در هفته 31 بارداری، اندازه جنین حدودا 41.1 سانتی‌متر است و وزن آن تقریباً 1.5 کیلوگرم می باشد. مانند هفته های پیش در این هفته نیز جنین به تکامل بیشتری می‌رسد و حرکات او قوی تر و هماهنگ تر می‌شود. ریه‌ها و دستگاه گوارش جنین همچنان در حال رشد و آمادگی برای زندگی خارج از رحم هستند. همچنین ممکن است مادر در این هفته با مشکلاتی نظیر کمر درد، تنگی نفس و بی‌خوابی مواجه شود.
انجام معاینات منظم پزشکی در هفته 31 بارداری برای بررسی وضعیت سلامت مادر و جنین، جزو ضروریات است. تغذیه سالم، مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند آهن و اسید فولیک، و رعایت توصیه‌های پزشک برای حمایت از رشد جنین و حفظ سلامت مادر بسیار اهمیت دارد. استراحت کافی و انجام ورزش‌های ملایم مانند یوگا و پیاده‌روی نیز می‌تواند به کاهش ناراحتی‌ها و بهبود وضعیت جسمی و روحی مادر کمک کند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با موارد ذکر شده بالا در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 31 بارداری
- در این مرحله از بارداری انجام هر کاری برای شما دشوار است. ممکن است در راه رفتن، صحبت کردن یا انجام هر دو به طور همزمان مشکل داشته باشید. حتی نفس کشیدن هم برای شما دشوار می شود.
- ارتفاع پایه بدن شما احتمالاً حدود 30 سانتی متر است. کافی است بگوییم، وقتی صاف ایستاده اید، ممکن است دیگر نتوانید پاهای خود را ببینید.
- اگر دوقلو باردار هستید، ممکن است پزشک برای شما یک پروفایل بیوفیزیکال را تعیین کند. این پروفایل شامل یک سونوگرافی ترکیبی و یک آزمایشNST است. در آزمایش NST، حسگرهایی روی شکم خود قرار می دهید تا انقباضات و ضربان قلب نوزاد یا نوزادان را تشخیص داده و اندازه گیری کنید.
- تمام حواس پنجگانه کودک در هفته 31 بارداری به طور کامل رشد می کند. فرزند شما در حال باهوش تر شدن است! در این بین، ممکن است کمی دچار فراموشی و حواس پرتی شوید. دلایل زیادی برای فراموشکاری در هفته سی و یکم بارداری وجود دارد.
جنین در هفته سی و یکم بارداری
جنین 31 هفته ای شما در حال گذراندن مراحل رشد مغز و اعصاب است. در واقع، تمام حواس پنجگانه کودک مشغول به کار هستند. در این مرحله، سیستم بینایی آنها کاملاً کاربردی است. چشم های کودک می توانند باز و بسته شوند و مردمک ها می توانند نور را تشخیص دهند و با انقباض یا گشاد شدن به نور پاسخ دهند. حتی ممکن است کودک درصورتی که چراغ قوه را رو به وی بگیرید نسبت به نور آن پاسخ دهد!
کودک می تواند صداهای آشنای خارج از رحم را تشخیص دهد، از جمله صدای شما و همسرتان. در حدود هفته 18 بارداری، شنوایی کودک به اندازه کافی توسعه یافته بود که صداهای داخلی مانند صدای غرغر هضم غذای شما را بشنود. صداهای بیرونی بین هفته های 27 بارداری تا هفته 29 بارداری قابل شنیدن است.
تحقیقات نشان می دهد که در هفته 31 بارداری، نوزادان شروع به تشخیص صداها و حتی کلمات و صداهای خاصی می کنند که به طور منظم آن ها را می شنوند. شنیدن این صداهای آشنا پس از تولد می تواند برای کودک آرامش بخش باشد، بنابراین در پخش موسیقی مورد علاقه خود، آواز خواندن یا خواندن با صدای بلند تردید نکنید. فرزند شما داره گوش میده!
