علائم اولیه بارداری

فکر می کنید ممکن است باردار باشید؟ از درد سینه گرفته تا نفخ و هوس غذاهای مختلف، در اینجا شایع ترین علائم اولیه بارداری برای شما آورده شده است.

هنگامی که در تلاش برای بارداری هستید، هر علامت جزئی جدید می تواند قلب شما را به تپش بیاندازد. انتظار برای اینکه ببینید آیا دو خط صورتی روی بیبی چک در این ماه برای شما آماده شده است یا خیر، ممکن است عذاب آور باشد.

اما اولین علائم بارداری که واقعا باید مراقب آنها باشید چیست؟ آیا واقعاً هوس های غذایی عجیب و غریبی دارید؟ تهوع صبحگاهی چطور؟ آیا هر زن علائم بارداری مشابهی را تجربه می کند؟

در اینجا، با کمک متخصصان پزشکی، شایع‌ترین علائم اولیه بارداری، چرایی وقوع آن‌ها و کارهایی را که می‌توانید برای کاهش هر گونه ناراحتی در مقابله با آن ها انجام دهید را بررسی می‌کنیم. بیایید صادق باشیم، علائم بارداری همیشه احساس خوبی به شما نمی دهند.

علائم اولیه بارداری از چه زمانی شروع می شود؟

هیچ قانون سخت و سریعی برای شروع علائم بارداری وجود ندارد. برخی از زنان ممکن است اولین علائم بارداری را یک یا دو هفته پس از لقاح مشاهده کنند، در حالی که برخی دیگر نزدیک به چهار یا پنج هفته پس از شروع قاعدگی شروع به احساس علائم بارداری می کنند. زمانی که قاعدگی شما به طور قابل توجهی دیر شده است. بر اساس مطالعه ای که در مجله اپیدمیولوژی بالینی منتشر شده است، بیشتر زنان (59 درصد) شروع علائم بارداری را در هفته پنجم یا ششم خود تجربه کردند، در حالی که 71 درصد علائم بارداری را در پایان هفته ششم و 89 درصد در هفته هشتم گزارش کردند.

به یاد داشته باشید، هر زن در مسیر منحصر به فرد خود برای بارداری است، بنابراین علائم و زمان آن می تواند متفاوت باشد. چه بلافاصله چه در اواخر بارداری علائم اولیه بارداری را احساس کنید، اصلا جای هیچ گونه نگرانی ای وجود ندارد.

میشل جاستیس، پزشک متخصص زنان در بیمارستان Inova Loudoun در لیزبورگ، ویرجینیا، در این رابطه می‌گوید:

همه زنان متفاوت هستند و علائم یکسانی را در اوایل بارداری تجربه نمی‌کنند. همچنین، بارداری دوم زنان (بارداری فرزند دوم) می تواند متفاوت از بارداری اول آن ها باشد. و البته، می بایست به این مساله توجه داشته باشید که اگر شما چیزی را تجربه می‌کنید که می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از بارداری باشد، هرگز تضمینی بر باردار بودن و حضور نوزاد در رحم شما نیست. اگر فکر می‌کنید ممکن است باردار باشید، بهترین گزینه این است که آزمایش بارداری بدهید.

1 –  درد سینه در اوایل بارداری

آیا سینه های شما خیلی درد دارند؟ آیا سینه ها حساس و متورم شده اند؟ اگر چنین است، ممکن است شما این چرخه را تصور کرده باشید. سینه درد اغلب یکی از اولین علائم اولیه بارداری است که زنان تجربه می کنند، به این معنی که در اوایل بارداری نیز می توانید منتظر درد نوک سینه باشید. ممکن است متوجه تفاوت‌هایی در ظاهر سینه‌های خود شوید و باید بدانید در این صورت احساس سنگینی و تورم در آن‌ها غیرعادی نیست. این یک نشانه اولیه است که بدن شما برای شروع تولید شیر آماده می شود.

متأسفانه، بسیاری از زنان این درد را به عنوان بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی ماهانه خود تجربه می کنند. بنابراین تشخیص تفاوت بین حساسیت سینه های معمولی قبل از قاعدگی و اوایل بارداری دشوار است. اما یک تفاوت کلیدی وجود دارد. در بارداری، حساسیتی مانند PMS از بین نمی ‌رود. در عوض، احساس دردناک و گزگز با گذشت زمان بدتر می شود و اغلب در اواخر سه ماهه اول بارداری کاهش می یابد.

