ترس از درد زایمان

آیا از ترس از درد زایمان نگران شده اید و مدام با خودتان فکر می کنید که آیا می توانید این درد را تحمل کنید یا نه؟ خیلی از مادران باردار، به ویژه آن هایی که برای اولین بار بارداری را تجربه می کنند، دقیقا همین دغدغه ها را دارند. سؤال هایی مثل «نکند نتوانم درد را تحمل کنم؟» یا «زایمان دقیقا چه حسی دارد؟» کاملا طبیعی است. خبر خوب این است که تجربه بسیاری از مادران نشان می دهد زایمان آن قدرها هم ترسناک نیست.

بر اساس تجربه مادرانی که این مسیر را پشت سر گذاشته اند، زایمان درد دارد، اما این درد قابل کنترل و مدیریت پذیر است. حتی بسیاری از مادران بعد از زایمان گفته اند که شدت درد کمتر از چیزی بوده که تصور می کردند. دانستن همین موضوع می تواند قدم اول برای کاهش ترس از درد زایمان باشد. در ادامه این مقاله بیشتر توضیح خواهیم داد.

تجربه واقعی مادران از درد زایمان

برای خیلی از مادران باردار، تصور زایمان از خودِ زایمان ترسناک تر است. در یک بررسی گسترده در میان مادرانی که اولین زایمان خود را تجربه کرده بودند، تقریبا نیمی از آن ها گفتند درد زایمانشان کمتر از انتظارشان بوده است. این موضوع نشان می دهد ذهنیت و آمادگی روانی نقش مهمی در تجربه درد دارد.

مادرانی که تجربه زایمان را پشت سر گذاشته اند معمولا تأکید می کنند که درد زایمان واقعی است، اما با حمایت مناسب و انتخاب روش درست، می توان آن را تحمل پذیر کرد. بسیاری از آن ها بعد از تولد نوزادشان احساس رضایت و قدرت می کنند؛ احساسی که باعث می شود ترس اولیه جای خود را به اعتمادبه نفس بدهد.

چرا مدیریت درد برای کاهش ترس از درد زایمان مهم است؟

نتایج این بررسی ها نشان می دهد مادرانی که از قبل برای کنترل درد برنامه داشته اند، تجربه آرام تری از زایمان داشته اند. همکاری با پزشک و متخصص بیهوشی برای انتخاب روش مناسب کنترل درد، نقش مهمی در کاهش اضطراب و چطور با مسئله ترس از درد زایمان مقابله کنیم دارد.

نکته جالب اینجاست که حدود 90 درصد مادران گفته اند روشی که برای کاهش درد انتخاب کرده اند، مؤثر بوده است؛ فرقی نمی کرد که روش دارویی، غیردارویی یا ترکیبی را انتخاب کرده باشند. این موضوع نشان می دهد هیچ نسخه واحدی برای همه وجود ندارد و هر مادر می تواند روش مناسب خودش را پیدا کند.

باورهای نادرست درباره درد و بی دردی زایمان

بسیاری از مادران پیش از زایمان، تصورات اشتباهی درباره کنترل درد دارند که خود همین باورها باعث افزایش ترس از درد زایمان می شود. برخی از رایج ترین این باورهای نادرست عبارت اند از:

• تصور اینکه بعد از مرحله خاصی دیگر نمی توان از بی حسی استفاده کرد، در حالی که تا مراحل پایانی زایمان هم امکان استفاده از برخی روش ها وجود دارد.
• ترس از اینکه درد محل تزریق بی حسی برای مدت طولانی باقی بماند، در حالی که معمولا این درد موقتی است.
• این باور که بی حسی باعث طولانی شدن زایمان می شود، که همیشه درست نیست.
• نگرانی از اینکه فقط یک روش برای کنترل درد وجود دارد، در حالی که گزینه های متنوعی در دسترس است.

آگاهی از این واقعیت ها می تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و آرامش ذهن مادر داشته باشد.

نقش پزشک و تیم درمان در کاهش ترس از درد زایمان

مادران باردار بهتر است پیش از زایمان، درباره روش های مختلف کنترل درد با پزشک یا ماما صحبت کنند. دانستن اینکه چه کسی مسئول تزریق دارو یا بی حسی خواهد بود و چه گزینه هایی وجود دارد، احساس امنیت بیشتری ایجاد می کند. در سیستم درمانی ایران نیز معمولا متخصص بیهوشی در کنار تیم زایمان حضور دارد و شرایط مادر را به طور کامل بررسی می کند.

