درد زیر بغل در پریودی

درد زیر بغل در پریودی یکی از آن علائمی است که بسیاری از خانم ها تجربه می کنند اما کمتر درباره اش صحبت می شود. این درد معمولا به دلیل نوسانات هورمونی و ارتباط نزدیک با بافت سینه ایجاد می شود و می تواند از چند روز قبل از شروع قاعدگی آغاز شود. شناخت علت ها و راهکارهای موثر برای کاهش این درد، می تواند تجربه پریود را بسیار قابل تحمل تر و آرام تر کند. در این مقاله در مورد علت درد زیر بغل در پریودی و راهکارهای درمان آن توضیح خواهیم داد.

درد زیر بغل در پریودی

تجربه درد زیر بغل در پریودی برای بسیاری از خانم ها موضوعی آشناست، اما معمولا درباره آن صحبت زیادی نمی شود. شاید شما هم متوجه شده باشید که هم زمان با شروع عادت ماهانه، احساس ناراحتی یا تیرکشیدن در ناحیه زیر بغل پیدا می کنید و برایتان سؤال شود که این درد از کجا می آید. این موضوع کاملا طبیعی است و بسیاری از خانم ها چنین علائمی را تجربه می کنند، اما چون کمتر درباره آن صحبت شده، ممکن است باعث نگرانی شود.

در روزهای قبل و هنگام پریود، بدن شما با تغییرات هورمونی شدیدی روبه رو می شود. این تغییرات می توانند بخش های مختلفی از بدنتان را درگیر کنند؛ از جمله بافت های پستان و حتی غدد لنفاوی زیر بغل. بنابراین آن حس حساسیت، تورم یا گرفتگی زیر بغل کاملا واقعی است و ریشه در واکنش های طبیعی بدن دارد.

درد زیر بغل در پریودی و نقش نوسانات هورمونی

در دوران قاعدگی، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون با شدت زیادی بالا و پایین می رود. این دو هورمون فقط روی رحم اثر نمی گذارند، بلکه روی قسمت های مختلف بدن مانند بافت پستان و بخش هایی از غدد لنفاوی که به زیر بغل امتداد پیدا می کنند نیز تأثیر می گذارند.

پزشکان توضیح می دهند که بخشی از بافت پستان به زیر بغل کشیده می شود و به آن «دم دمی پستان» گفته می شود. تغییرات هورمونی ماهانه باعث می شود این بافت دچار تورم و حساسیت شود و در نتیجه به صورت درد زیر بغل در پریودی احساس شود. این توضیح در واقع همان چیزی است که خانم ها به طور روزمره با آن روبه رو می شوند: احساس گرفتگی، سفتی یا درد تیرکشنده در ناحیه زیر بغل.

از طرفی، مطالعات تحقیقات سلامت زنان نشان داده است که بسیاری از خانم ها در طول زندگی خود درجاتی از درد پستان را تجربه می کنند و این درد معمولا با دوره قاعدگی در ارتباط است و می تواند به ناحیه زیر بغل نیز گسترش یابد. این یافته ها نشان می دهد که درد زیر بغل در پریودی بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنیم و اصلا موضوع نادری نیست.

برای خواننده فارسی زبان، آگاهی از این موضوع اهمیت دارد، زیرا بسیاری از خانم ها این درد را اشتباه با مشکلات دیگری مثل درد عضلانی یا عفونت اشتباه می گیرند، درحالی که در اکثر موارد این درد منشأ هورمونی دارد و پس از پایان پریود کاهش پیدا می کند.

علائم درد زیر بغل در پریودی که باید به آن توجه کنید

درد زیر بغل در پریودی معمولا همراه با علائم زیر دیده می شود:

• حساسیت یا درد هنگام لمس ناحیه زیر بغل
• تورم یا پف کردگی زیر بازو
• احساس سنگینی یا پری در سمت سینه و زیر بغل
• گاهی وجود توده های کوچک و موقتی
• افزایش درد هنگام حرکت دست یا بالا بردن آن

معمولا این علائم چند روز قبل از پریود شروع می شوند و طی چند روز ابتدایی چرخه قاعدگی ادامه دارند. با فروکش کردن سطح هورمون ها، درد نیز کم کم کاهش پیدا می کند.

