در هفته 20 بارداری، جنین به حدود 16.5 سانتی‌متر طول و وزن تقریبی 300 گرم می‌رسد. این هفته یکی از نقاط عطف مهم بارداری محسوب می‌شود، زیرا شما اکنون در نیمه راه بارداری قرار دارید. در این هفته، جنین به سرعت در حال رشد است و ویژگی‌های چهره اش به وضوح شکل می گیرند. سیستم عصبی جنین به طور چشمگیری توسعه یافته و حواس پنج گانه او در حال تکامل هستند. پوست جنین همچنان نازک و شفاف است، اما بافت چربی زیر پوستی به تدریج افزایش می‌یابد. حرکات جنین بیشتر می‌شوند و مادر می‌تواند به وضوح حرکات و لگدهای او را احساس کند. در واقع تمامی موارد مشابه هفته 19 بارداری می باشند.
در هفته 20 بارداری، مادران ممکن است تغییرات بدنی بیشتری را تجربه کنند. افزایش وزن و بزرگتر شدن شکم، تغییرات رایجی هستند که در این مرحله مشاهده می‌شوند. برخی مادران ممکن است با دردهای خفیف در ناحیه کمر و لگن روبه رو شوند که به علت رشد جنین و تغییرات هورمونی است. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های دوران بارداری مانند آهن، فولیک اسید و کلسیم برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد جنین بسیار اهمیت دارد. ورزش‌های کم شدت مانند پیاده روی و یوگا می توانند به بهبود وضعیت جسمی و روحی مادر کمک کنند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد ذکر شده و مشاهده چک لیست هفته بیستم بارداری، با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 20 بارداری
- به سلامتی شما رسما به نیمه راه بارداری رسیدید! ممکن است احساس کنید زمان به سرعت در حال طی شدن است یا در حال پرواز است. چنین احساسی با تمام تغییراتی که برای شما و اطرافتان اتفاق می‌افتد، بستگی دارد.
- اسکن آناتومی یا سونوگرافی هفته 20 بارداری به زودی انجام می شود! بله، می توانید جنسیت کودک را در صورت تمایل در این قرار ملاقات بدانید. مهمتر از آن، یک فناوری اولتراسوند به اندام های کودک نگاه می کند، اندازه گیری می کند و ارزیابی می کند که کودک به درستی در حال رشد است.
- پزشک یا مامای شما احتمالاً به زودی اندازه گیری قد پایه شما را آغاز خواهد کرد. در اصل، آنها میزان برآمدگی شما را که قطعاً شروع به ترکیدن می کند، اندازه گیری می کنند!
- احتمالاً در این مرحله حدود 4.5 کیلو وزن اضافه کرده اید. زیاد درگیر اعداد نشوید؛ مطمئن شوید که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید و کمی تحرک داشته باشید!
اگر اخیراً متوجه جنسیت کودک شده اید، طرز تفکر شما کاملا آپدیت شده است، درست است؟ همه چیز به طور ناگهانی بسیار واقعی به نظر می رسد. قبل از اینکه متوجه شوید، از پسر یا دختر کوچک خود استقبال خواهید کرد، آماده باشید!
وضعیت جنین در هفته 20 بارداری
برخی از مادران در این مرحله سوال می پرسند که آیا کودک در هفته بیستم به طور کامل رشد می کند؟ جنین 20 هفته ای شما راه طولانی را پیموده است، اما هنوز مراحل رشد زیادی در نیمه راه بارداری شما باقی مانده است. چند مرحله رشد مهم در این زمان انجام می شود که شامل موارد زیر است.
یک جنین 20 هفته ای جوانه های چشایی فعال دارد و باید رفلکس مکیدن را داشته باشد، حتی ممکن است در سونوگرافی بعدی نوزاد را در حال مکیدن انگشت شست خود ببینید! آنها هر روز چندین اونس مایع آمنیوتیک را می بلعند که به طور قابل توجهی بیشتر از قبل است. به علاوه، چرخه‌های منظم خواب و بیداری شروع به شکل‌گیری می‌کنند. و هنگامی که کودک بیدار است، شما این را می دانید زیرا احتمالاً فعال تر خواهند بود. آن در شکم ورجه وورجه می کنند!
ماهیچه های کودک در حال حاضر به سرعت در حال رشد هستند و همه آن عضلات جدید برای تقویت و هماهنگی نیاز به تمرین دارند، از این رو آن همه مشت و لگد می خورید. همانطور که این ماهیچه ها با سیستم عصبی، از جمله مغز کار می کنند، کودک می تواند حرکات هماهنگ و عمدی فزاینده ای انجام دهد.
اندازه جنین در هفته 20 بارداری
در هفته بیستم بارداری، کودک به اندازه یک موز است. وزن آنها بین 280 تا 290 گرم است و اندازه آنها بین 15 تا 16 سانتی متر است. کودک هنوز باید کارهای زیادی برای رشد انجام دهد، اما شروع بسیار خوبی دارد!