مغز کودک مشغول ایجاد ارتباطات است و اکنون قادر به کنترل گرمای بدن خود است. در حال حاضر، رحم یک محیط کاملاً کنترل شده است، به این معنی که دمای بدن نوزاد تقریباً با دمای بدن مادر یکسان است (به طور دقیق تر، به لطف متابولیسم سریع نوزاد، حدود 0.5 تا 1 درجه فارنهایت گرمتر است). گرمای اضافی از طریق مایع آمنیوتیک یا خون نوزاد که از طریق جفت به مادر منتقل می شود، فیلتر می شود. هنگام تولد، نوزادان نمی توانند بلرزند، بنابراین با سوزاندن ذخایر چربی بدن خود را گرم می کنند.
اندازه جنین در هفته 31 بارداری
در هفته سی و یکم بارداری، جنین به اندازه یک نارگیل است. کودک احتمالاً بیش از 41 سانتی متر طول و حدودا 1500 گرم وزن دارد. کودک بسیار بزرگ می شود و رحم شما ممکن است به ریه های شما فشار بیاورد، به همین دلیل است که ممکن است در نفس کشیدن به زحمت بیفتید.
جنین در هفته 31 چه شکلی است؟
در این هفته بچه شباهت زیادی به ظاهری که وقتی به دنیا می آید، دارد! لانوگو، آن پوشش کرکی از مو در سراسر بدن که از پوست کودک در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کند، رفته رفته شروع به ناپدید شدن کرده است. اکنون کار بزرگ جنین ها این است که به پر کردن بدن خود ادامه دهند و کمی بیشتر وزن اضافه کنند. همان چربی دوست کودک!
آیا کودک در هفته 31 بارداری به طور کامل رشد می کند؟
تمام تلاش شما در این دوران باید درست غذا خوردن، ورزش کردن و به طور کلی مراقبت از سلامتی تان باشد. شما در هفته سی و یکم بارداری هستید و این به این معنی است که کودک رشد زیادی داشته است و هنوز کارهایی برای انجام دادن دارد!. شما برای ملاقات با آنها آماده هستید و آنها نیز تقریباً آماده ملاقات با شما هستند!
در هفته 31 بارداری فرزند شما چند ماهه است؟
در هفته سی و یکم بارداری، شما تقریباً هفت ماهه باردار هستید. این نکته را فرموش نکنید که بارداری به طور کلی بر اساس هفته پیگیری می شود، نه بر اساس ماه.
سونوگرافی هفته 31 بارداری
زنانی که دارای عوارض بارداری مانند دیابت بارداری هستند یا در هفته سی و یکم بارداری دوقلو باردار هستند، ممکن است سونوگرافی هفته 31 ام برای بررسی نوزاد (یا نوزادان) را انجام دهند. در غیر این صورت نیازی به انجام سونوگرافی ندارید.
می دانیم، می دانیم. شما فقط انقدر مشتاق و کنجکاوید که می خواهید بفهمید کودک درون شکم 31 هفته ای شما چگونه است. برخی از والدین کنجکاو در آینده تصمیم می گیرند سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی را در اواخر بارداری انجام دهند. این کار معمولا بین هفته های 24 بارداری تا هفته 32 بارداری انجام می شود. بنابراین هفته 31 ام زمان مناسبی برای انجام این کار است.
در سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی، می توانید تمام سطح صورت نوزاد را در یک تصویر ببینید. بله عکس سه بعدی است بعد چهارم زمان است. شما می توانید حرکت کودک را روی صفحه نمایش به صورت سه بعدی ببینید. این بدان معناست که ممکن است جنین 31 هفته ای خود را در حال پلک زدن، مکیدن انگشت شست و حتی ممکن است در حالت لبخند زدن یا اخم کردن مشاهده کنید، و احتمالاً ویدیویی از آن را نیز به خانه خواهید برد!
علائم هفته 31 بارداری
از هفته سی و یکم بارداری به بعد، احتمالاً علائم مشابهی را که قبلاً تجربه کرده اید، احساس خواهید کرد. برخی از علائم ممکن است بدتر شوند و برخی ممکن است قابل تحمل شوند. در اینجا رایج ترین علائم بارداری در هفته 31 ام برای شما آورده شده است.
تنگی نفس
با سنگین‌تر شدن و کوتاه‌تر شدن نفس ممکن است در دم و بازدم با مشکل بیشتری مواجه شوید. به یاد داشته باشید که زیاد به خودتان فشار نیاورید. برای شما و کودکتان خوب است که کمی ورزش کنید، اما حتماً تا حد نیاز استراحت کنید.