بر اساس توصیه های منابع معتبر فارسی حوزه بارداری، گفت وگو و پرسش وپاسخ با تیم درمانی می تواند ترس های ذهنی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. وقتی مادر بداند تنها نیست و گزینه های مختلفی دارد، اعتماد بیشتری به فرآیند زایمان پیدا می کند.

چطور با مسئله ترس از درد زایمان مقابله کنیم؟

کارشناسان تأکید می کنند که راه های مختلفی برای مدیریت ترس از درد زایمان وجود دارد؛ از روش های دارویی مانند بی حسی گرفته تا روش های مکمل مثل تنفس صحیح، ماساژ، آرام سازی ذهن و تمرکز. حتی می توان در مراحل مختلف زایمان، روش ها را تغییر داد یا چند روش را با هم به کار برد.

نکته مهم این است که مادران انعطاف پذیر باشند و بدانند زایمان یک روند پویا است. گاهی لازم است بر اساس شرایط بدن و پیشرفت زایمان، تصمیم ها تغییر کند. این آگاهی می تواند به شکل مؤثری از شدت ترس از درد زایمان کم کند.

درد زایمان بیشتر در کدام مرحله احساس می شود؟

بیشتر مادران گفته اند که انقباضات رحمی دردناک ترین بخش زایمان بوده است. با این حال، برخی دیگر مرحله فشار آوردن یا حتی دوره پس از زایمان را دردناک تر توصیف کرده اند. این تفاوت تجربه نشان می دهد هر بدن واکنش خاص خودش را دارد.

بسیاری از مادران درد زایمان را شبیه درد شدید قاعدگی یا کمردرد شدید توصیف کرده اند. دانستن این توصیف ها می تواند تصویر واقع بینانه تری از زایمان ارائه دهد و از ترس های اغراق شده جلوگیری کند.

سلامت مادر و نوزاد؛ اولویت اصلی در انتخاب روش کاهش درد

تقریبا همه مادران تأکید کرده اند که هنگام انتخاب روش کاهش درد، سلامت خودشان و نوزادشان مهم ترین عامل بوده است. علاوه بر آن، برای بسیاری از آن ها مهم بوده که روند زایمان طولانی نشود و بتوانند تجربه زایمان را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند.

برخی مادران ترجیح داده اند درد را تا حد زیادی کاهش دهند، در حالی که بعضی دیگر حرکت آزادانه و حس کنترل بیشتر را مهم تر دانسته اند. این تفاوت دیدگاه ها نشان می دهد انتخاب روش کنترل درد کاملا شخصی است.

مادران بیشتر از چه روش هایی برای درد زایمان استفاده کرده اند؟

در میان روش های مختلف، بی حسی یکی از رایج ترین انتخاب ها بوده است. در کنار آن، بسیاری از مادران از روش های مکمل مثل تمرین تنفس، ماساژ یا تکنیک های آرام سازی استفاده کرده اند. گروهی هم ترکیبی از هر دو روش را به کار برده اند.

جالب است بدانید مادرانی که ترکیبی از روش ها را انتخاب کرده اند، اغلب رضایت بالایی از تجربه زایمان خود داشته اند. این موضوع تأکید می کند که چطور با مسئله ترس از درد زایمان مقابله کنیم، بیشتر به شناخت خود و انتخاب آگاهانه برمی گردد.

مادران در صورت داشتن ترس از درد زایمان اگر دوباره زایمان کنند، چه انتخابی دارند؟

اکثر مادران گفته اند اگر دوباره زایمان داشته باشند، همان روشی را انتخاب می کنند که در زایمان اول برایشان مؤثر بوده است. این موضوع نشان می دهد وقتی مادر تجربه مثبتی داشته باشد، ترس اولیه جای خود را به اعتماد می دهد.

در عین حال، بسیاری از مادران توصیه کرده اند که هیچ نسخه واحدی برای همه وجود ندارد. مهم ترین نکته این است که هر مادر روشی را انتخاب کند که با بدن و شرایط روحی اش سازگارتر است.

سخنی از نی نی تینی

تجربه ها و بررسی ها نشان می دهد که ترس از درد زایمان کاملا طبیعی است، اما با آگاهی، آمادگی ذهنی و حمایت تیم درمانی می توان آن را مدیریت کرد. زایمان برای هر زن تجربه ای منحصربه فرد است و مقایسه خود با دیگران معمولا کمکی نمی کند.

صحبت با پزشک، شناخت گزینه ها و پذیرش این واقعیت که ممکن است برنامه ها در طول زایمان تغییر کنند، می تواند آرامش بیشتری به مادر بدهد. همین آرامش، نقش مهمی در کاهش درد و تجربه مثبت زایمان دارد.