آیا می دانستید یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای داشتن نوزادی سالم انجام دهید، ترک سیگار در بارداری است؟ شاید کنار گذاشتن سیگار سخت باشد، اما هرگز برای این تصمیم دیر نیست. حتی اگر فقط چند هفته تا زمان زایمان باقی مانده باشد، ترک سیگار باز هم می تواند تأثیر چشم گیری بر سلامت جنین شما بگذارد.
در این مقاله فواید ترک سیگار در بارداری و راهکارهای کاربردی برای ترک سیگار را توضیح خواهیم داد.
مضرات سیگار کشیدن در دوران بارداری
در هر نخ سیگار بیش از 4000 ماده شیمیایی وجود دارد که بسیاری از آن ها برای بدن مضر هستند. وقتی در دوران بارداری سیگار می کشید، این مواد مستقیما به بدن جنین منتقل می شوند. سیگار می تواند اکسیژن رسانی به جنین را کاهش دهد، و همین موضوع باعث می شود که قلب کوچک او با سختی بیشتری بتپد تا بتواند کمبود اکسیژن را جبران کند.
فواید ترک سیگار در بارداری
شاید برایتان سوال باشد که ترک سیگار در بارداری چه تأثیری روی شما و نوزادتان دارد؟ پاسخ این است: تأثیر فوری و چشمگیر.
ترک سیگار در بارداری فواید زیر را برای شما دارد:
- گازهای سمی مانند مونوکسید کربن و مواد شیمیایی مضر از بدنتان پاک می شوند.
- احتمال بروز عوارض بارداری و زایمان کاهش می یابد.
- شانس داشتن بارداری و نوزادی سالم افزایش پیدا می کند.
- خطر مرگ جنین در رحم (مرده زایی) کاهش می یابد.
- احتمال تولد زودرس و مشکلاتی مثل اختلال در تنفس و تغذیه نوزاد، که اغلب با زایمان زودرس همراه هستند، کمتر می شود.
- نوزاد شما کمتر در معرض تولد با وزن پایین قرار می گیرد. کودکانی که از مادران سیگاری به دنیا می آیند، معمولا وزن کمتری دارند و ممکن است در حفظ دمای بدن یا مقابله با عفونت ها مشکل داشته باشند.
- خطر مرگ ناگهانی نوزاد یا همان “مرگ گهواره ای” کمتر می شود.
اما تأثیرات ترک سیگار فقط به دوران بارداری محدود نمی شود. کودکانی که در محیطی بدون دود سیگار بزرگ می شوند، کمتر دچار آسم یا بیماری های تنفسی جدی می شوند و احتمال نیاز به بستری شدن در بیمارستان برایشان کاهش می یابد.
هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، بهتر است. اما حتی اگر این تصمیم را در هفته های پایانی بگیرید، باز هم به نفع شما و نوزادتان خواهد بود.
آیا سیگار کشیدن اطرافیان هم برای ماردان باردار مضر است؟
آیا همسر یا یکی از اعضای خانواده تان در خانه سیگار می کشد؟ شاید تصور کنید این موضوع ربطی به شما ندارد، اما دود دست دوم (یا همان دود غیرمستقیم) هم برای جنین خطرناک است. این دود می تواند:
- باعث کاهش وزن هنگام تولد نوزاد شود.
- خطر مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش دهد.
- احتمال ابتلا به برونشیت و ذات الریه را در سال اول زندگی کودک بیشتر کند.
علاوه بر این، اگر اطرافیان شما سیگار می کشند، ترک سیگار برایتان سخت تر خواهد شد.
برای ترک سیگار در بارداری از چه کمکی می توانید استفاده کنید؟
در ایران، اگر به دنبال حمایت تخصصی برای ترک سیگار در بارداری هستید، می توانید با مشاور ترک دخانیات در مراکز بهداشت مشورت کنید
آیا استفاده از درمان جایگزین نیکوتین (NRT) در بارداری مجاز است؟
اگر نمی توانید به تنهایی سیگار را ترک کنید، درمان های جایگزین نیکوتین (NRT) گزینه ای ایمن تر از ادامه مصرف سیگار هستند. این محصولات فقط حاوی نیکوتین هستند و فاقد سایر مواد سمی سیگار می باشند.