برای اینکه بتوانید الگوی دقیق درد خود را بشناسید، پیشنهاد می شود یک دفترچه یادداشت یا یک اپلیکیشن مخصوص چرخه قاعدگی داشته باشید. ثبت روزهای درد، شدت آن و علائم همراه می تواند کمک کند راحت تر متوجه روند طبیعی یا غیرطبیعی درد شوید.

درمان درد زیر بغل در پریودی؛ چند راهکار خانگی مؤثر و قابل انجام

اگرچه این درد معمولا طبیعی است، اما نیازی نیست آن را تحمل کنید. شما می توانید با چند روش ساده و خانگی شدت درد را کاهش دهید. در ادامه چند پیشنهاد مؤثر را می خوانید:

1- دقت به انتخاب دئودورانت و مواد بهداشتی

پوست زیر بغل در روزهای پریود حساس تر می شود و ممکن است برخی مواد شیمیایی موجود در دئودورانت ها باعث تحریک بیشتر شوند. بهتر است در این روزها از دئودورانت های ملایم تر، بدون آلومینیوم و بدون مواد تحریک کننده استفاده کنید. در بازار ایران انواع دئودورانت های گیاهی و طبیعی وجود دارند که می توانند گزینه های خوبی باشند.

2- استفاده از کمپرس گرم

گرما به کاهش التهاب و شل شدن بافت ها کمک می کند. یک پارچه گرم یا کیسه آب گرم را حدود 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه زیر بغل قرار دهید. این روش در کاهش درد هورمونی بسیار مؤثر است و بسیاری از خانم ها با یک یا دو بار استفاده، احساس بهتری پیدا می کنند.

3- ماساژ ملایم برای کاهش تورم

ماساژ آرام ناحیه زیر بغل کمک می کند جریان لنفاوی بهتر شود و در نتیجه تورم و حساسیت کاهش یابد. کافی است با حرکات دایره ای و فشار بسیار ملایم، از زیر بغل به سمت قفسه سینه ماساژ دهید.

4- انتخاب لباس های راحت و بدون فشار

سوتین های تنگ یا لباس های سفت می توانند باعث تشدید درد زیر بغل در پریودی شوند. بهتر است در این روزها از لباس های آزادتر و پارچه های نرم استفاده کنید تا فشار کمتری روی بافت های حساس وارد شود.

5- سم زدایی طبیعی زیر بغل

در افرادی که سال ها از دئودورانت های معمولی استفاده کرده اند، ممکن است تجمع مواد روی پوست زیر بغل باعث حساسیت بیشتر شود. استفاده از ماسک های طبیعی مانند ترکیب خاک رس، سرکه سیب رقیق شده یا جوش  شیرین می تواند به پاک سازی و کاهش حساسیت کمک کند.

چه زمانی درد زیر بغل در پریودی نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟

اگرچه درد زیر بغل در پریودی معمولا طبیعی و بی خطر است، اما در برخی موارد بهتر است جدی گرفته شود و با پزشک مشورت کنید:

• اگر شدت درد زیاد باشد و انجام کارهای روزمره را سخت کند
• اگر توده ای در زیر بغل ایجاد شود و بعد از پایان پریود از بین نرود
• اگر ناحیه زیر بغل قرمز، گرم یا دچار علائم عفونت شود
• اگر این درد هر ماه شدیدتر از ماه قبل شود یا الگویی غیر معمول داشته باشد

پزشکان متخصص زنان تأکید می کنند که هرچند دردهای چرخه ای سینه و زیر بغل معمولا نشانه سرطان نیستند، اما هرگونه درد مداوم یا بدترشونده باید بررسی شود. همچنین توصیه می شود اگر همراه درد زیر بغل با توده ثابت یا عفونت مواجه شدید، سریعا توسط پزشک معاینه شوید تا علت اصلی مشخص شود.

