رانندگی در بارداری

حالت تهوع، مشکلات تمرکز و محدودیت های حرکتی می توانند روی توانایی شما برای رانندگی در بارداری اثر بگذارند.

وقتی باردار هستید، ناچارید از خیلی از کارهایی که ممکن است به سلامتی شما یا جنین آسیب بزند دوری کنید؛ مثل وسایل بازی خطرناک در شهربازی، استفاده از جکوزی های خیلی داغ یا حتی شرکت در برنامه های شلوغ و پر از استرس. طبیعی است که گاهی از خودتان بپرسید آیا می توانید فعالیت های ساده تری مثل حمام کردن، قدم زدن در پارک یا رانندگی را ادامه دهید یا نه.

خبر خوب این است که در بیشتر موارد، رانندگی در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند و شما می توانید زندگی روزمره خود را ادامه دهید. با این حال، باید به چند نکته و شرایط خاص توجه داشته باشید؛ شرایطی که ممکن است رانندگی را برایتان خطرناک کند.در این مقاله به موقعیت هایی اشاره می کنیم که رانندگی در دوران بارداری ممنوع است.

خطرات رانندگی در بارداری

در بیشتر مواقع، رانندگی در بارداری امن محسوب می شود. اگر قرار بود بارداری مانع اصلی رانندگی باشد، عملا زندگی بسیاری از زنان مختل می شد. اما یک نکته مهم وجود دارد: مطالعات نشان داده اند که احتمال تصادفات رانندگی در سه ماهه دوم بارداری کمی بیشتر می شود.

طبق یک تحقیق، زنان باردار در سه ماهه دوم حدود 40 درصد بیشتر در معرض تصادفات جدی رانندگی قرار می گیرند. در حالی که در سه ماهه اول و سوم، آمار خطر مشابه با حالت عادی (غیر بارداری) است.

چرا این اتفاق می افتد؟ پاسخ قطعی وجود ندارد، اما بیشتر متخصصان معتقدند تغییرات هورمونی و مشکلاتی مثل خستگی، کم خوابی و کاهش تمرکز در این دوران نقش مهمی دارند. این مسائل می تواند باعث شود هنگام رانندگی هوشیاری کامل نداشته باشید.

نکات ایمنی استفاده از کمربند رانندگی در بارداری

اگرچه رانندگی در بارداری اصولا امن است، اما رعایت اصول ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد. مهم ترین اصل، استفاده درست از کمربند ایمنی است. که در ادامه به این نکات اشاره می کنیم:

• همیشه کمربند سه نقطه ای را ببندید.
• بخش پایینی کمربند را زیر شکم و روی استخوان های لگن قرار دهید، نه روی برآمدگی شکم.
• صندلی راننده را تا حد امکان عقب بکشید، به طوری که دسترسی راحت به پدال ها و فرمان داشته باشید.
• فرمان را کمی به سمت بالا تنظیم کنید تا لبه پایینی آن مستقیم روی شکم شما قرار نگیرد.
• قسمت شانه ای کمربند باید از روی شانه و وسط سینه عبور کند.

برخی مادران برای راحتی بیشتر از «پوزیشنر کمربند ایمنی مخصوص بارداری» استفاده می کنند. این وسیله باعث می شود کمربند به جای شکم، روی ران ها قرار گیرد. البته قبل از استفاده، بهتر است با پزشک یا ماما مشورت کنید.

موقعیت های ممنوعه رانندگی در بارداری

گاهی شرایط خاصی پیش می آید که بهتر است کلا رانندگی نکنید و کار را به همسر، یکی از اعضای خانواده یا حتی تاکسی اینترنتی بسپارید. در ادامه به برخی از مهم ترین موقعیت های ممنوعه رانندگی در بارداری اشاره می کنیم:

1- زمانی که حالت تهوع شدید دارید

اگر تهوع به حدی است که حتی نمی توانید راحت از تخت یا مبل بلند شوید، رانندگی در بارداری خطرناک خواهد بود. تصور کنید در حین رانندگی دچار حالت استفراغ یا سرگیجه شوید؛ این می تواند کنترل شما بر خودرو را مختل کند و به حادثه منجر شود.

2- زمانی که نمی توانید در وضعیت ایمن بنشینید

گاهی تغییرات بدنی باعث می شود صندلی را آن قدر عقب بدهید که به پدال ها نرسید یا کمربند ایمنی روی سینه یا شکم فشار بیاورد. حتی ممکن است برای کاهش درد کمر یا لگن مجبور شوید نیمه چرخیده بنشینید. این وضعیت ها خطرناک هستند، چون مانع واکنش سریع شما در شرایط اضطراری می شوند.

