عمل تخمک گذاری زمانی رخ می دهد که تخمدان شما یک تخمک آزاد می کند. این فرآیند معمولا در حدود روز چهاردهم از چرخه قاعدگی ۲۸ روزه اتفاق می افتد. روش هایی برای پیگیری تخمک گذاری وجود دارد، مانند استفاده از تقویم، بررسی مخاط دهانه رحم یا استفاده از کیت پیش بینی تخمک گذاری.
در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا به صورت کامل شما را با این رویه به صورت کامل آشنا کرده و بتوانید از ماشین حساب تخمک گذاری ما به صورت رایگان بهره ببرید.
تخمک گذاری چیست؟
تخمک گذاری مرحله ای در چرخه قاعدگی است که در آن تخمدان شما یک تخمک (ovum) آزاد می کند. پس از آزاد شدن تخمک از تخمدان، تخمک به سمت لوله فالوپ حرکت می کند و منتظر می ماند تا توسط اسپرم بارور شود. به طور متوسط، این فرآیند در روز چهاردهم چرخه قاعدگی ۲۸ روزه رخ می دهد.
تخمک گذاری و چرخه قاعدگی
فرآیند تخمک گذاری زمانی شروع می شود که هیپوتالاموس (بخشی از مغز شما) هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH) را آزاد می کند.هورمون GnRH باعث می شود غده هیپوفیز نیز هورمون های محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینه کننده (LH) را ترشح کند.
در روزهای ششم تا چهاردهم چرخه قاعدگی، هورمون FSH باعث می شود فولیکول ها (کیسه های کوچک حاوی مایع در تخمدان شما که تخمک در حال رشد را در خود جای می دهند) در یک تخمدان شروع به بالغ شدن کنند.
در طول روزهای دهم تا چهاردهم چرخه، تنها یکی از این فولیکول ها به طور کامل یک تخمک بالغ را تشکیل می دهد. حدود روز چهاردهم چرخه قاعدگی، افزایش ناگهانی هورمون LH باعث می شود تخمدان این تخمک را آزاد کند.
این همان تخمک گذاری است.
پس از تخمک گذاری، سطح هورمون پروژسترون افزایش می یابد و به آماده سازی رحم برای بارداری کمک می کند.
تخمک گذاری، لقاح و بارداری
زمانی که تخمک گذاری انجام می شود، تخمک شما از طریق لوله فالوپ حرکت می کند. تخمک در همین مسیر با اسپرم برای باروری ملاقات می کند. اگر لقاح رخ دهد (اسپرم تخمک را بارور کند)، تخمک بارور شده به سمت رحم حرکت می کند. پس از حدود یک هفته، تخمک بارور شده (که اکنون به آن بلاستوسیست می گویند) به دیواره رحم می چسبد.
این فرآیند لانه گزینی نامیده می شود.
آزاد شدن هورمون های استروژن و پروژسترون باعث ضخیم شدن آندومتر (پوشش داخلی رحم) می شود که مواد مغذی لازم برای رشد بلاستوسیست را فراهم می کند و در نهایت به جنین تبدیل می شود. با تقسیم سلول ها، بخشی از آن ها جنین را تشکیل می دهند و بخشی دیگر جفت را می سازند.
هورمون ها به بدن شما سیگنال می دهند که نوزادی در حال رشد در رحم شما است. این سیگنال ها همچنین به رحم می گویند که پوشش خود را حفظ کند، که از وقوع قاعدگی جلوگیری می کند. عدم وقوع قاعدگی معمولا اولین نشانه بارداری است.
تخمک گذاری چه زمانی اتفاق می افتد؟
در یک چرخه قاعدگی ۲۸ روزه، تخمک گذاری حدود ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی بعدی اتفاق می افتد. زمان دقیق Ovulation ممکن است متغیر باشد، زیرا طول چرخه قاعدگی شما ممکن است کوتاه تر یا طولانی تر باشد.
شما می توانید با استفاده از تقویم یا ماشین حساب تخمک گذاری ما، چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید. این کار به شما کمک می کند زمان تقریبی Ovulation را تعیین کنید. اکثر افراد صرف نظر از طول کل چرخه قاعدگی، ۱۴ تا ۱۶ روز پس از Ovulation قاعدگی را تجربه می کنند.
ماشین حساب تخمک گذاری نی نی تینی
تخمک گذاری چند ساعت طول می کشد؟
تخمک تنها ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از تخمک گذاری زنده می ماند. اگر اسپرم تخمک را بارور نکند، بدن شما آن را جذب می کند. برخلاف تخمک، اسپرم می تواند برای چندین روز در بدن شما زنده بماند.
چگونه می توانم بفهمم تخمک گذاری کرده ام؟
مشخص کردن دقیق زمان Ovulation دشوار است. روش های مختلفی برای پیگیری چرخه قاعدگی و تخمین زمان تخمک گذاری وجود دارد. از آنجایی که هر روش دارای محدودیت هایی است، بهتر است برای رسیدن به نتیجه دقیق تر از چند روش به طور هم زمان استفاده کنید.