نگاهی گسترده تر به نقش چرخه قاعدگی در بدن

شناخت دقیق تغییراتی که در دوران پریود در بدن رخ می دهد، بخشی مهم از سواد سلامت بانوان است. هرچه بدن خود را بهتر بشناسید، راحت تر می توانید علائم طبیعی را از علائم هشداردهنده تشخیص دهید.

در بسیاری از زنان، مخصوصا زنانی که در جامعه کمتر مورد توجه قرار می گیرند یا دردهایشان جدی گرفته نمی شود، آگاهی از این تغییرات اهمیت زیادی دارد. شناخت بدن باعث می شود با اطمینان بیشتری مراقب سلامت خود باشید، تغییرات ماهانه را بررسی کنید و در صورت مشاهده علائم غیرطبیعی، سریع تر از پزشک کمک بگیرید.

پذیرفتن سلامت دوران پریود و مدیریت درد زیر بغل در پریودی

صحبت کردن درباره پریود و تمام اثراتی که روی بدن ما دارد، موضوعی است که هر روز بیشتر از قبل اهمیت پیدا می کند. وقتی آموزش و آگاهی درباره چرخه قاعدگی و علائم مختلف آن (دردهای زیر بغل در پریودی گرفته تا تغییرات خلقی) عادی سازی می شود، زنان می توانند با آگاهی و آرامش بیشتری درباره سلامتی خود تصمیم بگیرند. شناخت بهتر بدن، از انتخاب محصولات طبیعی گرفته تا تشخیص زمان مراجعه به پزشک، واقعا قدرتی درونی و ارزشمند به ما می دهد.

چرا تجربه شما از درد زیر بغل در پریودی منحصر به فرد است؟

هیچ دو بدنی شبیه هم نیستند. بعضی از زنان در دوران قاعدگی دچار درد قابل توجهی در زیر بغل می شوند، در حالی که برخی دیگر شاید فقط یک تیرکشیدن خفیف را حس کنند یا اصلا متوجه تغییر خاصی نشوند. مهم این است که به زبان بدن خود توجه کنید. اگر هر ماه الگوی مشخصی در علائم شما دیده می شود، بهتر است آن را یادداشت کنید و بر اساس همان الگو، عادات مراقبتی تان را تنظیم کنید.

بسیاری از کارشناسان سلامت زنان در ایران نیز توصیه می کنند که زنان در دوران قاعدگی، با دقت بیشتری تغییرات بدن خود را زیر نظر بگیرند. این موضوع نه تنها به مدیریت علائم کمک می کند، بلکه باعث می شود علت دردهایی مانند درد زیر بغل در پریودی بهتر مشخص شود و از اضطراب های غیرضروری نیز جلوگیری شود.

چگونه با شناخت بدن، پریود راحت تری داشته باشیم؟

وقتی به نیازهای بدن خود توجه کنید (چه از طریق انتخاب راهکارهای خانگی برای درمان درد زیر بغل در پریودی، چه از طریق کاهش استرس و تغذیه مناسب) چرخه قاعدگی می تواند تجربه ای قابل کنترل تر و آرام تر باشد. استفاده از محصولات طبیعی، مراقبت های گرم کننده، لباس های راحت و حتی تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، همه می توانند کمک کنند تا پریود را راحت تر پشت سر بگذارید.

در نهایت، هر زنی شایسته است دوران پریود خود را با آرامش، آگاهی و احترام به بدنش طی کند. شناخت بدن و توجه به علائم آن، اولین قدم برای داشتن این تجربه مثبت است.

سخنی از نی نی تینی

اگرچه درد زیر بغل در پریودی اغلب طبیعی و مرتبط با تغییرات هورمونی است، اما توجه به شدت و طول مدت آن اهمیت زیادی دارد. اگر درد شما هر ماه شدیدتر می شود، توده ای باقی می ماند یا علائم نگران کننده ای همراه آن دیده می شود، مراجعه به پزشک بهترین تصمیم است. یادداشت برداری از علائم، توجه به بدن و استفاده از روش های طبیعی آرام سازی، همگی می توانند به شما کمک کنند تا این دوره را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید.