سفت شدن شکم در بارداری معمولا به این دلیل است که رحم شما در حال بزرگ شدن برای جای دادن کودک در حال رشد است.
انتظار دارید که شکم شما در دوران بارداری بزرگ تر شود، اما چیزی که کمتر کسی به آن اشاره می کند، احساس هایی است که با این بزرگ شدن همراه است و چگونگی تغییر این احساس ها در طول زمان.
زنان در مراحل مختلف بارداری احساس سفت شدن شکم در بارداری را تجربه می کنند برای برخی این احساس تقریبا نامحسوس است، اما برای دیگران می تواند ناراحت کننده باشد.
واقعیت این است که هیچ معیاری برای مقایسه وجود ندارد. شکم های بارداری در شکل ها، اندازه ها و سختی های مختلفی ظاهر می شوند. برخی از زنان زودتر از دیگران شکمشان بزرگ و برجسته می شود؛ در حالی که برخی دیگر شکم کوچکتری دارند یا اصلا شکم بارداری واضحی ندارند.
این که شکم شما چگونه به نظر می رسد و چگونه احساس می شود، به عواملی مانند هورمون ها، وزن قبل از بارداری، قد، شکل بدن، تون عضلانی و اینکه آیا این اولین بارداری شماست یا نه، بستگی دارد. ممکن است شکم شما گاهی نرم و گاهی سفت و سخت باشد.
اگر احساس سفت شدن شکم در بارداری و سنگینی آن را تجربه می کنید، احتمالا کاملا طبیعی است و نیازی به نگرانی نیست. اگر احساس می کنید شکم شما آنطوری که باید باشد نیست، بهترین گزینه این است که با پزشک یا ماما مشورت کنید.
شکم در اوایل بارداری
در بیشتر دوران سه ماهه اول بارداری، ممکن است هیچ تفاوت قابل توجهی در شکم خود احساس نکنید.
در این زمان، کودک شما هنوز خیلی کوچک است، در پایان سه ماهه اول، وزن او تنها 56 گرم است و حدود 6 سانتی متر طول دارد. و رحم شما هنوز در داخل لگن قرار دارد و توسط استخوان ها محافظت می شود.
اگر در اوایل بارداری شکم بزرگی دارید یا دچار سفت شدن شکم در بارداری شدید، احتمالا به دلیل تغییرات گوارشی است. وقتی رحم شما شروع به اشغال فضای بیشتر در لگن می کند، روده ها را به سمت بالا فشار می دهد. در همین حال، تغییرات هورمونی باعث کاهش سرعت گوارش می شود که ممکن است منجر به نفخ، گاز، و یبوست شود.
ورزش در بارداری می تواند به کاهش گاز کمک کند، همچنین داروهای بدون نسخه و ایمن نیز مفید هستند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نیز می تواند کمک کننده باشد: به جای سیب، از پوره سیب استفاده کنید و به جای سالاد خام، اسفناج پخته بخورید. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید.
کی شکم شما در دوران بارداری شروع به سفت شدن می کند؟
سفت شدن شکم در بارداری به شرایط شما بستگی دارد، اما معمولا شکم شما در دوران سه ماهه دوم بارداری یا سه ماهه سوم بارداری احساس سفتی پیدا می کند. به تدریج که رحم شما رشد می کند، به دیواره شکم فشار وارد می آورد و باعث می شود که شکم شما سفت شود. عضلات و رباط های اطراف رحم شما نیز کشیده می شود که ممکن است باعث ایجاد درد ملایم در ناحیه شکم (درد رباط گرد) شود.
وقتی حدود 20 هفته بارداری دارید، رحم شما به خط ناف شما می رسد. پزشک یا ماما هر بار که برای معاینه به آن ها مراجعه می کنید، رشد رحم شما را اندازه گیری کرده و وضعیت کودک و بدن شما را ارزیابی می کنند.