3- وقتی نمی توانید توقف های مکرر داشته باشید

یکی از موقعیت های ممنوعه رانندگی در بارداری زمانی است که مجبورید مسیر طولانی را بدون توقف طی کنید. در دوران بارداری احتمال ابتلا به «ترومبوز وریدی عمقی» یا همان لخته خون در پاها بیشتر می شود. این لخته می تواند به سمت ریه حرکت کند و خطرات جدی و حتی مرگ آور به همراه داشته باشد.

برای پیشگیری، لازم است در طول مسیر هر یک ساعت یک بار توقف کنید، از ماشین پیاده شوید و کمی پاها را بکشید. همچنین نوشیدن آب کافی ضروری است، هرچند این یعنی باید دفعات بیشتری برای استفاده از سرویس بهداشتی توقف کنید.

4- وقتی حرکت بدنی تان محدود شده است

اگر به دلیل بزرگ شدن شکم یا دردهای کمر و لگن نتوانید به راحتی آینه ها را تنظیم کنید، سرتان را بچرخانید یا نقطه کور ماشین را بررسی کنید، رانندگی در بارداری برایتان خطرناک می شود. رانندگی در بارداری تنها زمانی ایمن است که بدن شما آزادی عمل کافی برای انجام حرکات لازم در حین رانندگی داشته باشد.

5- وقتی تمرکز کافی ندارید

همه رانندگان باید در جاده فقط به رانندگی فکر کنند، اما این موضوع برای زنان باردار اهمیت بیشتری دارد. حالت تهوع، سوزش معده، کم خوابی، اضطراب و حتی پدیده ای به نام «فراموشی بارداری» می تواند تمرکز شما را کاهش دهد.

اگر احساس می کنید نمی توانید با دقت یک راننده تازه کار (که مدام زیر نظر مربی است) پشت فرمان بنشینید، بهتر است این بار از همسر یا یکی از نزدیکان بخواهید شما را برساند.

6- وقتی درد زایمان شروع شده است

این یکی بدیهی به نظر می رسد، اما باید تأکید کنیم: در هنگام شروع دردهای زایمان، رانندگی اصلا امن نیست. حتی خفیف ترین انقباضات می تواند ناگهان شدت پیدا کند و شما را از کنترل خودرو باز دارد.

اگر تنها هستید و درد زایمان به شکل ناگهانی شروع شد، بهتر است با اورژانس تماس بگیرید و درخواست آمبولانس کنید. شاید کمی خجالت بکشید، اما ایمنی شما و نوزادتان بسیار مهم تر از این است که خودتان را به خطر بیندازید.

توصیه های اضافی برای ایمن بودن رانندگی در بارداری

• تنقلات و نوشیدنی همراه داشته باشید: گرسنگی ناگهانی در بارداری رایج است. همراه داشتن خوراکی سبک مثل بیسکویت، میوه خشک یا آب می تواند به شما کمک کند.
• توقف های منظم داشته باشید: ماندن طولانی مدت در یک حالت نشسته خطر لخته خون را بالا می برد. پس هر ساعت توقف و قدم زدن ضروری است.
• گوشی همراه را خاموش کنید: حواس پرتی ناشی از تماس ها یا پیام ها در کنار کاهش تمرکز دوران بارداری می تواند بسیار خطرناک باشد.
• ایر بگ خودرو را بررسی کنید: تحقیقات نشان داده اند استفاده از ایربگ در بارداری خطری برای جنین ندارد و حتی می تواند جان مادر را در تصادفات نجات دهد.
• پس از هر تصادف، حتی جزئی، به پزشک مراجعه کنید: حتی اگر احساس می کنید حالتان خوب است، بهتر است برای اطمینان به متخصص زنان یا ماما اطلاع دهید.

سخنی از نی نی تینی

در بیشتر موارد رانندگی در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند؛ به شرطی که کمربند ایمنی را درست ببندید و شرایط جسمی و روحی تان مناسب باشد.

اما اگر دچار تهوع، درد، محدودیت حرکتی یا حواس پرتی هستید، بهتر است کلید خودرو را به دیگری بسپارید. در غیر این صورت، با رعایت نکات ایمنی می توانید همچنان بدون نگرانی به رانندگی ادامه دهید.