دبلیو نشستن کودکان

نشستن به شکل W یا همان دبلیو نشستن کودکان یکی از عادت های شایع در سال های ابتدایی رشد است که والدین زیادی را نگران می کند. برخی تصور می کنند این حالت می تواند به مفاصل یا رشد حرکتی آسیب بزند، اما تحقیقات علمی جدید نگاه متفاوتی به این موضوع دارد. در این مقاله قرار است همه چیز در مورد دبلیو نشستن کودکان را بررسی کنیم تا خیال والدین آسوده تر شود.

دبلیو نشستن کودکان چیست؟

دبلیو نشستن کودکان به حالتی گفته می شود که بچه ها از همان سال های ابتدایی زندگی برای نشستن انتخاب می کنند. اگر از بالا به کودک نگاه کنید، پاهای او به دو طرف کشیده شده و زانوها خم می شوند؛ در نتیجه کف پاها به سمت بیرون قرار گرفته و بدن حالتی شبیه به حرف انگلیسی W به خود می گیرد.

در گذشته تصور می شد که اگر کودک برای مدت طولانی در این وضعیت بنشیند، احتمالا دچار مشکلات حرکتی و رشدی خواهد شد. اما تحقیقات جدید نشان داده است که چنین نگرانی هایی چندان پایه علمی ندارد و این نوع نشستن برای بسیاری از بچه ها طبیعی است.

علت دبلیو نشستن کودکان چیست؟

سنین 2 تا 5 سالگی یکی از حساس ترین دوره های رشد جسمی و حرکتی است. در این زمان کودکان قدرت عضلانی بیشتری پیدا کرده و مهارت های حرکتی مانند بالا رفتن از پله ها یا حفظ تعادل را تمرین می کنند.

وقتی کودک در وضعیت دبلیو قرار می گیرد، پایه ای پهن با پاهایش ایجاد می کند و به جای تکیه بر عضلات مرکزی بدن (شکم و کمر)، بیشتر به همین حالت پاها متکی می شود. به همین دلیل این نوع نشستن برای کودکانی که هنوز عضلات مرکزی ضعیفی دارند، حس ثبات بیشتری ایجاد می کند.

از سوی دیگر، بسیاری از کودکان به طور طبیعی با چرخش خفیف استخوان ران به سمت داخل (که در پزشکی به آن آنتی ورژن فمورال گفته می شود) متولد می شوند. این ویژگی باعث می شود دبلیو نشستن برایشان راحت تر باشد. خوشبختانه تقریبا همه کودکان با بزرگ تر شدن، به تدریج از این حالت استخوانی عبور کرده و بدنشان به حالت طبیعی بازمی گردد.

آیا دبلیو نشستن برای کودکان مضر است؟

تا چند سال پیش، برخی متخصصان باور داشتند که دبلیو نشستن کودکان می تواند خطر دیسپلازی لگن (تشکیل غیرطبیعی مفصل ران) یا مشکلات ارتوپدی طولانی مدت ایجاد کند. دلیل این نگرانی فشار زیادی بود که در این حالت بر مفاصل پایین تنه وارد می شود. حتی امروزه هم برخی فیزیوتراپیست ها و کاردرمانگران توصیه می کنند کودکان خیلی طولانی در این حالت ننشینند.

اما پژوهش های علمی نشان داده اند که دبلیو نشستن کودکان، به تنهایی باعث دیسپلازی یا آسیب  به رشد لگن نمی شود. همچنین این وضعیت تفاوتی در نحوه استفاده از عضلات مرکزی بدن ایجاد نمی کند. بیشتر بچه ها با بزرگ تر شدن و کاهش انعطاف پذیری طبیعی بدن، خودبه خود این نوع نشستن را کنار می گذارند.

البته نیاز به تحقیقات بیشتر همچنان وجود دارد، اما تاکنون شواهدی مبنی بر آسیب جدی ناشی از نشستن های گهگاهی در این حالت پیدا نشده است.

راهکارهایی برای جلوگیری از دبلیو نشستن کودکان

نشستن گهگاهی به شکل W معمولا مشکل ساز نیست، اما بهتر است کودکان (مثل بزرگسالان) مرتب وضعیت بدن خود را تغییر دهند تا از فشار بیش از حد به مفاصل و عضلات جلوگیری شود. در بیشتر مواقع بچه ها خودشان به طور طبیعی حالت نشستن را تغییر می دهند، اما شما هم می توانید آن ها را تشویق کنید:

• نشستن به پهلو را تمرین کنید. کنار فرزندتان روی زمین بنشینید و بدون کمک دست، به سمت چپ یا راست بدن متمایل شوید. این تغییر حالت به او یاد می دهد که شیوه های مختلف نشستن را تجربه کند.
• بازی «راه رفتن با نشیمنگاه» انجام دهید. پاها را جلو دراز کنید و با جابه جایی لگن روی زمین حرکت کنید. این فعالیت می تواند به شکل مسابقه بین شما و کودک اجرا شود و همزمان به تقویت عضلات شکم و کمر کمک کند.
• نشستن در کنار دیوار را امتحان کنید. پشت شما و کودک به دیوار تکیه داشته باشد و پاها کشیده در مقابل قرار بگیرد. این حالت به کشش عضلات پشت ران (همسترینگ) کمک می کند.
• بازی های حرکتی و کششی طراحی کنید. اشیاء را در ارتفاع ها و فاصله های مختلف بگذارید و از کودک بخواهید برای برداشتن آن ها تلاش کند. این کار انعطاف پذیری و قدرت عضلات مرکزی بدن را تقویت می کند.

در نهایت اگر همچنان درباره دبلیو نشستن کودکان یا قدرت عضلانی و مهارت های حرکتی فرزندتان نگرانی دارید، مشورت با پزشک متخصص کودکان بهترین راه حل است.

سخنی از نی نی تینی

اگرچه دبلیو نشستن کودکان در بیشتر موارد بی خطر است و به طور طبیعی با بزرگ تر شدن از بین می رود، اما بهتر است والدین به تغییر حالت های نشستن توجه کنند و کودک را به فعالیت های حرکتی متنوع تشویق کنند. در صورتی که نگرانی خاصی درباره قدرت عضلانی یا الگوی حرکتی فرزندتان دارید، مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند بهترین انتخاب باشد.