برخی از زنان هیچ گاه شکم بارداری سخت و برجسته ای نمی گیرند و این نیز کاملا طبیعی است. دقیقا مانند بدن هایی که قبل از بارداری متفاوت هستند، بدن ها در دوران بارداری نیز متفاوت خواهند بود. زنان بلند قد فضای عمودی بیشتری برای رحم در حال رشد خود دارند، بنابراین معمولا دیرتر از دیگران شکم خود را نشان می دهند. زنان با سایز بدن بزرگ تر نیز ممکن است دیرتر بارداری را نشان دهند و شکم کمتری داشته باشند.
چرا شکم بارداری من سفت و سنگین است؟
سنگینی و سفتی بیشتر نشان دهنده رشد کودک و گرفتن فضای بیشتر توسط رحم در بدن شماست. اما ممکن است دلایل دیگری نیز برای این احساس وجود داشته باشد.
علل رایج سفتی و سنگینی شامل رشد طبیعی رحم، حرکت جنین، یبوست، کم آبی بدن، یا حتی پیام بدن شما برای نیاز به استراحت بیشتر است. در بیشتر موارد، نیازی به نگرانی نیست زیرا این احساس یک قسمت طبیعی از پیشرفت بارداری شماست. اما همیشه می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا خیالتان از این بابت راحت شود.
سفت شدن شکم در بارداری به ویژه در اواخر آن بسیار رایج است. در اواخر سه ماهه سوم، شکم شما ممکن است به اندازه یک هندوانه سفت و سنگین شود.
چرا ممکن است شکم در دوران بارداری سفت شود؟
- بزرگ تر شدن رحم: همانطور که رحم شما بزرگ تر می شود، فشار بیشتری بر دیافراگم و ریه ها وارد می شود و ممکن است تنفس را برای شما دشوارتر کند. فشار رحم بر مثانه نیز باعث می شود که شما نیاز به دفع ادرار بیشتری داشته باشید.
- انقباضات براکستون هیکس: اگر احساس سفتی یا سختی در شکم دارید که گاهی اوقات به وجود می آید، ممکن است این موارد انقباضات براکستون هیکس باشند. این انقباضات تمرینی کاملا طبیعی هستند و بدن شما را برای زایمان آماده می کنند. این انقباضات معمولا در طول بارداری بیشتر می شوند و ممکن است پس از فعالیت بدنی یا رابطه جنسی رخ دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه انقباضات براکستون هیکس و درد رباط گرد چیزهایی نیستند که نیاز به نگرانی داشته باشند، اما درد یا گرفتگی شکم گاهی اوقات می تواند نشانه ای از مشکلی جدی مانند زایمان زودرس، مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) یا جدا شدن جفت باشد.
اگر در هفته 37 بارداری یا بیشتر هستید، انتظار سفت شدن شکم در بارداری و ناراحتی بیشتری را داشته باشید زیرا به تاریخ زایمان خود نزدیک می شوید. اما در صورتی که موارد زیر را تجربه کردید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید:
- انقباضات به قدری دردناک هستند که نمی توانید در حین آن ها صحبت کنید و هر 5 دقیقه یک بار به مدت یک ساعت ادامه دارند.
- خونریزی واژینال مشابه خونریزی قاعدگی دارید.
- فکر می کنید دچار پارگی کیسه آب شده اید.
- حرکت جنین کمتر از حد معمول است.
اگر هنوز به هفته 37 بارداری نرسیده اید و گرفتگی یا سفت شدن شکم در بارداری را تجربه می کنید، در صورت مشاهده موارد زیر، به پزشک مراجعه نمایید:
- خونریزی یا لکه بینی بارداری دارید.
- سفت شدن شکم به صورت منظم و با بیش از 4 تا 6 انقباض در هر ساعت به مدت دو ساعت ادامه دارد.
- ترشحات واژینال جدید یا غیرمعمول دارید، یا فکر می کنید کیسه آب شما پاره شده است.
- درد شدید است یا حتی پس از استراحت و نوشیدن آب ادامه دارد.
- حرکت جنین کمتر از حد معمول است.
