در هفته 16 بارداری، جنین حدودا 11.68 سانتی‌متر و وزن آن تقریباً 100 گرم است. در این هفته درست به مانند هفته 15 بارداری، جنین به سرعت در حال رشد بوده و حرکاتش در رحم مادر قابل تشخیص هستند اما مادر ممکن است هنوز این حرکات را به وضوح احساس نکند. استخوان‌های وی نیز بیش از پیش به تدریج سخت‌تر می‌شوند و ماهیچه‌ها و عروق جنین در حال توسعه هستند. جنین همچنین می‌تواند به نرمی دست و پاهای خود را حرکت دهد.
در هفته 16 بارداری، علائم اولیه بارداری ممکن است به طور کلی کاهش یابد و مادر احساس بهتری نسبت به هفته‌های قبل داشته باشد. با این حال، برخی از مادران ممکن است همچنان با مشکلاتی مانند خستگی، تهوع خفیف یا سوزش سردرد دست و پنجه نرم کنند. تغذیه مناسب، استراحت کافی و مصرف ویتامین های دوران بارداری، علی الخصوص اسید فولیک و آهن ، برای حفظ سلامت مادر و رشد بهینه جنین بسیار اهمیت دارد. ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی یا شنا نیز می‌تواند به حفظ تناسب اندام و سالم ماندن مادر کمک کند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موارد یاد شده و مشاهده چک لیست مربوط به هفته شانزدهم بارداری در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
نکات کلیدی هفته 16 بارداری
- رحم شما به شدت در حال بزرگ شدن است و این بدان معنی است که شکم باردار شما ممکن است هر روز بیشتر خودش را نشان دهد.
- برخی از مادران می توانند حرکت کودک را در درون شکم خود از 16 هفتگی احساس کنند. اگر این اولین بارداری شما نیست، به راحتی می توانید آن ضربه ها و چرخش های مشخص را تشخیص دهید.
- آمنیوسنتز یک آزمایش انتخابی است که بین هفته های 15 تا هفته 20 بارداری انجام می شود. این آزمایش می تواند نقایص لوله عصبی، ناهنجاری های کروموزومی و سایر اختلالات ژنتیکی را تشخیص دهد. آمنیوسنتز به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما کمی با خطر سقط جنین همراه است.
اکنون که در هفته 16 بارداری هستید، همه چیز بسیار هیجان انگیز است. ممکن است در این هفته ویزیت دیگری نیز داشته باشید، که دوباره در آن می توانید صدای ضربان قلب کودک را بشنوید. حتی هیجان انگیزتر احساس لگد زدن کودک است که می تواند از این هفته برای شما اتفاق بیفتد، بنابراین به آن احساسات ظریف در هفته شانزدهم بارداری خود توجه کنید.
یک واقعیت جالب دیگر این است که کودک شروع به شنیدن صدای شما کرده است و می تواند آنها را در بدو تولد تشخیص داده و به یاد بیاورد، بنابراین در هر فرصتی که به دست می آورید با کودک صحبت کنید.
وضعیت جنین در هفته 16 بارداری
یکی از هیجان انگیزترین چیزهایی که برای نوزاد اتفاق می افتد، هماهنگی فیزیکی آنهاست. آنها در نهایت می توانند سر خود را صاف نگه دارند، و حتی اگر هنوز نمی توانید حرکت آنها را احساس کنید، آنها قطعاً در حال آزمایش این هستند که با دست ها و پاهای خود چه کاری می توانند انجام دهند.
رشد صورت آنها نیز در حال بهبود و توسعه است: چشم‌ها و گوش‌هایشان به نقاط دائمی‌شان نزدیک تر می شوند و می‌توانند اخم کنند.
در داخل شکم هفته شانزدهم بارداری، کودک به لطف استخوان های ریز شکل گرفته در گوش هایش به صدای شما گوش می دهد. جنین 16 هفته ای شما در حال رشد دادن مو، مژه و ابرو است و جوانه های چشایی بیشتری در حال شکل گیری است.
شاید برای شما این سوال پیش بیاید که نوزاد در هفته 16 بارداری چه کار دیگری انجام می دهد؟ در حال رشد است! کودک در سه ماهه دوم بارداری بسیار رشد می کند و جنین 16 هفته ای نیز از این قاعده مستثنی نیست. در حال حاضر بسیاری از رشد اندام پیچیده او در حال وقوع است.