نوزاد در هفته بیستم رحم چگونه به نظر می رسد؟
حقیقت را بگوییم، ممکن است کمی لاغر به نظر برسند، زیرا چربی نوزاد هنوز در این مرحله آنقدر رشد نکرده است. در 20 هفتگی، به لطف لانوگو (موی ظریف و روشن) و ورنیکس (ماده ای نرم و سفید) که بدن نوزاد را می پوشاند، پوست ظریف نوزاد در مایع آمنیوتیک محافظت می شود.
علاوه بر ناخن‌های کوچک، اثر انگشت کودک نیز در این هفته شکل می‌گیرد. هیچ دو نفری، حتی دوقلوهای همسان اثر انگشت یکسانی ندارند. اثر انگشت هرگز تغییر نمی کند. حتی اگر به پدهای انگشت خود آسیب برسانید، اثر انگشت شما پس از ترمیم پوست شما باز می گردد. این برجستگی ها در حدود هفته دهم بارداری شروع می شود، زمانی که رشد لایه میانی پوست از پوست بالای آن پیشی گرفته و باعث چین و چروک شدن آن روی سطح می شود. تصور می‌شود که الگوی منحصربه فردی که ظاهر می شود ترکیبی از ژنتیک (شما و نوزاد احتمالاً شباهت‌هایی با الگو دارید) و محیط (یعنی تحت تأثیر مواد درون رحم) باشد.
سونوگرافی هفته 20 بارداری
اگر تا به حال سونوگرافی اواسط بارداری خود را انجام نداده اید، خیلی زود انجام خواهید داد، زیرا این آزمایش قبل از تولد بین هفته 18 بارداری تا هفته 22 بارداری انجام می شود. حفره های قلب، کلیه ها، نیمکره های مغز و حتی اندام های جنسی را ممکن است بتوانید در طول سونوگرافی هفته 20 ام بارداری مشاهده کنید . تکنسین و متخصص زنان و زایمان به دنبال این خواهند بود که ببینند همه چیز به درستی در حال رشد است و رشد کودک در مسیر رشد جنین 20 هفته ای قرار دارد.
در صورت دوقلو باردار بودن تکنسین سونوگرافی بررسی می کند که آیا وزن نوزادان تقریباً یکسان است یا خیر. اگر اینطور نباشند، اندازه گیری های بیشتری انجام خواهد شد تا مطمئن شویم که هیچ یک از دوقلوها مشکل رشد ندارند.
پرینت عکس های سونوگرافی را بخواهید. اینها یادگارهای شگفت انگیزی از کودک شما هستند که به سرعت در حال رشد هستند. اون دماغ کوچولو چقدر نازه؟!
علائم هفته 20 بارداری
بنابراین در هفته بیستم بارداری چه احساسی باید داشته باشید؟ رسیدن به هفته بیستم بارداری احتمالاً احساس بسیار خوبی دارد. سه ماهه اول بارداری گذشته است و سطح انرژی شما ممکن است در حال افزایش باشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. به علاوه، افزایش هورمون های استروژن و پروژسترون می تواند به این معنی باشد که میل جنسی شما بالا رفته است، و تا زمانی که شریک زندگی شما نیز آمادگی آن را داشته باشد، احتمالا اتفاقاتی بین شما رخ می دهد.
البته، اگر با برخی علائم آزاردهنده هم مواجه نباشید که اسمش را نمی توان حاملگی گذاشت. بالاخره بدن شما سخت کار می کند. در حال حاضر، این علائم احتمالاً شامل تورم، سوزش سر دل، گرفتگی عضلات پا و چند مورد دیگر است. در اینجا برخی از علائم معمول هفته 20 بارداری که ممکن است آن ها را تجربه کنید، آورده شده است.
ترشحات واژن
شما می توانید انتظار داشته باشید که میزان ترشحات تا زمان زایمان افزایش یابد، که نتیجه مستقیم افزایش سطح هورمون است. اما اگر ترشحات شما زرد، سبز یا بدبو است، به پزشک خود اطلاع دهید.
گرفتگی عضلات پا
حرکات کششی را به طور منظم انجام دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا از گرفتگی پاهای خود جلوگیری کنید.
سوزش سر دل و یا سوء هاضمه در هفته 20 بارداری
همانطور که کودک بزرگتر می شود به سیستم گوارشی شما فشار وارد می کند و ممکن است این سیستم دقیقاً مانند قبل از بارداری کار نکند. اگر سوزش سر دل یا ناراحتی معده دارید مراقب آنچه می خورید باشید، غذاهای اسیدی و تند می توانند باعث ناراحتی های شکمی شوند.
انرژی بالا
از این افزایش انرژی و میل جنسی تا زمانی که ادامه دارد لذت ببرید! ممکن است در سه ماهه سوم بارداری بیشتر خسته شوید.
