید، دمنوش زنجبیل بنوشید یا زنجبیل کریستالی شده را به تنهایی بخورید یا روی ماست بپاشید. اگر حالت تهوع شما واقعاً بد است، از پزشک خود بخواهید مکمل زنجبیل را برای شما تجویز کند. خوردن یک کلوچه زنجبیلی نیز ممکن است کارساز باشد!
اسید هیالورونیک را بمالید
این نیروگاه مرطوب کننده و ایمن برای بارداری ممکن است به بهبود ظاهر علائم کشش کمک کند، بنابراین کرم یا روغنی را پیدا کنید که اسید هیالورونیک در لیست مواد تشکیل دهنده آن قرار داشته باشد. باید هر روز آن را بمالید تا نتایج بالقوه را ببینید و زمانی را برای ماساژ آن شکم با آن را به خود اختصاص دهید. اگر پوست خشک، خارش دار یا فشار شکم دارید این کار بسیار خوب است!