اگرچه نوزاد از هفته‌ها پیش شروع به تولید ادرار و خون کرده است، اما با بهبود عملکردهای ادراری و گردش خون، هر دو به طور پیوسته تری در بدن نوزاد جریان می‌یابند. کبد و لوزالمعده آنها ترشح می‌کنند، استخوان‌هایشان شروع به سخت شدن می‌کند، ریه ها توسعه پیدا می کنند و حتی ناخن‌های پا ظاهر می‌شوند. به طور خلاصه، این یک هفته بزرگ برای کودک است!
اندازه جنین در هفته 16 بارداری
در هفته شانزدهم بارداری، کودک به اندازه یک آووکادو است، طول آن بین 11 تا 12 سانتی متر و وزن آن حدودا بین 99 تا 100 گرم است.
سونوگرافی هفته 16 بارداری
احتمالاً در هفته شانزدهم بارداری، یک ویزیت ماه چهارم خواهید داشت. طبق معمول، احتمالاً آزمایش ادرار خواهید داشت. پزشک شما ادرار شما را برای وجود علائم دیابت بارداری و پره اکلامپسی بررسی می کند. همچنین ممکن است در نوبت خود سونوگرافی هفته شانزدهم را انجام دهید، اما اگر این کار را نکردید نگران نباشید، زیرا پزشک شما نزدیک به اواسط بارداری این کار را انجام می دهد.
علائم هفته 16 بارداری
برخی از علائم هفته شانزدهم بارداری وجود دارد که واقعا خوب هستند. برای مثال، برخی از مادران متوجه می شوند که موها و ناخن هایشان سریعتر رشد می کنند. موهای شما ممکن است در واقع ضخیم تر و درخشان تر به نظر برسند و پوست شما نیز ممکن است درخشان به نظر برسد. وووووو در اینجا بیشتر از آنچه ممکن است در هفته 16 بارداری احساس کنید آمده است:
کمردرد
کمردرد شما یک عارضه جانبی هورمون های بارداری و تغییرات وضعیت بدن است که در نتیجه برآمدگی در حال رشد شما اتفاق می افتد. برای تسکین کمردرد، زمانی را به ورزش های کم فشار اختصاص دهید. صاف بنشینید و بایستید و به طور منظم بدن خود را بکشید.
سینه های بزرگتر
سینه های شما ممکن است تا به حال به اندازه یک یا دو فنجان بزرگ شده باشند و باید تا پایان سه ماهه دوم بارداری برای شیردهی کاملا آماده شوند.
یبوست
اوم، متوقف شدن نتیجه ناخوشایندی است که رحم شما شروع به فشار دادن روی روده شما و افزایش هورمون های بارداری می کند. غذاهای غنی از فیبر را مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا همه چیز حرکت کند.
فراموشی در هفته 16 بارداری
این پیامدبه عنوان “مغز بارداری” نیز شناخته می شود. هیچ کس به طور قطع نمی داند چه چیزی باعث فراموشی بیشتر زنان باردار می شود. این می تواند بیولوژیکی باشد یا فقط می تواند ناشی از داشتن فکرهای زیادی در ذهن شما باشد!
چشم های خشک، خارش دار و حساس
بار دیگر هورمون ها را مقصر بدانید! برخی از مادران خود را با چشم های خشک و خارش دار و آبریزش دار مواجه می بینند، به خصوص اگر آلرژی داشته باشند. می‌توانید داروهای آلرژی بدون نسخه یا قطره‌های چشمی را برای خشکی چشم امتحان کنید، اما حتماً قبل از انتخاب با پزشک خود مشورت کنید.
پوست درخشان
در نهایت، آن درخشش بارداری که مردم همیشه در مورد آن صحبت می کنند. با دانستن اینکه از چه محصولات موضعی استفاده کنید و از چه موادی مانند محصولات حاوی Retin-A اجتناب کنید، پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید.