چرا این اتفاق می افتد؟

در اوایل بارداری، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون افزایش می یابد که باعث افزایش جریان خون در سینه ها می شود. این هورمون‌ها همچنین دلیلی هستند که برخی از زنان در حوالی زمان تخمک‌گذاری و به عنوان بخشی از PMS، حساسیت سینه‌ها را تجربه می‌کنند. اما در این صورت، با نزدیک ‌تر شدن به شروع قاعدگی، هورمون‌ها شروع به کاهش می‌کنند و درد سینه کاهش می‌یابد. اگر باردار شده باشید، سطح هورمون شما به جای کاهش، افزایش پیدا می کند و سینه های شما به طور فزاینده ای حساس می شوند.

آیا درد سینه در بادراری رایج است؟

نگران نباشید، شما تنها کسی نیستید که با سینه های حساس داشته و با درد نوک سینه ها در اوایل بارداری سر و کار دارید. این یکی از شایع ترین علائم اولیه بارداری است. برای بسیاری از زنان تنها یک هفته یا بیشتر طول می کشد، اما برخی دیگر در تمام دوران بارداری خود تا حدی حساسیت سینه را تجربه می کنند. از این واقعیت راحت باشید که این درد و حساسیت به این معنی است که سینه های شما برای تغذیه کودک پس از تولد آماده می شوند!

در مواجه با سینه درد چه کاری باید انجام دهید؟

اگر درد سین های شما نگران کننده است از استفاده از کمپرس گرم یا سرد نترسید . همچنین استفاده از یک سوتین بزرگ تر و راحت تر توصیه می شود.

2 – تیره شدن اطراف نوک سینه

اگر به دنبال نشانه های اولیه بارداری هستید، ممکن است بخواهید نگاهی به آرئول های خود بیاندازید.  آرئول به ناحیه اطراف نوک سینه ها گفته می شود. این ناحیه ممکن است یک یا دو هفته پس از لقاح، تیره‌تر و بزرگ‌تر به نظر برسد و این یکی از نشانه‌های قابل توجه‌تر اولیه بارداری است. و این تمام ماجرا نیست. با دقت نگاه کنید و خواهید دید که سیاهرگ های سینه شما نیز بیشتر قابل مشاهده هستند.

همچنین ممکن است متوجه برآمدگی های کوچکی شوید که در اطراف لبه های آرئول شما ظاهر می شوند. آنها توبرکلز مونتگومری نامیده می شوند که برای کمک به روغن کاری نوک سینه های شما پس از آمدن کودک و آماده شدن برای شیر دادن طراحی شده اند. اگر هنوز متوجه نشده اید، سینه های شما در طول بارداری دستخوش تغییرات زیادی می شود!

چرا این اتفاق می افتد؟

مانند بسیاری از علائم اولیه بارداری، تیره شدن آرئول ها و سیاهرگ ها احتمالاً در نتیجه افزایش هورمون های بارداری است. اگرچه هنوز به طور کامل مشخص نشده است که چه چیزی باعث ایجاد رنگ تیره می شود، اما پذیرفته شده ترین توضیح این است که استروژن و پروژسترون باعث می شود سلول های رنگدانه در پوست (ملانوسیت ها) فعال تر شوند.

آیا سیاه شدن اطراف نوک سینه در بارداری رایج است؟

سیاهرگ‌ها و آرئول‌ها احتمالاً یکی از اولین نشانه‌های بارداری هستند که متوجه آن خواهید شد و هر دو بسیار رایج هستند. و مساله به همین جا ختم نمی شود: با پیشرفت بارداری، آرئول های شما ممکن است به رشد و تیره تر شدن رنگ خود ادامه دهند. گاهی اوقات تغییرات دائمی هستند، گاهی اوقات هم نه.

در مواجهه با تیره شدن نوک سینه چه کاری باید انجام دهید؟

مانند بسیاری دیگر از علائم بارداری، این مورد نیز به یک رویکرد کنترلی و تحمل گرا نیاز دارد. عمیق شدن رنگ نباید دلیلی برای نگرانی باشد، این بخشی بی ضرر از تجربه بارداری است. در حال حاضر نیز احتمالاً نوک سینه‌های شما بسیار حساس‌تر شده‌اند، مخصوصاً زمانی که سردتان است یا چیزی به آن‌ها ساییده می ‌شود. استفاده از کمپرس گرم و پوشیدن سوتین نخی سبک و نرم می تواند در این مرحله کمک کننده باشد.

