آیا مصرف دارچین در بارداری مضر است؟

دارچین یکی از ادویه های خوش طعم و پرطرفدار است که به نوشیدنی ها و غذاهای شیرین یا شور طعمی گرم و لذت بخش می دهد. اما آیا مصرف دارچین در بارداری بی خطر است؟ پاسخ کوتاه این است: بله، به شرطی که در حد تعادل مصرف شود.

آیا مصرف دارچین در دوران بارداری بی خطر است؟

در دوران بارداری، باید از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کرد؛ مثل ماهی های پر از جیوه، تخم مرغ خام یا گوشت نیم پز. خوشبختانه، دارچین جزو این لیست نیست و مصرف آن در حد معمول هیچ مشکلی ندارد.

با این حال، مصرف زیاد دارچین در بارداری می تواند عوارضی به همراه داشته باشد، از جمله:

• ناراحتی های گوارشی
• زخم در دهان
• آسیب به کبد

تا کنون مقدار مشخص و رسمی برای مصرف روزانه دارچین (چه در زنان باردار و چه در سایر افراد) تعیین نشده. با این حال، پژوهشی روی 60 فرد مبتلا به دیابت نشان داده که مصرف 1 تا 6 گرم دارچین در روز، به مدت 40 روز، باعث کاهش قند خون ناشتا شده است.

نکته مهم این است که دارچین در بارداری را صرفا به عنوان ادویه استفاده کنید و از زیاده روی در مصرف آن بپرهیزید.

آیا مصرف مکمل دارچین در بارداری مجاز است؟

هرچند دارچین در غذاها و دسرها بی خطر است، اما مصرف مکمل های دارچین در بارداری توصیه نمی شود.

مرکز ملی سلامت مکمل ها (NCCIH) اعلام کرده که مصرف دارچین در بارداری به شکل مکمل، ممکن است بی خطر نباشد، چون دُز بالاتری از ترکیبات فعال این ادویه را وارد بدن می کند.

بنابراین:

• غذاها، شیرینی ها و نوشیدنی های حاوی دارچین در بارداری بلامانع هستند
• اما مکمل های دارچین را در این دوران فراموش کنید

خواص دارچین در دوران بارداری

مصرف متعادل دارچین در بارداری می تواند فوایدی برای سلامت مادر داشته باشد:

1. تقویت سیستم ایمنی

بدن زنان باردار بیشتر در معرض بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار می گیرد. دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول هاست که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و بدن را در برابر باکتری ها و قارچ ها محافظت می کند.

2. کاهش التهاب و درد مفاصل

بارداری باعث فشار بیشتر روی مفاصل و عضلات می شود. دارچین خاصیت ضدالتهابی دارد و ممکن است در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی نقش داشته باشد.

3. کمک به کنترل فشار خون

برخی شواهد محدود نشان می دهند که دارچین در بارداری می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد؛ به ویژه در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2.

تاثیر شگفت انگیز دارچین بر دیابت بارداری

دیابت بارداری حدود 10 درصد از بارداری ها را تحت تأثیر قرار می دهد. در این حالت، بدن انسولین کافی تولید نمی کند و قند خون نوسان پیدا می کند.

پلی فنول های موجود در دارچین ممکن است به تنظیم قند خون کمک کرده و حساسیت به انسولین را افزایش دهند. این موضوع باعث می شود بدن راحت تر بتواند از گلوکز استفاده کند.

البته این خاصیت دارچین در بارداری باید با مشورت پزشک و تحت نظر استفاده شود، نه به عنوان جایگزینی برای درمان.

آیا چای دارچین در بارداری باعث زایمان می شود؟

شاید شنیده باشید که چای دارچین در بارداری می تواند زایمان را تسریع کند، اما هیچ مدرک علمی معتبری برای این ادعا وجود ندارد.

اگر تاریخ زایمان تان گذشته و به دنبال راهی طبیعی برای تحریک انقباضات هستید، ممکن است به سراغ غذاهای تند یا پیاده روی بروید. چای دارچین هم گزینه ای خوش طعم است، اما:

• در حد اعتدال، نوشیدن آن بی خطر است
• انتظار شروع زایمان با چای دارچین نداشته باشید

عوارض و نکات احتیاط در مصرف دارچین در بارداری

مصرف زیاد دارچین یا حساسیت به آن می تواند منجر به:

• واکنش های آلرژیک (خارش دهان، بثورات پوستی، تنگی نفس)
• سوزش معده یا سوء هاضمه

همچنین دارچین در بارداری می تواند تعداد پلاکت ها را کاهش دهد. بنابراین:

• اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، دارچین را حذف یا محدود کنید
• در صورت عمل سزارین، مصرف زیاد دارچین می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد

نکته کلیدی این است که هنوز تحقیقات کافی در مورد دُز دقیق و ایمن دارچین در بارداری وجود ندارد. پس بهترین کار، اعتدال در مصرف آن است.

سخنی از نی نی تینی

چه دارچین را روی قهوه، شیرینی یا غذاهای سنتی ایرانی بپاشید و چه آن را به روش خودتان مصرف کنید، طعم دلپذیر آن همیشه همراه شماست. این ادویه خوش عطر نه تنها لذت خوردن را بیشتر می کند، بلکه با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی اش ممکن است به سلامت شما در دوران بارداری کمک کند.

اما مثل هر چیز دیگری، زیاده روی می تواند مشکل ساز شود. اگر باردار هستید، دارچین را فقط به مقدار کم و در قالب غذاها مصرف کنید، و از مصرف مکمل های آن خودداری کنید.