تورم
در این باره نگران نباشید مگر اینکه میزان تورم ناگهانی یا شدید باشد. تورم خفیف طبیعی است و باید پس از زایمان کاهش یابد. در این بین، هر زمان که می توانید پاهای خود برای استراحت بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
تنگی نفس
همانطور که رحم شما بزرگ می شود، به ریه های شما فشار می آورد و باعث می شود که احساس تنگی نفس داشته باشید. اگر در هفته 20 بارداری دوقلو باردار هستید، ممکن است این موضوع بیشتر خودش را نشان دهد. زیاد به خود فشار نیاورید و اگر احساس کردید هوا نفس کم میاورید، بنشینید و استراحت کنید.
اندازه شکم در هفته 20 بارداری
با شروع هفته بیستم بارداری، پزشک شما در هر ویزیت قبل از زایمان شما، قد فوندال را اندازه می گیرد. قد فوندال ارتفاع پایه فاصله از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما است. این مقدار بر حسب سانتی مترو ارتفاع پایه باید با هفته بارداری شما مطابقت داشته باشد.
بنابراین، برای مثال، شکم هفته بیستم بارداری شما باید حدود 18 تا 22 سانتی متر باشد. و ارتفاع آن باید هر هفته حدود یک سانتی متر افزایش یابد. بلندتر یا پایین تر بودن قد فوندال می تواند نشانه یک بیماری بارداری باشد، مانند دیابت بارداری، مشکل رشد یا بریچ نوزاد، بنابراین اگر متوسط به نظر نمی رسد، ممکن است انجام آزمایش های بیشتری لازم باشد.
کنجکاو هستید که بدانید کودک در هفته بیستم در شکم شما کجاست؟ بدن شما فضایی را برای رحم باز می کند تا به سمت ناف شما منبسط شود و به کودک فضایی برای تکان دادن به اطراف می دهد. آنها هنوز زمان زیادی برای قرار گرفتن در وضعیت زایمان سر به پایین دارند، که تا سه ماهه سوم اتفاق نمی افتد.
در هفته 20 بارداری، افزایش وزن به آرامی و در عین حال مطمئنا اتفاق می افتد. شاید تا الان حدود 4.5 کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید. به یاد داشته باشید: شما قصد دارید حدود 453 تا 910 گرم در هفته وزن اضافه کنید.
افزایش وزن توصیه شده بارداری برای مادرانی که BMI طبیعی دارند حدود 11.3 تا 15.8 کیلوگرم است. اگر بارداری را با BMI بالا شروع کردید، پزشک شما احتمالاً توصیه می کند که بین 5 تا 11.3 کیلوگرم وزن اضافه کنید. اگر BMI پایینی داشتید، احتمالاً 12.7 تا 18.14 کیلوگرم توصیه می شود.
اگر در هفته 20 بارداری چندقلو باردار هستید، خیلی روی اندازه گیری قد فندالی خود استرس نداشته باشید. در عوض پزشک شما احتمالا تاکید بیشتری بر افزایش وزن بارداری شما خواهد داشت. اکنون که در هفته بیستم بارداری دوقلو باردار هستید، باید هر هفته وزن بیشتری اضافه کنید. در نیمه اول بارداری دوقلو، توصیه می شود حدود نیم کیلو در هفته، و در نیمه دوم، حدودا بین نیم تا 1 کیلو در هفته وزن اضافه کنید. دلیلش هم این است که افزایش وزن سالم، تدریجی است. اکثر پزشکان توصیه می کنند که مادران دوقلو با شاخص توده بدنی نرمال حدود 16.7 تا 24.4 کیلوگرم در طول بارداری وزن اضافه کنند.
چک لیست هفته 20 بارداری
از انرژی خود استفاده کنید
در حالی که توانش را دارید، کارها را قبل از سه ماهه سوم انجام دهید. یک برنامه زایمان تهیه کنید، آنچه را که برای اتاق کودک نیاز دارید مشخص کنید و مقدمات دیگری را انجام دهید. حتماً زیاد بخوابید!
تصمیم بگیرید کجا زایمان کنید
اکنون زمان مناسبی برای برنامه ریزی زایمان است. کلاس‌هایی را که ممکن است در مورد تکنیک‌های زایمان، شیردهی ، مراقبت از نوزاد و سایر موضوعات ارائه شود را بررسی کنید.
با انقباضات برکستون هیکس آشنا شوید
اگر هرگز آنها را تجربه نکرده باشید، این انقباضات ممکن است شما را غافلگیر کند. آنها می توانند احساس بدی به شما بدهند اما مدت زیادی دوام نمی آورند. شما با برکستون هیکس زایمان نمی کنید، اما اگر شروع به احساس درد کردید و انقباضات متوقف نشدند، به پزشک خود مراجعه کنید چون ممکن است نشانه چیز دیگری باشد.