داروهای خوراکی ترک سیگار مانند وارنیکلین یا بوپروپیون در دوران بارداری توصیه نمی شوند. اما NRT می تواند کمک کننده باشد و شامل موارد زیر است:
- چسب های نیکوتین (پچ)
- آدامس نیکوتین
- استنشاقی (Inhalator)
- اسپری بینی
- اسپری دهانی
- نوارهای خوراکی
- قرص مکیدنی (Lozenges)
- میکروتَب ها (قرص های کوچک زیرزبانی)
نکته: اگر در دوران بارداری دچار تهوع و استفراغ هستید، استفاده از چسب نیکوتین ممکن است برایتان راحت تر باشد.
چسب نیکوتین را نباید بیش از 16 ساعت در روز استفاده کنید. بهتر است آن را شب ها قبل از خواب از پوست جدا کنید تا عوارضی ایجاد نکند.
پیش از شروع هر یک از این روش ها، حتما با ماما، پزشک، داروساز یا مشاور تخصصی ترک دخانیات مشورت کنید. آن ها می توانند شما را راهنمایی کنند تا بهترین و ایمن ترین روش را برای خود و نوزادتان انتخاب کنید.
به یاد داشته باشید که با داشتن حمایت تخصصی، شانس موفقیت شما در ترک سیگار در بارداری دو برابر می شود.
محصولات نیکوتینی با طعم شیرین بیان
شاید برخی محصولات نیکوتینی با طعم شیرین بیان به نظر خوشایند برسند، اما توصیه می شود در دوران بارداری از این طعم خاص پرهیز کنید. اگرچه شواهد قطعی در مورد خطر مقادیر کم این طعم وجود ندارد، اما مصرف زیاد شیرین بیان در گذشته با برخی اثرات منفی همراه بوده است.
بهتر است در این دوران از طعم های دیگر مانند نعناع یا میوه ای استفاده کنید.
سیگار الکترونیکی در دوران بارداری
سیگارهای الکترونیکی (ویپ ها) نسبتا جدید هستند و هنوز تمام جنبه های آن ها شناخته نشده است، اما شواهد فعلی نشان می دهد که خطر آن ها بسیار کمتر از سیگار معمولی است.
سیگار معمولی علاوه بر نیکوتین، هزاران ماده شیمیایی مضر را وارد بدن می کند. اما در سیگارهای الکترونیکی، نیکوتین به صورت بخار و نه دود، استنشاق می شود. نیکوتین به تنهایی نسبتا بی خطر است.
برخلاف سیگارهای معمولی، سیگارهای الکترونیکی ماده قیر (تار) و منوکسید کربن تولید نمی کنند. این دو ماده، از خطرناک ترین ترکیبات موجود در دود سیگار هستند. به ویژه منوکسید کربن که برای جنین در حال رشد بسیار مضر است. البته بخار سیگار الکترونیکی حاوی مقدار کمی از برخی مواد شیمیایی زیان آور مشابه با سیگار است، اما این مقدار بسیار کمتر است.
اگر استفاده از سیگار الکترونیکی به شما کمک می کند که سیگار را ترک کنید، این انتخاب برای شما و جنینتان بسیار ایمن تر از ادامه سیگار کشیدن است.
تفاوت سیگار الکترونیکی با درمان جایگزینی نیکوتین (NRT)
برخلاف محصولات درمانی مانند چسب یا آدامس نیکوتینی که با نسخه پزشک در دسترس هستند، سیگارهای الکترونیکی در حال حاضر تحت پوشش نسخه NHS قرار ندارند. با این حال، اگر تصمیم به استفاده از آن دارید، همچنان می توانید از مشاوره و حمایت رایگان متخصصان ترک سیگار بهره مند شوید.
سخنی از نی نی تینی
اگر در دوران بارداری سیگار می کشید، همین حالا وقت آن رسیده که به خاطر خود و فرزندتان تصمیم بگیرید. ترک سیگار در بارداری شاید دشوار باشد، اما شما تنها نیستید و می توانید با حمایت اطرافیان و مشاوران متخصص، موفق شوید.
اگر تجربه ای در مورد ترک سیگار در بارداری داشته اید یا سوالی برایتان پیش آمده، حتما در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. شاید راهکار شما، الهام بخش مادری دیگر باشد.