خشک و شکننده شدن ناخن ها
ناخن‌های شما ممکن است خشک شده و به راحتی شکسته شوند. برخی از مادران با روغن مرطوب کننده کوتیکول موفق به جلوگیری از این حالت می شوند.
تجربه انقباضات براکستون هیکس
برای کاهش ناراحتی های ناشی از انقباضات برکستون هیکس، مقدار زیادی آب بنوشید و مرتباً پوزیشن خود را تغییر دهید.
نشتی سینه ها
آن مایع زرد رنگ ترشح شده از سینه های شما، اولین غذای کودک به نام آغوز است و بدن شما سینه را برای تولید شیر و شیردهی آماده می کند. نشتی کوچک در این نقطه کاملا طبیعی است.
تکرر ادرار در هفته 31 بارداری
مثانه شما به اندازه ریه های شما پرکار و درگیر شده است. به جز برنامه ریزی ذهنی برای استراحت بیشتر در دستشویی در برنامه روزانه خود، کار زیادی نمی توانید در این رابطه انجام دهید.
کمردرد
برای کاهش کمردرد حتما به انجام حرکات کششی ادامه دهید. حرکات یوگا قبل از زایمان می تواند خیلی به شما کمک کند!
مشکل خواب
جای تعجب نیست که وقتی کمرتان درد می کند نتوانید بخوابید. شکم شما منقبض شده است، نمی توانید موقعیت راحتی پیدا کنید و اوه، باید برای ادرار کردن باید از جای خود بلند شوید!
تمامی این موارد باعث می شوند که نتوانید راحت بخوابید. تازه کجاشو دیدید. بگذارید زایمان کنید آنوقت است که ارزش خواب را درک می کنید.
اندازه شکم در هفته 31 بارداری
در هفته سی و یکم بارداری احتمالاً 9.5 تا 12 کیلوگرم وزن اضافه کرده اید. اگر در هفته 31 ام دوقلو باردار هستید، این وزن بیشتر از 12 تا 19 کیلوگرم است.
شکم شما در هفته 31 ام مانع کارهای روزمره مانند بستن بند کفش و رابطه جنسی می شود.
نوزاد در هفته 31 در چه وضعیتی است؟
وضعیت نوزاد در هفته سی و یکم بارداری؟ سرش را پایین می آورد. متخصص زنان و زایمان در قرار بعدی شما بررسی خواهد کرد. پس نگران وضعیت فرزند خود نباشید.
چک لیست هفته 31 بارداری
پدهای پرستاری تهیه کنید
اگر از سینه‌هایتان آغوز نشت می‌کند، پدهای شیردهی از آشفتگی سوتین‌هایتان جلوگیری می‌کند. می توانید از پدهای یکبار مصرف یا قابل استفاده مجدد استفاده کنید.
از یک حرکت کششی ساده برای بهبود کمردرد استفاده کنید
حرکات کششی بسیار خوبی برای کمک به کاهش این دردها وجود دارد، اما یکی از مواردی که می‌توانید در هر زمان و هر مکان آن را انجام دهید این روش استکه پشت خود را به دیوار تکیه دهید و پاها را زیر شانه‌های خود قرار دهید. کمر خود را به دیوار خم کنید و آن را حدود پنج تا 10 ثانیه در آنجا نگه دارید، سپس رها کنید. در صورت نیاز این کار را تا 10 بار تکرار کنید.
آموزش برای زایمان را شروع کنید
با چشم بر هم زدنی روز بزرگ فرا می رسد، بنابراین تمرین نفس های عمیق و طرح دار را شروع کنید. این تمرین ها به شما کمک می کند در طول زایمان آرام بمانید. زمانی که زمان زایمان فرا می رسد، برای آن آمادگی بیشتری خواهید داشت، اما در حال حاضر، این دم و بازدم ها، مزیت بیشتری برای کمک به هر گونه تنگی نفس احتمالی شما دارند.
مصرف چای یا قهوه را در هفته 31 بارداری کاهش دهید
ممکن است عاشق هر دوی این ها باشید، اما به ناچار باید مرف آن ها را کاهش دهید. نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه یا چای، می توانند به عنوان ماده ای ادرار آور عمل کنند و باعث دفع بیشتر ادرار شوند که این امر اصلا برای شما خوشایند نخواهد بود.