3 – انقباضات

مانند سینه های دردناک، انقباضات رحمی نیز یکی از علائم بارداری است. با این حال، انقباضات رحمی نباید شدید باشد، بنابراین اگر درد شما خیلی شدید شد و یا تنها در یک طرف درد شدید احساس می‌کنید، یا خونریزی و گرفتگی همزمان (خارج از دوره قاعدگی) را تجربه می‌کنید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

چرا این اتفاق می افتد؟

گاهی اوقات تشخیص علائم اولیه بارداری و علائمی که قاعدگی شما در راه است دشوار است، به خصوص در مورد انقباضات رحمی. اما با وجود اینکه احساس یکسانی دارند، انقباضات رحمی در بارداری و پریود به دلایل مختلفی ایجاد می شود. جاستیس می گوید:

انقباضاتی که در اوایل بارداری رخ می دهد از افزایش جریان خون به رحم ناشی می شود. اما کرامپ‌های قبل از پریود به دلیل افزایش پروستاگلاندین‌ها است که به رحم کمک می‌کند تا پوشش داخلی خود را از بین ببرد.

آیا انقباضات رحمی در بارداری رایج است؟

اکثر زنان در دوران بارداری خود حداقل مقداری انقباضات رحمی را تجربه می کنند. فقط به یاد داشته باشید که اگر نگران هستید یا اگر شدید شد حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

در مواجهه با انقباضات رحمی چه کاری باید انجام دهید؟

اگر انقباضات رحمی دارید، نترسید. بسیاری از زنان بلافاصله در مواجهه با آن از سقط جنین می ترسند، اما به گفته بسیاری از پزشکان مانند کیمبرلی هارنی، این گرفتگی ها طبیعی است.

4 – لکه بینی

حدود یک هفته قبل از شروع پریود، لکه‌های صورتی یا قهوه‌ای روشن دارید؟ اگر می‌پرسید «آیا این خونریزی می‌تواند نشانه بارداری باشد؟» پاسخ در واقع بله است. ممکن است خونریزی لانه گزینی، یکی از علائم اولیه بارداری باشد.

لکه بینی 6 تا 12 روز پس از لقاح اتفاق می افتد، زمانی که یک تخمک بارور شده به عمق دیواره رحم شما فرو می رود و باعث تحریک خفیف می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، به راحتی می توان آن را با شروع دوره قاعدگی اشتباه گرفت، بنابراین یکی از آن علائم بارداری است که اغلب فقط در آینده به آن توجه می شود.

شما احتمالاً نمی‌دانید که خونریزی نامنظمی که داشتید، خونریزی لانه‌گزینی بوده یا خیر، مگر اینکه آزمایش بارداری مثبت را دریافت کنید و به یاد بیاورید که مقداری لکه بینی داشتید.

چرا این اتفاق می افتد؟

یعنی بچه ای در راه داری! چند روز پس از لقاح، تخمک بارور شده از لوله های فالوپ عبور می کند و در رحم شما مستقر می شود. در آنجا تخمک به دیواره رحم شما می چسبد. از آنجایی که پوشش رحم شما سرشار از خون است، اغلب ممکن است لکه بینی کمی رخ دهد و البته جای نگرانی نیست.

آیا لکه بینی در اوایل بارداری رایج است؟

لکه بینی در حدود 25 درصد از زنان رخ می دهد، بنابراین ممکن است با شما آن مواجه شوید یا نشوید. به یاد داشته باشید، هر زنی منحصر به فرد است و علائم بارداری متفاوتی را تجربه می کند.

