
تهیه تخم مرغ قلبی برای کودکان، تخم مرغ آب پز ساده را به چیزی سرگرم کننده تبدیل می کند. این روش برای روز ولنتاین بسیار مناسب است و یک صبحانه یا میان وعده سالم و پر از پروتئین به شمار می آید.
ارزش غذایی ( در هر وعده )
کالری | چربی | چربی اشباع | کلسترول | پتاسیم | کلسیم | پروتئین | سدیم |
---|---|---|---|---|---|---|---|
62 | 4 گرم | 1 گرم | 163 میلی گرم | 60 میلی گرم | 25 میلی گرم | 5 گرم | 62 میلی گرم |
- 1 عدد تخم مرغ
ابزار مورد نیاز جهت تهیه تخم مرغ قلبی برای کودکان
اگرچه گجت های مختلفی برای تغییر شکل تخم مرغ ها به اشکال خاص وجود دارد، نکته خوب این است که برای این کار نیاز به قالب های خاصی ندارید.
برای هر تخم مرغ به این موارد نیاز خواهید داشت:
- یک تکه مقوا از جعبه آبمیوه یا شیر به ابعاد تقریبی 7.5 سانتی متر در 19 سانتی متر (3 اینچ در 7.5 اینچ) (که به طور طولی نصف شده باشد).
- یک چوب غذاخوری به شکل گرد
- دو کش الاستیک
طرز تهیه تخم مرغ قلبی برای کودکان
مرحله 1
تخم مرغ ها را به طور کامل بپزید.پوست آن ها را در حالی که هنوز گرم هستند بردارید.
مرحله 2
تخم مرغ را در مرکز مقوا، در امتداد تا قرار دهید. سپس چوب غذاخوری را روی قسمت بالای تخم مرغ قرار دهید تا یک فرورفتگی ایجاد شود.
مرحله 3
با کش الاستیک ها، مقوا را در دو طرف تخم مرغ ثابت کنید.سپس تخم مرغ ها را حداقل 10 دقیقه در یخچال بگذارید.
مرحله 4
تخم مرغ ها را از مقوا خارج کرده و آن ها را نصف کنید تا شکل قلب نمایان شود.اگر لازم است که تخم مرغ ها به صورت صاف سرو شوند، کمی از قسمت های بالا و پایین تخم مرغ را برش دهید.
پیشنهادات سرو تخم مرغ قلبی برای کودکان
- تخم مرغ های قلبی را روی یک تکه نان تست قرار دهید برای یک صبحانه متعادل.
- آن ها را در جعبه ناهار قرار دهید و بچه ها را غافلگیر کنید.
- تخم مرغ های قلبی شکم پر بسازید؛ زرده را خارج کرده، مخلوط را آماده کرده و دوباره فرم دهید.
- روی یک بستر از برگ های سبز با پنیر برای ساخت سالاد تخم مرغ و پنیر سرو کنید.
نکات دستور تهیه تخم مرغ قلبی برای کودکان
من از دستگاه تخم مرغ پز برای این کار استفاده می کنم، اما می توانید تخم مرغ را در قابلمه قرار داده و با آب بپوشانید، سپس به جوش بیاورید و از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تخم مرغ به مدت 10 دقیقه بدون حرارت باقی بماند.
اطلاعات تغذیه ای به عنوان یک راهنمای تقریبی است و با استفاده از یک ماشین حساب آنلاین محاسبه شده است.