روش چرخه قاعدگی برای تشخیص تخمک گذاری
اگر چرخه قاعدگی شما ۲۸ روزه است، Ovulation معمولا در اواسط چرخه (روز ۱۴) رخ می دهد.
اما چرخه “طبیعی قاعدگی” ممکن است ۲۱ تا ۳۵ روزه باشد، بنابراین زمان تخمک گذاری برای هر فرد منحصر به فرد است.
چرخه قاعدگی خود را برای چند ماه روی کاغذ یا یک اپلیکیشن ثبت کنید و به علائم غیرمعمول توجه کنید. بیشتر افراد بدون توجه به طول چرخه، ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی Ovulation می کنند.
روش تقویمی برای تشخیص تخمک گذاری
افرادی که از روش تقویمی برای پیش بینی Ovulation استفاده می کنند، شش ماه از چرخه های قاعدگی خود را تجزیه و تحلیل می کنند تا دوره های باروری خود را تعیین کنند. برای محاسبه زمان احتمالی تخمک گذاری، کوتاه ترین و بلندترین چرخه خود را در یک دوره شش ماهه پیدا کنید. ۱۸ روز از کوتاه ترین چرخه و ۱۱ روز از بلندترین چرخه کم کنید. این اعداد روزهایی از چرخه شما را نشان می دهند که بیشترین احتمال باروری در آن ها وجود دارد.
بررسی مخاط دهانه رحم برای تشخیص تخمک گذاری
مخاط دهانه رحم مایعی است که توسط دهانه رحم تولید می شود و طی چرخه قاعدگی تغییر می کند. قبل از تخمک گذاری، این مخاط ضخیم، سفید و خشک است. درست قبل از Ovulation ، مخاط دهانه رحم شفاف و لغزنده (شبیه سفیده تخم مرغ) می شود که این حالت به اسپرم کمک می کند تا راحت تر به تخمک برسد.
بررسی دما پایه بدن برای تشخیص تخمک گذاری
دمای بدن شما در طول Ovulation معمولا حدود ۰.۵ تا ۱ درجه سانتی گراد افزایش می یابد. برای اندازه گیری این تغییر دما، باید هر صبح قبل از بلند شدن از تخت و خوردن یا نوشیدن چیزی (به صورت ناشتا)، دمای بدن خود را با یک دماسنج دیجیتال مخصوص اندازه گیری دمای پایه بدن ثبت کنید. این روش تنها زمانی موثر است که شما دمای بدن را قبل از هر گونه فعالیت ثبت کرده باشید. برای چند ماه این نتایج را ثبت کرده و به یاد داشته باشید که افزایش دما در کدام روز از چرخه شما اتفاق می افتد.
استفاده از کیت های تخمک گذاری
کیت های Ovulation مشابه روش های تست بارداری خانگی عمل می کنند، زیرا شما باید روی نوار شاخصی در منزل ادرار کنید. این کیت ها با تشخیص LH (هورمون لوتئینه کننده) در ادرار شما عمل می کنند. LH هورمونی است که قبل از Ovulation افزایش می یابد. نتیجه مثبت به این معنی است که شما به زودی تخمک گذاری خواهید کرد (معمولا در ۳۶ ساعت آینده).
علائم تخمک گذاری چیست؟
این علائم در هر فرد متفاوت است و همه افراد علائم تخمک گذاری را تجربه نمی کنند. برخی از رایج ترین این علائم عبارتند از:
- دردناک بودن سینه ها
- نفخ
- درد خفیف در ناحیه لگن یا شکم
- لکه بینی یا خونریزی خفیف
- تغییر در موقعیت و سفتی دهانه رحم
- افزایش میل جنسی
- حس شنوایی، بویایی یا بینایی قوی تر
- تغییرات در خلق و خو
- تغییرات در اشتها
- تغییر مخاط دهانه رحم
چند روز در طول تخمک گذاری می توان باردار شد؟
همانطور که پیش تر بیان کردیم، اگرچه تخمک تنها ۲۴ ساعت زنده می ماند، اما اسپرم می تواند در رحم شما بین سه تا پنج روز زنده بماند. این بدان معناست که شما می توانید از پنج روز قبل از تخمک گذاری تا یک روز پس از آن باردار شوید.
اگر هدف شما بارداری است، بهتر است که اسپرم قبل از زمانی که Ovulation انجام می شود، در بدن شما باشد. بالاترین احتمال بارداری زمانی است که رابطه جنسی یک یا دو روز قبل از تخمک گذاری و در روز آن انجام شود.
سخنی از نی نی تینی
تخمک گذاری فرآیندی است که در طول چرخه قاعدگی شما رخ می دهد. زمان دقیق Ovulation از فردی به فرد دیگر و حتی از یک چرخه قاعدگی به چرخه دیگر متفاوت است. بدون Ovulation ، باردار شدن یا داشتن دوره های قاعدگی منظم برای شما دشوار خواهد بود. روش های مختلفی برای پیش بینی Ovulation وجود دارد. دانستن زمان تخمک گذاری می تواند به شما کمک کند تا به بارداری دست یابید یا از آن جلوگیری کنید. برخی از شرایط پزشکی بر Ovulation تأثیر می گذارند. اگر نگران هستید که Ovulation ندارید، با پزشک خود مشورت کنید.