در مواجه با لکه بینی اوایل بارداری چه کاری باید انجام دهید؟

دراز کشیده و استراحت کنید، این می تواند نشانه خوبی باشد! اگر پریودتان دیر رسید حتما تست بارداری بدهید تا مشخص شود لکه بینی شما واقعاً نشانه اولیه بارداری است یا خیر. اگر معلوم شد که باردار نشده اید، به تاریخ لکه بینی و اینکه در کدام روز سیکل بوده اید توجه کنید. به چند سیکل بعدی خود توجه کافی داشته باشید و ببینید آیا متوجه لکه بینی شده اید یا خیر. خونریزی در اواسط سیکل می تواند نشانه ای از یک بیماری باشد که نیاز به تشخیص پزشک دارد، بنابراین در صورت مشاهده یک الگو، حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

5 – دمای پایه بدن بالا

اگر دمای پایه بدن خود را ترسیم کرده اید، ممکن است از یکی از نشانه های ظریف بارداری که بسیاری از زنان حتی متوجه آن نمی شوند آگاه باشید: دمای بالاتر از حد معمول. هنگامی که در حال ترسیم نمودار هستید، دمای پایه (یا بیداری) شما در زمان تخمک گذاری به اوج خود می رسد، سپس به تدریج در طول دوره آخر چرخه کاهش می یابد تا زمانی که پریود شما شروع شود. اما اگر در طول چرخه باردار شوید، دمای پایه شما به شدت کاهش نخواهد یافت. در عوض، بالا خواهد ماند.

چرا این اتفاق می افتد؟

مانند بسیاری از علائم بارداری، آن هورمون های مزاحم بارداری دوباره مقصر هستند. اگر باردار نشوید، سطح پروژسترون و استروژن شما کاهش می‌یابد و این نشانگر شروع پریود است. اما اگر تخمک بارور شود، برعکس این اتفاق می افتد و این هورمون ها به سرعت شروع به افزایش می کنند. دمای پایه بدن شما این افزایش را منعکس می‌کند و پس از تخمک‌گذاری کاهشی را مشاهده نمی‌کنید.

آیا دمای بالای بدن در اوایل بارداری رایج است؟

این مساله فقط رایج نیست، یک مساله زیست شناسی است! پروژسترون و استروژن هورمون هایی هستند که یک بارداری سالم را حفظ می کنند. هنگامی که باردار هستید، دمای پایه بالا و پایدار بدن یکی از علائم بارداری است که مطمئناً مشاهده خواهید کرد.

در مواجهه با دمای بالای بدن در اوایل بارداری چه کاری باید انجام دهید؟

اگر در حال ترسیم نمودار بوده اید، فقط به انجام کاری که انجام می دهید ادامه دهید و از دیدن آن دماهای بالا لذت ببرید. اگر آن را ردیابی نکرده اید و در تلاش برای باردار شدن هستید، برای آشنایی بیشتر با چرخه خود، نمودار دمای پایه را شروع کنید. بهترین زمان برای شروع نمودار روزی است که پریود شما شروع می شود.

6 – خستگی

این می تواند یکی از دشوارترین علائم اولیه بارداری باشد. خستگی فقط از دست دادن انرژی نیست که در اینجا در مورد آن صحبت می کنیم، بلکه بیشتر یک فرسودگی کامل است که احتمالاً در طول سه ماهه اول با آن دست و پنجه نرم خواهید کرد. این خستگی بی‌حس‌کننده به لطف آن هورمون‌های بارداری و مهم‌تر از آن، از تلاش‌های بدن شما برای رشد کودک ایجاد می‌شود.

چرا این اتفاق می افتد؟

بدن شما برای این که مطمئن شود کودک همه چیز مورد نیاز خود را برای رشد در 9 ماه آینده دارد، اضافه کاری می کند. بدن شما خون بیشتری برای حمل مواد مغذی به کودک در حال رشد شما تولید می کند و سطح قند خون و فشار خون شما پایین تر است. این عوامل، همراه با سطوح بالای هورمون های بارداری استروژن و پروژسترون، همگی می توانند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شوند.

آیا خستگی در اوایل بارداری رایج است؟

خستگی بیش از حد (متاسفانه) یکی از علائم رایج بارداری در سه ماهه اول است و جای نگرانی نیست. خبر خوب: احتمالاً هنگام ورود به سه ماهه دوم، از افزایش چشمگیر انرژی لذت خواهید برد.

در مواجهه با خستگی در اوایل بارداری چه کاری باید انجام دهید؟

از چرت زدن یا خواب عصرگاهی نترسید. هر چه احساس بهتری داشته باشید، کودک نیز بهتر خواهد بود. همچنین غذاهای انرژی‌زای خاصی برای بارداری وجود دارد که می‌تواند به شما در مقابله با خستگی سه ماهه اول کمک کند.

