آویشن پس از زایمان

آویشن، به ویژه گونه هایی که در مناطق معتدل مانند نواحی مدیترانه ای رشد می کنند، یکی از محبوب ترین گیاهان معطر در آشپزخانه هاست. این گیاه خوش عطر نه تنها به عنوان ادویه، بلکه به شکل دمنوش نیز کاربرد فراوانی دارد. دمنوش آویشن که از دم کردن برگ ها و گاهی گل های آویشن تهیه می شود، به دلیل خواص متعددش مورد توجه بسیاری از مادران، به ویژه در دوره پس از زایمان قرار گرفته است.

در ادامه، به صورت کامل و کاربردی توضیح می دهیم که دمنوش آویشن چیست، چه فوایدی دارد و چرا می تواند در چارچوب مصرف آگاهانه آویشن پس از زایمان مورد بررسی قرار گیرد.

دمنوش آویشن چیست و آیا می توانیم دمنوش آویشن پس از زایمان بنوشیم؟

آویشن گیاهی از خانواده نعناعیان است که طبق پژوهش ها بیش از 400 گونه مختلف دارد. از گذشته های دور، آویشن در طب سنتی ایران و سایر فرهنگ ها به عنوان گیاهی کمکی برای حمایت از سلامت بدن استفاده می شده است. دمنوش آویشن با دم کردن شاخه های تازه یا برگ های خشک آویشن در آب داغ تهیه می شود.

در دوره پس از زایمان، بدن مادر دستخوش تغییرات هورمونی، ضعف عمومی و گاهی مشکلات گوارشی یا تنفسی می شود. به همین دلیل، بسیاری از مادران به دنبال گیاهان دارویی ملایم هستند که در صورت مصرف صحیح، بتوانند به بهبود حال عمومی بدن کمک کنند. آویشن پس از زایمان از همین منظر مورد توجه قرار می گیرد، البته با رعایت دوز و احتیاط لازم.

فواید دمنوش آویشن پس از زایمان

گیاه آویشن حاوی ترکیبات مغذی مهمی است. حدود 1 گرم آویشن خشک می تواند مقادیری از ویتامین K، کلسیم، آهن و منگنز را در خود داشته باشد. این ترکیبات باعث شده اند دمنوش آویشن پس از زایمان به عنوان یک نوشیدنی گیاهی مفید شناخته شود.

در ادامه، مهم ترین فواید دمنوش آویشن پس از زایمان را بررسی می کنیم و در هر بخش به کاربرد احتمالی آن پس از زایمان نیز اشاره می شود.

کمک به تنظیم فشار خون

برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که آویشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این ویژگی برای افرادی که فشار خون نرمال دارند مفید است، اما در دوره پس از زایمان باید با احتیاط مصرف شود. مادرانی که سابقه افت فشار دارند، بهتر است قبل از مصرف منظم آویشن پس از زایمان با پزشک مشورت کنند.

سرشار از آنتی اکسیدان ها

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های سالم بدن آسیب بزنند. آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن این مولکول ها، از بدن محافظت می کنند. ترکیباتی مانند تیمول و فیتول موجود در آویشن، آنتی اکسیدان های قوی به شمار می روند. این خاصیت می تواند در دوره نقاهت پس از زایمان به کاهش استرس اکسیداتیو بدن کمک کند.

کمک به آرامش دستگاه گوارش

بر اساس برخی مطالعات علمی، آویشن دارای ترکیبات ضدباکتری و ضدمیکروب است. این ویژگی باعث می شود دمنوش آویشن بتواند به مقابله با باکتری های مضر معده و روده کمک کند. برای مادرانی که پس از زایمان دچار نفخ، سوءهاضمه یا سنگینی معده می شوند، مصرف کنترل شده آویشن پس از زایمان می تواند مفید باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آویشن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. در دوران پس از زایمان، که بدن مادر ممکن است ضعیف تر از حالت عادی باشد، این خاصیت اهمیت بیشتری پیدا می کند. البته تأکید می شود که دمنوش آویشن جایگزین تغذیه سالم یا درمان پزشکی نیست.

خواص ضدالتهابی

برخی تحقیقات نشان می دهند که ترکیباتی مانند تیمول در آویشن می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. این خاصیت ممکن است برای مادرانی که پس از زایمان دچار دردهای عضلانی یا احساس کوفتگی هستند، قابل توجه باشد.

تأثیر مثبت بر سلامت پوست

آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش آویشن برای سلامت پوست مفید هستند. همچنین خاصیت ضدباکتریایی آویشن می تواند در کاهش مشکلاتی مانند جوش های پوستی یا عفونت های قارچی خفیف نقش داشته باشد؛ مسائلی که گاهی به دلیل تغییرات هورمونی پس از زایمان بروز می کنند.

کمک به بهبود مشکلات تنفسی

برخی مطالعات نشان داده اند که خواص ضدالتهابی آویشن می تواند به تسکین علائمی مانند سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی کمک کند. در صورتی که مادر پس از زایمان دچار سرماخوردگی خفیف شود، دمنوش آویشن پس از زایمان می تواند به عنوان یک نوشیدنی گرم کننده و آرام بخش استفاده شود.

کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم چرخه

برخی پژوهش ها اشاره کرده اند که دمنوش آویشن می تواند به کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم چرخه کمک کند. برای مادرانی که پس از زایمان و با بازگشت قاعدگی دچار درد می شوند، این موضوع قابل توجه است، البته به شرط مصرف متعادل.

کمک به کنترل وزن

مطالعاتی نشان داده اند که ترکیبی به نام تیمول در آویشن ممکن است در کنترل وزن مؤثر باشد. این ویژگی می تواند برای مادرانی که پس از زایمان به دنبال بازگشت تدریجی به وزن متعادل هستند، جذاب باشد.