در هفته 16 بارداری چه احساسی باید داشته باشید؟
با ادامه سه ماهه دوم بارداری، شما باید انرژی بیشتری به دست آورده باشید. در این سه ماهه دوم بسیاری از مادران به لطف ترکیبی از پمپاژ خون بیشتر در بدن و هورمون هایی که تولید چربی در پوست را افزایش می دهند، از پوستی درخشان لذت خواهند برد. از طرف دیگر، ممکن است هنوز علائمی را تجربه کنید که هفته‌ها با آنها درگیر بوده‌اید. خونریزی لثه، گرفتگی عضلات پا، درد، تغییر رنگ پوست و تورم همگی از اتفاقات رایج برای زنانی است که در حدود چهار ماهگی بارداری هستند.
اگر در هفته شانزدهم بارداری دوقلو باردار هستید، احتمالاً علائم شما با مادری که در این مرحله یک نوزاد دارد متفاوت نخواهد بود. مطمئناً می خواهید پزشک خود را در مورد تمام علائم خود در جریان قرار دهید، اگرچه، از آنجایی که بارداری دوقلو در معرض خطر بالاتری قرار می گیرد، بنابراین پزشک شما می خواهد شما و نوزادتان را به دقت بررسی کند.
اندازه شکم در هفته 16 بارداری
در این هفته خیلی زود حرکت کودک را خواهید داشت. در ابتدا، این حرکات ممکن است مانند نفخ یا انقباض عضلانی به نظر برسند، اما با گذشت زمان، با بزرگتر شدن و قوی‌تر شدن کودک، آنها غیرقابل انکار خواهند بود. در صورت دوقلو باردار بودن، زودتر از مادر آینده تک قلو لگدها را احساس نخواهید کرد، اما با گذشت زمان، مادران دوقلو ها قطعاً احساس لگد زدن بیشتری دارند.
البته، احساس این حرکات با مشکلات دیگری همراه است، مانند فشارآمدن به ریه های شما توسط کودک در حال رشد شما. این ممساله ی تواند گاهی اوقات نفس کشیدن را هم برای شما سخت کند.
آیا باید در هفته 16 بارداری شکم برآده و بزرگ به نظر برسد؟
اگر قبلاً برآمدگی شکم شما ظاهر نشده باشد، باید احتمالاً در حدود هفته شانزدهم بارداری ظاهر می شود. دلایل مختلفی در پس اندازه شکم 16 هفته ای شما وجود دارد که شامل بزرگ شدن رحم و نفخ احتمالی ناشی از مایعات اضافی در بدن می شود. و البته، کودک در حال رشد شما نیز فضا زیادی را اشغال می کند!
چک لیست هفته 16 بارداری
از بروز آکنه جلوگیری کنید
چربی اضافی که پوست شما در دوران بارداری تولید می کند می تواند منجر به ایجاد جوش شود. بنابراین بروز و ایجاد آکنه روی سطح پوست را با محصولات بدون روغن که این کار را انجام می دهند و در عین حال به اندازه کافی برای شما و کودک ایمن هستند، کنترل کنید. به دنبال پاک کننده ها و محصولات درمانی با اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید یا آزلائیک اسید باشید و از محصولات حاوی رتینول اجتناب کنید، اما همیشه قبل از استفاده از درمان آکنه با پزشک خود مشورت کنید.
لیست ها را تهیه کنید
با تهیه لیست کارهایی که باید انجام دهید، از فراموشی خود جلوتر باشید. هم می توانید از یک اپلیکیشن برنامه استفاده کنید و هم از کاغذ و خودکار. در هفته 16 بارداری یادداشت کردن تمام کارهایی که باید انجام دهید و احتمالاً باید انجام دهید به شما کمک می کند همه چیز را بدون از دست دادن یک قدم پیگیری کنید.
کشوی سوتین خود را به روز کنید
تا به حال احتمالاً سینه های شما کمی بزرگ شده است و ناگهان سوتین های قبلی برای شما کوچک می شوند. بخش لباس زیر زنانه سکسی را رها کنید و روی سوتین های باکیفیت بارداری یا شیردهی سرمایه گذاری کنید تا به بهترین نحو از سینه های خود حمایت کنید.
یک صندلی با پشتیبانی خوب پیدا کنید
اگر در دوران بارداری نیز شاغل هستید، صندل نامناسب می تواند کمردرد شما را تشدید کند. سعی کنید یک بالش پشتیبان در پشت کمر خود قرار دهید یا یک صندلی ارگونومیک راحت پیدا کنید که پشت شما را صاف نگه دارد، نه خمیده.