7 – تکرر ادرار

بیش از حد معمول ادرار می کنید؟ ممکن است این یکی از اولین علائم اولیه بارداری نباشد که متوجه آن می شوید، اما نیاز به تکرر ادرار قطعاً جزو علائم استاندارد بارداری است و تقریباً دو تا سه هفته پس از لقاح ظاهر می شود.

چرا این اتفاق می افتد؟

هنگامی که تخمک در رحم شما کاشته می شود، هورمون hCG تولید را افزایش می دهد و شروع به افزایش چشمگیر می کند. این می تواند سبب شود که شما هر پنج دقیقه از دستشویی استفاده کنید. افزایش سطح hCG در ادرار شما برای تشخیص بارداری استفاده می شود، به این ترتیب نتیجه مثبتی در تست بارداری خانگی خود دریافت خواهید کرد.

آیا تکرر ادرار در اوایل بارداری رایج است؟

هر زن باردار سطح hCG را افزایش می دهد، اما همه افراد آن تمایل مکرر برای ادرار کردن را ندارند. اگر این کار را انجام دهید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا سطوح بالاتر hCG چیز خوبی است. همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند، کودک بزرگتر می شود و فشار بیشتری بر مثانه شما وارد می کند، بنابراین ممکن است به دستشویی رفتن های مکرر عادت کنید.

در صورت مواجهه با تکرر ادرار چه کاری باید انجام دهید؟

حتما یک تست بارداری گرفته و با پزشک خود تماس بگیرید. این امکان وجود دارد که شما یک نوزاد در رحم داشته باشید!

8 – پریود از دست رفته

اگر می‌خواهید سفر به سمت مادر شدن را شروع کنید، احتمالاً هر بار که به حمام می‌روید، در زمانی که پریودتان می‌رسد، قلبتان تند می‌زند. بنابراین طبیعی است که اگر پریودتان دیر شده است، حتی برای یک روز، بسیار هیجان زده شوید! عقب افتادن قاعدگی اغلب یکی از علائم بارز بارداری است. در واقع، گاهی اوقات این اولین سیگنالی است که ممکن است باردار شده باشید. در حالی که هر چه مدت زمان بیشتری برای انجام آزمایش صبر کنید، دقت تست بارداری افزایش می‌یابد، بسیاری از تست‌های بارداری این روزها می‌توانند سطح hCG را تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه شما تشخیص دهند.

چرا این اتفاق می افتد؟

اصل برا این است که وقتی تخمک شما بارور نمی‌شود، هر ماه پریود می‌شوید. تخمک از هم می شکند و باعث کاهش سطح هورمون ها می شود و بدن شما پوشش داخلی رحم را می ریزد. اگر پریود نشوید، نشانه این است که نوزادی در راه است که مشغول لانه سازی در دیواره رحم شماست.

آیا این مساله رایج است؟

عقب افتادن قاعدگی یکی از آن علائم بارداری است که همه زنان باردار آن را خواهند داشت (آیا عبارت “دیر آمدم” آشنا به نظر می رسد؟)، اما وجود لکه بینی در زمانی که پریود شما فرا می رسد غیر معمول نیست. این اتفاق مربوط به کاشت تخمک بارور شده است.

در مواجه با این مساله چه کاری باید انجام دهید؟

اگر سیکل شما منظم است، فقدان قاعدگی یکی از اولین علائم اولیه بارداری است، بنابراین برای تایید بارداری، آزمایش بارداری بدهید (یا با پزشک خود تماس بگیرید). اگر قاعدگی شما نامنظم است، هم ممکن است چرخه را رد کرده باشید و هم ممکن است باردار باشید. تست بارداری در این زمینه به شما کمک می کند.

9 – تهوع صبحگاهی

حالت تهوع دارید؟ حالت تهوع از علائم بارداری است که در برخی از زنان خیلی زود دیده می شود، اما برای اکثر افراد این حالت در حدود هفته ششم بارداری شروع می شود. اصطلاح حالت تهوع صبحگاهی کمی اشتباه است – در حالی که احتمالاً با معده خالی (مانند صبح قبل از صرف صبحانه) حالت تهوع بیشتری دارید، این حالت تهوع می تواند در هر زمانی از روز ظاهر شود.

چرا این اتفاق می افتد؟

افزایش چشمگیر hCG پس از شکل گیری جنین منجر به علائم اولیه بارداری مانند تهوع و استفراغ می شود. چرا برخی از زنان باردار صرفاً از فکر کردن به غذا ناراحت می شوند در حالی که برخی دیگر می توانند شش وعده غذا بخورند ؟ این مساله به شیمی مغز آنها مربوط می شود. مرکز تهوع در مغز این افراد حساس تر است.