کاهش استرس و تنش

برخی تحقیقات حاکی از آن است که ترکیبات فنولی موجود در دمنوش آویشن می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. این خاصیت در دوره حساس پس از زایمان، که بسیاری از مادران دچار نوسانات خلقی می شوند، اهمیت ویژه ای دارد.

نحوه صحیح مصرف آویشن پس از زایمان؛ دمنوش آویشن چگونه تهیه می شود؟

دمنوش آویشن نوعی چای گیاهی است که با دم کردن شاخه های تازه یا گل های آویشن تهیه می شود. برای تهیه آن، به مقدار کمی آویشن و آب داغ نیاز دارید.

ابتدا حدود نیم لیتر آب را در قوری بجوشانید. سپس حدود یک قاشق چای خوری آویشن خشک یا تازه را داخل یک لیوان بریزید و آب جوش را روی آن اضافه کنید. درِ لیوان را بپوشانید و اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن، می توانید دمنوش را میل کنید. در صورت تمایل، افزودن مقدار کمی عسل یا چند قطره آب لیمو بلامانع است.

عوارض احتمالی مصرف بیش از حد آویشن پس از زایمان

برای اغلب افراد، مصرف متعادل دمنوش آویشن بی خطر است. بااین حال، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی به همراه داشته باشد که دانستن آن ها، به ویژه در دوره آویشن پس از زایمان، ضروری است.

برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد آویشن پس از زایمان ممکن است باعث سردردهایی شبیه میگرن شود. همچنین، از آنجا که آویشن می تواند فشار خون را کاهش دهد، افرادی که دچار مشکلاتی مانند افت فشار یا بیماری های مزمن هستند، باید با احتیاط بیشتری آن را مصرف کنند.

در برخی افراد، با وجود فواید گوارشی آویشن، مصرف زیاد دمنوش آن ممکن است باعث سوزش معده، تهوع یا حتی استفراغ شود. واکنش های آلرژیک مانند خارش یا قرمزی پوست نیز در صورت مصرف بیش از حد یا حساسیت فردی گزارش شده است. همچنین، آویشن می تواند با برخی داروها مانند داروهای کاهنده فشار خون یا داروهای کنترل قند خون تداخل داشته باشد.

چه کسانی نباید دمنوش آویشن مصرف کنند؟

با وجود عطر دلپذیر و خواص آنتی اکسیدانی قوی، مصرف دمنوش آویشن برای همه افراد مناسب نیست. افرادی که به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا یا دیابت مبتلا هستند، در صورت مصرف بدون نظارت ممکن است دچار افت ناگهانی فشار یا قند خون شوند.

برخی پژوهش ها نشان می دهند که آویشن می تواند جریان خون را افزایش دهد. به همین دلیل، افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند یا در آستانه انجام عمل جراحی هستند، نباید بدون مشورت پزشک دمنوش آویشن بنوشند. همچنین، افرادی که به گیاهانی مانند نعناع، اسطوخودوس، مریم گلی یا ریحان حساسیت دارند، بهتر است از مصرف آویشن خودداری کنند.

برخی تحقیقات نیز اشاره کرده اند که آویشن ممکن است در بدن اثری شبیه هورمون استروژن داشته باشد، بنابراین افرادی که داروهای هورمونی مصرف می کنند باید با احتیاط بیشتری عمل کنند.

مصرف دمنوش آویشن در بارداری و ارتباط آن با آویشن پس از زایمان

در دوران بارداری، مواد غذایی و نوشیدنی هایی که مادر مصرف می کند، از طریق جفت به جنین منتقل می شوند. اگرچه برخی مواد مغذی مفید هستند، اما بعضی ترکیبات می توانند اثرات نامطلوبی داشته باشند. در مورد مصرف دمنوش آویشن در بارداری، تحقیقات علمی کافی وجود ندارد.

برخی مطالعات نشان داده اند که آویشن می تواند اثری شبیه استروژن در بدن داشته باشد. به همین دلیل، توصیه می شود زنان باردار پیش از مصرف آویشن یا دمنوش آن حتما با پزشک خود مشورت کنند. همچنین، مطالعات آزمایشگاهی روی روغن آویشن نشان داده اند که مصرف آن ممکن است خطر سقط یا زایمان زودرس را افزایش دهد.

در مجموع، آویشن گیاهی با ارزش غذایی و خواص متنوع است. افراد سالم معمولا می توانند روزانه تا 3 لیوان دمنوش آویشن مصرف کنند. بااین حال، در دوران حساس مانند بارداری، شیردهی و به ویژه مصرف آویشن پس از زایمان، یا در صورت مصرف دارو، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است. همیشه سلامت خود را در اولویت قرار دهید و پیش از مصرف منظم گیاهان دارویی، اطلاعات تخصصی دریافت کنید.

سخنی از نی نی تینی

آویشن پس از زایمان می تواند در صورت مصرف آگاهانه و متعادل، به بهبود وضعیت گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و ایجاد آرامش عمومی بدن کمک کند. با این حال، نباید فراموش کرد که بدن مادر پس از زایمان در شرایط حساسی قرار دارد و واکنش آن به گیاهان دارویی ممکن است با دوران عادی متفاوت باشد. بنابراین توصیه می شود دمنوش آویشن به صورت محدود، با دوز کم و ترجیحا نه به صورت روزانه مصرف شود. اگر سابقه بیماری زمینه ای، حساسیت، افت فشار خون یا مصرف دارو دارید، حتما پیش از مصرف منظم آویشن پس از زایمان با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.