
اسلایس موز یخ زده برای کودکان با مواد کاملا طبیعی درست می شن، طعم فوق العاده ای دارن و تهیه شون خیلی آسونه. این خوراکی یه میان وعده عالی برای کودکان (و البته بزرگترها) هست.
اگه تا حالا این خوراکی خوشمزه رو امتحان نکردین، فقط 5 دقیقه وقت بذارین و این اسنک سالم رو درست کنین. مطمئنم شما و بچه هاتون عاشقش می شین.
ارزش غذایی ( در هر وعده )
کالری | چربی | پتاسیم | کربوهیدرات | قند | ویتامین c | ویتامین A | کلسیم |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25 کیلو کالری | 0گرم | 73 میلی گرم | 4 گرم | 2 گرم | 2 گرم | 10 واحد | 2 میلی گرم |
مواد لازم جهت تهیه اسلایس موز یخ زده برای کودکان
- 2 عدد موز (زرد و رسیده)
- 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی
- 1 قاشق غذاخوری مربای چیا (ترجیحا تمشک)
روش تهیه اسلایس موز یخ زده برای کودکان
مرحله 1
پوست موزها رو بگیرین و اون ها رو به ضخامت حدود 1/5 تا 2 سانتی متر حلقه کنین.
مرحله 2
کمی کره بادام زمینی روی یکی از حلقه ها بمالین و مقدار کمی مربای چیا روی اون بذارین. بعد با یه حلقه دیگه روی اون رو بپوشونین تا شکل ساندویچی بگیره.
این کار رو تا وقتی که تمام موزها مصرف بشن ادامه بدین. (تعداد بستگی به اندازه موزها و ضخامت برش داره – معمولا 14 عدد اسلایس درمیاد)
مرحله 3
سینی فر رو با کاغذ روغنی یا سیلیکونی بپوشونین و تکه ها رو بدون اینکه به هم بچسبن، بچینین.
مرحله 4
حداقل 2 ساعت فریز کنین، سپس داخل ظرف مناسب فریزر نگهداری کنین.
برای مصرف، مستقیما از فریزر دربیارین و نوش جان کنید.
نکات مهم:
- موز باید رسیده باشه، نه سبز و نه بیش از حد نرم شده.
- می تونین از هر نوع کره مغزی دیگه ای استفاده کنین.
- مربای چیا رو می تونین با دو ماده ساده درست کنین (میوه و دانه چیا)؛ ترکیب شیرینی موز با اون عالی می شه.
- حواستون باشه مقدار زیاد کره و مربا باعث می شه از لای موزها بیرون بزنه.