زنانی که در دوران بارداری از حالت تهوع شدید رنج می برند، افرادی هستند که راحت تر دچار بیماری حرکتی می شوند، با آنفولانزای معده راحت تر استفراغ می کنند و غیره. اگرچه این ممکن است تنها بخشی از داستان باشد، زیرا برخی از زنان با یک بارداری تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند اما در بارداری دیگر آن را تجربه نمی ‌کنند.

آیا حالت تهوع در اوایل بارداری رایج است؟

کارشناسان فکر می کنند بین 50 تا 90 درصد زنان باردار از نوعی تهوع صبحگاهی رنج می برند، بنابراین اگر شما یکی از آنها هستید، جای تعجب ندارد. اگر این اطمینان کافی نیست، فقط به یاد داشته باشید که حالت تهوع و استفراغ زودتر از بین می‌رود، این علائم اولیه بارداری معمولاً بیشتر از سه ماهه اول طول نمی کشند.

در صورت داشتن تهوع صبحگاهی چه کاری باید انجام دهید؟

در بیشتر موارد احساس بی‌حالی زیاد نیست، بنابراین به بدن خود استراحت دهید و سعی کنید آرام بمانید. خوردن وعده‌های غذایی کوچک مکرر، خوردن کراکرها قبل از بلند شدن از رختخواب، مصرف ویتامین B6 یا B12 یا قرص‌های زنجبیلی و نوشیدن چای کم یا بدون کافئین یا زنجبیل می توانند در این مورد کمک کننده باشد. اما اگر وزن قابل توجهی از دست می دهید یا نمی توانید چیزی را دفع کنید، ممکن است از مشکل جدی تری (مانند استفراغ حاملگی) رنج ببرید، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید.

10 – افزایش حس بویایی

اگر غذای مورد علاقه شما ناگهان بوی ماهی مرده می دهد، ممکن است یکی از عجیب ترین علائم اولیه بارداری را تجربه کنید. اغلب با تهوع صبحگاهی و همه چیزهای دوست داشتنی ناشی از آن همراه است، داشتن یک حس بویایی حساس دقیقاً یک موهبت نیست. بیشتر اوقات، بوی تند برای مادر تهوع‌آور به نظر می‌رسد.

چرا این اتفاق می افتد؟

هیچ کس دلیل دقیقی نمی داند که چرا زنان باردار چنین حس بویایی قوی ای دارند، بنابراین، مانند بسیاری از علائم بارداری، اکثر پزشکان فقط آن را به افزایش هورمون های بارداری نسبت می دهند.

آیا این مساله رایج است؟

این اتفاق برای همه نمی‌افتد، اما اگر می‌توانید بوی ناهار را از تمام راهرو حس کنید، مطمئن باشید که تنها نیستید. حتی خبر بهتر؟ در حالی که می تواند یکی از آزاردهنده ترین علائم اولیه بارداری باشد، این مورد نیز پس از سه ماهه اول بارداری، کاهش می یابد.

در مواجهه با این مورد چه کاری باید انجام دهید؟

اگر واقعاً شما را آزار می دهد، سعی کنید از آن بوهای تند دوری کنید. ادر خانه، لباس‌های خود را اغلب بشویید (زیرا بوها به الیاف می‌چسبند)، و برای جلوگیری از آن بوی نامطبوع، از پاک‌کننده‌ها و لوازم آرایشی بدون عطر استفاده کنید. از وسایل دودزا دوری کنید.

11 – هوس غذایی

اگر باردار باشید حتما ویار خواهید داشت، به خصوص در سه ماهه اول. برخی از هوس های رایج که می توانید آنها را به عنوان علائم بارداری مطرح کنید؟ شیرین، تند، شور و ترش. اگر هوس چند ترکیب غیرمعمول کرده اید، به خوبی می تواند نشانه بارداری باشد.

چرا این اتفاق می افتد؟

کارشناسان مطمئن نیستند که چرا، اما برخی فکر می‌کنند که هوس تنها راهی است که بدن شما به شما می‌گوید به چه چیزی نیاز دارد. بنابراین اگر مشتاق ترشی هستید، این می تواند به این معنی باشد که بدن شما به چیزی ترش نیاز دارد. دلیل این ساله نیز می تواند هورمون های بارداری باشد.

آیا ویار بارداری رایج است؟

این یکی از رایج ترین علائم بارداری است: حدود 90 درصد مادران آن را دارند. بنابراین اگر در یک دقیقه هوس خوردن کباب و یک دقیقه بعد بستنی دارید، کاملا طبیعی است.

چه کاری باید انجام دهید؟

خوردن تنقلات در حد متوسط خوب است (و کاملاً اجتناب ناپذیر است)، اما مراقب دریافت کالری های اضافی خود باشید، به خصوص اگر آنها شروع به جایگزینی مواد مغذی مهم شوند. میان‌وعده‌های آسان (و سالم!) وجود دارند که بدون مصرف سه کیلو بستنی، مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کنند.

12 – بیزاری از غذا

آه، بارداری – طبیعی است که در یک لحظه درباره هوس ها و بیزاری ها صحبت کنیم. یکی از علائم غیرمعمول بارداری، بیزاری از برخی غذاها در اوایل بارداری است و هوس غذایی ممکن است مخالف علائم بارداری باشند، اما می توانند به همان اندازه قوی باشند. بیزاری های رایج شامل گوشت، پیاز و تخم مرغ است، اگرچه یک زن باردار می تواند تقریباً از هر غذایی بیزار باشد.

چرا این اتفاق می افتد؟

بیزاری از غذا در اوایل بارداری بیشتر اتفاق می‌افتد، زیرا تهوع شدیدی ممکن است رخ دهد، و این باعث می‌شود مغز شما نسبت به غذایی که باعث تهوع می‌شود، بیزاری شود. هیچ کس دوست ندارد احساس بدی داشته باشد و مغز ما سعی می کند از ما در برابر آن محافظت کند. همچنین اعتقاد بر این است که بیزاری از غذا در دوران بارداری یک زنگ هشدار تکاملی است. بدن شما به طور غریزی می داند که یک غذای خاص، مانند مرغ خام، چه زمانی خطرناک است.

آیا این مساله رایج است؟

این کاملاً طبیعی است که در اوایل بارداری از برخی غذاهای خاص بیزار باشید. مانند بسیاری دیگر از علائم اولیه بارداری، بیزاری از غذا باید پس از سه ماهه اول کاهش یابد.

در مواجهه با آن چه کاری باید انجام دهید؟

بهترین راه برای مقابله این است که صرفاً از هر غذایی که باعث بیزاری شما می شود اجتناب کنید. اگر مرغ است، تخم مرغ یا منبع پروتئین دیگری را امتحان کنید. اگر شیر است، کلسیم خود را از ماست یا حتی مکمل ها دریافت کنید.

13 – نفخ

آیا گاز معده نشانه بارداری است؟ میتونه باشه! افزایش پروژسترون و استروژن یکی از علائم رایج اولیه بارداری است که باعث می شود بسیاری از زنان در اوایل بارداری ورم کنند و اغلب نفخ به همراه دارد. درد یا سفت شدن شکم، نفخ، آروغ زدن و دفع گاز همگی همراه با بارداری هستند، گاهی اوقات برای کل 9 ماه.

چرا این اتفاق می افتد؟

پروژسترون (یکی از آن هورمون های بارداری) باعث شل شدن بافت های ماهیچه صاف در سراسر بدن شما از جمله در دستگاه گوارش شما می شود. این باعث می شود روده شما کندتر کار کند و به بدن شما زمان بیشتری می دهد تا مواد مغذی را از غذای شما بگیرد و آنها را به کودک برساند – و این به گاز در اوایل بارداری (و بعد از آن) تبدیل می شود.

آیا این مساله رایج است؟

این را در میان آن دسته از علائم حاملگی در نظر بگیرید که به ویژه در اوایل حاملگی مناسب هستند. The March of Dimes گزارش می دهد که تقریباً هر مادر در دوره ای از بارداری خود احساس نفخ می کند (حتی اگر در ابتدا این احساس را نداشته باشد).

چه کاری باید انجام دهید؟

از نفخ بدتان می آید؟ وعده های غذایی کوچک و منظم بخورید و از غذاهای گاز آور مانند غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، کلم و حبوبات دوری کنید. آهسته غذا خوردن و آشامیدن شما را از بلعیدن هوای اضافی دور نگه می دارد (شما بعداً از این روش هنگام غذا دادن به کودک استفاده خواهید کرد) و لباس های گشاد شما را راحت می کند. کلاس های یوگا نیز می تواند به حل و فصل همه چیز کمک کند. اگر گاز بارداری شما واقعاً شدید است، قبل از مصرف دارو با پزشک خود صحبت کنید.

14 – یبوست

آیا یبوست از علائم بارداری است؟ میتواند باشد. این با نفخ همراه است و به دلایل مشابهی رخ می دهد. اگر بیشتر برای ادرار کردن به توالت می روید، اما برای دیگری کمتر، ممکن است بارداری دلیل آن باشد.

چرا این اتفاق می افتد؟

همانطور که افزایش سطح پروژسترون باعث شل شدن بافت‌های عضلانی صاف می‌شود، غذا به آرامی از روده‌های شما عبور می‌کند، که می‌تواند باعث شود حرکات روده آهسته‌تر شود.

آیا این مساله رایج است؟

مانند نفخ و گاز در اوایل بارداری، یبوست یکی از آن علائم بسیار رایج بارداری است، اگرچه ممکن است در سه ماهه اول کاهش نیابد – برخی از زنان در طول 9 ماه با آن دست و پنجه نرم می کنند.

در مواجهه با یبوست بارداری چه کاری باید انجام دهید؟

به اندازه ای که شکم خسته شما اجازه می دهد از غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید و نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید. اگر واقعاً مشکل دارید، ممکن است حتی کمی آب انگور سفید یا گلابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این، با پزشک خود در مورد تغییر به یک ویتامین دیگر در دوران بارداری صحبت کنید، زیرا برخی از آنها نسبت به سایرین کمتر باعث ایجاد یبوست می شوند.

15 – علائم اضافی

در حالی که موارد بالا برخی از رایج ترین علائم اولیه بارداری هستند، چند چیز دیگر وجود دارد که ممکن است در روزها یا ماه های اولیه بارداری متوجه آن شوید.

• نوسانات خلقی: ممکن است نوسانات خلقی مشابهی را که در روزهای منتهی به عادت ماهانه طبیعی خود آن ها احساس می کنید، تجربه کنید. این تغییرات غیرقابل کنترل در احساسات شما به دلیل تغییرات در هورمون های شما اتفاق می افتد، به خصوص در سه ماهه اول که سطح استروژن و پروژسترون به طور چشمگیری تغییر می کند. البته، نوسانات خلقی را می توان به بسیاری از چیزهایی که این روزها در ذهن شما می گذراند نیز برانگیخت. این طبیعی است که در مراحل اولیه بارداری خود اضطراب فزاینده ای را تجربه کنید، بچه دار شدن یک رویداد تغییر دهنده زندگی است!
• آکنه: جوش ها و زگیل ها می توانند یکی دیگر از علائم نه چندان جالب بارداری باشند. در دوران بارداری، هورمون‌های شما خون بیشتری را به رگ‌های شما می‌رسانند که می‌تواند باعث شود غدد چربی شما بیش از حد کار کنند. در برخی از زنان، این می تواند به عنوان “درخشش بارداری” نشان داده شود، و به صورت شما ظاهری برافروخته می دهد، اما برای برخی دیگر، می تواند منجر به آکنه شود.
• سوزش سر دل: این احساس سوزش در قفسه سینه شما پس از غذا خوردن می تواند نشانه دیگری از حضور نوزاد در رحم شما باشد. با شروع سه ماهه اول، آن هورمون های بارداری که در بدن شما جریان دارند، دریچه بین معده و مری را شل می کنند، که می تواند باعث نشت اسید معده به مری شود و باعث سوزش سر دل شود.
• افزایش وزن: البته افزایش وزن یکی دیگر از علائم اولیه بارداری است که معمولاً در پایان سه ماهه اول بارداری آغاز می شود. افزایش وزن در زنان متفاوت است، اما افزایش وزن صفر تا 2.3 کیلو در سه ماه اول طبیعی است.

توجه داشته باشید که در مبحث بارداری هیچ دو زنی شبیه هم نیستند. بارداری شما حتی ممکن است با بارداری قبلی شما متفاوت باشد. با خودتان مهربان و صبور باشید و اگر در مورد علائم یا شدت علائم خود مطمئن نیستید از تماس با پزشک خود دریغ نکنید.

سوالات متداول